Достатъчно ли са 1300 калории за една жена? + Кой е ЕРГЕНЪТ? 💍 |Aleksandra Bogdanska
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Здравейте мили хора!
Днес съм ви подготвила един малък влог от моето забързано ежедневие,в който ще ви покажа моите хранения през деня и малко от развлеченията ми с Габчо!
МОИТЕ СОЦИАЛНИ МРЕЖИ:
Instagram:www.instagram....
TikTok: / aleksandra_bogdanska
Facebook: / aleksandra.bogdanska.378
#whatieatinaday
Аз също много те харесвам, но 1300 калории на ден?! Тялото си е твое, но не го споделяй на широката аудитория, моля те! Ти си интелигентен човек, висока жена, имаш нужда от повече калории, според мен ще дадеш заето съвсем скоро с тази мъка...
Абсолютно съм съгласна! Алекс, само BMR на теб ти е около 1600-1700 калории (казвам го на око), защото си висока и тренираш. Отделно от това гориш калории през целия ден, а и тялото ти гори калории, за да обработва храна, т.е на теб са ти нужни поне 2300, а не 1300. Ужасно нездравословно е това с тези 1300 калории, а особено фактът, че имаш толкова голяма аудитория и го споделяш това, значи, че го промотираш пред млади момичета, които искат да изглеждат като теб. 1300 калории на ден са нездравословни!!!! Момичета, които четете това - прочетете в интернет за метаболизъм и колко калории са нужни на човек според килограмите му, височината му и начина на движение през деня! Има си калкулатори в гугъл, с тях може да пресметнете колко е нужно да ядете на ден, за да сте здрави в дългосрочен план!
Те и без това повечето атлетки тръгват със едно темпо по коридорите ама със едно самочувствие и като плясне треньорката с пищова когато трябва и блокаж после пистата крива яденето не ставало солта била много доктора не разчел резултата Абе нещо като миш маш ама вкистнат мхмхмхмх 🎉😂
Особено като си контузят костилката на глезена мхмхмхм
Стоя и ги гледам и като изкоча на пистата и се крият по кабинетите.
Нека да се води по на хората по акъла... тцтцт тцтцт тцтцт туй то.🏀❗
Според мен, човек, с проблем и вероятно хранително разтройство не бива да дава съвети за хранене, като твърди, че 1300 калорий на ден са ОК.
1300 калорий НЕ СА ОК.
Мили деца и подрастващи хора, не взимайте пример от подобни "инфлуенсъри" и се хранете адекватно.
Всяко мнение и гледка точка са ценни, затова ви благодаря за коментара! Искам да ви попитам: от компетенции на медицинско лице ли ме обвинявате в човек a.k.a "инфлуенсър", който застрашава здравето на последователите си?
При дневния прием на калории за човек е най-важен произхода на калориите и начина на приготвяне, т.е. да няма кухи калории. 1300ккал са средна опорна точка за хора между 40кг и 65кг лично тегло и над 25години!
:)
Алекс, в качеството си на медицинско лице ли заявяваш, че 1300 калорий са среден прием на ден за жена?
И трябва ли да си медицинско лице за да различиш опасно рекламиране на особено нездравословен начин на живот?
Съмнявам се и в двете 👌
Видеа за хранене не са твоето нещо.
Примерът, който даваш е отявлено опасен, за младата ти аудитория.
Influence in point 🤦♀️
@@ngeorgieva4054 въпреки, че много харесвам Алекс като инфлуенсър, се съгласявам с теб, че тя има много нездравословно отношение към храната. За човек на нейната височина с физ. натоварване трябват поне около 2300ккал например. Тия калории са по-подходящи за 3 годишното и дете. Да не говорим, че тотално липсват сурови плодове, зеленчуци. Аз консумирам между 2500 и 3000 ккал в зависимост от натоварването и съм XS размер, просто трябва да се подхожда интелигентно към здравето
Точно така е.
Жалко, че при Александра, да е слаба е явно издигнато в култ, с цената на всичко.
И ако тя е модел, работи с визита си и тн., то 14 годишната тийнейджърка, която я гледа не е. И ще реши, че е готино да я копира... С 1300 калорий, след седмици на 500-600 калорий...
Изключително лош пример...
еми тя все пак е модел и е свикнала .. ако прекали в един ден ще й стане лошо... постепенно да добави още едно храненето си и ще е перфе
Алекс, не, не са достатъчни...Разбирам, че си модел, но не, не са достатъчни. За съжаление последствията няма да ги усетиш сега, а след години... Храни се, Алекс 🌺🌺🌺
за жена на нейната височина и с нейната активност около 2300 ккал е абсолютният минимум, с тези 1300 ккал заучава младите момичета на хранителни разтройства
Да, остеопорозата само това чака.
Абсолютно съм съгласна с вас! Много я харесвам, но влиянието, което оказва на младите момичетата по отношение на храненето е пагубно.
Да, подходът трябва да е малко по-различен и по-зрял. Млади момичета, но и жени след 30 продължават да следват стари правила като 1300 калории и убийствено кардио. Уви, не е ефективно и не е за дългосрочна стратегия, ако искаш да си силна и пълноценна жена за цял живот.
