0:51 運動開始，謝謝
真的很好。亲身体验。我坚持了七个月零12天了。真的改变了自己。想要的我。特别难受的颈椎。好多了。谢谢您亲
请问你一天做几次
谢谢妳美女！！！妳的视频拯救了我颈椎的痛苦，立杆见影，太有效了！谢谢妳的分享！太有爱心啦！
谢谢❤最近每晚睡前做一次，第二天早上感觉肩膀后背和颈椎都轻松多了，点赞了。
这个运动太有效啦！！练的我锁骨都出来了天唉❤️
多少天了？
zenny zhang 我也不记得了 总之坚持就是了 这个运动不占空间也不累
潘敬静 練這個會有鎖骨嘛？
不知道該叫什摸 这个应该是放松斜方肌和脖子 但是我和其他的方松斜方肌的运动一起做的 慢慢的锁骨就出来了
潘敬静 什么方法呀？
以前看過你很多不同的節目製作。很喜歡你帶有口音的普通話，感覺你是一個很特別的一個女孩，其實你更適合國外的生活方式
喜歡💕 做完好舒服😊
原本头往下看会疼，跟着做后就不会痛了，谢谢！
真的很有效，脖子都拉长了，非常感谢Zo'e'y
做完真的颈椎舒服了很多 谢谢
和你一起运动是最舒服的 感觉没有压迫感 特别不喜欢一些博主在运动中途说 坚持住 别忘了xxx是你运动的目的 和你一起每一个运动都能坚持下来~
谢谢Zoey，这组动作真的太舒服了！
謝謝，完全拯救了我
超舒服，zoe的每一个视频都很有用！可以教我们怎样瘦脖子吗，其实并不胖，但是脖子就是有点粗，谢谢Zoe！
W Lollipop 同问，还有腮帮子也是比较肿
做完感觉舒服多了，谢谢你！
我最近双肩剧痛，刚刚才发现你的视频，跟着做两次觉得肩颈很放松，非常喜欢你
我每天都做这套动作，很有效，感谢美丽的Zoey 👍🏼🌹
超棒的 馬上舒緩
謝謝你！！！
太喜欢你了😘😘 每个视频都有认真看和跟着做🤩
谢谢你，真的速缓了许多。
赞一个，挺有效的，小姐姐人美水平高，喜欢！
感谢🙏你的视频，前二天颈部和肩背部的肌肉疼痛影响生活，找到你的视频在二天内做了七次加上热敷，疼痛完全消失。己推荐你的视频给朋友。再次感谢🙏
舒服，謝謝
太舒服了
神奇欸！！做完了一組覺得斜方肌的部位舒展很多！！
跟着很多人做过改善脖子疼痛的运动，你的这套做完最舒服了😌
謝謝你🙏做了這頸部運動後感覺很好👍
這組動作太強了!原本頭往上抬的時候會有點痛，一做完這一整組，往上抬就不會痛了，感謝Zoey的分享
我就是圓肩厚背人，每天肩頸僵硬痠痛，謝謝妳分享
真的很舒服！
特别赞！刚刚做了第一次，脖子两侧的疼减轻了。谢谢，继续坚持。
zoey可以出一期加强核心肌肉组织的训练吗，我的医生让我练习核心保护腰椎，但是我找不到好的练习核心的方案
+1 我腰椎是歪的！
很喜欢你的视频，可以出一些孕期的运动吗？怀孕之前坚持做两个月的你瘦腿提臀运动很有效果，怀孕了不敢动了，只能做练脖子的这个视频了
很有用喔，我也跟著做了一系列的動作，真的拯救了我的頸部疲勞問題，謝謝喔👍👍
This is so helpful to me. Thank you!
做完以后真的很放松哎~感谢
做完以后好放松
这个做完后真的好放松
蛮舒服的谢谢zoey
本来隐隐作痛，跟着做了一次舒服了！谢谢！
非常有效，点赞，谢谢
很舒服😌
每天在办公室做这个超舒服！！！谢谢Zoey！！
真的很有效,酸痛三年,中西醫都看過,可是都沒有幫助,和你學做拉伸以後,酸痛減少了很多 ! 希望會有更多的影片分享!
做完好舒服，就想感谢ZOEY
刚做。做完很舒服 打卡第一天
簡單的動作卻有大大的效果，真是太感謝妳了！
喜欢这期新的肩膀脖子拉伸！！前几天脖子肩膀不舒服，都在做之前那套改善脖子肩膀的拉伸视频
厲害！肩膀輕鬆很多！
好棒哦，太喜欢了
好舒服呀。明显感到侧卧的那一边 酸涩的多。谢谢你哦
超级棒，瞬间舒服了
超棒的運動, 上班時做了的確舒服很多, 但是要穿西服上班的我做這肩部運動的確有些困難
非常有效！！
爱你哟，脖子做完很舒服
9/22開始做 希望有效果
謝謝ZOEY，現在我們在辦公室每天跟著做１－２囘。很有果效！謝謝你認真的預備每個動作！
有欸！之前頸椎受傷，頸椎有聲音，很像回到位置了❤
做完真的差很多！！謝謝Ｚ
Zoey. , it's very good as I can do it anywhere and anytime. thanks your sharing,.
