Contamos con la presencia del gran Alejandro González (Campeón de Europa). Contacté con el mejor para intentar hacer el mejor vídeo sobre el SNATCH. Apoya el trabajo con tu manita arriba!
En el momento del salto no se debe saltar tanto lo qe se debe hacer es desplazar los pies hacia los lados y elevandolos lo menos possible sin tocar el suelo para evitar torceduras de esta manera ganas estabilidad gran video como siempre like
¡¡Qué grandes!! Una pena que todo el trabajo detrás de estas enseñanzas (por ambas partes) no se reconozca a nivel institucional. Los suscriptores sabrán valorarlo, pero esto se merece un reconocimiento más allá. Simplemente gracias. Los que amamos el deporte os lo agradecemos, de verdad.
Enorme el video, hacen falta mas videos como éste sobre levantamiento olímpico, los aficionados como yo que estamos empezando a levantar en plan aficionado agradecemos mucho estos videos. Enorme Alejandro también que se salió en Tallin y estuvo muy bien también en el mundial absoluto, tuve la oportunidad de verlos en directo en la copa del rey en Toledo y son unos maquinas!!! Tenemos un gran equipo nacional tanto masculino como femenino y hay que apoyarles! !!!! Sigue así, haces un gran trabajo con tu canal, ¡¡enhorabuena!!
Muchisimas gracias por este post... muchas personas no tenemos a veces el dinero o la calidad de profesionales que nos den lo que realmente estamos buscando.. :) Me gustaría que puedas seguir ayudandonos con este tipo de videos sobre halterofilia, un abrazo
Enhorabuena, un video muy bueno lleno de profesionalidad. Es un autentico lujo tener al alcance videos así. La técnica teóricamente ha quedado muy clara simplemente es practicar practicar y practicar. Esperamos más videos sobre la técnica a la perfección de levantamientos olímpicos. Un saludo.
Dios mio!! Justo lo que andaba buscando, se que cuando subo la barra para press militar o sentadillas (no tengo rack en el gym), no lo hacia tan bien como debería, gracias por el vídeo, muy útil!! Sigan así, voy a agregar el canal!
Gran video justo necesitaba un tutorial sobre el arranque llevo ya buen tiempo sin poder mejorar mi carga debido a q tengo problemas con la tecnica pero este video me servira muchas gracias....Gran canal de youtube...Extisos...saludos desde PERU..!!!
grande trabajo explo,joder que detallazos tienes compartir este video y mas con un campeon a nivel europeo de halterofilia es un regalazo manita arriba :)
Un video como bien dices con una información muy valiosa.Yo tenia dudas sobre la técnica correcta del snacht pero con este video están mas que aclaradas.Como siempre otro video genial ;)
Sigo pensando lo mismo, da gusto escucharos y aprender mejor lo aprendido. Aplaudir es poca cosa para lo que haces y mereces ( también tus compañeros xD )
Gracias David!! me he devorado tus videos, como profesor puedo opinar que es notable tu didactica y dominio de los conocimientos, en hora buena, como dicen ustedes, saludos desde Chile
Explo, genial el vídeo. Yo creo que si hicieses ahora un vídeo de las ventajas y como periodizar estos ejercicios con los básicos mucha gente se convencería de las maravillas del entrenamiento de potencia tan útil en cualquier deporte. Y desde mi modesta opinión sería fantástico ver a gente en los gimnasios de España entrenar movimientos olímpicos.
Mil gracias, Explo. De todos los videos de snatch (y mira que me he visto bastantes) en este me han quedado las cosas bastante clara, asi que ahora las llevaré a la práctica y te diré. Personalmente era uno de los que más esperaba asi que gracias. Ahora el C&J :P Por pedir que no sea, hehehe. Enhorabuena, David!
8 лет назад+2
joder, Cojonudo!! me encantaría un tutorial, con los errores más comunes de la ARRANCADA A UNA MANO. No se porque pero te lo he visto varias veces ese ejercicio y me está molando mucho. un abrazo, crack!!
de todos los videos de fitnes, levantamiento de pesas. y demás el único que habla bien, se sabe expresar, habla con propiedad y con verdadero conocimiento es éste chaval como dicen en españa. mucha fuerza y sigue así. me encantan tus videos, una lastima que tus objetivos sean diferentes a los mios, sino, serias mi master (of puppets?)
