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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 안녕하세요 여러분💓
다들 잘 지내나요!!!
요즘 자기관리 영상을 너무 좋아해주셔서 이번에도 야무지게 제 평소일상들을 담아봤는데요!!
여러분들은 [자기관리]에 있어서 가장 중요시 생각하는게 뭐예요?!!
제가 자기관리를 한다는 기준은 “스스로를 사랑해주는 마음”이 드는 일들인데요!
어떻게 보면 솔직히 말해서 정말 어쩔때는 귀찮은 일들도 있지만!
그 일을 함으로써 어떻게든 저의 몸과 마음에 좋은 영향을 미치는 일들이라면 저는 귀찮음을 무릅쓰고도 기꺼이 해내려고 해요!
누군가가 볼 때는 “왜 저렇게까지 해?” 라고 생각할 수도 있지만,
저에게는 그게 저를 아껴주고 사랑하는 방법 중 하나거든요!
그래서 저는 [자기관리]의 기준은 스스로가 정하는 거라구 믿습니다!
이 영상을 보고 단 한 분이라도 좋으니,
누가 뭐라든 스스로를 위한 것이라면 기꺼이 할 수 있는 그런 마음이 들길 바라요🫶🏻
여러분들의 자기관리에 조금이나마 도움이 되고자!
올만에 가져온 이벤트❣️
이번 이벤트는 제가 요즘 정말 잘 챙겨먹고 있는 니아르 글로우틴이 함께 합니다!
[참여방법]
✅구독,좋아요,알림설정은 다들 되어있겠지 모~
✅댓글로 여러분들만의 자기관리에 대한 이야기를 써주셔도 되구, 또는 니아르 글로우틴이 먹고 싶은 이유에 대해 자유롭게 남겨주세요!
✅니아르 글로우틴 석류맛과 납작복숭아맛이 있어요! 어떤 맛이 먹고 싶은지도 함께 남겨주세요!
석류맛 2분, 납작복숭아 2분 총 4분께 니아르 글로우틴을 선물로 드릴게요!
8월 18일! 다음주 영상 업로드할 때 더보기란에 당첨자 발표하겠습니당!
난 도저히 당첨날까지 못 기다리겠어!! 한 박스가지고 안 되겠어!
당장 먹어보고 싶어!!! 하시는 분들을 위해서 제가 최저가로 구매할 수 있는 링크까지 야무지게 챙겨왔으니
다들 아주 합리적인 가격 혜택들 받아가셔유😘
bit.ly/3YFtXun
오늘도 영상봐주셔서 너무 감사하구요 여러분❤️
우리 오늘 하루도 스스로를 아껴주고 사랑해주는 마음 잊지 말아요!
아그리구! 영상 마지막에 나온 책 구절은 데일카네기의 자기관리론에 나오는 구절입니다!
우리 현재의 행복에 집중하는 삶 함께 살아가보도록 해요!!!
저두 노력주웅!!!
그럼 진짜 안뇽!!🎀
![[VLOG] 월500 프리랜서 워라밸 일상 이정도면 전 만족합니다..💓 | 필라테스 강사 브이로그 | 인스타그램 릴스 광고 촬영 현장 | 운동은 필수 갓생 | 런닝 | 독서](http://i.ytimg.com/vi/Zrj2ouTDr4s/mqdefault.jpg)
![[#전참시] 청순가련 한유주였다가 털털한 채정안이었다가🥰 건강&피부 관리하느라 아침 순삭된 배우 채정안✨ㅣ#채정안 MBC240406방송](http://i.ytimg.com/vi/YZdln8Fxung/mqdefault.jpg)
예은님 자기관리를 따라갈순없겠지만,, 나름의 물 많이 마시기! 운동 주3회이상 해주기 등등이 있어요🤍 니아르 글로틴 납작복숭아맛 먹어보고싶어요!✨
우연히 필라테스강사라는 직업에 관심이 생겨 브이로그를 찾아보다 예은님 영상에 접하게 되었어요 !
항상 영상을 꾸준히 챙겨보는데 직접적으로 댓글을 남기는건 처음인거 같아요 🙄 고3 입시때 부터 꾸준히 영상을 시청해 온 애청자입니다! >< 처음에는 필라테스에 관심이 생겨 영상을 보게되었지만 올라온 영상들을 하나씩 보면 볼수록 시간을 효율적으로 쓰시고 생산적인 활동을 이끌어내시는 존경스러운 분 같아요 ! 특히 인생 피라미드영상을 보며 많은 것을 느끼고 저도 예은님 만큼은 아니지만 20살로서 앞으로 나아갈 삶의 방향을 적어보는 등 갈피를 잡아가고 있어요! 동기부여도 받고 도움이 많이 되는 컨텐츠들로 이루어져 당장이라도 누워있는 제 자신을 일으켜 무언가 실행하게하는 마법같은 채널이에요!
