Eu sou uma defensora do sono, aqui em casa é briga por isso, eu quando dar 21:00 não tem papa, não tem natal, ano novo,carnaval, festa etc, eu vou dormir, meu marido zanga por que quer brincar kkkkk e eu vou é dormir, tem o dia inteiro pra brincar, meu sono é sagrado,eu amo dormir e acordar disposta, meu marido dorme quase 2 da manhã e acorda às 10:00. Eu todos os dias, durmo às 21:00 e acordo às 5:30 de domingo a domingo.
Graças a Deus estou dormindo em torno de 8 horas por noite, mas priorizando o sono de vdd se não acaba distraindo com Internet, videos e jogos daí bay bay sono . Mas agora vejo efeito em tudo com as horas boas de sono .
Concordo. Quando durmo pouco ou mal, como mais, tenho mais compulsão alimentar, meus reflexos e agilidade são diferentes e o humor, então, nem se fala da diferença Fico bem, mesmo, com 9 horas de sono.
Minha médica me disse que ra perder gordura temos que dormir ate as 22h, pois indo dormir mais tarde que isso o corpo não pode queimar da mesma maneira.
Fala Mestre Rodrigo . Estou ACAMADO , engordei muito ... Em fevereiro cheguei a 152 kg Tomei uma decisão e hj estou com 123 . Tenho 1, 80 de altura e sou endomorfo . Faço 4 refeições por dia e 12 horas de jejum . Vc pode me ajudar quero chegar a 80 kg . Se puder me ajudar eu agradeço muito . O canal é fantástico e tem me ajudado muito , gratidão 🤝 SUCESSO 🙌
Fiz uma cetogênica e perdi 9kg em 1 mês voltando ao peso ideal. Veja o vídeo dele sobre quanto de proteína ingerir e use ela como base. O resto você come de gordura e jejum de 16/8h (vai aumentando aos poucos). Faz um teste de 15 dias e foca em ovos, carne, azeite, bacon, óleo de coco e manteiga. Corte 100% qualquer processado ou produto à base de farinha branca, açúcar e sendo pela cetogênica, até 20g de carboidratos. É bom pesquisar como funciona e vai te ajudar a reduzir muito em pouco tempo pra tu ter mais ânimo, retomar a uma alimentação "normal" e focar nos alimentos de verdade que o Rodrigo sempre comenta
Interessante... e isso me fez pensar no seguinte: será que um dos erros que os pacientes do Quilo Mortais cometem e que atrapalham o emagrecimento deles não está nessa questão do sono??
De que o sono é importante isso é fato! O problema é ansiedade no processo de emagrecimento ! N consigo dormir de jeito nenhum, fazendo planos e pensando no que farei no dia seguinte.
@@green8544 Quem quer emagrecer é porquê já comeu demais. Então tenta dormir bem e muito , depois come pouco e de forma saudável e quando estiver leve , vai começar a se exercitar. Eu fiz isso e deu super, mega certo ✔️
Eu geralmente durmo 6 horas por noite, contudo há dias em que a cabeça não para de funcionar e durmo 5/4 horas. Sei que é mau mas..... o meu cerebro é mais noturno. De manhã cedo durmo até tarde se não trabalhar, mas à noite posso ficar até tarde sem me sentir cansada. Outras vezes tenho insónias. Eu sei muito bem as causas disto, a culpa é do trabalho e do youtube. Chego tarde do trabalho a casa e o pouco tempo que tenho para ver alguns vídeos de criadores de conteudo que gosto é quando me vou deitar e quando já estou na cama.😔 Enfim tenho que mudar isto para bem da minha saude. Tenho 1,56 de altura e peso neste momento 60 kilos. A minha gordura é muito localizada na zona abdominal. Por vezes ando muito inchada, sobertudo se exagero no pão. Bjs 😘🇵🇹
Normalmente durmo 5 horas pq saiu de um emprego as 22h janto e deito me as 00h e acordo as 5h para outro emprego mas chego a casa as 7h e continuo a dormir ..
