Τρώω και μ'αρέσει το καθετί. Είμαι και στην εμμηνόπαυση, κατακράτηση φουλ,πρήξιμο φουλ, οπότε...καταλαβαίνεις! Έκανα διατροφή με διατροφολόγο, 4 μήνες. Έχασα μόνο 4 κιλά. Κουράστηκα, βαρέθηκα να στερούμαι και να μετράω ποσότητες. Τα παρατησα😢
Έκανα διατροφή 5 μήνες με διατροφολόγο , έχω χάσει 13 κιλά , απο 70 στα 57 κιλα , σχεδόν όλα λίπος και ελάχιστο μυικό , ξαναγύρισα στον παλιό καλό εαυτό μου , επέστρεψα και στο γυμναστήριο ....το φαγητό ειναι η απόλαυση μου , αλλά τώρα ξεκινώ απο άλλη βάση .....η πανδημία του κορονοϊού μας χαντάκωσε και σε αλλά επίπεδα....θέληση και επιμονή θέλει , αν δεν υπάρχουν βέβαια παθολογικά αιτία στην απόκτηση των κιλών....η διατροφολόγος μου super!!!!!!!
Η θεία μου με την εμμηνόπαυση παρουσίασε προβλήματα υγείας που δεν είχε πριν είχε πάρει και κιλά αλλά επειδή ήταν ψηλή δεν της φαινοντουσαν τόσο.Ζαχαρο χοληστερίνη τριγλυκεριδια .Φοβήθηκε τόσο πολύ που έκανε δίαιτα και άλλαξε τρόπο ζωής εντελώς μέσα σε ένα χρόνο έχασε 20 κιλά και οι εξετάσεις της είναι πολύ καλές τώρα .Έχει αλλάξει όλη η διάθεση της και φαίνεται στο πρόσωπο της.Αξιζει η προσπάθεια.
Η δική μου καλη εμπειρια με διατροφολόγο με έμαθε ότι τρώω κ δεν πεινάω κ φυσικά δεν τρώω γιατι κάτι πρέπει να κάνω, ή για να νιώσω καλύτερα. Αργά κ σταθερά έχασα τα κιλά της εμμηνόπαυσης 10 από τα 17 Δεν έχω εξαλείψει το ψυχολογικό φαΐ γιατι δεν μπορώ τώρα να πάω σε ψυχολόγο αλλα, τουλάχιστον έχω κάποιο έλεγχο Σ εύχομαι τα καλύτερα που θέλεις κ επιθυμείς
❤ γεια, είμαι γειτόνισσα στην σχολή λόγω δουλειάς Αρκαδίας 22 . Μου άρεσαν τα βίντεο σου και το ένα με έφερε στο άλλο και κάποια στιγμή ανακάλυψα πως δουλεύουμε δίπλα - δίπλα. Έχω και εγώ κιλά παραπάνω και περιμένω ακόμα το θαύμα. !!! Όμως είσαι χαρισματική και το ξέρεις., . Τα λέμε. ....
Και εγώ μέχρι πριν ένα χρόνο απελπισμένη ήμουν. Μέχρι που μια φιλη μου είπε για την δίαιτα των μονάδων. Την άρχισα, δεν με δυσκόλεψε καθόλου, εκτός τις 2 πρώτες εβδομάδες μεχρι να μάθω να μετράω τι τρώω. Παρασπονδίες έκανα 2,-3 φορές αλλά επανερχόμουνα την επόμενη μέρα. Έχασα 15 κιλά και κάνω την συντήρηση τώρα. Αξίζει να προσπαθήσεται... Από άσκηση πηγαίνω 2 φορές την εβδομάδα σε χορό.
Καλησπέρα. Πάντα αδύνατη αλλά μετά την εμμηνόπαυση τα κιλά άρχισαν να μπαίνουν.εφτασα 86 κιλά.εδω και 6 μήνες είμαι σε διατροφή. Έχω χάσει 17 κιλά και άλλαξα τρόπο μαγειρέματος και τρόπο διατροφής.Πολυς κόπος προσπάθεια και αγώνας. Τίποτα δεν είναι εύκολο. Καλό στόχο σε όλους μας!!!
