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【特別動画】産後の骨盤を最短最速で戻す方法↓↓↓ruclips.net/video/OCE5KngwpBU/видео.html
産後1年半が過ぎましたがお臍の形が一向に戻らずでしたがこれが原因だったと今頃気付きました。運動もずっとしてるのに体重が妊娠後期ぐらいに戻ってしまったのも納得出来ました。今日から頑張りたいと思います。
産後お腹ぽっこりで着たい服も着れないしすんごい悩んでたんですけどこの動画をみて整体とか行ってみようとおもいました😌
いつもありがとうございます。安産トレーニングからお世話になっております。おかげで初産なのに、スピードで産まれました。助産師さんたちにも驚かれました！！ほんとにありがとうございます！今は産後一年になりますが、産後からずっと呼吸が浅いような、しずらいような、深呼吸ができないような感じがあります。真っ直ぐ立てなく、無理やり真っ直ぐ立とうとするとお腹の筋肉が突っ張って更に呼吸がしにくいです💦これも、腹直筋離開の影響なのでしょうか？？関係あるのかな…
ぜひセルフケアをご指導ください。他の動画もためになるものばかりで感謝してます！
いつもありがとうございます😊
産後2ヶ月で腹直筋離解と内臓下垂のことを勉強中だったのでこちらの動画嬉しいです！セルフケアを是非教えていただきたいです✨
産後2ヶ月だとタイムリーな内容ですね！😣
帝王切開でもできるセルフケアがあるようでしたら、是非知りたいです。（後、どれくらいから開始して良いのかなども）
リクエストありがとうございます😊
私も帝王切開の予定なので、同じく知りたいです！よろしくお願い致します。
ありがとうございます😊
トレーニング方法知りたいです！
いつも勉強になる動画ありがとうございます！ぜひ知りたいです！よろしくお願いいたします♪
いつもありがとうございます😊よろしくお願いします🥺
これ！まさに最近の悩みでした！！！産後3ヶ月頃、全く腹筋ができなくなっていることに気付かされました。いろいろ検索して自分なりにやってはいるのですが、、解決法知りたいです！
腹筋全然出来ないですよね💦コメントありがとうございます！
現在産後1日目です。ぜひセルフケア知りたいです！
おめでとうございますー😭リクエストありがとうございます😊
もうすぐ産後3ヶ月なんですが、体重が戻らないうえに左側だけ股関節がめちゃくちゃ涙出るほど痛みます、、しかも骨盤のストレッチしてる時とか歩く時は骨がコキコキ結構大きめの音鳴ってるんです、、痛すぎてストレッチすらできなくなってきました、、何が原因なんでしょうか🥲
コメントありがとうございます！ココが原因！とは言い切れないですが、腹直筋離開から股関節が不安定になって痛みになることもあります😣具体的には直接診させてもらうしかないので、お辛い場合は直接ご相談ください！mosh.jp/sango-seitai-ryu/home
これは産後でなってると思うのですが腹痛は起こりやすくなりますか？
セルフケア教えていただきたいです！
はじめまして！セルフケア＆トレーニング動画、ぜひお願いしたいです！また、それらはいつ頃から実践すればいいのか、適切な時期も知りたいです。よろしくお願いします！
セルフケア知りたいです✨現在、産後6ヶ月でベルトも何もしてきてなかったのですが、以前の投稿にあった「ながら骨盤矯正」のエクササイズは半年なにもしていない身体でも効果ありますか？💦
ケアを始めるのは早いに越したこと無いですが、半年過ぎたから意味が無いことはありません♫少しづつ頑張りましょう！
産後体験したことない腰のハリの理由はこれだったんですね！
