Tap to unmute
Что УКРЕПИТ ХВАТ НОВИЧКУ? / А что НЕТ!
Embed
- Published on Jun 20, 2025
- #тренировка #fitfilip #кистевыеэспандеры #сила #спорт #293582210 #1773634353
Хороших результатов можно достичь лишь тренируясь с первоклассным спортивным оборудованием!
Эспандеры FITFILIP
WB арт 293582210
OZ арт 1773634353
![Natanael Cano - Blancanieves [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/_EtVrpJJQxI/mqdefault.jpg)
КИСТЕВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ FITFILIP!
wb арт 212345589
oz арт 1433289562
Кстати они реально выпускают достойные бублики
Я дойду только до 30кг а дальше умру
☠️☠️☠️☠️☠️☠️🔥🔥🔥🔥🔥😎😎😎😎😎😎☠️☠️☠️☠️☠️💪💪💪
Дай про яйца
Я сжал один раз
неистово ждал "мощный, сука, бублик"
тоже самое
А его нет 😢
Я 100 могу
+
@лючыфер-ч6ч ага, ага🤣🤣🤣
жду видео с покрышкой от белаза
Бля эспандэры это что-то странное я жму 100 и всë пох все в селе жмут
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 это ваще пизда
Аххахааххахаххахахахаххахахаха
Жду видео с покрышкой от кировца
@@Chara_4ka Жду видео с покрышкой размером с радиусом всей видимой вселенной
Обожаю ваши видео смотреть за обедом
Купи 2 пачки гвоздей 200 мм и ломай каждый день по 1 гвоздю , небольшой спойлер это затягивает потом начнешь вязать узлы из гвоздей потом перейдешь на гвозди побольше потом начнешь рвать цепи через 4 года после первого поломанного гвоздя у тебя в голове мелькнет мысль, а может согнуть подкову?
Я ломал двухсотку)))
@AlexeyIgnatev красава, теперь крути узлы сотского из 2 2-х соток, понравится переходи на 250,друг это не сарказм я сам так делаю.
@@AlexeyIgnatev Слабо узел из рельса?
@@RussianStrongOrk отдайте мои яйца пожалуйста
@@AlexeyIgnatevждём видео)
Зачем силиконовые яйца если есть свои?
ты жиес даунбек даже чорт баля
Их больно хватать
Одобряю
Свои больно
@@MURCOTTTдруга нет
Теннисный мячик и в правду помогает, особенно прокачать большой палец
им можно мощно накачать предплечья и пальцы
на своем примере могу сказать
но надо часто менять мячики
после сжатия они теряют эластичность
а это видео шляпа
Назвать видео:
Реклама эспандера❌
Что реально укрепит хват новичку✔️
Сразу же говорю не имею ничего против видео
Смысл этого коментария до меня дошёл только после того, как в поисках советов по спорту, зашёл глянуть другие ролики на канале)
А как же жоский бублик?
Жёсткий сука бублик?
Другой уровень, дорогой
Не просто жёсткий бублик а ЖЁСТКИЙ СУКА БУБЛИК
Проходим мимо, иначе травма
Хм, одна девочка в 13 лет спокойно жала 50кг из-за скуки пока лежала в больнице... Эта девочка спустя два года смотрит это видео
Ладно, пусть оставит комментарий
Жала яйца силиконовые?
Будто не пох
Она жала свой бублик 😏😏
Так ты выжала 90 кг или прогресс нулевой ?
в далеком детстве использовал покрышку безвоздушную от вела вместо эспандера. по воспоминаниям там было наверное ~30 кг усилия на сжатие, но все пальцы работали равномерно в отличии от современных мелких
Сжимаю эспандер на 65 кг пять раз.
Если высплюсь и буду в хорошем настроении, то могу один раз сжать эспандер на 75 кг
Балуюсь иногда тренировками в свободное время
Зверь
@@mrFrosty-u5vта какой там, мне 15 никогда не тренировал кисть и пальцы, в школе когда кто то эспандер настраевамый принес 60кг закрыл.
Гиробол стрелки из IPSC используют. Тренирует связки, что позволяет быстрее и чётче после каждого выстрела возвращать оружие на цель при быстрой стрельбе.
