Très beau discours au début de la vidéos. Tellement vrai. Chacun sa spécialité. Tu nous partage déjà énormément niveau science et fitness. Mais même si on a des connaissances on est pas tous médecins 😉. Encore un très bonne vidéos très bien construites. Qui va en aider beaucoup comme toujours 💙🐼💙🐼😘😘😘. Hâte de voir le nouveau projet je suis trop curieuse 🤩🤩😂😘😘. Bisous maman panda 😘😘😘😘.
Hello ! Tu as vraiment bien parlé au début de ta vidéo : il faut savoir allier esthétique et santé / sport et santé ! Voilà maintenant plus d'un an que j'ai commencé à aller en salle de sport... tout ça jusqu'au drame (bon oui j'avoue il y a pire) : 5 fois de sport par semaine + 3h de sommeil par nuit + stress des cours et examens + anémique + angine == péricardite ! Je ne sais pas si tu connais mais ça me pourrit la vie depuis 4 mois maintenant, à tel point que je dois arrêter le sport ! Tu n'imagines même pas la frustration, la colère ! Donc c'est vraiment important ce que tu dis ! En attendant de pouvoir reprendre doucement le sport (pilates et marche sur du plat), je tente de soigner ma frustration et je me retrouve à faire de l'art thérapie... j'ai tellement hâte de reprendre si tu savais et cette fois je ferais attention... la tête peut bien dire et penser des choses mais au bout d'un moment le corps te fait comprendre que là tu tires trop sur la corde et le but n'est pas de se mettre en danger ! Je te fais plein de bisous 🐼💙
En commençant la muscu, j’étais skinny fat mais le fat je le stockais aux fesses et dans l’intérieur des cuisses. Ce que j’ai fait pour prendre en muscle, c’est de calculer mes calories pour un léger déficit calorique et du coup les premiers mois, j’ai gagné en muscle et en définition musculaire tout en perdant du gras. Puis au bout de 3 mois, j’ai augmenté les calories pour une prise de muscle plus conséquente. Je pense que le mieux quand on est skinny fat, c’est de partir sur une maintenance calorique ou un léger déficit ! Enfin c’est en tout cas ce qui a bien fonctionné sur moi, mon corps a super bien réagi à ce type de diète et a un entrainement de 5 fois par semaine dès le départ en SPLIT
Très bien expliqué 👏 Je suis débutante, je commence tout doucement le sport (après un accouchement il y a 18 mois) et je suis surprise de ce que tu vient de dire que les débutant on plus de chance d'avoir des meilleurs résultats ou du moins plus rapide et ça ma motivé encore plus😊😊 Peut-tu nous faire des vidéo sur l'alimentation c'est très dur pour moi surtout après le sport je sais pas quoi manger exactement sans culpabiliser.. Bisous 😘
Merci pour cette vidéo 😍 Étant en déficit calorique et skinny fat, je ne savais pas trop par quoi commencer. Je vais suivre ton conseil et attaquer par la prise de muscle.
Merci de rappeler qu'il y a des spécialistes dans chaque domaine ça fait plaisir à attendre. Pour le sport c est les coachs, la santé les médecins et la bouffe... Les diététicien(ne)s. Comme tu le dis si bien on pense tous qu on mange trop mais bien souvent c est pas le cas !!! Il faut juste réapprendre à bien manger. Alors n'ayez pas peur qu'on vous mette au régime, les diets peuvent vous aider à rééquilibrer votre alimentation. Si faire des efforts à la salle ne vous fait pas peur, le rééquilibrage alimentaire sera un plaisir pour vous. Consultez et vous verrez 😉
c'est pile la vidéo que j'attendais depuis mes débuts en musculation ! bravo pour tes explications très claires et précises ça aidera pas mal de monde , moi ça va aussi m'aider dorénavant je sais vers quoi je dois m'orienter :) ! merci Karo !! :)))
Quand tu arrêtes tout ce que tu faisais pour regarder ta vidéo ! 😍😍 merci encore pour cette vidéo super intéressante ! Je te le dis à chaque vidéo mais ça me parait tellement important que tu le saches 😊 alors merci et je vais continuer de te le dire ! J’ai encore appris plein de choses et je vais essayer de compter au moins une fois mes calories pour voir, je l’avais déjà fait par le passé mais ça m’angoissait plus qu’autre chose et j’avais arrêter ! Tu es une vraie source d’inspiration et quand je dis ça je ne te dis pas te copier mais juste apprendre à réfléchir et à nous concentrer sur nous-mêmes
Tout devient simple avec toi c'est ouf... merci pour tes explications claires et précises 👍🏾👍🏾Et hâte de voir ce projet sur lequel tu bosses si durement 😁😁 au top
Calculateur de calorie de Eric flag est super pratique ! Aller sur sa chaine youtube sur sa video sur les calories vous trouverez le calculateur dans la description ! Sinon toujours au top karo, super conseil ! Bisous de Panda😘🐼
Karo.. est souple et habile comme une gazelle et cela exprime qu'elle exerce sérieusement...Salut karoline et bonne continuation pour le partage se tes superbes et interessantes savoirs . ...
Encore l’autre jour sur un de tes groupes, une fille qui nous as demandé si elle ne s’était pas trompé dans les calculs car elle tombait sur 2300kcal de maintient donc 2100 en sèche, parce qu’elle pensait qu’en sèche on devait normalement être proche de 1600 à 1800kcal.. j’hallucine assez souvent, j’aimerais tant qu’on soit toutes et tous bien mieux éduqués là dessus. Et tu y contribues beaucoup donc c’est vraiment génial ! Tes vidéos sont toutes des pépites !
Hello ! Je n'arrive pas à savoir dans quelle situation je suis ! Je pense 70 kg pour 1m56 Ma balance m'indique que j'ai environ 42 kilos de muscle et 25 kg de masse grasse a ce jour. J'ai perdu 10 kilos en 3 mois 1/2 Chaque semaine je fais environ 2 à 3 cours de RPM et 1 voire 2 cours de bodypump. Est ce que je continue comme ça pour continuer à perdre du gras ? Je voudrais descendre à 65 kg...
