Qu'est-ce que la psychologie positive ?

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Comment aborder son quotidien, les difficultés et les évènements négatifs ?
Dans de nombreuses vidéos, on vous recommande de « positiver », de répéter des messages positifs pour aller mieux.
Vous le faites et pourtant cela ne marche pas !
Pourquoi ? Parce que « positiver » n’est pas la solution !
Ce n’est pas avec le « méthode Coué » ou la « pensée positive » que nous pouvons améliorer notre bien-être. La science a étudié ces méthodes depuis longtemps et la conclusion est qu’elles ne marchent pas !
Alors qu’elle est la solution ?
Celle d’un psychologue américain qui a été évaluée et qui a montré son efficacité notamment dans la dépression.
Au début des années 2000, Martin Seligman a fait le constat : la psychologie a échoué dans l’accès au bien-être de ses contemporains.
À force de se consacrer à la réduction de la souffrance, la psychologie a ignoré la qualité de vie des personnes.
Martin Seligman a donc invité ses consœurs et confrères à s'intéresser au « comment du bonheur ».
C’est ainsi que s’est développé la « psychologie positive ». Elle a été conçue à partir de l'observation des dynamiques positives présentes chez les personnes qui se sentent heureuses.
Quelles sont leurs stratégies d'accueil des aléas négatifs ? Quels mécanismes leur permettent d’aller vers l’épanouissement ?
En fait, souvent sans s’en rendre compte, elles utilisent des stratégies favorisant l’augmentation des émotions positives, des stratégies qui leur permettent de retrouver du sens, des choses positives.
Ces stratégies ont été étudiées et ont permis de construire des thérapies autour de la psychologie positive. Elles ont toutes en commun d’accueillir le moment présent en intégrant de nouvelles expériences grâce aux émotions positives.
Comment ne pas développer des rigidités ? Comment garder le bon équilibre entre perfectionnisme et obsession du détail? Comment dépasser ses schémas de pensée ? Comment utiliser à bon escient son anxiété ? C’est ce chemin que vous propose la chaîne du Roseau, celui de la flexibilité psychologique, afin de devenir un véritable roseau : s’adapter à toutes les situations sans jamais se rompre.
En tant que psychologue-psychothérapeute, je veux rendre accessible les méthodes du 21e siècle basées sur les sciences et les neurosciences qui donnent des résultats rapidement et qui marchent.
Je suis Emeric Languérand, j’exerce à l’Hôpital Sainte-Anne et enseigne à l’Université Nice - Côte d’Azur. Je suis spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. J’ai pris en charge plus de 2000 patients au cours de ma carrière.
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➡️ La Chaîne du Roseau est une chaine de l’IPCCÉ, un institut ayant pour objectif de diffuser les approches et interventions psychologiques fondées sur les sciences et les neurosciences.
Ses interventions s’appuient sur les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), les approches processuelles et transdiagnostiques, la psychologie positive, la médiation pleine conscience (MBCT/MBSR) et l’entretien motivationnel.
Rapport INSERM sur l’évaluation des psychothérapies : www.ipubli.ins...
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[@fanfanct8513]

Tellement vrai ce que vous dites.. plus de 20 ans en psychiatrie en temps que personnel soignant, j'ai vécu le burn out, car je n'acceptais plus leurs maltraitances et les traitements rendent les patients dépendants et ressemblant à des zombies, quand j'arrivais tout sourire et pleine de gaieté, je me faisais remonter les bretelles par l'équipe car on est en psychiatrie quoi!!! et j'en passe...