53세 여성이고 몇년전에 자궁적출 난소 한개 제거했어요 원래 불면증 있었는데 수술후 점점 불면증 증세가 악화되어서 급기야 딱 1년전에 당뇨생겼어요 그무렵 엄청 불면증에 시달렸거든요 운동도 굉장히 열심히해서 보기엔 제나이 여자분들보다 몸도 근육질이고 건강미 있어보여요 할수없이 제 선택은 멜라토닌 2알과 마그네슘1 비타민씨1씩 잠들기전 1시간전에 복용해요 그냥 나의 의지와 상관없이 잠들고... 그래도 이제는 6시간 정도는 잠자니 살것같네요
저도 불면증이 심했는데 휴가철 해수욕장 식당에서 알바하며 돈 받으면서 다이어트도 하고 불면증도 싸악 고쳤습니다 진짜 누우면 바로 꿈나라 주위에 우울하네 불면증 등등 보면 집구석에 누워있어도 누가 용돈주고 밥도 주고 빌어먹을 구석이 있으니 배때지가 불러서 그런 호화스런 염병이 걸리는 겁니다 나가서 쿠팡알바 택배상하차 조선소 하다 못 해 식당 알바 부페알바라도 딱 일주일만 뛰어보십시오 니가 배때지가 ㅊ불러서 징징대는 거 맞다니까?
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
잘자고 잘먹고 잘내보내고 건강한게 인생최고의 축복이 아닐까...나이가 들수록 드는 생각 입니다.
태어나지 않는게 최고의 축복
@@showmethemoney8282당신은 사랑받기 위해 태어난 소중한 존재
일부러 몸 고단하게 한다고 일하고,헬스하고...근데 분명 피곤하고 졸리고 죽겠는데, 이상하게 잠은 안들어요. 진짜 괴롭고 미쳐버릴것같음. 쉽게말하면 안돼요.. 불면증을 단순히 '잠이 안오는것' 정도로 생각하는 사람이 많은것 같네요.
커피마시면 커피 끊어요.
@@asjasj123 아, 저는 공황장애 약 먹으면서 나아졌습니다. 약간의 우울증도 있다고 하셔서 그게 원인이지 않았을까 생각중이에요. 커피는 누가 사주면 마시는정도여서 제게는 크게 영향이 없었을거라고 봅니다.
꾸준히 몸을 움직이다보면 안자고싶어도10시정도되면 골아떨어짐그리고 헬스는 누구나하는 운동이고요 평소 뇌를 off시키는 연습하세요 그렇게 꾼준히하다보면 불면증 없어짐 내가 수면제 10년동안 3개씩먹던사람임 맘먹고고치는데 6개월도 안걸림
@@괴물-w2v선생님 저도 그 방법좀 알려주세요
불면증 괴롭습니다 ㅠ
복중에복은 눕자마자 잘자는사람.
53세 여성이고
몇년전에 자궁적출 난소 한개 제거했어요
원래 불면증 있었는데 수술후 점점 불면증 증세가 악화되어서 급기야 딱 1년전에 당뇨생겼어요 그무렵 엄청 불면증에 시달렸거든요
운동도 굉장히 열심히해서
보기엔 제나이 여자분들보다 몸도 근육질이고
건강미 있어보여요
할수없이 제 선택은
멜라토닌 2알과 마그네슘1 비타민씨1씩
잠들기전 1시간전에 복용해요
그냥 나의 의지와 상관없이 잠들고...
그래도 이제는 6시간 정도는 잠자니 살것같네요
쿠팡 물류센터 에서 일하는 친구도 불면증 있더라 뭔 육체노동 하면 잠이 잘 온다는 개소리들을 하냐
육체노동이 불면증에 어느정도 도움이 되지만 그게 만병통치약은 아닌데.
말들 참 쉽게하시네.. 불면증 제대로 걸려보삼. 육체노동? 처음에는 잠오겟지. 근데 이것도 적응되서. 새벽 4시 신문배달하고 회사 끝나고 10키로 뛰어도 한두시간자면 깬다. 얼마나 더 육체노동을 더하란 건가. 노동하다 디지것다.
맞아요 피곤해서 잠들어도
두시간뒤에 깹니다
유지가 안되더군요
오히려 육체노동하는 사람들이 불면증 더 많은 것 같습니다 육체를 늘 혹사시키니 피로는 쌓이고 정신은 소모되니 그만큼 잠들기 힘든 것 같아요
노동하다 디지것다 😂ㅎㅎㅎ 웃겨요
댓글만 봐도 정신건강의학에 얼마나 무지한지 알 수 있다 불면증은 치료 받아야 할 병이다
유전입니다 유전 유전 부모 중에 잠을 잘 못 자는 분이 있었을듯
현실적으로 강한 육체노동을 하면 좋은 잠이 아니라 피곤으로 쓰러지는 잠을 잘테지만
저 나이에 그런 노동을 할 일이 없을테고,, 저 나이면 꾸벅꾸벅 졸면서 2~3시간만 자도 충분
명절전 택배 상하차 한번하고나면
퇴근하고 잠깐 눈 깜빡였는데
다음날 아침됐음;;;;;;;;;;;
불면증의 불자도모르는것들이 많네
비유하자면 일주일굶겨노코 앞에 진수성찬잇는데 못먹는다고생각해봐 ? 어떨꺼같애? 하루만굶어도 라면 눈앞에잇으면 미친듯이 먹지 ?
일주일굶엇는데 눈앞에잇는 음식을 못먹는다고생각해봐 미치지 그게 불면증의 고통이야 이제이해되?
