Comment arrêter de ronfler ? (+Apnées du sommeil) - Fantine & Hippocrate #14
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- Опубликовано: 4 мар 2021
- Ronfler, c'est pénible... Et ça l'est encore plus quand c'est votre partenaire qui ronfle à côté de vous et que vous vous levez à 6h le lendemain ! Alors comment faire pour arrêter ces incessants bruits ? Et est-ce-que ça peut se soigner ? Faire des apnées du sommeil, c'est grave ?
/!\ EDIT : Attention, une erreur s'est glissée sur le schéma : ce sont bien sûr les "vibrisses" et non pas les "vibices" qui sont les poils de nez !
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Sources médicales :
- A propos de la physiopathologie du ronflement : Pneumologie Référentiel ECN - 6e édition
Et www.sciencedirect.com/science...
- A propos des traitements généraux du SAOS : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- A propos des exercices pharyngés : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25950...
- A propos du SAOS positionnel et de ses traitements : www.medecin-sommeil-lyon.fr/t...
- A propos des coussins anti-ronflements : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28127...
- A propos des huiles essentielles dans les ronflements : • LES RONFLEMENTS - Remè...
Et onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
Et pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11528...
- A propos des anxiolytiques et leur durée de prescription : www.ansm.sante.fr/var/ansm_si...
Source antique : Œuvres Complètes d'Hippocrate, Vol 7 Des Maladies Livre Deuxième p51 paragraphe 33
Ecriture, tournage, montage : Fantine
Voix d’Hippocrate : FurryFux
Musique : Midnight Stroll - Ghostrifter
Bonjour, tu parles de "vibices" pour les poils de nez, hors il me semble que ce sont plutôt les "vibrisses". Et j'ai cherché apparemment les vibices, ça désignes les vergetures XD
Ceci étant dit, un énorme merci pour tes vidéos et ton travail, c'est super chouette à regarder et on apprend plein de trucs
En effet, je me plante tout le temps, c'est fort probable ! 😂
@@fantinehippocrate69 C'est écologique !
@@fantinehippocrate69 c'est vrai que tu te plante tout l'temps fanfan : / c'est étrange...
Pertinent & didactique as usal ! Merci braz !
extrêmement intéressant !! (comme d'habitude :) ) merci
Super vidéo, continue comme ça ^^
F et H, la découverte de l'année
Chambre à part ^____^
Facile et efficace. :p
Alors j'ai un PPC, je peux dire ce qu'il en est.
C'est une machine qui fait VRAIMENT PEU de bruit. On est loin des réacteurs du début des années 2000 (ma grand-mère en avait une). Niveau nuisances pour les autres, je suis passé de les empêcher de dormir à donner une respiration assistée douce et régulière.
Ça se porte très bien, c'est relativement peu gênant, facile à déplacer (pour dormir ailleurs), ça s'entretient bien, avec l'aide des techniciens qui passent tous les 6 à 10 mois. Seul souci, les masques, tubes et harnais sont des parties à remplacer, et ça fait pas plaisir de claquer du plastique.
Petit à petit, je reprends des forces, sur les deux dernières années, et je me vois pas vivre sans ou dormir sans, tellement c'est un soulagement. Y'a que les boomers pour râler :p
Je confirme l'efficacité de la PPC et son peu de bruit
J'ajoute que ça m'a diminué les besoins nocturnes d'uriner (1 fois maximum désormais)
Et ça ne me fait donc pas râler (je suis plus âgé que les boomers ....)
🙂
Bjr Fantine ! Je découvre vos vidéos suite à l’article vous concernant sur le dernier Télérama ; je fais faire le tour , mais m’abonne d.emblée afin de vous soutenir ❤
Merci !
tellement génial ses émissions ! gros pouce bleu !!!! ( ps : je me pert de donner un conseil technique pour augmenter la qualité audio de l’émission . est-il possible d'acheter un pti micro cravate a 20 balles qui permettrez d'avoir un son moins lointains ? oui soit de placé un smartphone en mode dictaphone beaucoup plus près de Fantine voir même fixer directement sur fantine, et ensuite récupérer la piste audio et la coller sur la video , çà changerais beaucoup de chose d'avoir un meilleur son :-) )
Merciii !