Tu as bien fait de faire une mise au point. Je te dis toujours pareil mais c'est toujours hypra intéressant et il n y a mille façons de te le dire alors merci !🙏
Merci Karoline pour cette vidéo qui tombe à pic pour moi ! Ça fait longtemps que je te suis et j'apprends encore beaucoup. Je vais donc de ce pas me concentrer sur ma perte de gras. Dis moi, comme j'essaye d'intensifier mon training en salle, je voudrai rajouter de la récupération active. Tu en avais parlé il y a quelques temps. Tu pourrais faire une vidéo plus explicative dessus ? Est ce que si on fait un entraînement bas du corps on peut faire des exercises bas du corps en récup active ou est ce que c'est trop ? Merci maman panda 🐼 #SBB #KBB #bordeldepatacul
Jadore car tu répond à pas mal de questions que l'on se pose ... C'est vraiment bon à savoir tout ça ! 😊 Ps: Terrible ton sens de l'humour !! Tu me ressemble bcp du moin, tu dit pratiquement tout ce qui te passe par la tête ! J'adore ! Hihi ! Porte toi bien ! 😉
Encore une super vidéo qui remet en tête les bonnes pratiques et bon principe ! Je te soutiens tellement à fond pour ce projet Karo franchement c'est ouf tout est OUF haha je t'adore !!
J'avais vu dans le film Sugarland (que je conseille il est génial ! ) que les personnes en apparence mince mais qui mangent des cochonneries à longueur de journée, vont quand même stocker des graisses mais celle-ci va comprimer leurs organes parce que la peau ne sera pas distendue pour laisser de la place Donc au final, une personne mince n'est pas forcément en bonne santé et aura du cholestérol en excès tant qu'elle ne mangera pas sainement ☺👌
@@KarolineRo oh cool ! Je vais aller la regarder tout de suite alors ! J'adore ce que tu fais, c'est super intéressant et j'ai hâte de découvrir ce que tu nous réserves haha ! 💪🐼
Exactement j’en suis la preuve ! Je suis très fine mais je mange que des cochonneries au final j’ai un taux très très élevé de cholestérol (et je continue de manger n’importe quoi 😂)
Comme chacune de tes vidéos, top du top à nouveau ! Il est tout à ton honneur de clarifier le fait que tu ne puisses donner de conseil à des soucis qui touchent au professionnel médical... Mais sinon c quoi ce futur projet ; rhoooo impatience quand tu nous tiens 🤗😝. Bisous et continues, Karo t'es géniale et tellement simple et naturelle 😉
Tu as raison. C est hyper important de se connaître : corps et alimentation. Et puis faut se dire les vraies choses à soit mm! C'est ce qui fait avancer. La plio m'a aussi permis de perdre un peu plus de gras: celui qui s'installe !!!! Mais là effectivement il faut sortir de sa zone de confort!!!!
Três beau (en esthétique) la vidéo et EXCELLENTE VIDÉO en connaissance toujours TRÈS INTÉRESSANT ET EXPLIQUÉ j’attends les prochains projets!! Merci bcp pour tes vidéos 💪🏽💪🏽🙏🏽👏🏽👏🏽
Hello Karo !! Merci beaucoup pour tes vidéos toujours très bien expliquée avec des infos claires et précises ! J'ai cherché sur ta chaîne une vidéo qui répondrait à ma question mais je n'ai pas trouvé, je me permets de te demander ici ! Je voudrais perdre un peu de gras et me dessiner d'avantage niveau musculaire. Jusqu'à maintenant je faisais du HIIT + de la muscu (une seance hiit et 2 séances muscu par semaine). Si j'ai bien compris, tu penses que je devrais arrêter le hiit et me consacrer à la musculation ? Gros bisous et hâte de découvrir ton projet ;D
Bonne vidéo merci je suis dans le cas n°2, muscles présents mais couche de gras par dessus 😆. Je fais un mix de cardio, muscu et circuit training pour le moment on verra ça que ça donne. J'adore ton ensemble bleu turquoise à la fin de la vidéo 😍.
Je sais pas si je mange assez mais en tout cas mon estomac ne peut pas contenir plus de nourriture que ce que je lui donne😂😂 y a quelques années j'étais en surpoids et j'ai réduit la taille de mon estomac
Encore merci pour cette super vidéo une fois de plus. Grâce à elle j'ai eu confirmation que je me dirige dans la bonne direction. Je suis à présent reboostée à bloc pour me donner à fond. Merci ! 🐼 💜
bonjour, comment faire pour déjà savoir nos besoins caloriques pour la journée pour ainsi savoir combien depenser au sport ? pour perdre du gras ?merci a toi pour ta reponse
Super vidéo comme toujours 😍 Et tu parlais du pleio ça m'intéresse, tu penses que tu pourrais nous faire des exemples ou carrément une vidéo entière en temps réelle ou qqc pour qu'on sache quoi faire stp ?😍😘
Merci pour cette vidéo , elle tombe à pic j’ai pris quelques kilos maintenant je sais quoi faire ! Précisions , fun & qualité , j’aime trop tes vidéos 🙏🏼💙 alors merci 😊
J’adore ta vidéo !! Comme toutes tes vidéos à chaque fois ! Tu as l’air fatigué 💤 peut être que c’est du à toutes ces heures de tournage :) courage en tout cas 😘❤️
Je suis dans ce cas de skinny fat, je mangeais en dessous de 1000kcal/jour. Aujourd'hui j'augmente jusqu'à 1750kcal/jour ayant l'optique de perdre cette graisse mais avec ta toute dernière vidéo j'ai réalisé que c'est pas le bon chemin.
Hello ! Je n'arrive pas à savoir dans quelle situation je suis ! Je pense 70 kg pour 1m56 Ma balance m'indique que j'ai environ 42 kilos de muscle et 25 kg de masse grasse a ce jour. J'ai perdu 10 kilos en 3 mois 1/2 Chaque semaine je fais environ 2 à 3 cours de RPM et 1 voire 2 cours de bodypump. Est ce que je continue comme ça pour continuer à perdre du gras ? Je voudrais descendre à 65 kg...
Merci pour ta vidéo, ça confirme ce que je pense. J'ai compté pendant un temps, j'ai arrêté car ça me prends la tête, j'aime manger, je fais différents sports, je m'éclate et surtout j'ai appris à m'aimer et à m'en battre... de ce que les autres pensent. What else 😁 ?