4/6 第三次做完4/7 完成，超舒服
这个真的好棒！！我时常斜方肌用力过度 这个做了直接轻松好多！感恩zoey老师的分享❤️
Zoey,有適合小朋友的減肥餐嗎？Costco可以買什麼吃，因為之前看你的影片，內容跟我的問題不一樣，所以，有適合減肥吃的costco的東西嗎？
Zoey 的动作都是 简单而有效，做起来压力小，棒棒哒！！！
做完真的觉得好放松！！这个太棒了！
做完脖子好舒服
請問有狐臭的人可以做這套動作嗎？
舒服很多！
好棒啊我活了
很不错很有效噢，时不时就会打开跟着一起做一做！❤️Btw~ 能不能说下背景音乐是什么？😊
真的很舒服
老師 非常感謝你的分享 因為工作原因 我從2019年來了 歐洲 可能因為天氣原因和工作原因 我的斜方肌和胸鎖乳突肌 經常感到不適 從今天起 我會試著 一直使用你的方法 過一段時間 我會再來評論試試看 01.05.2020
我已經連續做了三天了 效果真的很好 但做動作的時候還會疼 我會再來留言的 03.05.2020
已經連續每天堅持做這個運動 加上最近天氣開始轉暖了 感覺真的很好 只是還有少許疼痛的感覺 繼續保持
20.05.2020
又一天的放鬆 感覺真好
zoey 兒童節快樂
很好喔
想知道是不是只有我做最后一个动作的时候脖子是咯吱咯吱的？
舒服
伸展完真的放鬆很多！謝謝Zoey分享：）
很放鬆……立即見效😀
能做一个影片讲解sit up的正确做法吗？
Hi, thank you so much ..
zoey太爱你
這個我需要 謝謝妳~❤
做一次就有感！謝謝zoey!!
太赞了
好棒👍
今天做了其他运动博主的 突然感觉zoey好亲切啊😭
很棒！舒服多了谢谢！
正好看到，就立刻做了
nice
这个视频和以前的改善脖子肩膀 斜方肌粗大 哪一个更有效改善斜方肌？？？ 还是说这个是改善版？？？
棒
👍 刚刚做过 太舒服了！
Hi Zoey, 你会有一部关于如何冥想的视频吗
Good i need it.
舒服多了
喜欢！
超舒服！！
真的超棒！！谢谢！！
请问肩劲运动可以预防劲椎病和改善吗？
好👍
希望加個字幕 謝謝
0:51 運動開始，謝謝
真的很好。亲身体验。我坚持了七个月零12天了。真的改变了自己。想要的我。特别难受的颈椎。好多了。谢谢您亲
请问你一天做几次
谢谢妳美女！！！
妳的视频拯救了我颈椎的痛苦，立杆见影，太有效了！谢谢妳的分享！太有爱心啦！
谢谢❤最近每晚睡前做一次，第二天早上感觉肩膀后背和颈椎都轻松多了，点赞了。
这个运动太有效啦！！练的我锁骨都出来了天唉❤️
多少天了？
zenny zhang 我也不记得了 总之坚持就是了 这个运动不占空间也不累
潘敬静 練這個會有鎖骨嘛？
不知道該叫什摸 这个应该是放松斜方肌和脖子 但是我和其他的方松斜方肌的运动一起做的 慢慢的锁骨就出来了
潘敬静 什么方法呀？
以前看過你很多不同的節目製作。很喜歡你帶有口音的普通話，感覺你是一個很特別的一個女孩，其實你更適合國外的生活方式
喜歡💕 做完好舒服😊
原本头往下看会疼，跟着做后就不会痛了，谢谢！
真的很有效，脖子都拉长了，非常感谢Zo'e'y
做完真的颈椎舒服了很多 谢谢
和你一起运动是最舒服的 感觉没有压迫感 特别不喜欢一些博主在运动中途说 坚持住 别忘了xxx是你运动的目的 和你一起每一个运动都能坚持下来~
谢谢Zoey，这组动作真的太舒服了！
謝謝，完全拯救了我
超舒服，zoe的每一个视频都很有用！可以教我们怎样瘦脖子吗，其实并不胖，但是脖子就是有点粗，谢谢Zoe！
W Lollipop 同问，还有腮帮子也是比较肿
做完感觉舒服多了，谢谢你！
我最近双肩剧痛，刚刚才发现你的视频，跟着做两次觉得肩颈很放松，非常喜欢你
我每天都做这套动作，很有效，感谢美丽的Zoey 👍🏼🌹
超棒的 馬上舒緩
謝謝你！！！
太喜欢你了😘😘 每个视频都有认真看和跟着做🤩
谢谢你，真的速缓了许多。
赞一个，挺有效的，小姐姐人美水平高，喜欢！
感谢🙏你的视频，前二天颈部和肩背部的肌肉疼痛影响生活，找到你的视频在二天内做了七次加上热敷，疼痛完全消失。己推荐你的视频给朋友。再次感谢🙏
舒服，謝謝
太舒服了
神奇欸！！做完了一組覺得斜方肌的部位舒展很多！！
跟着很多人做过改善脖子疼痛的运动，你的这套做完最舒服了😌
謝謝你🙏做了這頸部運動後感覺很好👍
這組動作太強了!原本頭往上抬的時候會有點痛，一做完這一整組，往上抬就不會痛了，感謝Zoey的分享
我就是圓肩厚背人，每天肩頸僵硬痠痛，謝謝妳分享
真的很舒服！
特别赞！刚刚做了第一次，脖子两侧的疼减轻了。谢谢，继续坚持。
zoey可以出一期加强核心肌肉组织的训练吗，我的医生让我练习核心保护腰椎，但是我找不到好的练习核心的方案
+1 我腰椎是歪的！
很喜欢你的视频，可以出一些孕期的运动吗？怀孕之前坚持做两个月的你瘦腿提臀运动很有效果，怀孕了不敢动了，只能做练脖子的这个视频了
很有用喔，我也跟著做了一系列的動作，真的拯救了我的頸部疲勞問題，謝謝喔👍👍
This is so helpful to me. Thank you!