É apenas a quantidade em horas de sono que importa ou o horário que se dorme tem alguma relevância? Por exemplo os que trabalham a noite e dormem durante o dia
Fábio, sei que trocar o dia pela noite prejudica e muito a questão do ciclo do sono, não faz nada bem fazer isso. Não sou especialista no assunto, mas tem alguns videos no RUclips que falam sobre essa troca do horário do sono.
melhor que dormir tarde e ainda dormir pouco, mas com certeza não é tão bom quanto dormir as mesmas 8h indo pra cama mais cedo. O horário afeta bastante a produção hormonal e isso impacta nos ciclos do sono
Nada a ver ,ah 10 anos atras eu estava com uma pele linda cabelo e corpo perfeito... Eu na epoca dormia 2 horas por dia e, foi a época que eu tinha facilidade de emagrecer num trisque...hj eu dormo muito.. . Vivo de low carb sou, jejum intermitente, sou acompanhada pela nutrologa para meu emagrecimento...e eu não emagreço de jeito nenhum...eu ñ gosto muito de comer e vivo gorda isso e uma desgraça na minha vida...eu odeio dormir...estou a procura de remédio que tire de mim esse sono maldito...a vida foi feita pra viver...dormir deixo pra quando eu morrer mesmo.. A minha médica me passou um remedio para minha ansiedade estou sentindo mais sono...pelo amor de Deus ...ouvir alguém faar parar dormir me da vonte de bater...
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
Eu sou uma defensora do sono, aqui em casa é briga por isso, eu quando dar 21:00 não tem papa, não tem natal, ano novo,carnaval, festa etc, eu vou dormir, meu marido zanga por que quer brincar kkkkk e eu vou é dormir, tem o dia inteiro pra brincar, meu sono é sagrado,eu amo dormir e acordar disposta, meu marido dorme quase 2 da manhã e acorda às 10:00. Eu todos os dias, durmo às 21:00 e acordo às 5:30 de domingo a domingo.
OBRIGADO RODRIGO SEUS TE ACOMPANHO A UNS 2 ANOS E SEUS VIDEOS ME AJUDARAM A EMAGRECER 32 QUILOS COM A ALIMENTAÇÃO FORTE
QUE DEUS TE ABENÇOE MUITO
Sem dúvida, que o sono tem um papel fundamental no nosso peso, disso não tenho dúvidas.
Graças a Deus estou dormindo em torno de 8 horas por noite, mas priorizando o sono de vdd se não acaba distraindo com Internet, videos e jogos daí bay bay sono . Mas agora vejo efeito em tudo com as horas boas de sono .
Dr sou de Angola África
Sigo vc é vejo todos os vídeos
Dormir é muito bom! Acordo as vezes durante a noite com os “hot flashes,”mas no geral durmo mais de oito horas.
Concordo. Quando durmo pouco ou mal, como mais, tenho mais compulsão alimentar, meus reflexos e agilidade são diferentes e o humor, então, nem se fala da diferença
Fico bem, mesmo, com 9 horas de sono.
Melatonina pode né gente?
Minha médica me disse que ra perder gordura temos que dormir ate as 22h, pois indo dormir mais tarde que isso o corpo não pode queimar da mesma maneira.
Seria bom, eu também percebo que quando as preocupações deixar eu dormir eu perco peso mais rápido. Mais no mundo atual está difícil dormir bem.
Fala Mestre Rodrigo .
Estou ACAMADO , engordei muito ...
Em fevereiro cheguei a 152 kg
Tomei uma decisão e hj estou com 123 .
Tenho 1, 80 de altura e sou endomorfo .
Faço 4 refeições por dia e 12 horas de jejum .
Vc pode me ajudar quero chegar a 80 kg .
Se puder me ajudar eu agradeço muito .
O canal é fantástico e tem me ajudado muito , gratidão 🤝
SUCESSO 🙌
Ingere 2000 kcal / dia
Com pelo menos 170g proteína.
@@lucasyoutube10 obrigado 🤝
Acompanha e segue os primeiros vídeos do canal do Rodrigo. Vc vai emagrecer na laataaa!
