Super qualité de vidéo qui requiert toute mon attention 😁 Un plaisir à regarder, vivement le tuto front, et BRAVO pour tes 115 pompes, tu t'es surpassé, et ça c'est beau, 👏👏👏
Énorme la vidéo! Une qualité au top c'est vraiment irréprochable et ça met de bonne humeur le matin haha Habitant Montpellier je vais faire un saut dans pas longtemps à Nice je pense .. :D
C'est vraiment un travail de dingue que vous nous produisez là les gars. Néanmoins je vous soutiens dans cette voie, car on sent que vous y êtes épanouis. Perdez quand même pas de vue ce que vous jugez être essentiel pour vous 🙂
En vrai j'espère que tu auras le succès que tu mérites Elio, mais je n'aimerais pas non plus que tu sois trop connu pour autant. Ici, il n'y a que l'élite. Tout le monde ne te mérite pas. ✨
le premier vlog j'lai trouvé un peu lent j'étais pas trop captivé, mais celui là j'ai vrmnt kiffé et le début avec les colocs et la plante qui tombe du balcon j'étais mort mddrr continuez comme ça
La qualité des vidéos est nettement meilleurs qu'avant bro c'est carré dans l'axe, aussi j'aimerais bien que tu lâche des séquences plus longues sur l'écritures des vidéos. GG
bien mieux , mieux structuré ce vlog , on sais ou l'ont est et ou l'ont vas! j'aime bcp les petites anecdotes de rangement etc.. pour laisser place au tournage , tous ne ce fait pas comme cela et ca fait plaiz de voir cela , toujours au top !
J’ai regardé la vidéo en entière c’est ouf je fais jamais ça, donc bravo de me garder aussi longtemps et très bonne vidéo ! (Et j’aime voir les gens qui charbonnent donc double bravo et force à toi)
J'avoue que juste au street workout j'ignore comment tu as pu avoir un corps aussi fort ! Ravi de voir comment mère Theresa pgm a évolué. Même ta voix a changé, t'es un homme "homme" maintenant. Bonne continuation !
Hello ! Très sympa comme d’hab ! Petite suggestion : pourquoi pas montrer plus de ton organisation, travail et un peu moins de tes entraînements? Ma réflexion se base sur le fait que tu proposes des vidéos de motivation mais aussi des videos de développement tant sur le plan physique que personnel (sans parler des vidéos « reflexion » : Yomi, l’archipel du goulag...). J’imagine que c’est ton quotidien, donc montrer plus de partie « travail » comme à la fin ou les discussions que t’as avec les autres, ça pourrait aider à bien retranscrire ta chaîne et ta façon de penser 😁 Voilà juste une petite idée, dans tous les cas c’est une putain de vidéo !
A la fin de la vidéo j'ai voulu poser mon like mais je me suis rendu compte que je l'avais déjà fais au début.. Du coup je pose mon commentaire pour le référencement 💪
18 mins je trouve que c'est un peu trop mais le rythme est bien garder donc sa passe. aussi se serai bien de montrer plus de street workout aussi se serai cool de mettre les noms des musiques que vous utilisez
Bonjours, éclairez moi svp😂 J'ai 16 ans et j'aime bien m'entraîner au poids du corps en parallèle de mes activité, maintenant des pompes j'en fait 107 (mon max) et j'y arrive presque à tout les coups. Mais niveau masse musculaire c'est pas trop sa, je suis dessiné et légèrement musclé mais sans plus. A quoi cela serait-il dut ? Le fait que mes performances ne collent pas a mon physique
Salut :) En travaillant autant de reps sur tes séries tu travailles l'endurance musculaire (la résistance à la sensation de brûlure causée par l'acide lactique dans tes muscles) et non pas la masse musculaire Les pompes pour prendre cet exo par exemple ne représentent pas de difficulté pour toi maintenant Il est généralement dit que de 1 à 5 répétitions difficiles par série tu travailles la force (système nerveux) De 8 à 12 difficiles tu travailles la prise de muscle (hypertrophie) ce que tu recherches donc Et au delà l'endurance, ce que tu fais déjà Tu dois donc augmenter la difficulté l'exercice pour qu'il devienne difficile pour toi dans l'objectif visé! Quelques pistes : Pompes : pompes en archer, pompes avec un poids en plus, un gilet lesté, pieds surélevés (pas trop non plus sinon ça finit par focus les épaules), utilisation de paralettes (petites poignets) pour aller chercher très profond Tractions : tractions en archer, tractions explosives, muscle up, tractions à 1 bras Dips : Dips lestés, sur une seule barre Squats : pistols squats, squats en archer Australiennes : corps de plus à l'horizontal Etc ! Un dernier truc valable pour tous les exos, c'est d'augmenter le temps sous tension en faisant des reps plus lentes (1 second phase d'effort pour être explo, mais 3/4 secondes phase où tu retiens) Essaie de tâter les exos voir quelle variante de ceux que tu fais mettront du challenge pour toi ! Tu peux en consulter aussi pas mal sur le répertoire d'exercices d'Eric Flag :) Bon courage !