做完以后真的很放松哎~感谢
做完以后好放松
这个做完后真的好放松
蛮舒服的谢谢zoey
本来隐隐作痛，跟着做了一次舒服了！谢谢！
非常有效，点赞，谢谢
很舒服😌
每天在办公室做这个超舒服！！！谢谢Zoey！！
真的很有效,酸痛三年,中西醫都看過,可是都沒有幫助,和你學做拉伸以後,酸痛減少了很多 ! 希望會有更多的影片分享!
做完好舒服，就想感谢ZOEY
刚做。做完很舒服 打卡第一天
簡單的動作卻有大大的效果，真是太感謝妳了！
喜欢这期新的肩膀脖子拉伸！！前几天脖子肩膀不舒服，都在做之前那套改善脖子肩膀的拉伸视频
厲害！肩膀輕鬆很多！
好棒哦，太喜欢了
好舒服呀。明显感到侧卧的那一边 酸涩的多。谢谢你哦
超级棒，瞬间舒服了
超棒的運動, 上班時做了的確舒服很多, 但是要穿西服上班的我做這肩部運動的確有些困難
非常有效！！
爱你哟，脖子做完很舒服
9/22開始做 希望有效果
謝謝ZOEY，現在我們在辦公室每天跟著做１－２囘。很有果效！謝謝你認真的預備每個動作！
有欸！之前頸椎受傷，頸椎有聲音，很像回到位置了❤
做完真的差很多！！謝謝Ｚ
Zoey. , it's very good as I can do it anywhere and anytime. thanks your sharing,.
4/6 第三次做完
4/7 完成，超舒服
这个真的好棒！！我时常斜方肌用力过度 这个做了直接轻松好多！感恩zoey老师的分享❤️
Zoey,有適合小朋友的減肥餐嗎？
Costco可以買什麼吃，因為之前看你的影片，內容跟我的問題不一樣，所以，有適合減肥吃的costco的東西嗎？
Zoey 的动作都是 简单而有效，做起来压力小，棒棒哒！！！
做完真的觉得好放松！！这个太棒了！
做完脖子好舒服
請問有狐臭的人可以做這套動作嗎？
舒服很多！
好棒啊我活了
很不错很有效噢，时不时就会打开跟着一起做一做！❤️
Btw~ 能不能说下背景音乐是什么？😊
真的很舒服
老師 非常感謝你的分享 因為工作原因 我從2019年來了 歐洲 可能因為天氣原因和工作原因 我的斜方肌和胸鎖乳突肌 經常感到不適 從今天起 我會試著 一直使用你的方法 過一段時間 我會再來評論試試看 01.05.2020
我已經連續做了三天了 效果真的很好 但做動作的時候還會疼 我會再來留言的 03.05.2020
已經連續每天堅持做這個運動 加上最近天氣開始轉暖了 感覺真的很好 只是還有少許疼痛的感覺 繼續保持
20.05.2020
又一天的放鬆 感覺真好
zoey 兒童節快樂
很好喔
想知道是不是只有我做最后一个动作的时候脖子是咯吱咯吱的？
舒服
伸展完真的放鬆很多！謝謝Zoey分享：）
很放鬆……立即見效😀
能做一个影片讲解sit up的正确做法吗？
Hi, thank you so much ..
zoey太爱你
這個我需要 謝謝妳~❤
做一次就有感！謝謝zoey!!
太赞了
好棒👍
今天做了其他运动博主的 突然感觉zoey好亲切啊😭
很棒！舒服多了谢谢！
正好看到，就立刻做了
nice
这个视频和以前的改善脖子肩膀 斜方肌粗大 哪一个更有效改善斜方肌？？？ 还是说这个是改善版？？？
棒
👍 刚刚做过 太舒服了！
Hi Zoey, 你会有一部关于如何冥想的视频吗
Good i need it.
舒服多了
喜欢！
超舒服！！
真的超棒！！谢谢！！
请问肩劲运动可以预防劲椎病和改善吗？
好👍
希望加個字幕 謝謝