David, me ha gustado el video y he captado mejor la idea. Sólo un detalle, y que en mi caso es lo que me lastra, es comentar la posición correcta de los hombros. Como bloquear bien los hombros. Al igual que en press banca hablaste de la retracción escapular, aquí echo en falta algo al respecto. Creo que, además, no todo el mundo tiene la misma fexibilidad y eso puede provocar el no meterse bien debajo de la barra. Corrigeme si me equivoco.
Muy buen video, aunque hecho en falta un detalle muy importante (o que al menos no he escuchado), y es la linea recta que debe seguir la barra durante todo el movimiento. Si la barra no sigue tal trayectoria, puede haber problemas serios cuando metes peso. Por lo demás, todo muy bien explicado, me parece una idea genial que compartas información y facilidades sobre este gran deporte.
Buen vídeo David,lo estaba esperando, increible que colabores con Alejandro. Solo me ha quedado una duda: para subir la barra ,junto la extension de cadera y de rodillas no se hace un encogimiento de trapecios para ayudar al movimiento?
gracias por el video,me interesaria que subas mas videos de halterofilia. Un consejo es que mejoren el audio de alguna manera ,porque se escuchaba como retumbada las voces,la tuya David se escucha mas clara que la de Alejandro,pero la de el muchas veces no entendia lo que decia,talvez hablando un poco mas fuerte seria mas claro.
David, seria correcto hacer en el dia de empuje press banca y militar al 3x3 y luego los mismos pero al 4x8?? son muy pocos ejercicios? habria que trabajar otros ejercicios o con esos tocaria todos los tipos de fibras en su totalidad y su max intensidad? por cierto, te felicito por tu canal y por todo lo que estas consiguiendo. Sigue asi!!
No acabo de entender lo del calzado para halterofilia. Si partimos de un levantamiento natural porqué del calzado, para engañar al cuerpo?. En todo caso MAGISTRAL, como siempre. Manita arriba.
USAD AURICULARES Y SE OIRÁ MEJOR !!!!! PS : EXPLOSIVO, TU SIEMPRE COMO PEZ EN EL AGUA Y SIEMPRE INTENTANDO CONOCER AGUAS NUEVAS !!!! ADMIRO TU PREDISPOSICIÓN A SABER CADA DÍA MÁS Y DE COSAS NUEVAS !!! ÁNIMO
Joooooder, que bueno. Lo necesitaba por que estoy practicándolo con la barra olímpica de momento y solo hay vídeos en ingles y hay ciertas cosas difíciles de entender. Muchas gracias David y también a Alejandro. A pesar del sonido se entiende bien. Quería comentar un detalle: en los vídeos en ingles, al mismo tiempo que realizaban la contracción de los gemelos al final del salto ejecutaban una subida de hombros para ayudar ligeramente a la aceleración de la barra. ¿Es eso adecuado o esencial?
El encoger los hombros ayuda ligeramente a acelerar la barra hacía arriba, se hace fácilmente porque es un movimiento natural, por lo tanto se debería hacer.
Alejandro Gonzalez Baez Vale, muchas gracias. Lo más complicado, como tú dices, es introducirse debajo de la barra cuando esta está subiendo. A practicar y practicar jeje
Buenisimo el video, gran aporte. Este video me ha motivado a poner en practica el arranque pero intentado sacar la tecnica para hacerlo me surgio una duda.. En la ultima parte del recorrido (una vez la barra ya esta sobre la cabeza) me produce un dolor en la muñeca y me cuestiono como deberia agarrar la barra. Ojala me puedas aclarar esta duda explo, saludos PD: Muy video el video, felicitaciones
Excelente video men desde chile mi pregunta algunas personas al recibir la barra en cuclilla o sentadilla de arranque bloquean los hombros con rotación externa para retraer escapulas pero otros hacen lo contrario mi pregunta es ¿¿¿ como bloqueo o aseguro mis hombro en tal fase ???
En un video mencionaste que progresar en press militar nos sacaría de un estancamiento en press banca, progresar en snatch nos podría sacar de un estancamiento en sentadilla?
yo tengo una duda Powerexplosive a veces el peso se me va demasiado a las punteras en vez de a los talones, es por falta de flexibilidad o porque debería abrir más las piernas, gracias de antemano
Me esguince la muñeca haciendo arranque, (deje de entrenar y fui a terapia) ya regrese a entrenar, pero aun me lastima un poco al hacer arranque, podrían darme algún ejercicio para fortalecer muñeca por favor, gracias un saludo desde México. Carlos, cat. 62kg
trabaja la flexibilidad y la movilidad, haz sentadillas con tu peso intentado bajar a fondo, aprende a sentarte en los talones como los niños, pero por favor no hagas 1/4 de sentadilla pesados, a la larga habras perdido el tiempo con peores resultados de fuerza y esteticos y dolores....