@@antoine9309 Mercii c'est vraiment bien expliqué. En lisant un peu et en regardant quelques vidéos a droite a gauche j'en viens à me créer un petit programme pour les pecs/bras. 6 série de 12 répétition, de pompes en diamant et de pompes normales (en alternant pieds au sol puis pieds surélevés). + 10 série de 12 pompes restées. Sa prend un peu de temps(avec 30s de repos entre chaque série, puis 1mn entre chaque mouvement). Je sais vraiment pas si c'est optimal mais je compte essayer, t'en pense quoi ?
@@eikichisano3396 Tu te rapproches de ce que tu veux mais ça fait encore beaucoup de séries par training, vaut mieux par exemple faire 4 ou 6 séries 3 fois par semaines mais où tu as vraiment du mal à aller entre 8 et 12 Ah aussi, en endurance on dit 1 min ou moins de repos En masse musculaire entre 2 à 3 mins En force 5 mins Par exemple tu peux faire des pompes pieds surélevés ou avec poids pour tes pecs 4 séries de 8 à 12, 2 mins de repos entre chaque Si c'est pas assez dur tu complexifies :) Pour les triceps pourquoi pas 4 séries de pompes diamants, 8 à 12 répétitions et pieds surélevés si t'as pas assez de mal, 2 mins de repos Et oublies pas de bien t'entraîner ton dos dans la semaine pour pas avoir un déséquilibre pecs/dos :)
@@eikichisano3396 Pour te donner mon exemple en tractions Je ne pouvais pas en faire alors j'ai commencé par des négatives, 4 séries de 8 à 12 répétitions, 3 fois par semaine (1 journée de repos indispensable entre les training pour un muscle) Au bout de quelques semaines j'ai pu faire 12/12/12/12 sur les séries, j'ai donc complexifié et je suis passé sur de vrais tractions Là je faisais 4/3/3/2 Quelques semaines plus tard je suis quasiment à 12/12/12/12, donc ce sera l'heure d'augmenter la difficulté (augmentation de la charge en me lestant ou en faisant tractions archers par ex) Il faut faire pareil pour chaque exo, par exemple pompes, les progressions peuvent être Pompes genoux Pompes normales Pompes pieds surélevés Pompes archers Pompes à une main Ou en rajoutant du leste La variante diamant ou bras bien le long du corps va focus les triceps, donc pourquoi pas faire de même en complexifiant celle là aussi à côté pour que tu sois complet :)
J'adore ! Le dernier vlog était trop court et celui-ci est trop long :'( 13-15 minutes serait parfait je pense Et je trouve que les miniatures sont moins belles que celles d'il y a 2 mois par exemple :/
Super travaille malgré mes 16ans tout frais je te suis depuis un moment et franchement on vois une nette différence et j'espère que ton travaille et ton investissement va payer grosse force continue comme ça ❤💪
Énorme le vlog....j'attends les vidéos psychologiques en anglais avec impatience... tu es une des rares personnes qui me motivent vraiment pour réussir ce que j entreprends... j'espère un jour te croiser à Cannes, merci encore pour tes vidéos et à samedi prochain 9h si j'ai bien compris...
Elio fais une vidéo airwalks ça serait trop bien ! Je t’aime trop, tu me motive tlm, j’admire trop comment t’ais, un mec parfait !❤️
Super qualité de vidéo qui requiert toute mon attention 😁
Un plaisir à regarder, vivement le tuto front, et BRAVO pour tes 115 pompes, tu t'es surpassé, et ça c'est beau, 👏👏👏
C'etait trop bien !! J'ai pas vu le temps passer, vivement le prochain épisode !😁💪
Súper idée pour la présentation des réseaux sur la fin. Sa Pete avec l’ajout de musique.
Loyle Carner & Tom Misch en musique de fon a 0:55 😍😍😍
Énorme la vidéo!