Encore une superbe vidéo 👍 avec des contenus très intéressants et détaillés qui vont me servir. Merci bcp Karo pour tout le travail que tu fournis pour nous sortir ces vidéos 😁. Vive Maman 🐼💙🐼💙🐼💙
Merci beaucoup cette vidéo tombe au bon moment ! Car justement je m'entraîne de plus en plus intensément à la salle depuis 1 an et j'étais en perte de gras. Mais là ces derniers mois je me suis orientée vers une prise de muscle donc plus de charges donc envie de plus manger et donc le gras stagne un peu ^^. Merci de me confirmer de continuer de soulever comme je fais mais de rajouter du cardio c'est ce que je me demandais si je pouvais faire les deux :) ! Mais là je peux donc je continue mon training muscu, je rebalance les prot, et j'attaque des HIIT XD
Bonjour Karoline ! Étant tomber sur plusieurs de tes vidéos que j'ai trouver vraiment sympa je me suis finalement abonné à ta chaîne 😊 J'ai cru entendre dans une de tes vidéos que tu étais de Rennes est ce exact ? Merci et bonne continuation !
Cc super vidéos quelle appli conseilles tu pour voir nos apports avoir ? merci et continue sinon quel exos conseilles tu pour muscles ses adducteurs sans machines étant débutante et n'allant pas en salles ? Merci et continue tes viéos j'adore bisous
Hello super vidéo par contre en période de déficit calorique tu recommandes de maintenir les charges. Perso je les augmente même en déficit sans toutefois aller à l’échec. Pourquoi recommandes tu de les maintenir ?
Vidéo très intéressante, car même si j’ai commencé la salle depuis le début d’année, j’étais toujours un peu perdu par rapport à ça donc ça m’aide bien. Par contre pour tout ce qui est nourriture je suis d’accord, j’essaye de faire attention à ce que je mange mais je ne sais pas compter donc je sais que je fais probablement n’importe quoi 🤷🏼♀️
Super video comme dab, et que penser des cours co pour maigrir type, 2 HIIT par semaine et 2 body pump soit 4 séances de sport par semaine, le but pour moi 51 ans et ménopausée étant de rester tonic???
J'ai 50 ans et depuis que je mets plus de charge en muscu mon corps à vraiment changé. J'aime aussi les circuits training en cours mais là où j'ai progressé c'est grâce à la muscu!!!!! Je te le recommande. 🏋️♀️💪🔥🦄
Bonsoir, 😊 j aurais une question. Sur l'application il est marqué qu'on peut calculer nos calories selon le poids /taille/age/sexe. Et puis, on peut le calculer également avec l'IMG . J'ai un IMG de 43% ( élevée oui ). Durant le confinement mon activité physique est très faible . Devrais je suivre le nombre de calories selon l'IMG ( 1500 kcal environ) pour perdre du poids 🤔 ... Ce n'est pas risqué pour le métabolisme ? Ou bien l'autre compteur ( basique) qui affiche 1700 kcal. Je ne sais pas quelle formule suivre. 😅 Je n'aimerais pas faire un effet yo-yo.. Je veux juste savoir si environ 1500 kcal n est pas dangereux pour le métabolisme 😊.Merci d' avance.
Coucou ! Est-ce que tu pourrais nous conseiller une bonne appli pour compter nos calories ? Je n'y connais rien du tout et j'ai peur de tomber sur une mauvaise.. Merci pour tes conseils !
Hello Karo! Aurais tu une appli à conseiller à laquelle se fier pour calculer les macros des aliments ? Mon coach m’a calculé les macros en fonction de mes besoins et de mes objectifs mais pour certains aliments, les différentes appli que j’ai et internet ne me donnent jamais les mêmes chiffres... du coup j’ai l’impression de galérer à calculer tout ça alors que ça pourrait être rapide si j’avais une bonne appli ! Des bisous 😘
Salut je voulais savoir pour si tu est en surpoid mais léger je mesure 1m77 et 79 kg , je voulais savoir aussi ce que tu pensais du sismo fitness cette machine se trouve à on air thanxxx
Salut Karoline ☺️ Merci pour tes vidéos. J ai déjà fais que du renforcement musculaire au poids de corps et je gonfle très vite ! Tout le monde dit qu il faut se muscler pour perdre du gras.. 🤔 Pour moi c est faux. Je suis obligée de faire du cardio ET renfo ET manger un peu moins. T en penses quoi ?
Merci pour cette vidéo, pour l'instant j'essaye de manger plus pour prendre de la masse mais c'est vraiment dur de manger quand on a plus faim! Des conseils? idée de vidéo? :)
Coucou excuse moi de te déranger, j'ai une petite question, il y a 4 ans j ai fais un programme de sport qui ma permis de perdre beaucoup de poids et bien me muscler malheureusement depuis 2 bonnes années je suis sédentaire suite à une opération, la je reprend sport et alimentation, peut on considérer que mon corps repart de 0 ?💜
Personnellement (et ce sont mes goûts) je n’ai pas envie d’avoir la peau sur les os ou la peau sur les muscles, je trouve ça beaucoup plus jolie et agréable au touché d’avoir une petite couche de moelleux par dessus. Mais tu ne parles jamais de ce cas de figure du coup que me conseilles-tu ? Sachant que j’ai déjà un corps très athlétique mais que je n’arrive pas trop à prendre du gras
Bonjour karoline ! En lisant l intitulé j'étais super excitee ! Mais au final je ne me reconnais pas dans les deux cas ! Ou sont les personnes qui sont un peu rondes / enrobés ? Ni skinny fat ni Déjà musclé ? On n'a pas de catégorie ? 🤣🤣 Merci beaucoup !!
