23 KİLOYU BU EKMEKLE VERDİM ❗UNSUZ_SEBZELİ MERCİMEK EKMEĞİ

Protein kaynağı, vitaminli ve tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye yardımcı #mercimekekmeği tarifilerime bir yenisini daha ekledim💯
MALZEMELER
1,5 su bardağı kırmızı mercimek
Yarım çay bardağı zeytinyağı
2 yumurta
3 yemek kaşığı yoğurt
1 küçük kabak
1 adet kuru soğan
Bolca maydanoz
2 adet biber
1,5 tatlı kaşığı tuz
1 er çay kaşığı pul biber, karabiber, toz kırmızı biber
1 paket kabartma tozu
Üzerine çörekotu
AZERBAYCAN DİLİ
İnQREDIYENTLƏR
1,5 fincan qırmızı mərci
Yarım çay stəkanı zeytun yağı
2 yumurta
3 yemək qaşığı qatıq
1 kiçik zukçini
1 soğan
Çoxlu parsley
2 bibər
1,5 tsp duz
1 çay qaşığı paprika, qara bibər, paprika tozu
1 paket qabartma tozu
Nigella üstdə
🌺🌺🌺
İNGİLİZCE
INGREDIENTS
1.5 cups of red lentils
Half a tea glass of olive oil
2 eggs
3 tablespoons of yogurt
1 small zucchini
1 onion
Lots of parsley
2 peppers
1.5 tsp salt
1 teaspoon paprika, black pepper, paprika powder
1 packet of baking powder
Nigella on top
🌺🌺🌺
FRENCH
INGRÉDIENTS
1,5 tasse de lentilles rouges
Un demi-verre à thé d’huile d’olive
2 oeufs
3 cuillères à soupe de yaourt
1 petite courgette
1 oignon
Beaucoup de persil
2 poivrons
1,5 c. à thé de sel
1 cuillère à café de paprika, poivre noir, paprika en poudre
1 sachet de levure chimique
Nigella sur le dessus
🌺🌺🌺
#zayıflama #kiloverme #unsuz #kahvaltılıktarifler
KANALIMDAKİ DİĞER MERCİMEK EKMEKLERİ VE TARİFLERİ👇👇👇
UNSUZ EKMEK👇
• BU EKMEK ZAYIFLATIYOR,...
YEŞİL MERCİMEK EKMEĞİ👇
• UNSUZ YEŞİL MERCİMEK E...
MERCİMEK CİPSİ👇
• TOK TUTAN, ZAYIFLATAN ...
MERCİMEKTEN KREP👇
• TOK TUTAN, ZAYIFLATAN ...
UNSUZ KEK👇
• MERCİMEKTEN SEBZELİ UN...
MERCİMEKTEN NEFİS BİR KAKAOLU PASTA👇
• BU GÜNE KADAR HİÇ YEME...
UNSUZ TAVA KEKİ👇
• ZAYIFLATAN KEK OLUR MU...
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisiyim🌺

[@huseyinsahinoglu8824]

Elinize ve emeğinize sağlık

[@havagulerzurumlu787]

Harika,bende 90 kiloyum sizin tariflerle boy 1.65 sağlıklı zayıflamaya çalışacağım inşallah bakalım becerebilecekmiyim.

[@MenekşeAslan-j9p]

Kaç kilo verdiniz

[@oyabaturalp7485]

Ellerinize saglik ,favori ekmeğim oldu ❤

[@haticeyldzkayalar6182]

Keki denedim.Harika oldu.Çok teşekkürler... Şekeri sınırda olanlar mutlaka böyle yapsınlar.❤👏

[@İremKrasniqi]

Ah tam zamanında denkgeldim 😍. 10 kg verip 7 kg aldım. Koruma çok zoooooooorrrrrrrrrr Yeniden başa sardım. Hedef 15 kg.