Une qualité au top c'est vraiment irréprochable et ça met de bonne humeur le matin haha
Habitant Montpellier je vais faire un saut dans pas longtemps à Nice je pense .. :D
Tu vas vraiment commencer à exploser contenue propre agréable à regarder
C'est vraiment un travail de dingue que vous nous produisez là les gars. Néanmoins je vous soutiens dans cette voie, car on sent que vous y êtes épanouis. Perdez quand même pas de vue ce que vous jugez être essentiel pour vous 🙂
"Elle a sauté avec les clés de l'appart' " 😂😂
Lourd, franchement ça m'a donné envie de bien commencer cette journée, merci
13:44 Ce mec est BEAUCOUP trop chaud 💪
En vrai j'espère que tu auras le succès que tu mérites Elio, mais je n'aimerais pas non plus que tu sois trop connu pour autant. Ici, il n'y a que l'élite. Tout le monde ne te mérite pas. ✨
le premier vlog j'lai trouvé un peu lent j'étais pas trop captivé, mais celui là j'ai vrmnt kiffé et le début avec les colocs et la plante qui tombe du balcon j'étais mort mddrr continuez comme ça
La qualité des vidéos est nettement meilleurs qu'avant bro c'est carré dans l'axe, aussi j'aimerais bien que tu lâche des séquences plus longues sur l'écritures des vidéos. GG
On a reconnu le NTO😜. Encore super vidéo les mecs, vous êtes les boss💪👍
bien mieux , mieux structuré ce vlog , on sais ou l'ont est et ou l'ont vas! j'aime bcp les petites anecdotes de rangement etc.. pour laisser place au tournage , tous ne ce fait pas comme cela et ca fait plaiz de voir cela , toujours au top !
Toujours aussi hype pour les cours de langue , sinon super vlog ,mieux que le précédent
5:26 c logique un peu 🤷🏽♂️😂🤣
Génial continue mec !
T un génie et une grosse motivation 💪💪 Continue comme ça
Ca va devenir le petit moment de plaisir du samedi matin. Nickel pour commencer son week-end.
Cool
Ce genre de vidéo motivante
Exceptionnel
Juste génial! Merci Elio 💪🤙
Source de motivation du matin
C grv cool que tu reprennes les vidéos plus régulièrement 💪
Je préfère largement une vidéo plus longue comme celle ci 18 minute de bonheur keep going tu régales !
J’ai regardé la vidéo en entière c’est ouf je fais jamais ça, donc bravo de me garder aussi longtemps et très bonne vidéo ! (Et j’aime voir les gens qui charbonnent donc double bravo et force à toi)
On attend ducoup le tuto front lever !
Toujours du boulot 👌👍
super vidéo comme toujours grosse force pour tes projets
super vlog💪🏼💪🏼💪🏼 j’adore que tu le fasse aussi long
J'avoue que juste au street workout j'ignore comment tu as pu avoir un corps aussi fort ! Ravi de voir comment mère Theresa pgm a évolué. Même ta voix a changé, t'es un homme "homme" maintenant. Bonne continuation !
J'ai hâte des cours d'Anglais !
Les meilleurs vlogs de RUclips sans aucune hésitation
C'est ouf ce que vous nous faites les gars 💪
Hello ! Très sympa comme d’hab !
Petite suggestion : pourquoi pas montrer plus de ton organisation, travail et un peu moins de tes entraînements? Ma réflexion se base sur le fait que tu proposes des vidéos de motivation mais aussi des videos de développement tant sur le plan physique que personnel (sans parler des vidéos « reflexion » : Yomi, l’archipel du goulag...).
J’imagine que c’est ton quotidien, donc montrer plus de partie « travail » comme à la fin ou les discussions que t’as avec les autres, ça pourrait aider à bien retranscrire ta chaîne et ta façon de penser 😁
Voilà juste une petite idée, dans tous les cas c’est une putain de vidéo !
Ola Ombre !! Je t'ai envoyé un mail semaine dernière pour savoir si tu donnais des cours incroyables de streetworkout à Nice ! Bye, Raphael
Lourd de ouf ! petite question : tu fais du vacuum pour avoir un ventre plus plat ou tu fais que des exos abs ?
Au top les vlogs !🤟🏻
Vrmt géniaux tes vlogs on les regarde pas on les vit. Tu fais dans le réel et c'est ce qui fait ta force
Super vlog tes une source d inspiration 💪🤸♂️
🔥🔥
🔥👍
Excellent
Ahah enfinnn🤩
Le petit vlog pour le début du week end
mec ça y est t lancé continue comme ça et tu vas aller loooiiinnn
un vrai plaisir tes vidéos
Propre comme dab
Daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmmmmmnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
C'est génial comme la chaine devient :D
Ça serait cool que tu fasses une vidéo ou tu apprend le saltos arrière 🔥
le rire de robin bordel je l'aime
Ça claque de ouf ! Juste si quelqu'un a le titre de la musique de fin 👌💪
A la fin de la vidéo j'ai voulu poser mon like mais je me suis rendu compte que je l'avais déjà fais au début.. Du coup je pose mon commentaire pour le référencement 💪
L'armée française est bien représentée !
