❌ ERRORES que NO Debes Cometer en Carreras TRAIL de Larga Distancia (Ultra Sierra Nevada 2021)
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 👉 Te cuento los Errores que cometí en el Ultra Sierra Nevada 2021🏃
Sigo mejorando y aprendiendo en carreras de Ultra distancia
Y creo que siempre es bueno contar las experiencias positivas como las negativas, ya que de ambas podemos sacar un gran aprendizaje, espero que os sirvan!
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Yo voy a correr en 2025 la media de soerra nevada,,kos consejos se pueden aplicat a esa distancia mas corta ya que soy corredor de asfalta y esta es mi 1 carrera de trail de mas de 14k
🔝 consejos, gracias por compartir 👍
Gracias Jose Manuel! Un placer ir compartiendo todo lo aprendido 💪 un saludo!
Muy importante ese entrenamiento nutricional🍩🍔🥐
Ya tenemos tarea para los próximos entrenos 💪 🥑 🥦🍅
Yo uso los bastones siempre desde la primera subida importante... prefiero pecar de exceso que por defecto. En una ultra cualquier ayuda a las piernas es bienvenida, en cualquier cosa de más de 50km y/o +1000m los uso sí o sí
Totalmente de acuerdo!! Yo lo he ido aprendiendo carrera tras carrera y ahora para esas distancias los veo indispensables 💪 Gracias por tu comentario!
Que interesante y ¿cada cuanto tiempo comes en una carrera tan larga?
Gracias Cristina! Pues aproximadamente lo recomendable es consumir unos 60-90g de Carbohidratos a la hora, más o menos cada media hora comer algo (barritas, geles o comida natural) y combinarlo con bebidas energéticas para llegar a las cantidades necesarias. Haré un vídeo próximamente explicándolo mejor y contando cuál será mi planning nutricional para próximas carreras 💪👌
Buenos consejos compañeros. De todo se aprende!!
Muchas gracias compañero! Eso es necesitamos de estas experiencias para seguir aprendiendo y mejorando, un abrazo!
A sprint que salió el amigo en sierra nevada jajajaja
Jajaja fue culpa de la emoción del momento, tendré que trabajar mucho eso y dosificar un poco
@@ManuResina bueno alguien salió despacio y luego no la terminó jajaja