ベアフットシューズ、歩き方、走り方、やり方、解説。ビブラム、ファイブフィンガー、5本指。マラソン、ランニング、登山、ウォーキング、トレイルラン、スカイランニング。【外反母趾、内反小趾、裸足】
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- 2月1日（月）22時から
新チャンネル「原点回帰」スタートしました
最近、農園を始めた
ということをご報告したと思いますが
原点回帰チャンネルでは
農業プロジェクトについて
発信していきます
そして農業だけでなく
衣食住 心と体をテーマに
文化事業から人と人が交流できるコミュニティを作ります
私ごとでございますが
65キロ切りました
4ヶ月で7.2キロ減量に成功しました
40過ぎての減量は簡単ではありませんでした
肥満はコロナの重症化、死亡リスクを上昇させる
死亡リスク上位の疾患のほとんどが肥満を原因とする
でも、現代人は食べ過ぎているし太り過ぎています
日本の医療費は年間90兆円
若者に回すお金など到底なく
若者を育てないのですから
経済力は落ちジリ貧になり
国家が滅ぶレベルになっています
このままでは医療福祉費を
賄うことは不可能です
筋トレと持久力トレーニングは、加齢に抗うには必須です
週3回、90分のトレーニングぐらいができれば理想的です
健康以上に大事なことなど
ほとんどないと思います
高強度インターバルトレーニングなど
本当に成果が出ます
新チャンネルでは、
筋トレと持久力トレーニングのやり方も
発信しますので、参考にしていただきたいです
衣食住 心と体
そして
仕事も遊びも命がけ
新チャンネル「原点回帰」是非、チャンネル登録をお願いいたします！
チャンネル登録はこちら→
/ @原点回帰-l4h
■姉妹チャンネル「チャンネルつばさ」
チャンネル登録22万人
代表 黒川あつひこが
政治と経済についてわかりやすく発信する
ガチなチャンネルです
新聞やニュースをみなくても
世の中がどうなってるかわかりやすく
解説してます
是非、見てください→
/ @チャンネルつばさ黒川あつひこ
ーーーー
PeriTune フリー音楽素材
/ @peritune
さんの音楽を結構使わせてもらっています
良いです
「PeriTuneさん」おすすめです
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & JOP) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/Zoc75M8Swhc/mqdefault.jpg)
2月1日（月）22時から
新チャンネル「原点回帰」スタートしました
最近、農園を始めた
ということをご報告したと思いますが
原点回帰チャンネルでは
農業プロジェクトについて
発信していきます
そして農業だけでなく
衣食住 心と体をテーマに
文化事業から人と人が交流できるコミュニティを作ります
私ごとでございますが
65キロ切りました
4ヶ月で7.2キロ減量に成功しました
40過ぎての減量は簡単ではありませんでした
肥満はコロナの重症化、死亡リスクを上昇させる
死亡リスク上位の疾患のほとんどが肥満を原因とする
でも、現代人は食べ過ぎているし太り過ぎています
日本の医療費は年間90兆円
若者に回すお金など到底なく
若者を育てないのですから
経済力は落ちジリ貧になり
国家が滅ぶレベルになっています
このままでは医療福祉費を
賄うことは不可能です
筋トレと持久力トレーニングは、加齢に抗うには必須です
週3回、90分のトレーニングぐらいができれば理想的です
健康以上に大事なことなど
ほとんどないと思います
高強度インターバルトレーニングなど
本当に成果が出ます
新チャンネルでは、
筋トレと持久力トレーニングのやり方も
発信しますので、参考にしていただきたいです
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さんの音楽を結構使わせてもらっています
良いです
「PeriTuneさん」おすすめです
2:30 あたりのスローの映像でよくわかるのですが、着地の瞬間に膝下が前に出すぎています。これでは、フォアフットでもヒールストライクでも関係なく、ブレーキがかかってしまいます。もっと身体の軸に近い位置で着地しないと、衝撃が膝に来て故障につながりますよ。応援していますので、余計心配しています。フォームのわかる人に見てもらってください。