[@talehnuriyev5267]

Əlinizə əməyiniz sağlıq

[@Kontrol_Bendee]

Ben de Denicem 101 KG ile basladigim diyetime katkisi olsun insallah bu guzel tarifin😍

[@zatinurunsal3442]

Elinize emeğinize sağlık Buket hanımcığım ❤ Bir ekmek tarifi ancak bu kadar nazik ve bu kadar tatlı anlatılabilir, izleyenin yapası geliyor 🥰🌹🌹

[@sedacaglarrmak6814]

Krepi yaptım kırmızı mercimekten beğendim bunuda yapcam❤❤

[@songul5201]

Çok güzel Allah razı olsun tarifleriniz için maşallah size ❤❤❤❤❤❤

[@saadetpeker9270]

Ellerinize sağlık, diyetimde çok yardımcı oldu. Canım börek, poğaça, ekmek isteyince bir dilim yiyiyorum çok tok tutuyor.

[@PerihanŞahin-r6b]

Merhabalar❤ az önce sizi keşfettim kızım için araştırırken siz çıktınız karşıma. gulitensiz beslenmesi gerekiyor. Kesinlikle hepsini deneyeceğim. Çoook teşekkür ederim.

[@remziyekavrak7466]

Çok teşekkürler.

[@faridasuleymanova1272]

Ellerinize sağlık. Cok güzel görünüyor.

[@HayriXolam]

Cok tasakurler taskentden izleyorum mende diet yapiyorum eliniza saglik

[@elifozkan7438]

Bugün diete başladım ne kadar devam edebilirim bilemiyorum😃ve tarifinizi yaptım harika ellerinize emeğinize sağlık

[@kubrakisi6981]

Bugün denedim çok güzel oldu diğer tariflerinizide yapıyorum güzel oluyor tarifler için teşekkürler

[@huriyepolat1454]

Ellerinize saglik tarifleriniz çok güzel

[@gulsumun6963]

Şok beğendim hemen deniycem teşekkürler

[@gozdetekeli1996]

Saat 01.30 ve denk geldim şuan yaptım müthiş oldu sabah olmasını 4 gözle bekliyorum ekmeğimi yemek için

[@neseonel66]

Su an elimde yiyorum okadar guzel olduki anlatamam bunu bugun kesfettim kanali benim kabagim yoktu patates doğradım okadar guzelki mutlaka deneyin acikcasi tereddüt ederek yaptim olurmu acaba diye ama oldu hemde unla yapılandan cok daha guzel oldu

[@nevinsarac9697]

Elinize emeğinize sağlık o kadar lezzetli olacağını düşünmemiştim, tadına doyamadım herkese tavsiye ederim.tesekkurler

[@humeyrayldz352]

elinize sağlık çok güzel görünüyor 💐

[@nazmiyecicek7785]

Elletinize sağlik çok güzel görunüyor

[@fusunseval549]

Ellerinize sağlık teşekkürler

[@necibecopluoglu]

Hemen gidiyorum yapmaya,hemen.

[@TulayCiftci-bz4ip]

Çok güzel bir tarif ellerinize sağlık buket hanim❤❤🌺🌺🌺🌺

[@gulsenbolat6027]

Çok güzel oldu

[@sebnemsenturk6642]

Harika hemen yapacağım

[@nisa_nisa]

Şimdi ısladım mercimeği, yarın yapıcam bu tarifi, ilk defa yapıyorum inşallah güzel olur, becerebilirim 😅

[@nurtenbicer4038]

Ellerinize saglik denicem

[@saadetsarac5242]

Dereotlu diyet puacayida çok yapıyorum sizi takipteyim iyiki varsınız.emeginuze sağlık ❤

[@mervesarikan7498]

Ellerinize sağlık harika

[@sule7051]

Mercimek ekmeğini uzun bir süredir yapıyorum sizin tarifinizle. Aralıklı oruç ile beraber birkaç ayda 9 kilo kadar verdim. Sizin tarifinizi bir çok kişiye önerdim teşekkür ediyorum.

[@huzurlu_mutfak]

Tebrik ederim, ne güzel kilo vermişsiniz, faydam oluyorsa ne mutlu bana ❤️

[@zeynepyalcnoz7578]

Elinize sağlık çok güzel olmuş

[@nuketakgul4818]

Çok güzel.elinize sağlık

[@dilbergultekin7046]

Allah razı olsun çok teşekkür ederim mercimekli ekmeğinizi yapıp yiyerek 10 kilo verdim çok şükür

[@huzurlu_mutfak]

Sizden de Allah razı olsun 🌺

[@candyomg6741]

Nasil.yapdiniz

[@1970neva]