Je pense que ce qu'elle a dit pour les autres "catégories" s'applique aussi à ton cas : ça dépend de ton ratio muscle/graisse. Si tu es ronde mais que tu as une masse musculaire assez développée, tu peux commencer par perdre du gras, si tu n'as pas un passé ni une routine actuelle qui inclue du sport tu as probablement une masse musculaire peu développée et donc tu devrais commencer par te muscler avant de perdre du gras :) (je suppose ^^ et aussi comme elle le dit dans la vidéo ça s'applique dans un cas de surpoids léger où ta santé n'est pas ou peu en danger, sinon tu devrais consulter un spécialiste :) )
@@sultana4478 Hahaha qui sait pourquoi pas un jour ? Non ça serait dommage de faire une chaîne avec le même contenu que Karo alors qu'elle le fait très bien ^^ Si tu maîtrises bien l'anglais je te conseille deux autres chaînes que je regarde aussi, qui ont à peu près la même approche, sur certains sujets certaines sont plus complètes que l'autre et vice versa donc ça fait un bon complément, c'est Natacha Océane (surtout si tu aimes la plyométrie elle est top, elle parle aussi santé en général en faisant des petits tests sur elle-même) et MissFitAndNerdy (plus sur la prise de masse, la relation avec la bouffe et l'hypertrophie)
Coucou je regarde ta vidéo car j’ai un problème : je fais de pound fit depuis 2mois et je prends du muscle je le vois et je le sens mais je ne perds pas de poids et j’ai pas l’impression de perdre du gras donc c’était juste pour savoir si c’est normale et qu’il faut que je change de programme de sport ou si je perds du gras en prenant de muscle enfin bref tout ça pour te demander si tu peux m’éclaircir sur ça Stp ??? Merci
Hello ! Est-ce que tu aurais des conseils pour optimiser son transit intestinal (so glamour I know) ? Ça pourrait m'intéresser en vidéo et je pense que plusieurs autres personnes seraient dans mon cas 😎
Merci pour la video. Du coup je pense être skinny fat. Du coup prise de muscle pour moi si j ai bien compris. Comment savoir combien de calories il me faudrait du coup? Je suis etudiante et pas le budget pour aller à la salle pour le moment^^. Des exercices qui pourrait m aider en etant à la maison?^^ du coup le cardio n est pas la priorité c est ça, pas de HIIT? Si vous avez des conseils je suis vraiment preneuse ^^ je me sens assez perdue...
Bonjour. Je souhaite perdre surtout du bas (ventre et cuisses), bien sûr je ne veux pas oublier le reste du corps, sans perdre trop de poitrine (déjà que je suis loin d'être Pamela Anderson 😭 ? Merci de votre aide
Intéressant la plyométrie ! J'avais quelques petites questions : la tenue (Fabletics je suppose) est canon c'est vrai. J'ai l'impression qu'il y a des coques à l'intérieur de la brassière, est-ce qu'elles peuvent s'enlever ? Et sinon, par rapport à ton dernier livre, je suppose qu'on peut y apprendre à calculer nos besoins en calories et macro nutriments ? Je sais pas exactement combien je devrais manger et y aller au pifomètre bon c'est pas toujours idéal ^^ merci !
Top ! Question je t ai ajouté sur snap mais pas connecté apparemment, as tu tjs un snap pro évidemment? Sinon merci encore pour tt tes vidéos conseils story insta ect ....ça aide énormément et ca me donne des idées pour varier mes entraînements 😊😊💪💪
Coucou Karo 💙 Petite question, les écoles suppérieures Allemandes sont-elles mieux qualifiées que les écoles Françaises sur le domaine Sport/Nutrition?
Très beau discours au début de la vidéos. Tellement vrai. Chacun sa spécialité. Tu nous partage déjà énormément niveau science et fitness. Mais même si on a des connaissances on est pas tous médecins 😉. Encore un très bonne vidéos très bien construites. Qui va en aider beaucoup comme toujours 💙🐼💙🐼😘😘😘. Hâte de voir le nouveau projet je suis trop curieuse 🤩🤩😂😘😘. Bisous maman panda 😘😘😘😘.
La caméraman fait du sport avec elle 😂
Hello ! Tu as vraiment bien parlé au début de ta vidéo : il faut savoir allier esthétique et santé / sport et santé ! Voilà maintenant plus d'un an que j'ai commencé à aller en salle de sport... tout ça jusqu'au drame (bon oui j'avoue il y a pire) : 5 fois de sport par semaine + 3h de sommeil par nuit + stress des cours et examens + anémique + angine == péricardite ! Je ne sais pas si tu connais mais ça me pourrit la vie depuis 4 mois maintenant, à tel point que je dois arrêter le sport ! Tu n'imagines même pas la frustration, la colère ! Donc c'est vraiment important ce que tu dis ! En attendant de pouvoir reprendre doucement le sport (pilates et marche sur du plat), je tente de soigner ma frustration et je me retrouve à faire de l'art thérapie... j'ai tellement hâte de reprendre si tu savais et cette fois je ferais attention... la tête peut bien dire et penser des choses mais au bout d'un moment le corps te fait comprendre que là tu tires trop sur la corde et le but n'est pas de se mettre en danger ! Je te fais plein de bisous 🐼💙
A Golden Heart su est ce que la péricardite ? Sa a l'aire super dur à vivre ...
Punaise c’est la vidéo qu’il me fallait ! 2 semaines que je me pose cette question et que je trouve rien 😭
Merci beaucoup !❤️
Moi pareil ! 😊
En commençant la muscu, j’étais skinny fat mais le fat je le stockais aux fesses et dans l’intérieur des cuisses. Ce que j’ai fait pour prendre en muscle, c’est de calculer mes calories pour un léger déficit calorique et du coup les premiers mois, j’ai gagné en muscle et en définition musculaire tout en perdant du gras. Puis au bout de 3 mois, j’ai augmenté les calories pour une prise de muscle plus conséquente. Je pense que le mieux quand on est skinny fat, c’est de partir sur une maintenance calorique ou un léger déficit ! Enfin c’est en tout cas ce qui a bien fonctionné sur moi, mon corps a super bien réagi à ce type de diète et a un entrainement de 5 fois par semaine dès le départ en SPLIT
Très bien expliqué 👏
Je suis débutante, je commence tout doucement le sport (après un accouchement il y a 18 mois) et je suis surprise de ce que tu vient de dire que les débutant on plus de chance d'avoir des meilleurs résultats ou du moins plus rapide et ça ma motivé encore plus😊😊
Peut-tu nous faire des vidéo sur l'alimentation c'est très dur pour moi surtout après le sport je sais pas quoi manger exactement sans culpabiliser..
Bisous 😘
Merci pour cette vidéo 😍 Étant en déficit calorique et skinny fat, je ne savais pas trop par quoi commencer. Je vais suivre ton conseil et attaquer par la prise de muscle.