Κορίτσι μου όμορφο στη διατροφή που έκανες αυτόν τον ένα μήνα κ έχασες τα κιλά είχες βγάλει εντελώς υδατάνθρακες-άμυλο-λιπαρά από τη διατροφή σου ή ετρωγες από όλες τις ομάδες τροφών; μπορείς να μου δώσεις ενδεικτικά μια μέρα σου τι έτρωγες γιατί κ εγω είμαι στην προσπάθεια να χάσω 20 κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω ! 😝😝❤
Καλησπέρα !! Έτρωγα απο όλες τις ομάδες τροφίμων! Συνολικά 1400 θερμίδες ( τόσες έπρεπε για να αφήνω 1,5 κιλό στις 2 βδομαδες) Με εξυπηρετούν τα 2 γεύματα την ημέρα , όποτε είχα ένα πλούσιο μεσημεριανό γύρω στις 800 θερμίδες και για βραδινό άλλες 600!
Κάνε ένα ραντεβού με τον Γκιούρδα θα αλλάξει η ζωή σου ! Το γαστρικό μποτοξ δεν είναι για εμάς που έχουμε τέτοιου είδους τρόπο ζωής. Το new sleeve είναι σωτήριο με τον συγκεκριμένο! Δεν το έχω κάνει αλλά έχω δει φίλη μου και ειλικρινά είναι άλλος άνθρωπος!@@charistzioti210
Εγώ αυτό που τελικά κατάλαβα και εφαρμόζω τον τελευταίο μήνα ( επειδή δεν μπορώ να ακολουθήσω γραπτή συγκεκριμένη δίαιτα από διατροφολόγο) είναι να κόψω αλεύρι και ζάχαρη. Οπότε... ψωμιά τέλος, μακαρόνια τέλος, κέικ, μπισκότα τυρόπιτες τέλος. Καταπολεμω την επιθυμία για γλυκό με ένα γρήγορο μίγμα πανκεικ ( αυγό, βρώμη , γάλα, μπέικιν). Το βασικότερο όμως που κάνω: δεν φτιάχνω ποσότητες φαγητου, μόνο όσο αρκεί για τα παιδιά. Ένα τηγανοψωμο, 6 τυροπιτάκια κ.ο.κ. Ώστε να μη περισσεύει τίποτα να χλαπακιαζω. Και όταν μείνουν μακαρόνια στο πιάτο τους τα πετάω κατευθείαν στα σκουπίδια και δεν τα τρώω όπως έκανα στο παρελθόν. Έχασα 7 κιλά αυτόν τον μήνα και είμαι πλέον αισιόδοξη... για τα επόμενα. Είσαι κούκλα ❤
Ήταν αλλά τα θέματα που με απασχολούσαν αρχικά και τα οποία τα έλυσα , έκανα μια αρχή σε σχέση με το βάρος και τις διατροφικές συνήθειες για να δω αν μπορεί να με βοηθήσει και αφού κατάλαβα πως μπορεί θα ξεκινήσω εντατικά και πάλι!!❤
Από τα πιο όμορφα πρωσοπα που έχω δει!!!
❤❤
Τρώω και μ'αρέσει το καθετί. Είμαι και στην εμμηνόπαυση, κατακράτηση φουλ,πρήξιμο φουλ, οπότε...καταλαβαίνεις! Έκανα διατροφή με διατροφολόγο, 4 μήνες. Έχασα μόνο 4 κιλά. Κουράστηκα, βαρέθηκα να στερούμαι και να μετράω ποσότητες. Τα παρατησα😢
Πιστεύω θέλει και πολύ δυνατή και ισχυρή θέληση! Εύχομαι να την βρούμε!!
Έκανα διατροφή 5 μήνες με διατροφολόγο , έχω χάσει 13 κιλά , απο 70 στα 57 κιλα , σχεδόν όλα λίπος και ελάχιστο μυικό , ξαναγύρισα στον παλιό καλό εαυτό μου , επέστρεψα και στο γυμναστήριο ....το φαγητό ειναι η απόλαυση μου , αλλά τώρα ξεκινώ απο άλλη βάση .....η πανδημία του κορονοϊού μας χαντάκωσε και σε αλλά επίπεδα....θέληση και επιμονή θέλει , αν δεν υπάρχουν βέβαια παθολογικά αιτία στην απόκτηση των κιλών....η διατροφολόγος μου super!!!!!!!