Çok lezzetli görünüyor ellerinize sağlık 👍

[@hacerdartc9468]

Harika

[@ZeynepNazlı-x8l]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor afiyet olsun

[@neseersoy4647]

Buketcim ,en kısa zamanda deneyeceğim 👏❤️❤️

[@hulyaozer4214]

Ellerinize sağlık çok güzel sağlıklı ❤

[@aynurkurtar7014]

elinize saglik cok guzel seyler yapiyorsunuz tsr❤❤❤🎉🎉

[@ilknurkaratas4386]

Ellerinize sağlık. Sizin takip ediyorum. Mercimekli tariflerinizi de yapıyorum severek tüketiyorum. Bu tarifi de deneyeceğim inşaallah.

[@minezaimoglu7935]

Hemen yarın denicem

[@saadetsarac5242]

Kanalımıza aboneyim mercimekli ekmeği çok sık yapıyorum elinize sağlık

[@skintofiqi1032]

Bəyəndim sesiniz beni sakin etti əhsən Size var olun !təşəkkür edirəm

[@huzurlu_mutfak]

❤️❤️❤️

[@meryemm7577]

Diğer mercimek tatiflerinizin hemen hepsini yaptım size çok teşekkür ederim ama bunun lezzeti çok başka oldu hem çok sağlıklı hem çok lezzetli oldu ne kadar teşekkür etsek az olur iyiki varsınız❤

[@huzurlu_mutfak]

👍🌺❤️❤️❤️

[@НаилаСафарова-б7й]

Ellariniza saģliq

[@prohakr6486]

Çok güzel oldu hemen yapacammm

[@anlardabatuaras1119]

Mercimeği bekletip yarın yapıyorum ❤

[@muazzezeminoglou7567]

Ellerinize sağlık çok lezzetli 👏👏🫶

[@mehmetdemirkran7954]

Ellerine sağlık ❤

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim

[@bernaalgunes528]

❤

[@themoon2927]

Ellerinize sağlık
En kısa zamanda yapıcam

[@aysegulkoparal867]

Elinize sağlık. Çok teşekkür ederiz...

[@opporeni8516]

Huzur aslında sizin ses tonunuzda..Aileyi bir çözümsüzlükte mutlaka siz mutlu yönlere ulaştırıyorsunuz..

[@huzurlu_mutfak]

Çook çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@mukaddergerislioglu801]

Ellerinize sağlık zevkle yapıyorum teşekkürler ❤

[@aytenakyurek6508]

Tüm paylaşımlarınızı demiyorum ve hepside şahaneydi ve çok faydasını gördüm bunuda mutlaka deniyicem ellerinize sağlık size afiyet olsun ❤

[@NurSemihaTrn]

Ellerinize saglık ♥️

[@ismetbilgin8226]

❤ Ellerinize sağlık

[@Ugurcan2452]

Daha önce tarifini verdiğiniz mercimek ekmeklerini de yapmıştım ve herkes çok beğenmişti Bu tarifinizi de yapıcam Sebzelerin de harika bir tat vereceğine eminim Bizlerle bu güzel, sağlıklı tariflerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler 🌸

[@huzurlu_mutfak]

Ben çok teşekkür ederim 🌺

[@melahatcatal1298]

Harika görünüyor ve sağlıklı ellerinize sağlık çok güzel ❤

[@figendemirkaya9449]

Ellerinize sağlık ❤❤

[@semihacelik2350]

Ellerinize sağlık afiyet olsun. ❤❤❤

[@mehtapdurur3139]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor❤❤

[@selcuksenguler3533]

❤ellerinize sağlık

[@cigdemgungor3079]

Çok tatlısınız❤ Tarif de harika. Mercimek ekmeğini yapıyordum. Sebzelisini de deneyeceğim. Elinize sağlık❤

[@maralmaral4515]

Harikasiniz dencem ❤❤

[@yurdagul1881]

Harika tarif elinize sağlık ❤

[@huzurlu_mutfak]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺🌺❤️

[@nihaltepeden8494]

Elinize sağlık harikasınız 🌿

[@Kimene68]

Elinize sağlık

[@huzurlu_mutfak]

Çok teşekkür ederim

[@gulistansacar7662]

❤ellerinize sağlık Afiyet olsun 👍✌✌🥀✊🥀❤🥀✌✌🥀

[@gonulcedoga623]