指1本分ぐらい腹筋と腹筋の間が開いてる気がします、、これが腹直筋離開ですか？？
もうすぐ出産です！産後すぐからニッパーなどの補正下着類を使うのは良いのでしょうか？犬印というメーカーにも産後すぐニッパーという商品名のものがあり、買おうか迷ってます。現在、腰回りというか股関節が痛くて痛くて、、毎日合計1時間はストレッチと筋トレを続けているのに痛みが出てきたのでもう出産の準備かな？と思ってますが、産後はなるべく早く戻るようになんとかしたいです😢
産後付けてもらうのは問題ないですよ！ただし、筋肉が増えるわけではないので、トレーニングは行ってもらいたいです♫
初めまして！中山と申します。ご相談なのですが、産後2年以上たっています。体力が落ちて風邪を引くことが多くなりました。なんとかしなければ！と思っており、最近体力作りに、ランニングや筋トレを始めようと思っていました。しかし、このリュウ先生の動画をみて、闇雲に筋トレすると腹直筋離開が悪化すると聞いて今腹横筋の体操をやってるところです！体力をつけるためには、どのような体操？筋トレ？がいいでしょうか？またランニングなどは、やめといた方がいいでしょうか？よろしければアドバイス頂けると助かります！
産後２年経過しているのであれば、ある程度負荷をかけても大丈夫だと思うのでランニングや筋トレはおすすめです！ただ、産後半年ぐらいまでのセルフケア動画が多いので、もし具体的に方法を知りたいという場合はオンラインで直接ご指導させて下さい！念の為URLを添付します！→mosh.jp/classes/page/37981
返信ありがとうございます！オンライン指導お願いしたいのですが、今は色々あって厳しくて😢💦マラソンや筋トレはある程度はいいのですね🎶それと、RUclips動画の運動をしっかり頑張ります！
産後2週間です！セルフケア教えてもらえると嬉しいです🥲
ご出産おめでとうございます☺️リクエストありがとうございます！
いつもありがとうございます！完全に離開しているようです、、ぜひトレーニング教えていただきたいです！現在双子出産後3ヶ月です。妊娠中すごくお腹が大きくなっていたせいか、お腹が突き出たままで内臓が下がって前に出ている感じがしています、、腹横筋を鍛えるトレーニングなどやってみてますがなかなか効果を感じられず困ってます
コメントありがとうございます！双子をご出産された方ですとやはり離開は強めですね😣まずは腹横筋のトレーニングからで良いと思います！深層の筋肉なので効果を感じるまでに時間がかかります💦地道に行いましょう！
知りたいです！産後1ヶ月、腹直筋離開による首、肩、背中、腰の痛みに悩んでいます。
腹直筋離開があると背中側全部痛くなりますよねー💦昨日出したセルフケアもオススメですよー！ruclips.net/video/2v8Wat5qvwM/видео.html
知りたいです！
勉強になりました！早速やってみたところ、指２本置いてから頭を上げると筋肉に指が挟まれてるようになりました。３本の指にしても同じように筋肉の間に指が入る感じでした指を置かずに頭だけ上げるとほぼ空いておらず、その状態で指を押し込むと入る感じになってますが、これは離開してますか？
押し込むと入り込む感じがあるのであれば、ある程度離開はあると思います！
@@ryu3526 ありがとうございます！他の動画も見て参考にして腹筋回復に努めたいと思います！
産後で、体重が落ちず悩んでいます！トレーニング方法知りたいです！
トレーニング方法知りたいです
とても知りたいです！
腹直筋離開にガードルとかは良くないですか？産後45日経過してますが腹直筋が離れすぎててお腹が自分のものじゃない感じといいますか、気持ち悪い感覚です😢💦
