נתקלתי בפודקאסט במקרה וחייב לומר שממש אהבתי את מה ששירלי אמרה, הרעיון של לעצור רגע באמצע ולשאול את השאלות: "אתה רעב? אתה באמת רעב? מה אתה מרגיש כרגע? שיעמום? באסה? אתה באמת בטוח שאתה רוצה לאכול? איך תרגיש אחרי האוכל - יותר טוב או פחות טוב?" הוא רעיון חכם כי הוא מעביר מפאזה של רגש לפאזה של שכל ורציונליות וקוטע את המומנטום של ה-NO BRAINER של האכילה במצב אוטומט. בתור אחד שאוהב אוכל אני תמיד נוטה להזכיר לעצמי את המשפט "תאכל (או אל תאכל) מתוך מקום שאתה אוהב את הגוף שלך ולא ממקום שאתה שונא אותו" כנ"ל לגבי אימונים "תעשה כושר כי אתה אוהב את הגוף שלך ולא כי אתה שונא אותו" הנושא שדיברתם עליו הוא חשוב ואני מרגיש שרק חצי שעה לא באמת יכולה לגעת בנקודות החשובות לעומק
אחלה פרק❤🎉
נתקלתי בפודקאסט במקרה וחייב לומר שממש אהבתי את מה ששירלי אמרה, הרעיון של לעצור רגע באמצע ולשאול את השאלות: "אתה רעב? אתה באמת רעב? מה אתה מרגיש כרגע? שיעמום? באסה? אתה באמת בטוח שאתה רוצה לאכול? איך תרגיש אחרי האוכל - יותר טוב או פחות טוב?" הוא רעיון חכם כי הוא מעביר מפאזה של רגש לפאזה של שכל ורציונליות וקוטע את המומנטום של ה-NO BRAINER של האכילה במצב אוטומט.
בתור אחד שאוהב אוכל אני תמיד נוטה להזכיר לעצמי את המשפט "תאכל (או אל תאכל) מתוך מקום שאתה אוהב את הגוף שלך ולא ממקום שאתה שונא אותו"
כנ"ל לגבי אימונים "תעשה כושר כי אתה אוהב את הגוף שלך ולא כי אתה שונא אותו"
הנושא שדיברתם עליו הוא חשוב ואני מרגיש שרק חצי שעה לא באמת יכולה לגעת בנקודות החשובות לעומק
נכון זה לקום ולעשות משהו אני התחלתי לעבוד עם זה ככה עם עצמי זה פשוט מעולה ככה לא אוכלים שטיותת ולא באמת רציתי את ״הגלידה״
פודקאסט הכי שטוח ששמעתי. לא חידשו שום דבר, לא התרומם לשום מקום..סתמי ביותר. לא כל דבר צריך להקליט