Kolay gelsin eline emeğine sağlık arkadaşım afiyet bal olsun 😊

[@fatmacetin6828]

Emeğine yüreğine ağzına sağlık Şifa olsun inşallah canım 🤲🥰

[@nesrinyalcin9025]

Mercimek ekmeğini yapıyorum ve çok güzel oluyor bu tarifi de deneyeceğim Ellerinize sağlık ❤

[@asumanavc5951]

❤

[@aysegulunuvar2357]

Ellerinize saglık slzden görüp yaptım geçen gün mercimekli ekmek muhteşem oldu ❤

[@naciyegun6755]

Merhaba Buket hanım bunları yapicam zayıflar isem yazicam ❤

[@fatmacetin6828]

Ben de yaptım kabakla❤❤

[@sengulbagcbilgin4098]

❤süpermiş ellerinize sağlık çok güzel görünüyor.

[@hiraalya2570]

Kanalınızı aboneyim çok güzel olmuş ellerinize sağlık bunu diyabet hastalarıda yiyebilir mi teşekkürler

[@nesrintercan2071]

❤elinize emeğinize sağlık buket hanım nefis görünüyor

[@nkmarifetlerii5424]

375👍 Ellerinize sağlık çok nefis görünüyor 😋😋 full izlendi

[@huzurlu_mutfak]

Çok teşekkür ederim

[@Ozdemir-sd1qx]

Benden size bir öneri rondodan geçirmeyin haşlayın daha sağlıklı ve sınırsız yeme hakkınız oluyo

[@ea3778]

ay börek gibi oldu çok canım çekti evde mercimek yok yarın ilk işim bunu yapmak ağzımı sulandırdı ya

[@hasibebulan1565]

Çok güzel olmuş eline sağlık bende deniyecem inşallah 😊

[@gumruquliyeva3299]

❤çok güzel

[@sibelozleblebici1939]

❤❤❤cok. Guzel. Yapacagim

[@jalesolak1378]

Merhabalar, mercimeği haşlayıp yaptınız mı? Tşk

[@aysemese6691]

Şahane ❤

[@yurdagulozmus539]

Ellerinize saglik sizin verdiginiz butun diyet tariflerinizi alyom cok isime yariuor bende diyet yapyom takip ediyom sizi cok guzel gorunyor harikasiniz ❤

[@hasibebulan1565]

Merhaba hoş geldin 😊

[@zelihasahbaz312]

Ellerinize saglik,ben onceki mercimek ekmeginizi yapmistim begenmistim
Bu tarifinizi de yaptim o kadar güzel anlattinizki dedim bide bunu deneyim
Denerkende dedim kendi kendime huzurlu mutfak o kadar güzel anlatti ki tadini cikartti 😅
Bakalim sonuc ne olacak ?
Gercekten de sonuc mükemmeldi favorüm oldu o kadar
Ben ekstradan zeytin ezmesi attim
Nice güzel tariflerde bulusmak dilegigle ❤❤❤

[@nebahatoklu3886]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor tavada yapsam olurmu tava böreği gibi olurmu simdiden cevabınız için teşekkür ederim❤❤

[@huzurlu_mutfak]

Evet tabi ki olur, ama ölçüyü az tutmalısınız, Yarım ölçü yapın , şahane olur🌺

[@fatmabayir]

Cok guzel olmus elinize sağlik bundan bir gunde kaç dilim yiyebiliriz❤

[@nurunnisaurganci2640]

Ellerinize sağlık patateste olabilir mi

[@ceylininhouse]

Bu börek olmuş artık harika❤️❤️❤️

[@suzisadiq7125]

هل العدس يطبخ على النار ؟؟ ام ينقع فقط ويستعمل ؟؟

[@handanbuldan6492]

Süt ürünleri tüketemediğim için yoğurt koymadan nasıl yapabilirim? Bu arada efsane görünüyor. Umarım bir öneriniz olur, mutlaka denemek istiyorum.❤

[@hasibebulan1565]

Kefir tarifini verirmisiniz teşekkürler ❤🌹

[@İremKrasniqi]

Var tarifi kanalda

[@serpiltekol1295]

Elinize sağlık.yogurt yerine süt olurmu❤