Merci de rappeler qu'il y a des spécialistes dans chaque domaine ça fait plaisir à attendre. Pour le sport c est les coachs, la santé les médecins et la bouffe... Les diététicien(ne)s. Comme tu le dis si bien on pense tous qu on mange trop mais bien souvent c est pas le cas !!! Il faut juste réapprendre à bien manger. Alors n'ayez pas peur qu'on vous mette au régime, les diets peuvent vous aider à rééquilibrer votre alimentation. Si faire des efforts à la salle ne vous fait pas peur, le rééquilibrage alimentaire sera un plaisir pour vous. Consultez et vous verrez 😉
c'est pile la vidéo que j'attendais depuis mes débuts en musculation ! bravo pour tes explications très claires et précises ça aidera pas mal de monde , moi ça va aussi m'aider dorénavant je sais vers quoi je dois m'orienter :) ! merci Karo !! :)))
Merci pour cette nouvelle vidéo, je suis tellement hâte de connaître ton nouveau projet .!!!
Quand tu arrêtes tout ce que tu faisais pour regarder ta vidéo ! 😍😍 merci encore pour cette vidéo super intéressante ! Je te le dis à chaque vidéo mais ça me parait tellement important que tu le saches 😊 alors merci et je vais continuer de te le dire ! J’ai encore appris plein de choses et je vais essayer de compter au moins une fois mes calories pour voir, je l’avais déjà fait par le passé mais ça m’angoissait plus qu’autre chose et j’avais arrêter ! Tu es une vraie source d’inspiration et quand je dis ça je ne te dis pas te copier mais juste apprendre à réfléchir et à nous concentrer sur nous-mêmes
Merci 1000 fois Laura ca me touche beaucoup !!!!!
Merci beaucoup maman 🐼, il y a 1 an j étais dans le cas numéro 1 😞 maintenant ça a bien changé 😁 merci pour tous ces conseils 😘
Tout devient simple avec toi c'est ouf... merci pour tes explications claires et précises 👍🏾👍🏾Et hâte de voir ce projet sur lequel tu bosses si durement 😁😁 au top
C’est le but alors tant mieux je suis contente 🤗💙
Calculateur de calorie de Eric flag est super pratique ! Aller sur sa chaine youtube sur sa video sur les calories vous trouverez le calculateur dans la description !
Sinon toujours au top karo, super conseil !
Bisous de Panda😘🐼
Karo.. est souple et habile comme une gazelle et cela exprime qu'elle exerce sérieusement...Salut karoline et bonne continuation pour le partage se tes superbes et interessantes savoirs . ...
Superbe vidéo comme d’hab , merci pour tout ce que tu nous partages!! 😁
Trop hâte de connaître le nouveau projet 😜
Super vidéo Karo 😍 tu penses que tu pourrai faire une vidéo sur comment faire une bonne prise de muscle et pareil pour la perte de gras ? 😌💙💙
Encore l’autre jour sur un de tes groupes, une fille qui nous as demandé si elle ne s’était pas trompé dans les calculs car elle tombait sur 2300kcal de maintient donc 2100 en sèche, parce qu’elle pensait qu’en sèche on devait normalement être proche de 1600 à 1800kcal.. j’hallucine assez souvent, j’aimerais tant qu’on soit toutes et tous bien mieux éduqués là dessus. Et tu y contribues beaucoup donc c’est vraiment génial ! Tes vidéos sont toutes des pépites !
Oui c'est très souvent sur mes groupes que je le remarque en effet !! Merci à toi :D
Hello ! Je n'arrive pas à savoir dans quelle situation je suis !
Je pense 70 kg pour 1m56
Ma balance m'indique que j'ai environ 42 kilos de muscle et 25 kg de masse grasse a ce jour.
J'ai perdu 10 kilos en 3 mois 1/2
Chaque semaine je fais environ 2 à 3 cours de RPM et 1 voire 2 cours de bodypump.
Est ce que je continue comme ça pour continuer à perdre du gras ? Je voudrais descendre à 65 kg...
Génial! Tu as répondu à la question que je t’avais posé sur Instagram🤗. Je suis le cas numéro 1🤷🏾♀️
Tu as bien fait de faire une mise au point. Je te dis toujours pareil mais c'est toujours hypra intéressant et il n y a mille façons de te le dire alors merci !🙏
Avec plaisir !!!!
Ok je suis cette personne numéro 1 ptdr. Les gens : T'es grave fine .
Moi à poil : 🐖
Merci Karoline pour cette vidéo qui tombe à pic pour moi ! Ça fait longtemps que je te suis et j'apprends encore beaucoup. Je vais donc de ce pas me concentrer sur ma perte de gras.
Dis moi, comme j'essaye d'intensifier mon training en salle, je voudrai rajouter de la récupération active. Tu en avais parlé il y a quelques temps. Tu pourrais faire une vidéo plus explicative dessus ? Est ce que si on fait un entraînement bas du corps on peut faire des exercises bas du corps en récup active ou est ce que c'est trop ? Merci maman panda 🐼
#SBB #KBB #bordeldepatacul
Merci encore pour tous ces merveilleux conseils ! Hâte de découvrir le nouveau projet le teaser est super 🥰
Jadore car tu répond à pas mal de questions que l'on se pose ... C'est vraiment bon à savoir tout ça ! 😊 Ps: Terrible ton sens de l'humour !! Tu me ressemble bcp du moin, tu dit pratiquement tout ce qui te passe par la tête ! J'adore ! Hihi ! Porte toi bien ! 😉
Encore une super vidéo qui remet en tête les bonnes pratiques et bon principe ! Je te soutiens tellement à fond pour ce projet Karo franchement c'est ouf tout est OUF haha je t'adore !!
J'avais vu dans le film Sugarland (que je conseille il est génial ! ) que les personnes en apparence mince mais qui mangent des cochonneries à longueur de journée, vont quand même stocker des graisses mais celle-ci va comprimer leurs organes parce que la peau ne sera pas distendue pour laisser de la place
Donc au final, une personne mince n'est pas forcément en bonne santé et aura du cholestérol en excès tant qu'elle ne mangera pas sainement ☺👌
Cela s'appelle la graisse viscérale :) J'en ai fait une video complete :)
@@KarolineRo oh cool ! Je vais aller la regarder tout de suite alors !
