TKD by.kru koy Ep.0: การวอร์มร่างกายก่อนเรียนเทควันโด

คลิปท่าวอร์มร่างกายง่ายๆก่อนเรียนเทควันโด

[@jatesakulthai1987]

ขอบคุณมาก กับท่ายืดเยียดแบบเทควันโด

[@verax4856]

หนูทำ ขายาวกว่าเเขนค่ะละก็เวลาที่จะจับปลายเท้า มันจะปวดไม่ใช้น้อยเลยค่ะ+ไม่ถึงด้วย ตอนฉีกขาหนูฉีกขาไม่ได้อ่ะค่ะ

[@KOY30144]

ช่วงแรกๆจะมีอาการตึงและเจ็บของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ถ้าให้ครูก้อยแนะนำนะคะก่อนการฉีกขาครูก้อยจะวิ่งหรือวอร์มให้ร่างกายอุ่นก่อนเพื่อที่จะสามารถฉีกขาได้กว้างขึ้นค่ะ

[@ChelseaILove]

@@KOY30144 ครูก้อย

[@KOY30144]

@@ChelseaILove คร๊าาาาาาา

[@gftw2563]

​@@KOY30144❤

[@lillpooh]

3/10/65 เริ่มฝึกตามในคลิป

[@mamhaew]

เรียนตอน ม.ต้นอยู่แดง 2 แล้วค่ะ ไม่จบ ตอนนี้จะกลับมาเรียนต่อสอบสายดำ เส้นตึงน่าดูค่ะอาจารย์ 😂😂😂

[@KOY30144]

ถ้าตั้งใจแล้ว ลุยเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ✌🏻

[@ohmshin6260]

4:37 ทำไงจะเหยียดขาได้ขนาดนั้น ลองทำแล้วตะคริวขึ้นขาหนีบเลย😥

[@KOY30144]

ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ต้องใช้เวลาหน่อยค่ะ สู้ๆนะคะ

[@gftw2563]

@@KOY30144 สายดำอีกกี่ปีหรอครับ น้องผม19ปีเเล้วเรียนเทควันโด 3 เดือนยังไม่ถึงสายดำ

[@KOY30144]

@@gftw2563 ขึ้นอยู่กับยิมที่เรียนนะคะ ปกติจะมีการสอบสายทุกๆ3-4เดือน ก็จะใช้เวลาประมาณ3-4ปีถึงจะได้วายดำ
แต่ของครูก้อยเรียน8ปีกว่าจะได้สายดำ(เพราะไม่ยอมสอบสาย😅)

[@KOY30144]

@@gftw2563 แล้วแต่ที่เรียนด้วยค่ะ แต่ถ้าตามหลักแล้วก็จะอยู่ที่ 3-4เดือนครั้ง

[@tumobile4236]

ทำได้หมดทุกท่าเลยเพราะหนูเคยฉีกขาหรอค่ะ

[@IngIngkembe]

ครูก้อยหนูติดตามครูก้อยอยู่นะ

[@KOY30144]

ขอบคุณค่ะ

[@KOY30144]

@@user-ci1iz7op8v รอติดตามในคลิปต่อๆไปนะคะ

[@KOY30144]

ขอบคุณค่ะ

[@nookgood7080]

4:43 ท่านี้ผมลงได้แค่นิดเดียวเอง

[@tarinsrisophon9883]

เทควันโดในการต่อสู้ในแบบmmaหรือแบบ fullcontact ต้องฝึกแยกกับในส่วนของเชิงกีฬาใช่มั๊ยครับ อาจารย์ ผมดูแล้วหนักหน่วงมาก

[@AnalysisBlowback4233]

ใช่ครับ ถ้าเป็นกีฬาของสมัยก่อนก็ดุดันมาก

[@otakukun7397]

อยากให้สอนฉีกขาครับ

[@mamhaew]

ลองวิ่งก่อนให้เส้นยืดค่ะ สัก 5 นาทีก็ได้ แล้ววอร์มร่างกายตามคลิปแล้งนั่งยอง ๆ เอามือ 2 ข้างไว้กับพื้นข้างหน้ากระโดแยกขาออกตั้งส้นเท้าขึ้น ถ้ารู้สึกว่าไหวก็กดตัวเองลงอีกได้ค่ะ เราฉีกได้ตอน ปีกว่า ๆ ลองดูค่ะ

[@Aomz1]

อันแรกไม่กล้าทำมากท่าที่2 ได้อยู่ ท่าที่3เดินไม่ถึง

[@Aomz1]

ตอนกางขาไม่กล้ากาง

[@w.w7912]

อายุ 14 มีโอกาสฉีกขาได้มั้ยคะหนูอยากเรียนมากๆๆแต่ฉีกขายังไม่ได้ค่ะ

[@KOY30144]

ยังสามารถฉีกขาได้ค่ะ ต้องค่อยฝึกไปเรื่อยนะคะ ถ้าให้ครูแนะนำให้ทำร่างกายให้อุ่นก่อนโดนการวอร์มหรือวิ่ง เมื่อร่างกายอุ่นแล้วค่อยมาฝึกยืดเส้น ยืดขาจะช่วยให้ฉีกขาได้มากขึ้นค่ะ(เป็นเทคนิคที่ครูใช้นะคะ) ทั้งหมดแล้วจะอยู่ที่ความตั้งใจและความสม่ำเสมอค่ะ สู้ๆนะคะ✌🏻✌🏻✌🏻

[@gftw2563]

@@KOY30144 เเล้ว19ละคับ

[@KOY30144]

@@gftw2563 ยังสามารถทำได้เหมือนกันค่ะ แค่ต้องพยายามและทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ

[@Zerohalo4284]

​@@KOY30144 72หละครับ

[@bs.zas.no194]

พี่ปกป้องบอกว่าจำไม่ได้

[@KOY30144]

😅😅😅

[@user-qw9ev4dm9c]

หนูขึนสายขาว

[@user-cd5yq1ow4d]

จำหนูได้ไหมคะครูก้อย
หนู ออมสินค่ะ ป.3/1
ครู สุปราณี เพ็งพักภี

[@user-vw4ye9zz1m]

มีค่าเรียนไหมคะ

[@KOY30144]

เรียนตามคลิปที่ครูก้อนสอนไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ หากสนใจเรียนเพิ่มเติมสามารถติดต่อสอบถามได้ค่ะ

[@hayapratumanusorn9239]

นับภาษาอะไรคะครูก้อย

[@KOY30144]

ภาษาเกาหลี

[@hayapratumanusorn9239]

ครูก้อยคะหนูนับไม่ได้ค่ะสอนหนูหน่อยได้ไหมคะ

[@KOY30144]

@@hayapratumanusorn9239 มีคลิปสอนนับอยู่นะคะ

[@hayapratumanusorn9239]

@@KOY30144 ขอบคุณค่ะ