良くも悪くもそんなに影響は無いかもしれません！最悪離れてる感じがあっても、腹筋が収縮する能力さえ回復出来れば違和感も減ると思うので、少しトレーニング出来ればベストです👍
産後からどんどん下腹部ガポっコリしてきて、全然減っこんでいかなくて家族からみっともないと笑われてしまって悩んでいます
全然みっともなくないです！
知りたいです！先日出産しました。リュウ先生の安産マッサージ動画のおかげで前回の出産と違いスピード出産出来たので産後セルフケアもぜひ知りたいです。
おめでとうございますー😭産後も応援しています！
まさに！知りたいテーマだったので是非セルフケア動画もお願いします＾＾
産後３日です。セルフケア知りたいです！
ruclips.net/video/RCzbeFNXcIA/видео.htmlruclips.net/video/175E7WA7vM0/видео.htmlこの動画チェックして下さい♫また、来月はオンラインで直接セルフケアをお伝えするイベントがあるので、ぜひご参加ください✨mosh.jp/classes/page/62889
産後ちょっと心配になるぐらいあっという間に痩せて、毎日3食きっちり食べてたのに2週間で8キロ痩せて妊娠前に戻りました。テストしてみたら、腹直筋は全然離れてなくて指２本も入らないくらいでした。腹直筋のある無しも産後の体重減少に関係あったんですかね？？？ちなみに2週間で8キロ減ってからは少しも減っていきませんwww産後は腹直筋を鍛えるにはいつからどのようにすればいいのでしょう？赤ちゃんをゲップさせる時に担ぎあげたタイミングで腹筋に力入れたりしてます（笑）
体を起こすような腹筋運動などは産後半年ぐらいからが無難だと思います😣
体に痛みが出たりお腹ぽっこりなんて嫌です🤣💦是非知りたいです！！
まずは初級編アップしました！ruclips.net/video/RCzbeFNXcIA/видео.html
産後5ヶ月で子宮脱になってしまいました(T_T)下腹部はぽっこりしてます。腹直筋離開は関係ありますか？？
必ず関係あるとは言えないですが、なるべく改善した方がプラスなのは間違いないかなと思います😌
産前からお世話になってます。現在、産後2ヶ月ですが、今までにないお腹のたるみ？たゆんたゆんで愕然としました（笑）見た目だけではなく、中身もそういう状態だったのですね、勉強になりました！！腰痛などに繋がらないように対策を知りたいです(^^)！！
ありがとうございます😊お待ち下さい😌♫
セルフケア方法ぜひ教えて頂きたいです！現在9ヶ月なのですが、すでに肩と背中腰が痛く悩んでおります。産後酷くなるのは避けたいのでケアできたらと考えております。また、帝王切開の予定なのでいつからできるかなども合わせて教えて頂けると助かります＾＾よろしくお願い致します。
ありがとうございます😊よろしくお願いします🥺✨
経産婦で2人目出産後2ヶ月で完母なんですが、体重が2、3キロしか落ちません…ちなみに子供の体重が3400ｇちょっとあるのでおかしいなと思いながらさすがにお腹もへこまないし気になるのでダイエットなどできる事探してました😭足腰や骨盤の痛みも妊娠中の時と変わらず酷くて改善方法教えていただきたいです(＞＜)
まさに今です!お願いします！（ ; ; ）
めっちゃタイムリーな動画でありがたいです🙏🙏 セルフケア、トレーニング知りたいです( ˇωˇ )
産後4ヶ月経ちますが、ぽっこりお腹は変わらず、体重はなぜか増え、背中腰痛で涙がでます（ ; ; ）セルフケア動画お願いします！！なかなか時間が無いので、隙間時間にできるものを教えて頂きたいです！
06:09 セルフテスト
知りたいです!