Так смотрю внимательно буд то бы я парень и усиленно качаю, разбираюсь в этой теме😊
Коллега купил пружинный эспандер на 90кг. Пришлось научиться его сжимать..
Экспандеры тема, у самого на 60кг, хотелось бы конечно, дойти до 100кг, даже если и не полностью сжимать. За то потом можно будет говорить "Ты сотку от груди жмёшь? Да я сотку хватом сжимаю" 😅
Советую сначало купить на 80-90, у самого на 120 но я его пару раз мог сжимать, потом купил на 90 и на данный момент 120 сжимаю спокойно
У меня 200lb, слишком много для меня. Купил 65кг и нормально.
Хороший эспандер ещё проблема найти.
А есть еще задубевший патрубок от жигуля , отлично помогает )
Надо переснять видео где гиробол тоже летит на пол!
Никогда не попадались такие видео, вчера купил деспандер на 70 lbs и держу это в руках, мои видео:
Силиконовый дилдо💪🫵
😊
Все мы с этого начинали
В конце должны быть:
Старые, чёрные, советские гантели с пружинами
- Даже "Крепкий с...ка бублик" от них шоке !
После видео чел: Где мои те яйца и где все вещи?
Смотрю так, будто мне это как-то понадобится
Железный эспандер🗿⚓💀
А где же расширитель ануса
У тебя уже в заднем кармане
@Art9mchik он уже занят бусами
@@Aiwa-s ооо, тогда ещë лучше
@@Aiwa-s расширитель мой, окей?
Когда эспандер деда который два немецких Леопарда не могли сжать?
2022: мы ходим в зал что бы качаться и укреплять иммунитет
2023-2025:
Сжимал 90 кг(200 lb) кистевой эспандер, думаю переходить сразу в 150 кг(350 lb), я так переходил с 60 кг в 90 кг, освоил его за 2 недели.
Я с 200 на 250 не мог перейти год. 20 раз надо примерно закрывать 200 фунтов, чтобы уверенно закрыть 250. 300 и 350 это вообще для Монстров.
@AlexeyIgnatev ну возможно я не смогу перейти сразу на 350(у меня вообще уверенности нету), закрывать уверенно 200 lb 10-15 раз смог научиться за 10 дней, просто во время занятий от скуки сжимал этот эспандер, мне нравилось жжение рук, сейчас таких ощущений он не даёт, 350 должен меня порадовать своей жёсткостью.
И да 60 кг по факту это уровень новичков, студенты 2-3 курса могут закрыть 60 кг даже если они до этого этим не занимались, короче я протестировал свою группу(17 человек), никто из них не смог закрыть 90 кг эспандер, 70-90 кг эспандер это уровень точно выше новичков, 10-60 кг это уровень новичков.
@noname-px4sx Ты прикалываешься))) Возьми хотя бы 300, это очень жёстко.
@@AlexeyIgnatev я думаю о покупке 250-300(просто 350 хотел взять с запасом), думаю 300 взять, 350 это уже слишком переходить с 200.
@noname-px4sx Бери 250, не прогадаешь! Надо двигаться постепенно, иначе можно травму словить. У меня 350 пылится без дела. Вообще не уверен, что когда либо его закрою. Но там оригинальный жёсткий хеви грип, а не с озона.
Бро реально ставит гиробол для прокачки кистей в ролик про укрепление хвата
А почему яички чёрные?
Подгарели
мячик имба тема, не только для новичков, сам им пользуюсь, хотя в наличие 5 эспандеров есть, расширители тоже
А где же жёсткий ска бублик
Я и могу силиконовые яица не покупать я у друга пожму
Китайская резинка не хлам, а вещь которая спасет от туннельного синдрома
Класс у меня есть эспандер 90-100 кг
Батин
У меня 10-100
Бублик ?
Силиконовые яйца: ☠️☠️☠️☠️☠️
Когда он сказал Китайские Резинки я подумал другое 😂
А может сразу цельные титановые цилиндры мять,по 100 в минуту?