C'est quoi le nom de la musique sur laquelle vous faites des pompes en rythme??svp
Les 18 minutes les plus rapides de ma vie 👊🏻
Des Le reveille
Toujours aussi propre les vlogs! Je sais pas pourquoi mais quand je fais les tractions archers jme sens bizarre,une sensation désagréable
18 mins je trouve que c'est un peu trop mais le rythme est bien garder donc sa passe. aussi se serai bien de montrer plus de street workout aussi se serai cool de mettre les noms des musiques que vous utilisez
La notif qui fait plaisiiirrr
Y'a un QLF dans l'équipe, ça fait plaisir !
Les sons du début en "up - down" et "pull" svp ?
Le son a été créé, il n’existe que ici
Quelqu'un pourrait me dire quel est la musique qu'il a utilisé pour le challenge pompe ?
Tu vas trouver ma question bizarre mais c'est quoi comme clic clac a 4:52 genre la ref
T'a bouge à Nice au bon moment, en Suisse il a neigé à 1200m et il fais 10° la journée alors que y a une semaine il en faisait encore 30° 🤒
quelle est la musique a la fin?
Gros ca tombe bien les cours en anglais, je dois passer mon toeic mdr
0:55 la musique svp ? :o
C’est où que tu trouves les musiques de tes vidéos?
Epidemicsound
On dirait tellement les vidéos de prime c'est trop drole
Mec plus tu laisse pousser tes cheveux, plus tu ressemble a Ivar dans Vikings ahaha
Bonjours, éclairez moi svp😂
J'ai 16 ans et j'aime bien m'entraîner au poids du corps en parallèle de mes activité, maintenant des pompes j'en fait 107 (mon max) et j'y arrive presque à tout les coups. Mais niveau masse musculaire c'est pas trop sa, je suis dessiné et légèrement musclé mais sans plus.
A quoi cela serait-il dut ? Le fait que mes performances ne collent pas a mon physique
Salut :)
En travaillant autant de reps sur tes séries tu travailles l'endurance musculaire (la résistance à la sensation de brûlure causée par l'acide lactique dans tes muscles) et non pas la masse musculaire
Les pompes pour prendre cet exo par exemple ne représentent pas de difficulté pour toi maintenant
Il est généralement dit que de 1 à 5 répétitions difficiles par série tu travailles la force (système nerveux)
De 8 à 12 difficiles tu travailles la prise de muscle (hypertrophie) ce que tu recherches donc
Et au delà l'endurance, ce que tu fais déjà
Tu dois donc augmenter la difficulté l'exercice pour qu'il devienne difficile pour toi dans l'objectif visé! Quelques pistes :
Pompes : pompes en archer, pompes avec un poids en plus, un gilet lesté, pieds surélevés (pas trop non plus sinon ça finit par focus les épaules), utilisation de paralettes (petites poignets) pour aller chercher très profond
Tractions : tractions en archer, tractions explosives, muscle up, tractions à 1 bras
Dips : Dips lestés, sur une seule barre
Squats : pistols squats, squats en archer
Australiennes : corps de plus à l'horizontal
Etc ! Un dernier truc valable pour tous les exos, c'est d'augmenter le temps sous tension en faisant des reps plus lentes (1 second phase d'effort pour être explo, mais 3/4 secondes phase où tu retiens)
Essaie de tâter les exos voir quelle variante de ceux que tu fais mettront du challenge pour toi ! Tu peux en consulter aussi pas mal sur le répertoire d'exercices d'Eric Flag :)
Bon courage !
@@antoine9309 Mercii c'est vraiment bien expliqué. En lisant un peu et en regardant quelques vidéos a droite a gauche j'en viens à me créer un petit programme pour les pecs/bras.
6 série de 12 répétition, de pompes en diamant et de pompes normales (en alternant pieds au sol puis pieds surélevés). + 10 série de 12 pompes restées. Sa prend un peu de temps(avec 30s de repos entre chaque série, puis 1mn entre chaque mouvement).
Je sais vraiment pas si c'est optimal mais je compte essayer, t'en pense quoi ?
