리포머 필라테스 ㅣ 둔근 하체집중 ㅣ reformer pilates

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 фев 2025
  • 스프링은 파랑색 하나로 진행하였습니다

Комментарии • 2

  • @SH-ud6zd
    @SH-ud6zd 3 года назад +1

    쌤 혹시 몇회 몇세트씩 하시나요?.?

    • @pilates_rehab
      @pilates_rehab  3 года назад

      안녕하세요 선생님~
      저는 몇세트를 하지않아요~
      횟수는 7~8회정도 하구요
      힘든 동작이나 어려워보이시면 5회로 진행합니다!
      세트로 반복동작 하기보단 flow있게 연결되도록 프로그래밍 하는편이예요!

Следующие
Автовоспроизведение
ЗАЧЕМ ТРАМПУ ГРЕНЛАНДИЯ? / Уроки истории @MINAEVLIVE48:10ЗАЧЕМ ТРАМПУ ГРЕНЛАНДИЯ? / Уроки истории @MINAEVLIVE
ЗАЧЕМ ТРАМПУ ГРЕНЛАНДИЯ? / Уроки истории @MINAEVLIVEМИНАЕВ LIVE
Просмотров 571 тыс.
HALO - Quevedo ft. La Pantera (Official Video)3:05HALO - Quevedo ft. La Pantera (Official Video)
HALO - Quevedo ft. La Pantera (Official Video)Quevedo
Просмотров 1,2 млн
아프지않고 오래살려면 단백질은 이렇게 드세요! | 저탄수, 고단백 식사가 위험한 이유10:55아프지않고 오래살려면 단백질은 이렇게 드세요! | 저탄수, 고단백 식사가 위험한 이유
아프지않고 오래살려면 단백질은 이렇게 드세요! | 저탄수, 고단백 식사가 위험한 이유암 찾는 의사 이원경
Просмотров 31 тыс.
Stray Kids Answers 30 Questions As Quickly As Possible05:56Stray Kids Answers 30 Questions As Quickly As Possible
Stray Kids Answers 30 Questions As Quickly As PossibleBuzzFeed Celeb
Просмотров 425 тыс.
AMAD WORLD CLASS! MAN CITY 1-2 MAN UTD GOLDBRIDGE MATCH REACTION36:09AMAD WORLD CLASS! MAN CITY 1-2 MAN UTD GOLDBRIDGE MATCH REACTION
AMAD WORLD CLASS! MAN CITY 1-2 MAN UTD GOLDBRIDGE MATCH REACTIONThe United Stand
Просмотров 560 тыс.
Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!43:59Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!
Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!Mighty
Просмотров 2,4 млн
Trying EVERY Fast Food Holiday Item!22:23Trying EVERY Fast Food Holiday Item!
Trying EVERY Fast Food Holiday Item!Jake Webber
Просмотров 677 тыс.
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
Просмотров 28 млн
Women Over 40 MUST Know THIS About Menopause… | Exercise & Nutrition Scientist14:38Women Over 40 MUST Know THIS About Menopause… | Exercise & Nutrition Scientist
Women Over 40 MUST Know THIS About Menopause… | Exercise & Nutrition ScientistThe Diary Of A CEO Clips
Просмотров 71 тыс.
도전에 늦은 나이란 없다! 시니어 강정옥 | 인생내컷 65화 | 25년 2월 9일45:20도전에 늦은 나이란 없다! 시니어 강정옥 | 인생내컷 65화 | 25년 2월 9일
도전에 늦은 나이란 없다! 시니어 강정옥 | 인생내컷 65화 | 25년 2월 9일대전MBC
Просмотров 100
수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)11:31수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)
수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)지식한상
Просмотров 206 тыс.
ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ ВИТАЛИЮ ДЫМАРСКОМУ 07.02.202555:36ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ ВИТАЛИЮ ДЫМАРСКОМУ 07.02.2025
ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ ВИТАЛИЮ ДЫМАРСКОМУ 07.02.2025ИГОРЬ ЛИПСИЦ
Просмотров 56 тыс.
비싼 가구는 없지만 단정한 집의 생활ㅣ33평 아파트 거실과 주방 공간 활용법ㅣCozy Home Vlog14:47비싼 가구는 없지만 단정한 집의 생활ㅣ33평 아파트 거실과 주방 공간 활용법ㅣCozy Home Vlog
비싼 가구는 없지만 단정한 집의 생활ㅣ33평 아파트 거실과 주방 공간 활용법ㅣCozy Home Vlog사브작sabzak
Просмотров 28 тыс.
"딱 3주만 참았을 뿐인데" 주위 사람들도 깜짝 놀랄 정도로 확 좋아진 건강｜균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동의 중요성｜지방간 없애는 법｜명의｜#EBS건강36:00"딱 3주만 참았을 뿐인데" 주위 사람들도 깜짝 놀랄 정도로 확 좋아진 건강｜균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동의 중요성｜지방간 없애는 법｜명의｜#EBS건강
"딱 3주만 참았을 뿐인데" 주위 사람들도 깜짝 놀랄 정도로 확 좋아진 건강｜균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동의 중요성｜지방간 없애는 법｜명의｜#EBS건강EBS 건강
Просмотров 40 тыс.
Санкции не работают! Немец шокировавший всю Германию видео о Украине - в шоке от России.24:00Санкции не работают! Немец шокировавший всю Германию видео о Украине - в шоке от России.
Санкции не работают! Немец шокировавший всю Германию видео о Украине - в шоке от России.Голос Германии
Просмотров 60 тыс.
椒點話題現正直播中 🌶️【公益揭弊者保護法三讀後】🌶️57:49椒點話題現正直播中 🌶️【公益揭弊者保護法三讀後】🌶️
椒點話題現正直播中 🌶️【公益揭弊者保護法三讀後】🌶️陳椒華
Просмотров 4,3 тыс.
С днём рождения меня 🥳00:10С днём рождения меня 🥳
С днём рождения меня 🥳Tetya Mottya
Просмотров 218 тыс.
КАК ЗАСТАВИТЬ ТЕБЯ ЕХАТЬ. Амкодорщики 1.40:32КАК ЗАСТАВИТЬ ТЕБЯ ЕХАТЬ. Амкодорщики 1.
КАК ЗАСТАВИТЬ ТЕБЯ ЕХАТЬ. Амкодорщики 1.Яковлев Миша
Просмотров 127 тыс.
ЛУАНА СТАЛА ЗЛОЙ НА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (АНИМАЦИЯ)08:35ЛУАНА СТАЛА ЗЛОЙ НА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (АНИМАЦИЯ)
ЛУАНА СТАЛА ЗЛОЙ НА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (АНИМАЦИЯ)Луана
Просмотров 112 тыс.
Нашла ли она пропажу?..00:24Нашла ли она пропажу?..
Нашла ли она пропажу?..Новостной Гусь
Просмотров 629 тыс.
Vem ska vi lura nästa gång?😂💛00:12Vem ska vi lura nästa gång?😂💛
Vem ska vi lura nästa gång?😂💛Dolly Style
Просмотров 4,1 млн
Я В ИГРЕ В КАЛЬМАРА 2! ПЛАЧУ 1000 РОБУКСОВ, ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ!20:16Я В ИГРЕ В КАЛЬМАРА 2! ПЛАЧУ 1000 РОБУКСОВ, ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ!
Я В ИГРЕ В КАЛЬМАРА 2! ПЛАЧУ 1000 РОБУКСОВ, ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ!ГЛЕНТ
Просмотров 1,4 млн
"ЗИНДАГИ 7" - КАЧЕСТВО ОРГИНАЛ 4К. ОФИЦИАЛЬНО58:41"ЗИНДАГИ 7" - КАЧЕСТВО ОРГИНАЛ 4К. ОФИЦИАЛЬНО
"ЗИНДАГИ 7" - КАЧЕСТВО ОРГИНАЛ 4К. ОФИЦИАЛЬНО In Dushanbe
Просмотров 205 тыс.
TEAM SPIRIT: IEM KATOWICE 2025. VLOG 158:03TEAM SPIRIT: IEM KATOWICE 2025. VLOG 1
TEAM SPIRIT: IEM KATOWICE 2025. VLOG 1Team Spirit CS
Просмотров 151 тыс.