Obrigado Dom. Se quer minha ajuda, voce pode responder 5 perguntas rápidas e aqui te digo qual o programa mais recomendado: emagrecerdevez.com/meajude
Fiz uma cetogênica e perdi 9kg em 1 mês voltando ao peso ideal. Veja o vídeo dele sobre quanto de proteína ingerir e use ela como base. O resto você come de gordura e jejum de 16/8h (vai aumentando aos poucos). Faz um teste de 15 dias e foca em ovos, carne, azeite, bacon, óleo de coco e manteiga. Corte 100% qualquer processado ou produto à base de farinha branca, açúcar e sendo pela cetogênica, até 20g de carboidratos. É bom pesquisar como funciona e vai te ajudar a reduzir muito em pouco tempo pra tu ter mais ânimo, retomar a uma alimentação "normal" e focar nos alimentos de verdade que o Rodrigo sempre comenta
Interessante... e isso me fez pensar no seguinte: será que um dos erros que os pacientes do Quilo Mortais cometem e que atrapalham o emagrecimento deles não está nessa questão do sono??
Eu também parei de emagrecer pôr causa dos problema que Deus te abençoe Rodrigo polesso
De que o sono é importante isso é fato! O problema é ansiedade no processo de emagrecimento ! N consigo dormir de jeito nenhum, fazendo planos e pensando no que farei no dia seguinte.
eu não durmo bem a anos,agora resolvi amagrecer,estou tendo mta dificuldades 😢perdendo quase nada!
kkkk tb sou dessas de ficar fazendo planos antes de dormir. Mas como tenho que acordar cedo todo dia, inevitavelmente fico sonolenta e adormeço
Amo seus vídeos, que Deus continue te abençoando.
Obrigado!! :)
Eu concordo dormir bem faz muito bem e eu preciso de 9 hrs pra me sentir bem menos que isso já fico irritada durante todo o dia
Parabéns pela aula incrível 👏
Excelente trabalho
, boa noite 🙏 Gratidão sempre beleza
Tomo medicação para dormir, mas mesmo assim não durmo bem. Estou com sobrepeso além de tomar pregabalina que dificulta o meu emagrecimento
Amei o livro, devorei num dia só.
Olá... sou seu fã. Rodrigo quantos gramas por kg de peso pra emagrecer?gratidão
Durmo 5 ou 6 horas 😢. Preciso melhorar!
Olá Rodrigo! Na sua opinião, em qual ordem (1°, 2°, 3° lugar) vc colocaria alimentação, sono e exercício? Um abraço!
1)Sono
2) alimentação
3) exercício
1 - Alimentação / 2 - Sono / 3 - Jejum / 4 - Saúde emocional (Stress, ansiedade) / 5 - Exercício
@@green8544 Quem quer emagrecer é porquê já comeu demais. Então tenta dormir bem e muito , depois come pouco e de forma saudável e quando estiver leve , vai começar a se exercitar. Eu fiz isso e deu super, mega certo ✔️
Sono e alimentacao sao inseparaveis! Exercicios viria depois :)
5 horas pó dia. vou ajustar minha vida. Obrigado
Oii e quem trabalha a noite?
E quem trabalha a noite? Se dormir de dia serve 😅? Eu durmo 2 da manhã e levanto as 5 .
Gosto muito dos seus vídeos
Bom esse não vai ser problema pra mim eu durmo demais!!! As vezes mais de 9 horas 😬 vou pra cama super cedo
Que maravilha!
Eu sou o extremo, durmo 10 hasta y más...kkkk
Não sei se o exceso também é mal.
Trabalho a noite, com horários diferenciados, não durmo nem quatro horas por noite.
Boa noite eu tenho problema às vezes pra dormir tomo chá de camomila
Tenho interesse em comprar seu livro, mas moro em Portugal.
Teria uma forma de entregar aqui ou preciso que alguém aí no Brasil compre e mande pra cá?
Infelizmente nao temos livro fisico em Portugal, mas vc pode comprar a versao Kindle na Amazon.
Meu problema Rodrigo é que trabalho a noite e meu sono fica totalmente confuso. 12 por 36 minha escala.