Путь боли на телефоне 💀☠️
"Силиконовые яйца это если что не мои „
Не верю что не сказали "а это шина от белаза, с этого стоит начинать"
У меня сейчас три эспандера - на 100 кг для выносливости, 150 для хвата и 200 на силу
Я думаю если силиконовые заменить на настоящие, эффект антистресса будет лучшей
Я эспандер с железной пружиной купил, никогда не сломаеться😂
😮 вот это сила
Гиробол не для качалки а для того если ты сломал запястье его нужно рпзминать ❤😊
У меня есть эспандер на 115кг, по ощущениям будто там пружина от мотоцикла)
Глухие в начале☠️☠️☠️
Видео замотивировало снова взять 2 своих эспандера на 70 и 90кг
Металлические пружинные юзаю. У меня 4 штуки. Торнео 45,55, и 65 именно из жестких. Ну и нашел что то среднее между 55 и 65, не пойми от какой фирмы, нанем написано 200lb,что понятно гонево как полагаю)). Ну и хорошо, что он без краски, не такой скользкий.
С гироскопом предплечье качает супер шарик
Пацаны, жму в 14 лет 80 кг, норм?
Жду видео с шиной
Посоветовал мощно и быстро
Бублик на 20 кг сжимаю на легке. Что дальше покупать?)
Вот ему реально страшно сильно жать руку...
Жду видос с кольцами Сатурна
Жмет быстро и мощно
Гирамяч божественный... Его не выбросили
Теннисный мячик сам Александр Карелин делал
Донес из магазина два пакета еды на новый год - уровень Бог
Я этим гираболом так крутил, он аж издавал звуки формулы 1, а чтобы его ещё и при этом удержать, то там титтаническая сила нужна😅
Изменено:
Я удержал...
Смотрю как оператор сжимает эспандеры аж мне в руку отдаёт
А как ты отценишь пружинный эспандер, у которого можно повышать киллограммы?
Занимайтесь турниками. И хват, и спина, и руки!
1 убило, 3 добило
Закрыл 1 раз на правую руку 80кг эспандер воронцова и 65 кг торсионник от starflip, как тебе такое?
А если сжать пружинный эспандер на 50 кг?
Замешивать руками по 10кг домашнего фарша в 5 подходов и гвозди 200 летят только в путь 😂
Выбы муфту на моём восходе бы попробовали сжать😅
Теннисный мячик это больше не про хват а про пальцы
Был стальной гиробол, крутил его часами, в течение года, каждый день, в общем, сломал я его. Подшипник развалился
Я в 13 лет жму эспандер 70кг, норм? Или слабак пошел качаться?
жму папин эспандер на 16 кг, мне 11 лет. Норм?
14 лет, могу сжать 65 кг, нормально?
Лазание по канату, без помощи ног, так тренирую хват борцы
Я прожимал железный на 45 кг
Ага, с гироболом можно хорошо предплечье раскачать так-то
У меня эспандер регулируемый как думаете в 12 лет 75 кг норм?
20 кг Спайдер в 13 лет норм?
Вот бы у расширителя хвата была дырка побольше...
Советский экспандер за 28 копеек FATALITY
Такие расширители хвата имеют несколько предназначение
Не, гироболл - хорошая штука для укрепления запястья. Каждое утро использую, но он мне из-за работы нужен - я электромонтажник, и запястьем я держу пятикилограммовый инструмент))
Вообще то теннисный мяч куда более полезен чем сказано на видео .
По пробуйте продавить его пальцами и поработать так пару недель , влез на турник почувствуете ощутимую разницу в силе хвата
Когда первый раз взял эспандер и сжал, а тренер в школе с открытым ртом сидел, так как эспандер был на 70 кг, а это был 6 класс.
Я уже почти 50 жму сейчас на 40
Сцепление советского мотоцикла)
Гираболл используется для укрепления кистей
Терминатор оказывается выжил
Бублики маломерят особено после 35
14 лет сила сжатия правой рукой 51 кг нормально?
Сжимаю 110кг эспандер, но скорее всегда там не верный вес
А бублик на 100 кг норм будет?
Начинал с батеного эспандера
Я аж запах резины почувствовал
Православный бублик РУЛИТ!!!!!
Неизвесно что стало с людьми которым он подал руку...
Кто не новичок ставьте лайк
Всё что ниже 70 хлам, когда заказывал на 65 принесли 90, когда попытался закрыть его не получилось, но закрыл его на 90% +/-