@@katerinam1671Τελεια!!!🎉
@@katerinam1671ποια είναι η διατροφολόγος σας;
Η θεία μου με την εμμηνόπαυση παρουσίασε προβλήματα υγείας που δεν είχε πριν είχε πάρει και κιλά αλλά επειδή ήταν ψηλή δεν της φαινοντουσαν τόσο.Ζαχαρο χοληστερίνη τριγλυκεριδια .Φοβήθηκε τόσο πολύ που έκανε δίαιτα και άλλαξε τρόπο ζωής εντελώς μέσα σε ένα χρόνο έχασε 20 κιλά και οι εξετάσεις της είναι πολύ καλές τώρα .Έχει αλλάξει όλη η διάθεση της και φαίνεται στο πρόσωπο της.Αξιζει η προσπάθεια.
Σε νιωθω Χαρης μου περναω το ιδιο εδω και 10 χρονια...
Εγώ τώρα θα κλείσω τα 6 ! Είναι πολύ άδικο και σκληρό αυτό που μου έχω κάνει!
Η δική μου καλη εμπειρια με διατροφολόγο με έμαθε ότι τρώω κ δεν πεινάω κ φυσικά δεν τρώω γιατι κάτι πρέπει να κάνω, ή για να νιώσω καλύτερα. Αργά κ σταθερά έχασα τα κιλά της εμμηνόπαυσης 10 από τα 17
Δεν έχω εξαλείψει το ψυχολογικό φαΐ γιατι δεν μπορώ τώρα να πάω σε ψυχολόγο αλλα, τουλάχιστον έχω κάποιο έλεγχο
Σ εύχομαι τα καλύτερα που θέλεις κ επιθυμείς
Εύχομαι απο την καρδιά μου να τα καταφέρεις και να μπορέσεις να πάρεις και βοήθεια απο κάποιον ειδικό!❤️❤️❤️
❤ γεια, είμαι γειτόνισσα στην σχολή λόγω δουλειάς Αρκαδίας 22 . Μου άρεσαν τα βίντεο σου και το ένα με έφερε στο άλλο και κάποια στιγμή ανακάλυψα πως δουλεύουμε δίπλα - δίπλα. Έχω και εγώ κιλά παραπάνω και περιμένω ακόμα το θαύμα. !!!
Όμως είσαι χαρισματική και το ξέρεις., . Τα λέμε. ....
Γεια σου γειτόνισσα μας! Τι είναι εκεί που δουλεύεις;;
@@charistzioti210 ΔΔΕ Γ Αθήνας διεύθυνση εκπαίδευσης
@@MsDognewsαααα το σχολείο που παρκάρουμε …..
Και εγώ μέχρι πριν ένα χρόνο απελπισμένη ήμουν. Μέχρι που μια φιλη μου είπε για την δίαιτα των μονάδων. Την άρχισα, δεν με δυσκόλεψε καθόλου, εκτός τις 2 πρώτες εβδομάδες μεχρι να μάθω να μετράω τι τρώω. Παρασπονδίες έκανα 2,-3 φορές αλλά επανερχόμουνα την επόμενη μέρα. Έχασα 15 κιλά και κάνω την συντήρηση τώρα. Αξίζει να προσπαθήσεται... Από άσκηση πηγαίνω 2 φορές την εβδομάδα σε χορό.
Πάντα αξίζει να προσπαθούμε για το καλύτερο ! Να γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή μας! Όποτε πολλά συγχαρητήρια!!!❤❤❤
Καλησπέρα. Πάντα αδύνατη αλλά μετά την εμμηνόπαυση τα κιλά άρχισαν να μπαίνουν.εφτασα 86 κιλά.εδω και 6 μήνες είμαι σε διατροφή. Έχω χάσει 17 κιλά και άλλαξα τρόπο μαγειρέματος και τρόπο διατροφής.Πολυς κόπος προσπάθεια και αγώνας. Τίποτα δεν είναι εύκολο. Καλό στόχο σε όλους μας!!!