J'adore ce que tu fais, c'est super intéressant et j'ai hâte de découvrir ce que tu nous réserves haha ! 💪🐼
Exactement j’en suis la preuve ! Je suis très fine mais je mange que des cochonneries au final j’ai un taux très très élevé de cholestérol (et je continue de manger n’importe quoi 😂)
Comme chacune de tes vidéos, top du top à nouveau ! Il est tout à ton honneur de clarifier le fait que tu ne puisses donner de conseil à des soucis qui touchent au professionnel médical... Mais sinon c quoi ce futur projet ; rhoooo impatience quand tu nous tiens 🤗😝. Bisous et continues, Karo t'es géniale et tellement simple et naturelle 😉
Une vidéo très instructive et tellement vrai merci à toi ! Ne change rien bon week-end bisous 😘
Tu as raison. C est hyper important de se connaître : corps et alimentation. Et puis faut se dire les vraies choses à soit mm! C'est ce qui fait avancer. La plio m'a aussi permis de perdre un peu plus de gras: celui qui s'installe !!!! Mais là effectivement il faut sortir de sa zone de confort!!!!
Très clair et précis, merci !
Je découvre ta chaîne et je suis complètement ravi 💪🏾😍, bisous 😘
Idem !! 😁👌
Três beau (en esthétique) la vidéo et EXCELLENTE VIDÉO en connaissance toujours TRÈS INTÉRESSANT ET EXPLIQUÉ j’attends les prochains projets!! Merci bcp pour tes vidéos 💪🏽💪🏽🙏🏽👏🏽👏🏽
Hello Karo !! Merci beaucoup pour tes vidéos toujours très bien expliquée avec des infos claires et précises ! J'ai cherché sur ta chaîne une vidéo qui répondrait à ma question mais je n'ai pas trouvé, je me permets de te demander ici !
Je voudrais perdre un peu de gras et me dessiner d'avantage niveau musculaire. Jusqu'à maintenant je faisais du HIIT + de la muscu (une seance hiit et 2 séances muscu par semaine). Si j'ai bien compris, tu penses que je devrais arrêter le hiit et me consacrer à la musculation ?
Gros bisous et hâte de découvrir ton projet ;D
Enfin une nouvelle vidéo !!! 15 jours sans c'est beaucoup trop #Pandafamily 🐼💙🐼💙
Même pour moi c'était beaucoupppp :P 🐼💙 Mais c'est pour la bonne cause du projet !!! :D
@@KarolineRo On a tous hâte je pense !!! 🐼💙
Bonne vidéo merci je suis dans le cas n°2, muscles présents mais couche de gras par dessus 😆. Je fais un mix de cardio, muscu et circuit training pour le moment on verra ça que ça donne.
J'adore ton ensemble bleu turquoise à la fin de la vidéo 😍.
Bleu encore et toujours chez moi haha :D Merciiii !!!
@@KarolineRo le bleu c'est la vie lol
Super, j'arrive à suivre en mode radio. Tu m'aides bcp à passer le temps. Merci ^^
Merci encore pour cette vidéo 👌 ! Qui éclaire ma lanterne lol. J'ai hâte de découvrir ton nouveau projet 😍👏
Génial! Merci pour ces bons conseils! C’est dingue mais on cherche tous la même chose au final 😜 plus de muscle et moins de gras 🥰 des bisous 😘😘😘
Pas tant que ça beaucoup ont encore peur du muscle haha !! 🐼
Salut dit moi ton ensemble bleu clair tu a acheté sur quel cyte stp j'aimerais beaucoup avoir le même ?
Je sais pas si je mange assez mais en tout cas mon estomac ne peut pas contenir plus de nourriture que ce que je lui donne😂😂 y a quelques années j'étais en surpoids et j'ai réduit la taille de mon estomac
Encore merci pour cette super vidéo une fois de plus. Grâce à elle j'ai eu confirmation que je me dirige dans la bonne direction. Je suis à présent reboostée à bloc pour me donner à fond. Merci ! 🐼 💜
bonjour, comment faire pour déjà savoir nos besoins caloriques pour la journée pour ainsi savoir combien depenser au sport ? pour perdre du gras ?merci a toi pour ta reponse
Super vidéo comme toujours 😍 Et tu parlais du pleio ça m'intéresse, tu penses que tu pourrais nous faire des exemples ou carrément une vidéo entière en temps réelle ou qqc pour qu'on sache quoi faire stp ?😍😘
Merci pour cette vidéo , elle tombe à pic j’ai pris quelques kilos maintenant je sais quoi faire ! Précisions , fun & qualité , j’aime trop tes vidéos 🙏🏼💙 alors merci 😊
J’adore ta vidéo !! Comme toutes tes vidéos à chaque fois ! Tu as l’air fatigué 💤 peut être que c’est du à toutes ces heures de tournage :) courage en tout cas 😘❤️
C’est déjà fini? Cette vidéo est passée à toute allure !
Je suis dans ce cas de skinny fat, je mangeais en dessous de 1000kcal/jour. Aujourd'hui j'augmente jusqu'à 1750kcal/jour ayant l'optique de perdre cette graisse mais avec ta toute dernière vidéo j'ai réalisé que c'est pas le bon chemin.
Toutes tes vidéos sont vraiment hyper utiles. Merci beaucoup
Hello ! Je n'arrive pas à savoir dans quelle situation je suis !
Je pense 70 kg pour 1m56
Ma balance m'indique que j'ai environ 42 kilos de muscle et 25 kg de masse grasse a ce jour.
J'ai perdu 10 kilos en 3 mois 1/2
Chaque semaine je fais environ 2 à 3 cours de RPM et 1 voire 2 cours de bodypump.
Est ce que je continue comme ça pour continuer à perdre du gras ? Je voudrais descendre à 65 kg...
Ta déjà perdue 10 kilos c'est bien continue !!!
Merci pour ta vidéo, ça confirme ce que je pense. J'ai compté pendant un temps, j'ai arrêté car ça me prends la tête, j'aime manger, je fais différents sports, je m'éclate et surtout j'ai appris à m'aimer et à m'en battre... de ce que les autres pensent. What else 😁 ?