David ! Se que alomejor esta pregunta no viene al tema del video , pero podrias hacer un video explicativo de las BCAA , dicen que son muy muy importantes , las tomo y me hago a la idea el por que , pero necesitaria un video super explicativo de los tuyos para aclararme 100% que es lo que tomo , como funciona , como reacciona en nestro cuerpo etc ... Por favor Like para que lo vea Un saludos y buen trabajo!
Una de las cosas que debes hacer si utilizas el hook es vendarte el dedo con esparadrapo (el dedo gordo), de esta manera tu dedo no sufrira tanto al aguantar junto a la barra y tu mano. Saludos!
Contamos con la presencia del gran Alejandro González (Campeón de Europa).
Contacté con el mejor para intentar hacer el mejor vídeo sobre el SNATCH.
Apoya el trabajo con tu manita arriba!
Lo único que podría criticar del vídeo es el audio, ya que no se escucha muy bien por el eco del lugar.
+kiseki Shin Sí, es cierto. Me encantan los vídeos de Powerexplosive pero debería invertir un poco más en producción. El audio es muy malo.
AÑADIENDO SUBTITULOS EN CASTELLANO Y EN INGLÉS ;)
Para los que no lo escucháis bien.
Perdón por las molestias.
explo te felicito por ese gran trabajo, espero los subtitulos para volverlo a ver !! me ayudas un monton gracias ;)
Está subtitulado, y mañana tendréis también en Inglés.
Por favor, like para que los que entran nuevos lo vean.
En el momento del salto no se debe saltar tanto lo qe se debe hacer es desplazar los pies hacia los lados y elevandolos lo menos possible sin tocar el suelo para evitar torceduras de esta manera ganas estabilidad gran video como siempre like
Powerexplosive quede
¡¡Qué grandes!!
Una pena que todo el trabajo detrás de estas enseñanzas (por ambas partes) no se reconozca a nivel institucional. Los suscriptores sabrán valorarlo, pero esto se merece un reconocimiento más allá.
Simplemente gracias. Los que amamos el deporte os lo agradecemos, de verdad.
Sólo falta el C & J y definitivamente eres el mejor youtuber en cuanto a deportes en español. Muchas gracias.
Tus palabras me alegran mucho, la verdad no creo serlo.
Pero me gusta lo que hago y lo seguiré haciendo mucho tiempo :)
Un abrazo
Enorme el video, hacen falta mas videos como éste sobre levantamiento olímpico, los aficionados como yo que estamos empezando a levantar en plan aficionado agradecemos mucho estos videos. Enorme Alejandro también que se salió en Tallin y estuvo muy bien también en el mundial absoluto, tuve la oportunidad de verlos en directo en la copa del rey en Toledo y son unos maquinas!!! Tenemos un gran equipo nacional tanto masculino como femenino y hay que apoyarles! !!!! Sigue así, haces un gran trabajo con tu canal, ¡¡enhorabuena!!
Muchisimas gracias por este post... muchas personas no tenemos a veces el dinero o la calidad de profesionales que nos den lo que realmente estamos buscando.. :) Me gustaría que puedas seguir ayudandonos con este tipo de videos sobre halterofilia, un abrazo
Cada día te superas. Mejor tutorial no puede haber. Gracias a ambos.
Enhorabuena, un video muy bueno lleno de profesionalidad. Es un autentico lujo tener al alcance videos así. La técnica teóricamente ha quedado muy clara simplemente es practicar practicar y practicar.
Esperamos más videos sobre la técnica a la perfección de levantamientos olímpicos.
Un saludo.
Este vídeo es un lujo.
Dios mio!! Justo lo que andaba buscando, se que cuando subo la barra para press militar o sentadillas (no tengo rack en el gym), no lo hacia tan bien como debería, gracias por el vídeo, muy útil!! Sigan así, voy a agregar el canal!
Queremos una remasterización del tutorial
¡Sí!