Πολλά συγχαρητήρια !! Συνέχισε έτσι!!!!❤❤❤
Τι ειναι το βαριατρικο χειρουργειο;
❤❤❤ εισαι υπέροχη
❤❤❤
Ένας τρόπος υπάρχει για την απώλεια βάρους διατροφή και άσκηση..... δεν υπάρχουν γιατροσόφια
Και να υπάρχουν άμα δεν αλλάξεις ριζικά την καθημερινότητα σου με πρόγραμμα δεν γίνεται τίποτα❤
Κορίτσι μου όμορφο στη διατροφή που έκανες αυτόν τον ένα μήνα κ έχασες τα κιλά είχες βγάλει εντελώς υδατάνθρακες-άμυλο-λιπαρά από τη διατροφή σου ή ετρωγες από όλες τις ομάδες τροφών; μπορείς να μου δώσεις ενδεικτικά μια μέρα σου τι έτρωγες γιατί κ εγω είμαι στην προσπάθεια να χάσω 20 κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω ! 😝😝❤
Καλησπέρα !! Έτρωγα απο όλες τις ομάδες τροφίμων! Συνολικά 1400 θερμίδες ( τόσες έπρεπε για να αφήνω 1,5 κιλό στις 2 βδομαδες)
Με εξυπηρετούν τα 2 γεύματα την ημέρα , όποτε είχα ένα πλούσιο μεσημεριανό γύρω στις 800 θερμίδες και για βραδινό άλλες 600!
Ποσο κρατησε το βαριατρικο χειρουργειο ποσα κιλα πηρες μετα φιλη Ευαγγελια;
Έκανα βαριατρικο χειρουργείο πιστεύω είναι η μόνη λύση έχασα 40 κιλά σε 6 μήνες
Για κάποιο λόγο πάντα πίστευα πως δεν θα χρειαστεί να φτάσω σε αυτό το σημείο! Ελπίζω να μη με διαψεύσω !
Κάνε ένα ραντεβού με τον Γκιούρδα θα αλλάξει η ζωή σου ! Το γαστρικό μποτοξ δεν είναι για εμάς που έχουμε τέτοιου είδους τρόπο ζωής. Το new sleeve είναι σωτήριο με τον συγκεκριμένο! Δεν το έχω κάνει αλλά έχω δει φίλη μου και ειλικρινά είναι άλλος άνθρωπος!@@charistzioti210
Καλη επιτυχια στα χρυσα χερια του μακιγιαζ!!!!!!!!
Αχ κορίτσι μου, απο το στομα σου και στου θεού το αφτί!! Να σαι καλά!!❤
Εγώ αυτό που τελικά κατάλαβα και εφαρμόζω τον τελευταίο μήνα ( επειδή δεν μπορώ να ακολουθήσω γραπτή συγκεκριμένη δίαιτα από διατροφολόγο) είναι να κόψω αλεύρι και ζάχαρη.
Οπότε... ψωμιά τέλος, μακαρόνια τέλος, κέικ, μπισκότα τυρόπιτες τέλος.
Καταπολεμω την επιθυμία για γλυκό με ένα γρήγορο μίγμα πανκεικ ( αυγό, βρώμη , γάλα, μπέικιν).
Το βασικότερο όμως που κάνω: δεν φτιάχνω ποσότητες φαγητου, μόνο όσο αρκεί για τα παιδιά.
Ένα τηγανοψωμο, 6 τυροπιτάκια κ.ο.κ.
Ώστε να μη περισσεύει τίποτα να χλαπακιαζω.
Και όταν μείνουν μακαρόνια στο πιάτο τους τα πετάω κατευθείαν στα σκουπίδια και δεν τα τρώω όπως έκανα στο παρελθόν.
Έχασα 7 κιλά αυτόν τον μήνα και είμαι πλέον αισιόδοξη... για τα επόμενα.
Είσαι κούκλα ❤
Το έχω κάνει αυτό που λες αλλά ερχόταν κάποια στιγμή η ώρα που ήθελα να φάω και απο αυτά και δύσκολα επέστρεφα…
E
Με θερμίδες να μετράς ;
Το θερμιδικό έλλειμμα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα !
Πολυ καλα κάνεις που δουλευεις με ψυχολόγο αλλα δεν πρέπει να κανεις κενσ και ας είσαι κ σε διακοπές.Μπορουδες ιντερνετικά
Ήταν αλλά τα θέματα που με απασχολούσαν αρχικά και τα οποία τα έλυσα , έκανα μια αρχή σε σχέση με το βάρος και τις διατροφικές συνήθειες για να δω αν μπορεί να με βοηθήσει και αφού κατάλαβα πως μπορεί θα ξεκινήσω εντατικά και πάλι!!❤