자기관리의 기준은 사람마다 다르다고 생각해요!
내면을 가꾸는 것부터 남들에게 보여지는 모든 것을 내가 할 수 있는 선에서 가꾸어 나가고 있습니다!
평소에 아침에 일어나면 멀티비타민, 유산균, 비타민D를 먹은 후에 침구 정리하고 아침에 간단히 스크레칭으로 몸을 깨워줘요 ! 운동 안하는 날이 있더라도 스트레칭은 필수인거 같아요 💪
방학시즌이라 본가에 내려와있어서 두달동안 필라테스를 끊었기 때문에 그 날 컨디션에 따라 오전, 오후 중 골라서 수업게 가고 있습니다! 필라테스는 언제해도 재밌고 개운한 운동인거 같아요 날씨가 더워도 필라테스 가는 발걸음은 너무 행복해요 💓 필라테스 안가는 날에는 집에서 홈트영상을 따라해줘요! 도전해보고 싶은 종목은 헬스인데 헬린이라 1대1피티를 끊어야 할지 말지 고민하다 방학시기를 놓쳐버린..🫣 운동 외에도 요즘에는 토익공부나 취미로 일본어공부, 주식공부도 접해보고 있어요!🥳 특별한 거 없는 기본적인 자기관리지만 스스로는 매일 뿌듯해하는중 🫶🥹
니아르 글로틴 납작복숭아맛 먹어보고싶어요!🍑
현재 니아르 가르시니아캔디 3박스 째 먹어보면서 니아르에 효과를 보고있는 사람인데 니아르 이너뷰티템까지 관리를 해보고 싶어요! 물에 타서 먹는 이너뷰티템은 인스타에서 많이 봤지만 경험이 없어서 이번 기회에 운이 좋아 당첨된다면 꼭 먹어보고싶네요💞 항상 응원해요 💓
예은님의 본인을 존중하고 사랑하는 건강한 사고와 루틴 잘 보고 있어요~
저도 니아르글루틴 체험해보고 더 내면도 외면도 아름답고 건강한 사람이 되고싶어요😊😊
다이어트, 피부관리에 정말정말 진심인데요,, 썸네일에 있는 예은님의 몸이 너무 예뻐서 구독자가 되어버렸어요ㅎㅎ 유튜브 영상 보니까 납득이 가더라구요! 정말 관리를 열심히 하셔서 저도 느슨해질때마다 동기부여가 돼요!! 요즘엔 이너뷰티 영양제도 많이 나오는데 저한테 맞는 템은 못찾았어요ㅠㅠ 집 회사 운동을 반복하다보니 햇빛도 잘 못보고 피곤하고 안색이 칙칙해지는거같아서 이너뷰티템도 챙겨주고싶어요!! 납작복숭아 맛으루요ㅎㅎ 저 다이어트 절말 열심히 하는데 살이 마음만큼 잘 안빠져서 속상하긴하지만 예린님 영상보면서 킵고잉하려구요!!! 날씨 더운데 건강 조심하시구요☺️
꺄 제 이야기를 이렇게 할 수 있는 기회가 생겨 영광 🫶 제 자기관리에 대해서 이야기하자면, 1. 나 혼자 끄적거릴 수 있는 공간(ex:sns비계정)을 만들어 쓸떼없는 감정은 혼잣말로 정리하고, 달래고 해결책을 찾아내는 연습을 한다. 2. 매일 못해도 30분은 운동하려고 하고, 밀린 운동은 주말에라도 하려고 한다! 건강한 신체가 건강한 마음을 만든다고 생각하기 때문! 3. 비타민을 아주 잘 챙겨먹는다. 스트레스에 민감하고 취약한 본인이라는 것을 잘 알고 있기에 비타민이라도 잘 챙겨주며 스스로를 돌보려고 구성 알맞게 잘 챙겨먹는 중입니다 ❤ 후후 물에 타먹는 글루타치온까지 추가되면 전 정말 건강진심녀▪︎▪︎납작 복숭아 먹고시프네요.. 🍑🩷 예은쌤 오늘도 파이팅 🫶
Yeah 😊 another wonderful vlog again 🎉
Yeahhh Thank you for watching!💓
글로틴 석류 맛 먹어보고 싶어요! 🙂
나이 들수록 피부 안색은 점점 어두워지고, 푸석해지고, 원래도 없는 머리숱은 더 줄어들고 ㅠㅠ 최근 스트레스로 원형 탈모까지 생기고, 이것 때문에 잔병치레 하느라 몰골이 말이 아니에요. 머리카락 다 빠지고 피부는 곱창남… 🥹
이런 제게 꼭 필요한 아이템이 아닐까 싶어요! 미백 기능에 피부도 촉촉하게 해 주고 여기에다 탈모 예방 및 관리까지!! 너무 탐나요. 요즘 딱 이런 제품 찾고 있었거든요. 😭
저도 한번 섭취해 보고 광명 찾고 싶어요! 부쩍 안 좋은 일들이 많이 겹쳐서 요즘 삶의 질이 아주 바닥이었는데, 제품 섭취하고 기력과 체력 그리고 미모까지 다 되찾고 싶습니당. 😉✨
그리고 정말 운동도 꾸준히 하시고 자기 관리 열심히 하시는 모습 보며 동기부여 팍팍 받고 있어요. 저도 자기관리 정말 열심히 하려고 하고 부지런하게 관리 하며 살려고 하는데, 가끔 사고 방식 자체가 부정적이게 변하고 나태해 질 때가 있거든요! 그때마다 예렌디피티님의 갓생 일기가 큰 자극제가 되는 것 같아요! 더 건강하고 균형있게 살 수 있게 도와주셔서 진심으로 감사드려요! 🥹❗️
착장 너무 예뻐요ㅎㅎ 저도 필테수업듣고 브이로그 찎어올렸는뎅ㅋㅋㅋ 제 관리는 관리도 아니네용
저는 1년정도 천천히 다이어트를 해서 6키로를 감량 후 유지중인데요,
가장 중요하게 생각하는건 예은님이 영상에서 여러번 말한 ‘메크로 식사법’!