@@MetalketoG senbernebeu
Bro gracias, se ve tu esfuerzo y que quieres mostrarnos lo mejor! aparte de tu pasion por las pesas! en fin! eres genial david!
Gran video justo necesitaba un tutorial sobre el arranque llevo ya buen tiempo sin poder mejorar mi carga debido a q tengo problemas con la tecnica pero este video me servira muchas gracias....Gran canal de youtube...Extisos...saludos desde PERU..!!!
grande trabajo explo,joder que detallazos tienes compartir este video y mas con un campeon a nivel europeo de halterofilia es un regalazo manita arriba :)
Renovar este vídeo sería excelente David, tanto en arrancada como en dos tiempos , un saludo crack.
Un video como bien dices con una información muy valiosa.Yo tenia dudas sobre la técnica correcta del snacht pero con este video están mas que aclaradas.Como siempre otro video genial ;)
Sigo pensando lo mismo, da gusto escucharos y aprender mejor lo aprendido.
Aplaudir es poca cosa para lo que haces y mereces ( también tus compañeros xD )
Extraordinario el vídeo, buena explicación y las dudas de lujo !
Gracias David!! me he devorado tus videos, como profesor puedo opinar que es notable tu didactica y dominio de los conocimientos, en hora buena, como dicen ustedes, saludos desde Chile
Si no haces bien la técnica, mal, buen tutorial tío.
grande bro
Llevaba dos semanas haciendo snatch en el gym con una técnica nefasta, muchas gracias David!
un gran video que me ha aclarado cosas que estaba haciendo mal y desconocia
Explo, genial el vídeo. Yo creo que si hicieses ahora un vídeo de las ventajas y como periodizar estos ejercicios con los básicos mucha gente se convencería de las maravillas del entrenamiento de potencia tan útil en cualquier deporte. Y desde mi modesta opinión sería fantástico ver a gente en los gimnasios de España entrenar movimientos olímpicos.
Gran video Explo! A ver si pronto nos hablas de mesociclos, microciclos, etc! Es un tema que me gustaría conocer mas en profundidad. Gracias
No había visto este video, muchas gracias David, justo lo que necesitaba.Lo aplicaré a mis rutinas de crossfit, sos un grande!
Gracias David!! A practicar y practicar y practicar.
El mejor video que he visto Goku, enhorabuena, y a Alex también!!!
Mil gracias, Explo. De todos los videos de snatch (y mira que me he visto bastantes) en este me han quedado las cosas bastante clara, asi que ahora las llevaré a la práctica y te diré.
Personalmente era uno de los que más esperaba asi que gracias. Ahora el C&J :P
Por pedir que no sea, hehehe.
Enhorabuena, David!
joder, Cojonudo!! me encantaría un tutorial, con los errores más comunes de la ARRANCADA A UNA MANO. No se porque pero te lo he visto varias veces ese ejercicio y me está molando mucho. un abrazo, crack!!
Buenos días grax por los vídeos me han ayudado mucho... Me gustaría q subieras mas de halterofilia
eres un grandee tio no me canso de decirtelo
de todos los videos de fitnes, levantamiento de pesas. y demás el único que habla bien, se sabe expresar, habla con propiedad y con verdadero conocimiento es éste chaval como dicen en españa. mucha fuerza y sigue así. me encantan tus videos, una lastima que tus objetivos sean diferentes a los mios, sino, serias mi master (of puppets?)
David, me ha gustado el video y he captado mejor la idea. Sólo un detalle, y que en mi caso es lo que me lastra, es comentar la posición correcta de los hombros. Como bloquear bien los hombros. Al igual que en press banca hablaste de la retracción escapular, aquí echo en falta algo al respecto. Creo que, además, no todo el mundo tiene la misma fexibilidad y eso puede provocar el no meterse bien debajo de la barra. Corrigeme si me equivoco.
Exelente, muy buen tutorial me sirvió muchísimo, para despejar dudas, muchísimas gracias, Exitos
Gracias david por otro gran video, lo pondre en practica
Muy buen video, aunque hecho en falta un detalle muy importante (o que al menos no he escuchado), y es la linea recta que debe seguir la barra durante todo el movimiento. Si la barra no sigue tal trayectoria, puede haber problemas serios cuando metes peso. Por lo demás, todo muy bien explicado, me parece una idea genial que compartas información y facilidades sobre este gran deporte.
