Defini a prova alvo e a data para tentar o RP dos 5k - DestravaRP
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Defini a prova alvo e a data para tentar o RP dos 5k - DestravaRP
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Licença para uso de trilha sonora em nossa vinheta:
Royalty-Free Music Certificate
License certificate #1232946
Purchase date: 13 February 2020
ROYALTY FREE MUSIC LICENSE FOR THE TRACK: Happy Rock (www.bensound.c...)
Composer: Benjamin Tissot
License owner:
B81 - Bruno Dini (administrador do canal)
License: Standard License
Tô junto na caminhada mano, vai dar bom!!! E vou bater todos os RPs com o shorts raiz da firma!! Ponde cobrar!!
Bora!!! Estou no #DESTRAVARP tb.
Vou começar com a maratona na NB42K em abril!!
Eu tb! Vou tentar RP na meia dessa prova
Excelente iniciativa ! No ano passado consegui bater os meus RPs nos 5, 10, 15, 21, e 42 kms, em 12 provas e muitos treinos. E nesse ano a minha meta é conseguir bater os RPs novamente.
Tio Maicon, excelente iniciativa e vou me juntar a estes desafios, 5km - 22:52, 10 km - 50:10 - 21 km - 1:55:00 e 42km - 5:30:10. Porém vou precisar de um suporte melhor. Como posso entrar em contato com Mestre Lu seu coach? Obrigado.
To dentro também! Vai ser massa!!
Vou tentar meu RP na NB de Porto Alegre em Abril 💪🏼
Acompanhar o tio Mayco no treino de tiros. Tem que ter coragem
Top...aceitei o desafio...(comentei no vídeo que lançou o desafio)...domingo passado consegui baixar a primeira marca...a dos 21k de 2h04m pra 1h52m...contexto: foi apenas a terceira vez que fiz essa distância sempre em treinos...agora é tentar os 5 e os 10...parabéns pela iniciativa...deu gás e criou um objetivo pro meu ano de corrida...
Parabéns
Boa, tio Mayco !😀👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Eu vou tentar fazer 5k em 16m e 40s, no próximo domingo . isso aos 57anos!
Bom dia. Deus abençoe Deus a sua vida
Acho interessante essas metodologias de acessória kkkkkk não sei se funciona mais a dinâmica é sensacional 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Opa meu, treinamento de corrida é ciência pura
Sensacional, torcendo por você tio!!! O desconforto dos 5km no limite é 🔪 ☠️
é, 5k é osso
O meu RP nos 5 kms provavelmente eu farei em alguma prova em Sorocaba no Parque das Águas.
Tava na hora de ir pra cima tio. Eu tô junto e não abro mão.
Por curiosidade, quais são os tempos a serem batidos e com qual idade você fez esses tempos?
Um DestravaRP para mim teria que fazer uma linha de corte temporal, pois meus RP nos 5 e 10 foram há mais de 40 anos e hoje, aos quase 62 de idade fica impossível chegar perto deles. Na meia e na maratona acho que ainda daria para chegar perto, mas o RP na maratona foi há 17 anos e na meia foi há 13 anos (todos antes de completar 50 anos de idade).
Completando, os RP foram 17:26 nos 5km, 38:20 nos 10km, 1h29 na meia e 3h08 na maratona.
Boa sorte nesse desafio!
Pra cima!! o couro vai comê!
Vamooo
Já cumpri o 5km....😆.. De 24:13 p 22:55
Bora destravar esses RPs!!!! Esse vai ser o ano!!!!!
Vamo pra cima
Valeu obrigado pelo vídeo abraço
Boraaa!! Acho que vou tentar esse RP nos 5K na Athenas tbm. Vamos ver 😅
Tmj
Fala tio! Também vou buscar meu RP dia 16 na Athenas, tô mirando no sub 21 minutos, bora junto 🙌
Porque a gente faz isso né. Eu coloquei esse desafio sem saber que era sua meta rsss
Vou te falar tio, o Eduardo é corajoso! Nu! Foi brincar com a sorte. Agora só vai! E eu achando que sou bundona....demorei quase dez anos pra tomar coragem para maratona.
Tio, já tentou utilizar óleo de CBD (gotas) para a sua questão do sono? E também a própria erva.
Não sei como é o seu relacionamento e posicionamento com relação a isso, mas tem me ajudado horrores.
Se precisar, tenho o contato de uma ótima psiquiatra que conseguiria te escutar e indicar o melhor caminho nesse nicho.
Abs!
Já pensei em usar, mas ainda não testei
Boraaa
Vou tentar após tratar o tendão calcâneo, em 2019 se não me engano eu fiz algo parecido, só que em três finais de semanas, uma prova de 21k seu RP, na outra semana uma prova de 5k deu RP e no outro final de semana nos 10k deu RP, foram as últimas três provas do ano.
Opa estará em tempo
Um segundo a menos já é RP 😂
E quando bater a meta, a gente dobra a meta?
Bora tio!
Boraaaa
Treino de tiro só presta se for pra infartar em cada uma das séries. Tem q correr no 150 %
Çerá?
@@rodriguescsr sim...e tb alguns micro AVCs, além das micro lesões. Se não for assim, não tá no limite, está lento.
@@davidpheragon depende do tiro, se for tiro curto até os 600m e som acima do ritimo pré-determinado alvo, agora nisso tiros longos vc corre na zona limiar próximo ao pace da corrida
Vai entrar pra PM?
O preço é uma prece... Pague pra ver.
começo com 21 e 42 e os 5 e os 10k por ultimo...
200 metros e vcs conversando. Aumenta o ritmo de tiro dele mestre Lu 😅
Esse pessoal de São Paulo é uma nutelagem que dá vergonha de praticar o mesmo esporte.
Mayco, você quer RP nos 5k e não consegue fazer 6 tirinhos de 200m pra menos de 4:30? Com intervalo de uma eternidade. Não tem como.
Como teu corpo e tua cabeça vão aguentar o sofrimento dos 5k se vc não consegue treinar isso nos treinos de tiro? Duzentos metrinhos. 4:30? Intervalo de 600m?? Não tem como.
Aí no outro vídeo não faz nem 200m a mais nos treinos de 5k.
Não dá. É muita frescura.
Aí se a prova tem 100m ou 200m a mais, vc pára?
Gostaria de participar do desafio mas a canelite não deixa.
Machucado, a meta tem de ser desmachucar. Foco no tratamento, depois no destravamento dos RPs.