@@eikichisano3396 Tu te rapproches de ce que tu veux mais ça fait encore beaucoup de séries par training, vaut mieux par exemple faire 4 ou 6 séries 3 fois par semaines mais où tu as vraiment du mal à aller entre 8 et 12
Ah aussi, en endurance on dit 1 min ou moins de repos
En masse musculaire entre 2 à 3 mins
En force 5 mins
Par exemple tu peux faire des pompes pieds surélevés ou avec poids pour tes pecs
4 séries de 8 à 12, 2 mins de repos entre chaque
Si c'est pas assez dur tu complexifies :)
Pour les triceps pourquoi pas 4 séries de pompes diamants, 8 à 12 répétitions et pieds surélevés si t'as pas assez de mal, 2 mins de repos
Et oublies pas de bien t'entraîner ton dos dans la semaine pour pas avoir un déséquilibre pecs/dos :)
@@eikichisano3396 Pour te donner mon exemple en tractions
Je ne pouvais pas en faire alors j'ai commencé par des négatives, 4 séries de 8 à 12 répétitions, 3 fois par semaine (1 journée de repos indispensable entre les training pour un muscle)
Au bout de quelques semaines j'ai pu faire 12/12/12/12 sur les séries, j'ai donc complexifié et je suis passé sur de vrais tractions
Là je faisais 4/3/3/2
Quelques semaines plus tard je suis quasiment à 12/12/12/12, donc ce sera l'heure d'augmenter la difficulté (augmentation de la charge en me lestant ou en faisant tractions archers par ex)
Il faut faire pareil pour chaque exo, par exemple pompes, les progressions peuvent être
Pompes genoux
Pompes normales
Pompes pieds surélevés
Pompes archers
Pompes à une main
Ou en rajoutant du leste
La variante diamant ou bras bien le long du corps va focus les triceps, donc pourquoi pas faire de même en complexifiant celle là aussi à côté pour que tu sois complet :)
J'adore ! Le dernier vlog était trop court et celui-ci est trop long :'(
13-15 minutes serait parfait je pense
Et je trouve que les miniatures sont moins belles que celles d'il y a 2 mois par exemple :/
"ça sera bon pour dans 3-4 mois ça" clairement il s'attendait pas à la violente vague de froid qu'il y a actuellement 😅
Y a que moi de choqué par la performance de la petite ? 😮
1100e de caution 😂
Il est 8h56 Elio pas 9h
Épouse moi stp !
c 'est ca elio du contenu c'est ça qu'on veux du contenuuuu ! continu je te kiff tu motive grave
🔥🔥🔥
Très cool ce vlog, par contre à quel moment la plante survit à ça 😂
Ahahaha improbable j’avoue !
Super travaille malgré mes 16ans tout frais je te suis depuis un moment et franchement on vois une nette différence et j'espère que ton travaille et ton investissement va payer grosse force continue comme ça ❤💪
Le temps du blog est juste parfait, je vois vraiment une grosse amélioration entre le premier et celui la 💪🏼 Continuez vous êtes les bosses !
Toujours aussi bien 🔥 J'attends les prochains avec impatience
C vrai ptn de contenu👍
Nice hate de voir la video
je risque pas de battre mon records (2014) : 325 pompes consécutives. c'est mort ;)
Énorme le vlog....j'attends les vidéos psychologiques en anglais avec impatience... tu es une des rares personnes qui me motivent vraiment pour réussir ce que j entreprends... j'espère un jour te croiser à Cannes, merci encore pour tes vidéos et à samedi prochain 9h si j'ai bien compris...
La légende raconte qu’écouter ces sons de XXXTENTACION triple les performances: Gxd Damn, Don’t test me, CAUTION, Run up on me, Gnarly bastard, FXCK
Pourquoi le vlog numéro 3 a été supprimé ?
Faut vrm fair plus de vidéo comme ça
Cette ref à "Nuit d'ivresse" je sais pas si elle était voulue. 🤣
Cette série est génial
Pas mal mais Jlai déjà vu en directe au street workout malang sarr🤪❤️💪
Pff encore un réel plaisir de regarder cette vidéo. Continue comme ça c'est génial ce que tu fais.
La partie freestyle avec Paulo était vraiment cool ! Le montage toujours qualitatif
vraiment trop bizarre le corps prcq j’ai vraiment 10x fois moins de masse musculaire que toi (62kg et 11IMC) et pourtant je fais 150 à mon max
Mec ça dépend de pleins de facteurs le nombre de pompes ( entraînement, masse musculaire, masse grasse etc...)
Comment bien commencer son samedi matin ! Boum 💪
Ca fait trop plaisir de revoir de la régularité dans tes vidéos mec !!