Cada vez mas Pro tus videos, manito arriba
perfecto lo entendí perfecto, ahora a practicarlo hasta agarrar la tecnica para meter lastre =)
Gran video y muy buena explicación! Gracias a los dos! :)
Joder, muchiisimas gracias, lo estoy buscando, muchiisimas gracias
Buen vídeo David,lo estaba esperando, increible que colabores con Alejandro. Solo me ha quedado una duda: para subir la barra ,junto la extension de cadera y de rodillas no se hace un encogimiento de trapecios para ayudar al movimiento?
justo el video que necesitaba, muchas gracias.
buen vídeo david, mañana voy a intentarlo en el gimnasio :)
fantástica explicación!! a ver cuando un video completo sobre crossfit!!!
David, espero el mismo tutorial acerca de los principales ejercicios del crossfit. Saludos (sin besito) de Gimnasio full energy
El audio es un dolor, pero el vídeo es excelente, como siempre!
gracias por el video,me interesaria que subas mas videos de halterofilia.
Un consejo es que mejoren el audio de alguna manera ,porque se escuchaba como retumbada las voces,la tuya David se escucha mas clara que la de Alejandro,pero la de el muchas veces no entendia lo que decia,talvez hablando un poco mas fuerte seria mas claro.
David, seria correcto hacer en el dia de empuje press banca y militar al 3x3 y luego los mismos pero al 4x8?? son muy pocos ejercicios? habria que trabajar otros ejercicios o con esos tocaria todos los tipos de fibras en su totalidad y su max intensidad? por cierto, te felicito por tu canal y por todo lo que estas consiguiendo. Sigue asi!!
David, estos consejos de pueden a aplicar al hacerlos con marcuernas a una mano?
Explo tus videos son cojonudísimos, le faltan calidad en el audio para ser super cojonudos !! :)
Un abrazo y sigue así
el mejor ejercicio del mundo
No acabo de entender lo del calzado para halterofilia. Si partimos de un levantamiento natural porqué del calzado, para engañar al cuerpo?. En todo caso MAGISTRAL, como siempre. Manita arriba.
menida maquina el Alejandro que técnica
USAD AURICULARES Y SE OIRÁ MEJOR !!!!!
PS : EXPLOSIVO, TU SIEMPRE COMO PEZ EN EL AGUA Y SIEMPRE INTENTANDO CONOCER AGUAS NUEVAS !!!! ADMIRO TU PREDISPOSICIÓN A SABER CADA DÍA MÁS Y DE COSAS NUEVAS !!! ÁNIMO
hola david por fa cuando hablas mas del hit y del cardio
Excelente video..un poco de eco pero super genial
Joooooder, que bueno. Lo necesitaba por que estoy practicándolo con la barra olímpica de momento y solo hay vídeos en ingles y hay ciertas cosas difíciles de entender. Muchas gracias David y también a Alejandro. A pesar del sonido se entiende bien. Quería comentar un detalle: en los vídeos en ingles, al mismo tiempo que realizaban la contracción de los gemelos al final del salto ejecutaban una subida de hombros para ayudar ligeramente a la aceleración de la barra. ¿Es eso adecuado o esencial?
El encoger los hombros ayuda ligeramente a acelerar la barra hacía arriba, se hace fácilmente porque es un movimiento natural, por lo tanto se debería hacer.
Alejandro Gonzalez Baez Vale, muchas gracias. Lo más complicado, como tú dices, es introducirse debajo de la barra cuando esta está subiendo. A practicar y practicar jeje
Hola quiero saber si al está en la fase final con la barra arriba las piernas tienen que estar contraídas?o relajadas
?
Buenisimo el video, gran aporte.
Este video me ha motivado a poner en practica el arranque pero intentado sacar la tecnica para hacerlo me surgio una duda.. En la ultima parte del recorrido (una vez la barra ya esta sobre la cabeza) me produce un dolor en la muñeca y me cuestiono como deberia agarrar la barra.
Ojala me puedas aclarar esta duda explo, saludos
PD: Muy video el video, felicitaciones
Quizás sea un problema de debilidad.
Agarrala con firmeza y manten la muñeca alineada con el antebrazo :)
gran videos chavales!!!!!!
Me alegra muchísimo vuestro apoyo, hay un gran trabajo detrás :)
por favor podrías poner más vídeos cómo este?