채소 먼저 먹고 그다음 단백질, 탄수화물 순으로 먹는거 요거요거 효과가 참 좋더라구요👍🏻
먹은 양에 비해 포만감도 더 좋고
혈당이 훅 올라 졸리게되는 빈도도 적어진 것 같아요ㅎㅎ
매번 지키기가 쉽지 않지만 꾸준히 하다보니 생각보다 몸에 익숙해져서 이제는 식사 전에 꼭 지켜준답니다😊
예은님 덕에 좋은 습관 알게되어 감사해요💕
기회가 된다면 이번 니아르 글로틴도 석류맛으로 체험해보고싶어요!
요즘 해가 너무나 뜨거운데 특히 운전하며 왼쪽 얼굴과 왼쪽 팔에 자외선을 많이 받더라구요. 속부터 관리해주고 싶네요ㅎㅎ
꺄 메크로 식사법!!! 같이 하는 동지가 있다 생각하니 넘 반갑고 좋은걸요ㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 효과 인장ㅜㅜㅜㅜ🥹💓💓 한 번 이렇게 먹으면 그 담부터 원래 먹던대로 못 먹겟다는…우리 앞으로도 화이팅해요오!!! 저야말로 영상봐주시고 이렇게 예쁜댓글 남겨주셔서 감사합니다💕
석류맛 얼른 보내드릴게요 히히🩷
@@Yerendipity어머나 감사합니다😮💕 저 이런거 처음 당첨되어보네요 디엠보냈어요!!!!!!!
👍👍👍👍👍
Yerendipity 예렌디피님 필라테스 열심히 하시네요.
크로크무슈 맛나 보여요 ! 운동 자극받고 갑니다🤍
짱맛있어요😆 운동 같이 화이팅해요오🩷
안녕하세요🥺니아르글루틴!!💕💕
물 마신 효과 나는건가요? ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 관리하는 모습 넘 보기 좋아요 잘 보고 있습니다~운동복도 다 어울리고 예뻐요😊 검은색 단추 일체형 탑 어디제품인지 알려 주실수 있나요
좋게봐주셔서 넘 감사해요😍❤️
검은색 탑은 에이브 제품입니다!
여기서 구매했어요!
s.zigzag.kr/Bun6Q6FXrE
예렌디피티님 브이로그를 잘 볼게요
영상마다 세안후 처음에 바르시는 제품이 혹시 뭔지 궁금해요 토너같지는 않은데 뭘까요?
에스트라 에센스예요!! 피부가 예민한 편이라 토너 말고 바로 에센스 사용중인데 묽은 타입이라 토너대신 발라줘도 너무 좋더라구요!!😆
3:46 착용하신 나시 제품 너무 궁금해요!
a-bly.com/app/goods/3937819
여기서 구매했었는데 지금은 판매를 안 하나봐요오ㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요 ! 혹시 13:45에 나시는 어디 제품인가요 ? 예뻐보여서 손민수하고 싶어요 !!
s.zigzag.kr/LsLDwAwSnr 여기서 구매했습니다!!!>.
안녕하세요 ಇ 혹시 6:40 양말 어디 제품인가요?
안녕하세요! 토삭스코리아 제품이에요!🫶🏻
@@Yerendipity 예은님! 저 이 영상으로 옌님 처음 보구 영상 10개는 본 거 같아요 영상이 넘 재밌구 마인드가 짱대왕 멋있으세요 구독 꾹 눌렀어요 최고 🍀
안녕하세요
안녕하세요!!
화장하고 먹고놀고 유튜브찍을시간 철철넘치는데 먼 자기관리 웃고간다 ㅋㅋㅋ
영상봐주셔서 감사합미다!