Nescafé ? :P
Cette blague était vraiment trop facile
Je confirme 😜
Très belle vidéo comme d’habitude !👍🏽
J'aime bien les phisique comme ça bien tonifier 💪😘
petite question...et le jeun intermittent tu en penses quoi? est ce que cela aide vraiment à booster la perte de poids? Merci
Encore une superbe vidéo 👍 avec des contenus très intéressants et détaillés qui vont me servir. Merci bcp Karo pour tout le travail que tu fournis pour nous sortir ces vidéos 😁. Vive Maman 🐼💙🐼💙🐼💙
C'est avec grandddd plaisirrrr :D 💙🐼💙🐼💙🐼💙🐼
J adore la couleur de ta tenu ,super vidéo merci peux tu stp proposer des exercices pour débutant pour le ventre
Il y a tout ce qu'il faut dans ses vidéos, tu peux fouiller un peu, tu verras :)
Merci beaucoup cette vidéo tombe au bon moment ! Car justement je m'entraîne de plus en plus intensément à la salle depuis 1 an et j'étais en perte de gras. Mais là ces derniers mois je me suis orientée vers une prise de muscle donc plus de charges donc envie de plus manger et donc le gras stagne un peu ^^. Merci de me confirmer de continuer de soulever comme je fais mais de rajouter du cardio c'est ce que je me demandais si je pouvais faire les deux :) ! Mais là je peux donc je continue mon training muscu, je rebalance les prot, et j'attaque des HIIT XD
J'adore tes vidéos, ne change pas ! ♥
Merciiiiii :D
cool j’attendais cette vidéo avec impatience !
🐼🐼🐼🐼
Coucou aurais tu une app gratuite
Pour le calcul de calorie à conseiller?
Yeeeaaah je peux commencer par la perte de gras, j’suis bien mdr
Bonjour, je voulais savoir c'est quoi le poids idéale quand on est une femme musclée. Je fais 66 kg pour un 1,71 m. Est ce que c'est bien?
Bonjour Karoline ! Étant tomber sur plusieurs de tes vidéos que j'ai trouver vraiment sympa je me suis finalement abonné à ta chaîne 😊 J'ai cru entendre dans une de tes vidéos que tu étais de Rennes est ce exact ? Merci et bonne continuation !
Tes vidéos sont superbes j’adore! Et une abonnée de plus!😘💕
Cc super vidéos quelle appli conseilles tu pour voir nos apports avoir ? merci et continue sinon quel exos conseilles tu pour muscles ses adducteurs sans machines étant débutante et n'allant pas en salles ? Merci et continue tes viéos j'adore bisous
Très intéressant ! Merci karo
Hello super vidéo par contre en période de déficit calorique tu recommandes de maintenir les charges. Perso je les augmente même en déficit sans toutefois aller à l’échec. Pourquoi recommandes tu de les maintenir ?
Vidéo très intéressante, car même si j’ai commencé la salle depuis le début d’année, j’étais toujours un peu perdu par rapport à ça donc ça m’aide bien.
Par contre pour tout ce qui est nourriture je suis d’accord, j’essaye de faire attention à ce que je mange mais je ne sais pas compter donc je sais que je fais probablement n’importe quoi 🤷🏼♀️
Déja si tu manges tout simplement sainement, c'est ton plus gros point fort !! :)
slt ! peut-on se muscler avec le hiit ou fait-il plutôt maigrir ? merci
Salut quel application tu nous suggère pour l’alimentation en Fracais svp?
Super video comme dab, et que penser des cours co pour maigrir type, 2 HIIT par semaine et 2 body pump soit 4 séances de sport par semaine, le but pour moi 51 ans et ménopausée étant de rester tonic???
Beaucoup beaucoup de cardio je trouve :) Peu de réelle activation musculaire
J'ai 50 ans et depuis que je mets plus de charge en muscu mon corps à vraiment changé. J'aime aussi les circuits training en cours mais là où j'ai progressé c'est grâce à la muscu!!!!! Je te le recommande. 🏋️♀️💪🔥🦄
Merci infiniment pour tes vidéos de qualité au contenu riche et varié. Tu es une vraie perle !!!
Merci beaucoup Oliviaaaaaaa :D
@@KarolineRo ça vient du coeur douce Karoline :-)
Bonsoir,
😊 j aurais une question. Sur l'application il est marqué qu'on peut calculer nos calories selon le poids /taille/age/sexe. Et puis, on peut le calculer également avec l'IMG . J'ai un IMG de 43% ( élevée oui ). Durant le confinement mon activité physique est très faible . Devrais je suivre le nombre de calories selon l'IMG ( 1500 kcal environ) pour perdre du poids 🤔 ... Ce n'est pas risqué pour le métabolisme ? Ou bien l'autre compteur ( basique) qui affiche 1700 kcal. Je ne sais pas quelle formule suivre. 😅
Je n'aimerais pas faire un effet yo-yo.. Je veux juste savoir si environ 1500 kcal n est pas dangereux pour le métabolisme 😊.Merci d' avance.
Coucou ! Est-ce que tu pourrais nous conseiller une bonne appli pour compter nos calories ? Je n'y connais rien du tout et j'ai peur de tomber sur une mauvaise.. Merci pour tes conseils !
Il y en a plein, Lifesum, MyFitnessPal, tu dois juste ne pas tomber dans l'abus et songer au fait que cela reste toujours approximatif 🐼 :)
Hello Karo!
Aurais tu une appli à conseiller à laquelle se fier pour calculer les macros des aliments ?
Mon coach m’a calculé les macros en fonction de mes besoins et de mes objectifs mais pour certains aliments, les différentes appli que j’ai et internet ne me donnent jamais les mêmes chiffres... du coup j’ai l’impression de galérer à calculer tout ça alors que ça pourrait être rapide si j’avais une bonne appli !
Des bisous 😘
Salut je voulais savoir pour si tu est en surpoid mais léger je mesure 1m77 et 79 kg , je voulais savoir aussi ce que tu pensais du sismo fitness cette machine se trouve à on air thanxxx
Salut Karoline ☺️
Merci pour tes vidéos.
J ai déjà fais que du renforcement musculaire au poids de corps et je gonfle très vite !
Tout le monde dit qu il faut se muscler pour perdre du gras.. 🤔 Pour moi c est faux. Je suis obligée de faire du cardio ET renfo ET manger un peu moins.
T en penses quoi ?