Excelente video men desde chile mi pregunta algunas personas al recibir la barra en cuclilla o sentadilla de arranque bloquean los hombros con rotación externa para retraer escapulas pero otros hacen lo contrario mi pregunta es ¿¿¿ como bloqueo o aseguro mis hombro en tal fase ???
En un video mencionaste que progresar en press militar nos sacaría de un estancamiento en press banca, progresar en snatch nos podría sacar de un estancamiento en sentadilla?
TUTORIAL DE CLEANS PORFA :) BUEN VIDEO SALUDOS :D
Paso a paso ;)
al encajar los codos y dejar caer todo el peso de golpe, no existe riesgo de lesion? o q se partan directamente
has pensado hacer unos videos acerca del crossfit?
Muy útil y practico
yo tengo una duda Powerexplosive a veces el peso se me va demasiado a las punteras en vez de a los talones, es por falta de flexibilidad o porque debería abrir más las piernas, gracias de antemano
me encanto! !
Haz un tuto de PowerCleans, muy bueno el video lo que falla es el audio.
Pero antes hay que saber apretar escápulas tener fuerza en brazos practicar antes con el Over Head Squat (OHS) etc.
Es buen vídeo .
Excelente! muchas gracias.
Hola una pregunta.. Cómo se maneja la respiración durante el Snatch ?
Menuda barba se ha dejado Alejandro
Muy interesante! ¿Cuál es la canción que suena de fondo?
Saludos desde Argentina
Hola power, he visto que mides 1,80 y unos 76 quilos y aun asi yo te veo con muchísimo volumen para tu peso, que es simple genética?
buen video gracias por la tecnicas
no pueden subir un tutorial de envion de halterofilia así como este
la verdad si esta muy bien explicado
Sería bueno volver a grabar un vídeo sobre esto con la mejora en el audio que tienes actualmente, se pierden muchos detalles
buen video,
Me esguince la muñeca haciendo arranque, (deje de entrenar y fui a terapia) ya regrese a entrenar, pero aun me lastima un poco al hacer arranque, podrían darme algún ejercicio para fortalecer muñeca por favor, gracias un saludo desde México.
Carlos, cat. 62kg
Un relanzamiento con audio ,bue tutorial igual ,gracias
Exelente david... te vendria bien un microfono, sin criticar :D
Muy buen video gracias, solo el audio un poco mal por el eco
es necesario usar siempre esas sapatillas, o solo al principio?
depende de tu flexibilidad y de tus objetivos, para hacer 4 arrancadas y 4 cargadas no las necesitas
buen video
como mola...
me podrian recomendar una buena marca de tennis de halterofilia quisiera comprar unos pero no se que marca salga buena gracias
Adidas, yo uso esas. ;)
gracias
Una pregunta si yo no tengo flexibilidad y siento molestia al intentar hacer la sentadilla que puedo hacer para corregir eso
Marco Antonio Dominguez Jimenez necesitas mejorar la flexibilidad si o si , sobretodo la dorsiflexion
trabaja la flexibilidad y la movilidad, haz sentadillas con tu peso intentado bajar a fondo, aprende a sentarte en los talones como los niños, pero por favor no hagas 1/4 de sentadilla pesados, a la larga habras perdido el tiempo con peores resultados de fuerza y esteticos y dolores....
loco me dormí
power cuando das los resultados de el ultimo reto? saludos!
En el siguiente :)
uhhhhh queda poquito saludos
Qué difícil, ❤
No veo los subtítulos, solo me sale la sombra negra en la q van insertados....Alguien sabe por que?
Has hecho algun nuevo record?
Si, claro.
David ! Se que alomejor esta pregunta no viene al tema del video , pero podrias hacer un video explicativo de las BCAA , dicen que son muy muy importantes , las tomo y me hago a la idea el por que , pero necesitaria un video super explicativo de los tuyos para aclararme 100% que es lo que tomo , como funciona , como reacciona en nestro cuerpo etc ...
Por favor Like para que lo vea
Un saludos y buen trabajo!
The Hook Grip lo trate de hacer, y exagere y esta que me mata del dolor la mano ...
Una de las cosas que debes hacer si utilizas el hook es vendarte el dedo con esparadrapo (el dedo gordo), de esta manera tu dedo no sufrira tanto al aguantar junto a la barra y tu mano.
Saludos!
Impagable este video. Gracias
los subtitulos tapan un poco los pies.
Buen video pero mal audio..