(Le petit micro cravate à 20 balles est acheté mais je l'avais oublié pour les 2 derniers tournages donc vous aurez encore à subir le son pourri pour le prochain épisode mais promis après c'est fini !)
La musique brouille l'écoute.
J'ai quand même mis le pouce dans les airs.
Perdre du poids, évidemment, est le but que je dois me fixer. Et évidemment, c'est difficile. Merci pour avoir fait une vidéo sur ce sujet qui pourrit ma vie.
Beaucoup d'apnées et peu d'élus. Sérieusement, mon PPC m´a changé la vie.
Il y a 35 ans, je ronflais. Le médecin m'a opéré pour redresser ma cloison nasale : opération un peu traumatisante, mais excellent résultat sur les rhumes à répétitions. Mais je ronflais toujours.
Six mois plus tard, il m'a propoé de reterndre le voile du palais. Sauf qu'il a trouvé que ma luette était trop grosse et que j'avais toujours mes amigdales : il a tout enlevé.
Résultat ? L'horreur totale. Je ronflais toujours, mais surtout, pendant 15 ans, chaque fois que je buvais de l'eau, je devais garder la tête un plus haut qu'horizontale, sinon le liquide resortait par le nez...
Bon, là je parle de boire de l'eau. Imaginez quand je buvais du vin... Plus de 100x j'ai eu envie de tuer ce médecin.
Maintenant, j'ai appris à mieux respirer, et je ne ronfle plus : respirer par le nez et par le ventre (pas par le haut du thorax).
Je pratique aussi les petits exercices de cohérence cardiaque : ruclips.net/video/8--VRf-E1-Q/видео.html
Bonsoir Fantine. L'outil (imc) que tu donnes est il vraiment fiable pour tout le monde ?
Quand je calcule je tombe sur 33, 5 environ alors que mon taux de masse grasse est plus bas que quand j'avais un imc plus bas...
Merci beaucoup pour ton travail !!!!
Le taux de masse grasse mesuré par ?...
Désolé pour l'imprécision !
Mesuré par une balance Impédancemètre de mauvaise qualité d'une salle de sport.
Je pratique la musculation et un peu de cardio basse intensité (environ 3h/jour depuis deux ans) et selon cet outils (l'imc) je suis passé d'un imc de 27 à 33,5 en deux ans... alors que mon but était justement de perdre du poids...
Arrêter la picole et la bouffe grasse ? Le wokisme a infiltré la médecine 😂
L'appareil est de moins en moins bruyant, les progrès ont été énormes en quelques années.
Que la Force soit avec la PPC !
🙂
Plus le choix pour arrêter de ronfler, faut perdre des kilos et rajeunir ehehe !
Bonjour,
Pas intéressant de tenter l'orthese avant la PPC ? Peut-être plus facilement acceptable même si l'efficacité théorique est moins bonne.
(Merci pour cette vidéo)
L'orthèse nécessite des conditions morphologiques particulières, elle est au final assez rarement utilisée seule car rarement assez efficace. Mais oui, pour certains patients un peu réticents, on peut la proposer en première intention si c'est justifié d'un point de vue anatomique !
Par chance l'orthèse marche sur mon mari. Avec 80 décibels (enregistrement du sommeil à l'appui) à côté de moi toutes les nuits, c'était juste pas possible. Et je ne pense pas qu'il aurait toléré l'appareil "Dark Vador" 😬
Mais il faut que ce soit prescrit par un ORL, car on trouve beaucoup d'ortheses "attrape couillon" sur internet.
Les ronflements sont arrivés il y a peu et me pourrissent la vie.
En attendant le résultat du test d'apnée du sommeil je dors semi inclinée avec un énorme coussin de canapé.
C'est la seule soluce éfficace que j'ai trouvé pour arriver à les atténuer suffisamment pour fermer l'oeil car maigrir c'est très difficile et rajeunir c'est impossible hahaha.