Merci pour cette vidéo, pour l'instant j'essaye de manger plus pour prendre de la masse mais c'est vraiment dur de manger quand on a plus faim! Des conseils? idée de vidéo? :)
Coucou excuse moi de te déranger, j'ai une petite question, il y a 4 ans j ai fais un programme de sport qui ma permis de perdre beaucoup de poids et bien me muscler malheureusement depuis 2 bonnes années je suis sédentaire suite à une opération, la je reprend sport et alimentation, peut on considérer que mon corps repart de 0 ?💜
Personnellement (et ce sont mes goûts) je n’ai pas envie d’avoir la peau sur les os ou la peau sur les muscles, je trouve ça beaucoup plus jolie et agréable au touché d’avoir une petite couche de moelleux par dessus. Mais tu ne parles jamais de ce cas de figure du coup que me conseilles-tu ? Sachant que j’ai déjà un corps très athlétique mais que je n’arrive pas trop à prendre du gras
tu coup tu a trouver le moyen de ne pas avoir la peau sur les muscles ?
Merci pour cette vidéo
Petite question concernant la perte de gras
Est ce que dans la séance ou tu mix renfo / plio. Tu fais à peu près moitié moitié?
Bonjour karoline ! En lisant l intitulé j'étais super excitee ! Mais au final je ne me reconnais pas dans les deux cas ! Ou sont les personnes qui sont un peu rondes / enrobés ? Ni skinny fat ni Déjà musclé ? On n'a pas de catégorie ? 🤣🤣 Merci beaucoup !!
Je pense que ce qu'elle a dit pour les autres "catégories" s'applique aussi à ton cas : ça dépend de ton ratio muscle/graisse. Si tu es ronde mais que tu as une masse musculaire assez développée, tu peux commencer par perdre du gras, si tu n'as pas un passé ni une routine actuelle qui inclue du sport tu as probablement une masse musculaire peu développée et donc tu devrais commencer par te muscler avant de perdre du gras :) (je suppose ^^ et aussi comme elle le dit dans la vidéo ça s'applique dans un cas de surpoids léger où ta santé n'est pas ou peu en danger, sinon tu devrais consulter un spécialiste :) )
Exactement@@juliacamut1201 a très bien répondu :D
@@sultana4478 Hahaha qui sait pourquoi pas un jour ? Non ça serait dommage de faire une chaîne avec le même contenu que Karo alors qu'elle le fait très bien ^^ Si tu maîtrises bien l'anglais je te conseille deux autres chaînes que je regarde aussi, qui ont à peu près la même approche, sur certains sujets certaines sont plus complètes que l'autre et vice versa donc ça fait un bon complément, c'est Natacha Océane (surtout si tu aimes la plyométrie elle est top, elle parle aussi santé en général en faisant des petits tests sur elle-même) et MissFitAndNerdy (plus sur la prise de masse, la relation avec la bouffe et l'hypertrophie)
Coucou je regarde ta vidéo car j’ai un problème : je fais de pound fit depuis 2mois et je prends du muscle je le vois et je le sens mais je ne perds pas de poids et j’ai pas l’impression de perdre du gras donc c’était juste pour savoir si c’est normale et qu’il faut que je change de programme de sport ou si je perds du gras en prenant de muscle enfin bref tout ça pour te demander si tu peux m’éclaircir sur ça Stp ??? Merci
Hello ! Est-ce que tu aurais des conseils pour optimiser son transit intestinal (so glamour I know) ? Ça pourrait m'intéresser en vidéo et je pense que plusieurs autres personnes seraient dans mon cas 😎
J'ai crée un guide de 100 pages sur le sujets :)
Super vidéo comme d'hab !!!!!! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Merci pour la video. Du coup je pense être skinny fat. Du coup prise de muscle pour moi si j ai bien compris. Comment savoir combien de calories il me faudrait du coup? Je suis etudiante et pas le budget pour aller à la salle pour le moment^^. Des exercices qui pourrait m aider en etant à la maison?^^ du coup le cardio n est pas la priorité c est ça, pas de HIIT? Si vous avez des conseils je suis vraiment preneuse ^^ je me sens assez perdue...
une bonne application pour compter les calories?
MyfitnessPal 😀
Très bien la video, on attend la suite
Super vidéo .hâte de connaître le nouveau projet
Ha !!! Donc il serai peut être plus judicieux de faire 2 muscu full body et 2 cardio ???
Bonjour caro, ou peut on t envoyer un message pour un conseil en nutrition
Bonjour.
Je souhaite perdre surtout du bas (ventre et cuisses), bien sûr je ne veux pas oublier le reste du corps, sans perdre trop de poitrine (déjà que je suis loin d'être Pamela Anderson 😭 ?
Merci de votre aide
Intéressant la plyométrie !
J'avais quelques petites questions : la tenue (Fabletics je suppose) est canon c'est vrai. J'ai l'impression qu'il y a des coques à l'intérieur de la brassière, est-ce qu'elles peuvent s'enlever ?
Et sinon, par rapport à ton dernier livre, je suppose qu'on peut y apprendre à calculer nos besoins en calories et macro nutriments ? Je sais pas exactement combien je devrais manger et y aller au pifomètre bon c'est pas toujours idéal ^^ merci !
Quel application est conseillé et sûr pour compter les calories?
Lifesum c’est pas mal
Coucou super vidéo ! Est ce qu'on peut rajouter dans des circuits de prise musculaire la plyométrie ou on doug attendre de passer à la perte de gras ?
J'ai pas compris ta question :/
@@KarolineRo on peut utiliser la plyométrie quand on est en train de prendre du muscle ?
Quel âge as-tu Caroline ?
Coucou karoline ! Quelle appli conseil tu pour compter les calories ?
J'en utilise pas spécialement je ne compte pas :) mais il y en a plein j'en avais même j'en avais même déjà fait une vidéo
Jadore tes vidéos ça m'aide beaucoup
Top ! Question je t ai ajouté sur snap mais pas connecté apparemment, as tu tjs un snap pro évidemment? Sinon merci encore pour tt tes vidéos conseils story insta ect ....ça aide énormément et ca me donne des idées pour varier mes entraînements 😊😊💪💪
Non je l'avais annoncé il y a quelques mois que je supprimais Snap :) L'application est devenu un amas de Tv réalité et de kékettes xD
Coucou Karo 💙
Petite question, les écoles suppérieures Allemandes sont-elles mieux qualifiées que les écoles Françaises sur le domaine Sport/Nutrition?
Coucou stp est ce que tu pourras faire une vidéo spécialement sur la plyometrie???