@@izabelamoneva8993 Тя самата каза по време на видеото, че храненето й не е било правилно! Напротив - дава добър пример като показва как е увеличила калориите.
Сори, Алекс, но носът ти в профил изглежда неестествено къс. Защо ги правите тези ужасни корекции???? Толкова чар и красота има в това да не си неестествено перфектен.....
Съгласна съм. Преди беше 100 пъти по-хубава! Сега прилича на всички фолк певици, които са се подложили на тази процедура. Жалко..
До 12-13 годишна ядях по толкова,това е неподходящо малко количество за вече пълнолетна жена,откъде енергия ще има не си представям....
Здравословното хранене и грижата за себе си трябва да са за цял живот, за да са наистина ефективни. Така ефектът на натрупването започва да работи за нас. С 1300 калории на ден не може да се живее и тренира пълноценно и това не е добра дългосрочна стратегия. По-устойчив подход трябва иначе всички усилия са временни и резултатите също са временни ✌️❤
Алекс ,храни се от всичко по малко не пази диети , казвам ти го като човек ,който доста пострада от диети . Не правете диети, просто бъдете физически активни и не се тъпчете, а просто се хранете...
Алекс, в мен остана впечатлението, че това видео или поне част от него е спонсорирано. Платено ли ти е по някакъв начин (пари, безплатни стоки или друго), за да рекламираш фирмата, която ти доставя храната? Питам, защото съгласно правилата на RUclips необявената реклама е забранена, а и защото макар мнението ти да е искрено, твоите последователи имат право да знаят дали ти е платено, за да изкажеш същото това менение.
Здравей, много уместен въпрос!
За това видео НЕ съм взела пари или безплатни продукти! Естествено - виждат се различни брандове като - фирмата за храненето, телефоните, сайта за роклята, но това си е по моя препоръка и оценка! Аз сама съм решила да споделя с вас тази информация и съм свободна да го направя! :)))
@@aleksandrabogdanska Благодаря!
Просто в последно време скритите реклами и неискрените платени препоръки на продукти са толкова често явление, че е трудно човек да не е подозрителен. А ние като зрители имаме право на критично мислене по въпроса.
Приятен следобед :)
A ako iskash da imash vtoro dete? Poveche kalorii bi triabvalo. Ima znachenie za hormoni i vsichko drygo. I zashto ne moje chovek da gotvi za sebe si? Ne otnema chak tolkova mnogo vreme
Изчислява се спрямо възраст, активност,височина и кг!
Аз ,би трябвало да приемам към 1800 ,но реално трудно изяждам повече от 1300. Но съм достааа ниска. За теб не мисля ,че са подходящи. :)
Радвам се, че си постоянна да правиш видеа, въпреки че си много заета. Браво страхотна си! ❤️🔥❤️🔥
Страхотна си, Алекс! Винаги ме зареждаш с много позитивна енергия! ❤❤❤
❤❤❤Nai -krasiviq top model na Balkanite.
Хем искате да знаете как се храни за да изглежда така добре, хем после я обвинявате за собствените й решения, в нейния си живот. Следващият път, когато поискате нещо от нея под формата на видеа и тя не ви отговори, се сърдете на себе си! През годините е била достатъчно нападана за какви ли не неща, които са били не от особено значение, сега правите същото. Всеки човек е различен, спрямо визията си тя работи и храни детето си. Когато сте на нейно място, чак тогава бихте могли да я разберете. Не съдете! Ако не разбирате някого или нещо, то поне не съдете! Не е ваша работа.
1300 калории са си добре , но аз съм 165см и ми стигат. Може би за ръста на Алекс и спрямо физическата активност към 2000-2500 ще са перфектно. Ама аз винаги съм била на принципа ,че по-малко храна е по-здравословно .Много от съвременните болести могат да се избегнат със 1-2 хранения на ден и след това 16-20 часа фаст. Алекс може би е редно да включиш предупреждение в началото на клиповете,където се показват хранителни режими ,че не си нутриционост или лекар ,за да е коректно и да не се заяждат разни хора 😅
Страхотен коментар, напълно съгласна съм с него. ☺
Въобще не са достатъчни, увеличи си малко калорийте и храненията. Разбира се че си модел,след време ще ги усетиш✌️❤️
за 55 кг човек на час когато спи тялото му изразходва около40 калории.как си приемала 500 калории и си качвала ??? ти си феномен.
Алекс, страхотна си! Толкова лъчезарна и позитивна!🥰
1300 за жена?? Това е нелепо... Трябват ти поне 2000 на ден, за да си здрава и да функционираш нормално физически и психически.
Точно 👌👌👌
радвам се, че поне в малкото коментари тук всички са на едно мнение - че менюто и е много лошо, дори опасно за младите момичета
Мила Алекс защо не казваш че си секс жената на Георги Симеонов jj
Не се притеснявай Габчо и големите правим доста неща и не знем Защо🤣🤗😍😘
Алексче, ако вейпваш (ел.цигари било с никотин или не) - гласа от там ти го няма, да знаеш (от опит)! Иначе много харесвам този тип влогове и Габчо е супер сладкиш! ❤️❤️❤️😍😍😍🤗🤗🤗
Много е трудно , да поддържаш постоянно, тази форма , особено когато е пряко свързана с работата Ви. Поздравления за дисциплината, волята , старанието, тренировките и усилията. Добър и строг режим , изглеждате прекрасно. Относно корекциите , всеки сам преценя къде и за какво да вложи своите пари , особено ако е възможно да подобрим нашето самочувствие ,външен вид.