Eu geralmente durmo 6 horas por noite, contudo há dias em que a cabeça não para de funcionar e durmo 5/4 horas. Sei que é mau mas..... o meu cerebro é mais noturno. De manhã cedo durmo até tarde se não trabalhar, mas à noite posso ficar até tarde sem me sentir cansada. Outras vezes tenho insónias. Eu sei muito bem as causas disto, a culpa é do trabalho e do youtube. Chego tarde do trabalho a casa e o pouco tempo que tenho para ver alguns vídeos de criadores de conteudo que gosto é quando me vou deitar e quando já estou na cama.😔 Enfim tenho que mudar isto para bem da minha saude. Tenho 1,56 de altura e peso neste momento 60 kilos. A minha gordura é muito localizada na zona abdominal. Por vezes ando muito inchada, sobertudo se exagero no pão. Bjs 😘🇵🇹
O primeiro passo para a solução é identificar o problema e isso vc já fez :)
Rodrigo e quem trabalha a noite? Como faço?
Dr lair Ribeiro disse que se durmir antes da 00:00 noite equivalente a 2 horas depois da meia noite.
Normalmente durmo 5 horas pq saiu de um emprego as 22h janto e deito me as 00h e acordo as 5h para outro emprego mas chego a casa as 7h e continuo a dormir ..
Boa noite Rodrigo,eu deito as nove e acordo 4 hrs da manha pra caminhar,de segunda a sexta
Se funciona pra voce e voce se sente bem, ótimo!
@@RodrigoPolessoOficial 😍😍
Boa noite!Este sono mesmo sendo com 2 amitriptilina por noite é válido?
Amo seus vidios👏❤️
É apenas a quantidade em horas de sono que importa ou o horário que se dorme tem alguma relevância? Por exemplo os que trabalham a noite e dormem durante o dia
Fábio, sei que trocar o dia pela noite prejudica e muito a questão do ciclo do sono, não faz nada bem fazer isso. Não sou especialista no assunto, mas tem alguns videos no RUclips que falam sobre essa troca do horário do sono.
Nem sei quantas horas durmo por noite
👏👏👏👏👏👏👏👏
Rodrigo, eu durmo às 6 horas. Mas acordo super bem, sem dono. Mas mesmo assim é ruim?
Se vc se sente bem, está ótimo. Se algo nao está fazendo bem, seu corpo tende a sinalizar isso com sintomas.
Eu durmo umas 6 horas eu acordo automático
Dormir 8h por noite mas ir dormir tarde (entre 1h e 2h) funciona ou ainda é ruim por ser tarde?
melhor que dormir tarde e ainda dormir pouco, mas com certeza não é tão bom quanto dormir as mesmas 8h indo pra cama mais cedo. O horário afeta bastante a produção hormonal e isso impacta nos ciclos do sono
👏🏻👏🏻👏🏻
acho q e por isso q eu estou perdendo pouco peso
Poderia ser sim.
💪🏽🇧🇷👍🏼
🙌🌷🥰
Teve gente q disse na pandemia q não deveríamos usar mascaras. Estou esperando o pedido de desculpa publico até hoje
Oxente, esperando.
Você devia era agradecer.
Nada a ver ,ah 10 anos atras eu estava com uma pele linda cabelo e corpo perfeito... Eu na epoca dormia 2 horas por dia e, foi a época que eu tinha facilidade de emagrecer num trisque...hj eu dormo muito.. . Vivo de low carb sou, jejum intermitente, sou acompanhada pela nutrologa para meu emagrecimento...e eu não emagreço de jeito nenhum...eu ñ gosto muito de comer e vivo gorda isso e uma desgraça na minha vida...eu odeio dormir...estou a procura de remédio que tire de mim esse sono maldito...a vida foi feita pra viver...dormir deixo pra quando eu morrer mesmo.. A minha médica me passou um remedio para minha ansiedade estou sentindo mais sono...pelo amor de Deus ...ouvir alguém faar parar dormir me da vonte de bater...
Primeiro
Eu queria seguir o código emagrecer pelo zap. Nao tenho email