잠은ㅈㄴ게와 졸려죽겟어(배 너무고파) 근데 잠이들질않아(근데 먹질못해) 입면이 안된다고 (먹질 못한다고) 얼마나고통스러운지 알아?
차라리
잠이안왓으면좋겟다 잠이 안오면 안자면되지 졸려뒤지겟는데 눈감고잇어도 잠이들지않는 개 ㅈ같음 그게 불면증이다
노가다해라 개고생해봐라 잠잘올것이다 이러는데 불면증대해 1도 모르는시키들
나이와는 상관업나요?
저는 46세 넘어가면서 불면증이 생겨서 이틀에 하루 자는 것 같아요...
나이들어서 호르몬땜 인줄 알았는데.....
의사쌤 목소리가 청아하신게 의사 안됐으면 보이스쪽 일하셨어도 됐을듯
맨발걷기 🎉
저녁때 머리만 대면 자는데 문제는 3시산 후에 이른 새벽에 잠이 깨요. 그 이후 잠이 안와서 미치겠어요
난 하루 12시간 잠을 자도 졸려운데..
불면증 오는 사람들 반 이상은 아마 우울증이 있을 가능성이 크다
피곤하게 중노동하면 잠이옵니까 우울증 걸리면 잠부터안오거든 우울증오면 일 그딴거 못하지 무기력이 찾아오거든 살기싫어지고 죽도록 노동이하면 우울증이 낮냐 그럴수만 있다면 하루24시간 노동일얼마든지하겠다 내일 아니라고 주둥이 단속좀 하시지요 그고통을 알지도 못하면서
진짜 일 피곤하게하면 기절임...
일 아무리 힘들게해도 잠안온다 네가 그고통을알고 씨부리나
저도 그래요
아침에 일어나자마자 마그네슘을 드세요 저는 이걸로 좋아졌어요 제일 싼거 하나사서 드세요
배게를 높게배면안됨 코고는사람은 특히
결국은 수면제 처방해서 좋아졌네 사람맘이 맘처럼되면 세상에 못할일이 뭐가 있겠냐 말은 쉽지
몸이 힘들면 기절 잠잡니다 너무 편안해서 봉사나 몸을 적당히 움직이는 일을하세요
그렇긴 해요
자다가 2시간후 악몽으로 깹니다 다시못자구요
이런 단순한 방법을 그 환자들도 알아요
직업있고 운동도하고
사람이 봇인가요 다 똑같게ㅎㅎ
이방법은 진짜 딱 2시간만 자고 눈떠짐 2시간정도 자면 몸힘든걸로 억지로 잠든거 회복되거든 단순 무식한 방법 근본적치료는 안됨
택배 상하차나 쿠팡 나가서 노가다 해봐라 아마 쉬는 시간에도 졸게 될꺼다
저도 불면증이 심했는데 휴가철 해수욕장 식당에서 알바하며 돈 받으면서 다이어트도 하고 불면증도 싸악 고쳤습니다 진짜 누우면 바로 꿈나라 주위에 우울하네 불면증 등등 보면 집구석에 누워있어도 누가 용돈주고 밥도 주고 빌어먹을 구석이 있으니 배때지가 불러서 그런 호화스런 염병이 걸리는 겁니다 나가서 쿠팡알바 택배상하차 조선소 하다 못 해 식당 알바 부페알바라도 딱 일주일만 뛰어보십시오 니가 배때지가 ㅊ불러서 징징대는 거 맞다니까?
그건 팔짜좋은 젊은사람이 놀아재끼니까 체력이남아서 잠이안오는거고. 나이드신분들은 힘들게일해도 저녁에 잠안오시는분들있어요. 대신 낮에 졸음이쏟아짐
@@YnHje 팔짜 좋은 젊은사람이 놀면 다행이죠. 통계청 자료 찾아보세요. 다들 서민부모한테 빨대 꼽고 가족이 손잡고 다같이 망해가고 있어요.
@@cheokerpie 뭐지... 이 주제에 맞는 글이라고생각하세요? ㅋㅋㅋ
아직 어리신가본데
피곤해서 골아떨어져도
불면증걸리면 수면주기사이클에서 한사이클 2시간 뒤에 깹니다
악몽을 꿔서라도 깨게됩니다 몸이피곤하던말던 그리고 다시못잡니다
어쩌다 다시자도 2시간뒤에 다시깨는걸 반복
님의경험지식이 세상의 전부가 아닙니다
직업이 있는 남자들한테 저런 불명증이 있나?
하루종일 구르다 오면 바로 자기 바쁜데
운동하세요!!!!봉사활동하세요!!!
시간 남아서 집구석에만 있지 말고요
일명 게으름뱅이병입니다
나가서 일해라.육체노동하면 잠 잘온다😅😅
육체편하니 불면증이 생김 빡세게 일하면 바로 기절함
개피곤하면 됩니다
불면증, 우울증은 배불러서 나오는 소리다. 힘들게 먹고 살아봐라, 싹 없어지지. 세상 잠못자 죽는 사람은 없다, 배부른소리 마라
그런식으로 타인의 슬픔과 아픔을 말하지마세요 개개인마다 성격성향이다르고 각자의사정이있답니다 잠못자서결국 우울감이심해져 죽기도하고 이런상처가되는말들로도 죽기도합니다
우리 종열이 사회 밑바닥 찌끄래기구나 노가다 뛰느라 고생이많다
과로사가 뭐라고 생각합니까?
공감능력 이라고는 1도 없는 인간
당신은 혼자사는게 답이요 배우자 잡을 사람
고생을않햇니그러는것같은데.😅