Je ne ronfle pas, la preuve ça ne m'a jamais réveillé xD
J'aurai une autre question : Pourquoi devrait-on arrêter de ronfler ?
Je veux dire, si une personne ronfle mais ne présente aucun problème de santé, le ronflement s'en trouve tout à fait bénin.
Complètement ! Le ronflement peut être bénin ;)
@@fantinehippocrate69 le ronfleur pacifique que je suis s'en trouve ravi ! 🙃
La video est plutot bonne mais tout le monde sait que les benzo sont pas des bonbons, la culpabilisation est pas la meilleur idée selon moi
Je n'en consomme pas mais j'en ai consommé et je connais des gens qui sans ça se seraient deja foutu en l'air
La dependence française aux benzo (et autres antagoniste GABA) est une consequance de notre systeme de santé qui méprise la psychiatrie et la prevention notemment, mais c'est pas la culpabilisation qui va changer les choses
C'est pas la faute des gens si c'est plus mal vu de voir un psy en france que de bouffer du valium au petit dej
Et les addictions ça se soigne pas comme ça.
En effet, c'est plutôt les comportements des médecins prescripteurs qui m'exaspèrent...
@@fantinehippocrate69 un generaliste ne peut de prescrire de ritaline ou rivotril par exemple, ça reglerais une partie du probleme si la premiere prescription des anxio et hypnotique se faisait en milieu hospitalier ou par un specialiste (dans mes exemples les specialistes sont psychiatres et neurologues) on autoriserai les generaliste seulement a faire les renouvellement (et pendant un an sinon il faut un nouvelle ordo de milieu hospitalier)
Mais ca causerai d'autres probleme car pour limiter les abus on priverais une partie des patiens qui en ont besoin
Car si dans les grandes villes c'est plus ou moins facile d'obtenir un rendez vous avec un specialiste, y'a beaucoup de departements ou c'est plus long or ces patients on en besoin maintenant et pas dans un mois
C'est le meme probleme pour les opiacées y'a beaucoup d'abus mais les souffrances sont si grandes qu'il vaut mieux prescrire a un toxicomane que laisser un malade soufrir
Une autre option plus prosaîque on pourrait autoriser les premieres prescriptions aux medecins de ville et rendre obligatoire le renouvellement par un specialiste
C'est pas un probleme facile a resoudre et je n'ai pas la pretention de pouvoir le regler mais je pense qu'il existe des moyens d'y arriver
Peut etre aussi qu'on aime tant les benzo car ça coute rien comparé a une hospit ou simplement une therapie
J'espere qu'un jours on sera capable de s'en passer, mais ça va prendre du temps.
En fait, il ne devrait pas y avoir de renouvellement. Les anxiolytiques et les hypnotiques sont des traitements ponctuels qui ne sont que des béquilles pour passer un cap. Le traitement chronique doit reposer sur un suivi psychologique ou psychiatrique.
De plus, c'est vraiment le généraliste qui doit pouvoir prescrire ces produits parce qu'ils sont utilisés dans des situations où les patients sont vraiment en détresse aiguë. Passer par un spécialiste serait inefficace.
Oui, et il ne faut pas oublier qu'en France on est la terre sainte de la psychanalyse, donc d'un truc qui ne marche pas, alors quand tu as un trouble psy bien installé et résistant, t'as plus que les médocs 😩 🤷♀️
Quelle voix insupportable, c'est dommage, car le fond est intéressant.
Regardez la vidéo avec les sous-titres automatiques, si vous préférez ;)
Emmanuel : C'est sa voix, elle ne va pas en changer. Du coup, ton commentaire est plus insultant que constructif (même si ce n'est pas ton intention). La bienveillance, c'est peut-être savoir comment le dire sans blesser
@@sergehartmann a moins qu'il ne soit stupide, c'est bien son intention.
Quel commentaire insupportable, c'est dommage, car le fond... Ah non, y'a pas de fond
Que la Force soit avec Fantine !
🙂