Actieve les met kundalini ademhalingsoefeningen

In deze les starten we met kundalini ademhalingen om het lichaam te activeren. Als een vorm van adembeheersing wordt deze ademhalingstechniek geassocieerd met stressverlichting. Het heeft ook een positieve impact op de gezondheid van de luchtwegen en de concentratie verbeteren. Daarna gaan we een aantal houdingen doen op de knieën en ook staande houdingen. Ik sluit de les af met een meditatie over de elementen.
Deze les is goed te doen voor zowel beginners als vergevorderden. Ik leer je namelijk goed te luisteren naar jouw eigen grenzen. Luister goed naar jouw lichaam en doe alleen wat je op dit moment aankan. En zo verleg je iedere week jouw grenzen, wordt je flexibeler en sterker.
Geniet van de les!
Namaste
Voor meer informatie en Live (Online) Yogalessen in Capelle aan den IJssel en Rotterdam zie de website: www.yogageeftenergie.nl
Voor Anne's meditaties check de gratis meditatie-app Insight Timer: insighttimer.c...
of haar meditatie RUclips channel:
@meditaties_annevanleeuwen

[@sinanakbaba5517]

hocam derslerin güzelde çok karanlık çıkıyorsunuz pozisyonlar çok anlaşılmıyor