そのうち黒川さんのお宅のシューズボックスが、不思議な靴のコレクションだらけになりそう😁
確かに、、
裸足歩き・走りのポイント、ならびにアーチの根幹は俺は小指にあるんじゃないかと思う。
治った時、本格的にベアフットの話になるのかなと。
靴で基本、小指が現代人死んでる。検索でいいので、小指を動かすという動画とか探してみて欲しい。ダンサーとか武術家とか特殊なコーチとか出してました。
フィンガーショットってあるんです。でこぴんですわ。あれを手のみならず、足の指でもするんです。単なるでこぴんではなくて身体のつながり？徐々にやっていくとわかると思う。膝の外側とか腰の外側の神経や筋の連動を感じると思うのでそれを並行してやるといいと思う。
俺も黒川さんに触発されてｗ 歩荷トレーニングを真面目にし出したが、久々に持病ｗの足底筋膜炎になりそうなった。それで軽い肉離れになりそうなって事なきを得たｗのだが。
改めて重負荷なって末梢の足に疲労がいき、縦走で感じる足の疲れになってキツいと思ってる時にあったので、指の重要性を改めて感じた次第。指だけは意識して動かさないとこんな持論言ってる俺ですら忘れがちなるｗ 是非研究してみてください。意味は十分にある事だと思います。
ナイハンショウシで小指が死んでるので、小指は大事だと思ってます。サンダルランニングいいですよ。
昨年の10月頃、自作ワラーチで雲取山行きましたよ！
頂上付近はガレ場がおおいですが、登りは結構登れます、が降りは私には痛くて速く下れなかったですね😓
「GO WILD」という本を読んで、ベアフィットシューズなどのことを知りました。一方で、その本にも ランニングシューズを履いていた人が ベアフィットシューズを履いて 今までも同じ走り方をしたら 足を痛めるなどと書いてありました📖
その本を読んだり、他のチャンネルで 人間が狩猟採集生活をしていた時期のものを見て 思ったのですが、狩猟採集生活をしていたときは おそらく裸足だったと思うのですが、走っていたのは 草原や土の上など 今の硬いコンクリートの上ではなかったから、裸足でも 大丈夫だったのではないでしょうか？🤔💭
草や 土が、ランニングシューズのクッションのように クッションの役割をしていたので、足を痛めなかったのではないでしょうか？🤔💭
コンクリートは草や土と比べて 硬すぎるので、足を着地したときの衝撃が 伝わりやすいので 足を痛めたりするのではないでしょうか？🤔💭
とはいえ、私も ベアフィットシューズが気になるので、買ってみるつもりです😊
サンダルも購入したのですね・・・5本指靴を2足だけ購入したと思ってた・・・
結局、翌日買いました、、
@@原点回帰-l4h 翌日、父と母と三人で見ましたが、父が勤務の県立公園では裸族でマラソンしている人がいるとのこと。
母の知人は五本指靴をネットで購入したとのこと。
サイズが合わないなどということはなかったとのことでした。
ドラマの陸王とかみてませんでした？
足のアーチを発達させる意味ではフォアフットは良いと思いますが、負荷をつま先一点にかけると怪我すると思いますよ。ケガをしにくくするという意味では負荷面積が分散するミッドフットが長い時間向きなのかなと思います。
フォアフットはスピードの出る短距離の走り方なのでマラソンでその走り方が出来るアフリカのランナーは生まれた時からの積み重ねがあるからで、それかできるようになるにはかなりの時間とマメな体のケアが必要だと思うます。マラソンでもスピードが求められるぐらい競技自体が極限まで進化してるとも言えます。
負荷をかけるのは大切かと思いますが、私だったら地下足袋履いてミッドフットからにするかな？
怪我してトレーニング中止したくないもん。
陸王は見てませんが、サロンのマラソン部にベアフットランニング歴8年の人がいるので、色々相談してみてます。この靴買った店の人たちも流石に詳しいです。
ゴルフなんて真逆のスイング理論なんていっぱいありますwww
理論なんてものは表裏があって当然だと思いますので自分の頭で考えて納得する方法を発信していただければと思います。
歩き方、小生も考えないといけませんな。
オーバープロネーションも気にしたほうがいいかもしれませんね
調べてみます！