Особено ако ти е гратис.
1300 калории пак е доста малко за височината ти, но ти си решаваш.❤️
Алекс, справяш се страхотно. Успех!
Прекрасна си Алекс,благодаря ти ,че ме зареждаш !☀️😇
Много те харесвам, а с тоалета за събитието - корсета, ботушите и роклята ми приличаш на Wonder woman. Поздрави! 🙂
Калориите са достатъчно тогава, когато се чувстваш добре.
Удоволствие е да гледам съдържанието ти! Продължавай в същия дух, Алекс! Изключителна жена си! 🌸
Алекс, страхотна си ❤❤❤
Алексче, уникална мацка и майка си, евала!!! С кеф те гледам!! ❤️
Изобщо не е естетически издържана ринопластиката, не ходете при некадърници!
Твоите видеа разтоварват и зареждат с позитивно настроение особенно тези в които е Габчо😘
Страхотна майка си, Алекс! Даваш добър пример на младата аудитория ❤️
Алекс , от къде е храната ? Може ли линк❤ може ли линк към роклята и корсета ❤❤би било яко да споделяш дрехите с линкове под видеото !
Храната я поръчвам от HEAT FOOD!
Роклята в от aboutyou, a корсетът от Evis Style
Готин потник(черният)!От къде е Алекс?
Храни се храната държи човека
1500-1600 са екстра за една жена. 1300 са на ръба, но не бих казала че е ужасно вредно. 😊 Цивилизацията е в постоянно преяждане за жалост и все повече се увеличават калориите и пропорционално заседяването, което няма никаква логика 😂😭
❤
Тази храна в колата не се ли разваля като стои в кутията цял ден?
Здравейте
💓💓💓💓
Страхотна си, Алекс!И аз приемам по 1200-1300 калории на ден 🥰
❤️💋💋💋
Добре е
Алекс,може ли да кажеш според теб как правилно да изчисляваме приетите калории,ако не сме на такова фиксирано дневно меню.Благодаря предварително!
Калориите нямат значение, но е важно да не са празни калории и да се чувстваш заситена и пълна с енергия, с храната, която консумираш.
Потърси мнение на специалист, има много безплатни видеа по темата, но да са от специалист нутриционист.
@@nenkobaylov2470 По-запозната съм от Вас. Стига сте карали хората да гладуват и да броят. Жалки сте.
@@nenkobaylov2470 Не ме интересуваш. Не давай съвети от анонимния си профил, защото има достатъчно наивници да слушат ВСЕКИ.
И не ми отговаряй повече, нямам желание за диалог.
@@nenkobaylov2470 Да, аз не броя калории и не гладувам. И, не, аз няма да ви уча на нищо. Просто се ядосах на съвета, който сте дали на момичето, както и на самото момиче, че търси непрофесионални съвети и ще си навреди на здравето. За всички мога да кажа да потърсят мнението на специалисти. Хора, които ме карат да броя калории, не са в моята графа на специалисти. Приятна вечер.
@@nenkobaylov2470 Загубихте ме отдавна, това дори не е диалог и да ви припомня, че не съм аз човекът, който търси съвети от непознати за своето здраве. Аз имам 3 "съветници" и съм здрава, и в отлична форма. За мен не се притеснявайте. И, моля ви, не давайте съвети на непознати. Хубава вечер!
❤❤❤
Малко са 1300 калории на ден, дори и с хубава храна според мен. Минимума за жена без значение от размерите е 1200 к. и то само ако има повече запаси от тлъстинки.
Аз съм 160 см без физическа активност и съм 49 кг (xs) с поддръжка на 1600/1700 калории дневно, на 1300 бих отслабвала.
Алекс, изключително симпатична си ми. Ако позволиш ще ти дам съвет да се консултираш с някого за храненето и как да вдигнеш калориите без да напълнееш, предполагам и тренираш, т.е много повече трябва да хапваш. 500/600 калории е убийствено за метаболизма - навредила си си. Единствено е позволено, ако един ден ядеш 600 калории, на следващия 3300 например. Един ден двойно калории, един ден глад съм практикувала за да увелича калориите (след диета) или когато искам да имам ден с много калории. Но никога два последователни дена повече калории или два дена глад.
Само успех и щастие ти желая
От къде са ботушите, страхотни са?
About you
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💯
Евала на бат Дани, не си е взел обратно колата.
Взе си я, бат ти Дани! Тя си купи същата кано старата. Пусна и пост!
Ако пиеше чорайбе поне 3 ти седмично винаги ще си във форма 👍
С коя ръка???Тази ръка изобщо не трябва да бъде заета със 📱
Да это просто какая-то Галь Гадот )) красивая