【特別動画】産後の骨盤を最短最速で戻す方法↓↓↓
ruclips.net/video/OCE5KngwpBU/видео.html
産後1年半が過ぎましたがお臍の形が
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今日から頑張りたいと思います。
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いつもありがとうございます。
安産トレーニングからお世話になっております。
おかげで初産なのに、スピードで産まれました。助産師さんたちにも驚かれました！！
ほんとにありがとうございます！
今は産後一年になりますが、産後からずっと呼吸が浅いような、しずらいような、深呼吸ができないような感じがあります。
真っ直ぐ立てなく、無理やり真っ直ぐ立とうとするとお腹の筋肉が突っ張って更に呼吸がしにくいです💦
これも、腹直筋離開の影響なのでしょうか？？関係あるのかな…
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いつもありがとうございます😊
産後2ヶ月で腹直筋離解と内臓下垂のことを勉強中だったのでこちらの動画嬉しいです！
セルフケアを是非教えていただきたいです✨
産後2ヶ月だとタイムリーな内容ですね！😣
帝王切開でもできるセルフケアがあるようでしたら、是非知りたいです。（後、どれくらいから開始して良いのかなども）
リクエストありがとうございます😊
私も帝王切開の予定なので、同じく知りたいです！よろしくお願い致します。
ありがとうございます😊
トレーニング方法知りたいです！
リクエストありがとうございます😊
いつも勉強になる動画ありがとうございます！
ぜひ知りたいです！よろしくお願いいたします♪
いつもありがとうございます😊よろしくお願いします🥺
これ！まさに最近の悩みでした！！！産後3ヶ月頃、全く腹筋ができなくなっていることに気付かされました。いろいろ検索して自分なりにやってはいるのですが、、解決法知りたいです！
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現在産後1日目です。ぜひセルフケア知りたいです！
おめでとうございますー😭
リクエストありがとうございます😊
もうすぐ産後3ヶ月なんですが、体重が戻らないうえに左側だけ股関節がめちゃくちゃ涙出るほど痛みます、、
しかも骨盤のストレッチしてる時とか歩く時は骨がコキコキ結構大きめの音鳴ってるんです、、
痛すぎてストレッチすらできなくなってきました、、何が原因なんでしょうか🥲
コメントありがとうございます！
ココが原因！とは言い切れないですが、腹直筋離開から股関節が不安定になって痛みになることもあります😣
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リクエストありがとうございます😊
はじめまして！
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よろしくお願いします！
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犬印というメーカーにも産後すぐニッパーという商品名のものがあり、買おうか迷ってます。
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産後付けてもらうのは問題ないですよ！
ただし、筋肉が増えるわけではないので、トレーニングは行ってもらいたいです♫
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動画をみて、闇雲に筋トレすると腹直筋離開が悪化すると聞いて今腹横筋の体操をやってるところです！
体力をつけるためには、どのような体操？筋トレ？がいいでしょうか？またランニングなどは、やめといた方がいいでしょうか？よろしければアドバイス頂けると助かります！
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ただ、産後半年ぐらいまでのセルフケア動画が多いので、もし具体的に方法を知りたいという場合はオンラインで直接ご指導させて下さい！念の為URLを添付します！→mosh.jp/classes/page/37981
返信ありがとうございます！
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産後2週間です！セルフケア
教えてもらえると嬉しいです🥲
ご出産おめでとうございます☺️
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早速やってみたところ、指２本置いてから頭を上げると筋肉に指が挟まれてるようになりました。３本の指にしても同じように筋肉の間に指が入る感じでした
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ありがとうございます！
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リクエストありがとうございます😊
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産後45日経過してますが腹直筋が離れすぎててお腹が自分のものじゃない感じといいますか、気持ち悪い感覚です😢💦
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また、来月はオンラインで直接セルフケアをお伝えするイベントがあるので、ぜひご参加ください✨
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産後ちょっと心配になるぐらいあっという間に痩せて、毎日3食きっちり食べてたのに2週間で8キロ痩せて妊娠前に戻りました。
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ちなみに2週間で8キロ減ってからは少しも減っていきませんwww
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経産婦で2人目出産後2ヶ月で完母なんですが、体重が2、3キロしか落ちません…
ちなみに子供の体重が3400ｇちょっとあるのでおかしいなと思いながらさすがにお腹もへこまないし気になるのでダイエットなどできる事探してました😭
足腰や骨盤の痛みも妊娠中の時と変わらず酷くて改善方法教えていただきたいです(＞＜)
リクエストありがとうございます😊
まさに今です!お願いします！（ ; ; ）
リクエストありがとうございます😊
めっちゃタイムリーな動画でありがたいです🙏🙏 セルフケア、トレーニング知りたいです( ˇωˇ )
リクエストありがとうございます😊
産後4ヶ月経ちますが、ぽっこりお腹は変わらず、体重はなぜか増え、背中腰痛で涙がでます（ ; ; ）セルフケア動画お願いします！！なかなか時間が無いので、隙間時間にできるものを教えて頂きたいです！
リクエストありがとうございます😊
06:09 セルフテスト
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リクエストありがとうございます😊
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