【ジャンプを高める】5分で出来る下半身ジャンプトレーニング

[@ハルきち-h1n]

身長が167センチ(指先までは210センチ)だったんですけど、このトレーニングを信じて続けたら1年ほどでバスケのリング届くようになりました！！
本当に感謝しかありません泣泣

[@たらこめんたい12]

えーー！！すごい！！これからも頑張ってね

[@キャベツ2-c8b]

身長同じくらいだから僕も夢ある！頑張ろ！

[@ヨシフスターリン-h4u]

最初は雲の上までしか届きませんでしたが、このトレーニングを初めて1日で大気圏まで突入することが出来ました。このトレーニング様々です。

[@高畠絵里]

本当でスか！これはまたすごいですね！この調子でやったら月まで届きますよ！頑張って下さい！👨👨

[@都道府県対抗]

では、次は月まで届くよう頑張りましょう！

[@根本稜太-b5u]

重力とは

[@ボブアフロ]

スターリンの身体能力高すぎワロタwwwwwwww

[@午後の紅茶-l6x]

身長180cmですが最高到達点が垂直跳びで280cmしか無かったのですがこのトレーニングを起床後と部活後の7時くらいに3週間続けて行ったら垂直跳びで290cm、助走ありで307cmまでにジャンプ力を上げることが出来ました!!!これからも続けて行きたいと思います！

[@la_vie_pop]

１回何セットですか？？

[@午後の紅茶-l6x]

@@la_vie_pop もう少し細かく言うと起床後と部活後に1セットずつで大丈夫です！

[@agateagate1402]

どうしたら180センチまで伸びますか？父168母170で、今小5です。背が高くなりたいので教えてください。
食べてるものや、気をつけてることとか、よろしくおねがいします！

[@ダニエル-c9k]

@@agateagate1402蛋白質をたくさん摂るのが良いよ
骨と骨の間にある軟骨が身長を伸ばす鍵だから

[@kura96]

この動画のトレーニングをやって１ヶ月…バスケのネットすらとどかなかった自分が、今ではボードまでとどくようになりました！これからもずっとやり続けます！

[@ヤクチュウポール]

１日何セットやりましたか？

[@卵のミスター]

がち？

[@あああ-h7g]

まじすか？w

[@user-xr5og3ws7s]

何センチ？

[@いあ-z6m4d]

どのくらいの頻度で行いましたか？

[@izu5511]

とりあえず1ヶ月毎日続けました。やっと悲願のバスケボードに届きました。本当にありがとう。1年後、リング届いた！っていう報告しに来ます。たぶん

[@Yoshizaurusman]

届きました？

[@バボちゃん-m4v]

何センチくらいジャンプ力上がりましたか？

[@azato_inu]

1日何セットやったのか、知りたいです！

[@user-tama868]

2年経っても報告なくて笑う

[@ざぶとん-r8y]

音信不通で草

[@rinka1153]

私はバレーボールをやっています。今日の部活動でこのトレーニングをしました！めちゃくちゃキツかったです…でもジャンプ力アップをめざして頑張ります！

[@ハゲた中学生]

今年1年週3〜4でやり始めます。現在中一バスケ部です。上手くなります。

[@Yoru-114]

高校でバドミントンをしていますが、この動画のおかげで、高いジャンプからの強いスマッシュが打てるようになりました‼️
次の動画も楽しみにしてます‼️

[@achi4649]

俺もバド部！！がんばりましょー

[@ひろと-r3l]

この動画のおかげでジャンプ力がつき、最後の大会で自己ベストを出すことができました！！　
ありがとうございます

[@Fu-a-yn4hi]

今日から毎日続ける！！

[@takashi2492]

まだやってる？

[@squadfleek3130]

僕もこの練習メニューをしてみました。
そしたら、相当キツかったです。
でも、効果を実感できました。
まだ背が低いので、いつかダンクができるようになりたいです。

[@Sakusakudesuuu]

お互いダンクできるように頑張りましょう！

[@辰五朗樋川]

僕バスケ部です高いジャンプをもとめています！だからこれからも頑張って行きたいです！。

[@siusiussss]

受験が終わったので高校入学までにリングを掴めるように頑張ります！

[@じゅんぴーや]

身長180㎝でボールなしではリングに届きますがダンクはできません。
筋肉痛の日以外は毎日していて2週間前からやり続けています。
今では慣れつつあり筋肉痛も1週間前から消えました。
蔓延防止期間のため部活ができませんが6日からできるのでとても楽しみです😊6日まで頑張ります😃

[@ns1854]

とても参考になりました。子供達と一緒にやります！

[@ずんどこ清]

子供がバキバキになってしまうww

[@user-nc1qp8yl4w]

めっちゃキツいです。今身長160センチで最高到達点が280なので毎日やって3メートル越えをめざします。3メートル超えても少しずつジャンプ力を伸ばしていきたいです。

[@吉野北人の嫁]

どうでしたか？？

[@ささみブロッコリー]

動きが難しいものもありキツいけど、頑張ってけいぞくしていこうと思います。😃

[@muti95]

2ヶ月やってみて効果とかってありましたか！？

[@user-cx5gf3tz4w]

ライバルがいて、スタメン勝ち取りたいのでこれ毎日やります！！！ライバルと差をつけます！！！

[@Katsu-sv8uu]

継続は力なり！
今日から毎日やりたいた思います

[@kmd-volley]

リングは掴める、というところで伸び悩んでいるので私もこのトレーニング続けてみます！目指せダンク

[@ばなな-d6k]

これから継続的にやってジャンプ力上げるぞ！

[@game-mi2fj]

この動画最高です

[@Aリヴァイ]

これ続けたら絶対足速くなるやつだ！🔥

[@invader49VIDEO]

運動不足アラサーがやってみたら死にそうになりました。全然できない！頑張ります。

[@hiromasa9198]

ヘディングを高い位置でできるよう頑張ります！

[@Fu-a-yn4hi]

バレー部でリベロやってるけど今日から毎日続けてアタッカーになる！！！

[@粗品の左腕]

ちゃんと続けてますか？

[@Fu-a-yn4hi]

@@粗品の左腕 やってない時もあるけどジャンプ力が上がった感じする

[@カービィ睡眠中]

身長163cm、バスケットゴールのボートに触るのがやっとでしたが、最近リングを掴めるようになりました。スラムダンクしたらまた報告します。

[@猿-y9u]

163cmでボードに触れるの尊敬でしかない

[@aoskit_yt]

1日何セットやりましたか？？

[@Kawane_honchoumachiokoshitai]

チャンネル登録しました！

[@Fu-a-yn4hi]

毎日毎日続ける！！😊

[@taro5341]

これをすると膝が痛くなるんですけど、どうすればいいですか

[@kintamaponpon]

膝が内側に入らないよう外側に開くことを意識したらいいと思います。ちなみに膝が内側に入る原因は足首が硬いことです。

[@ああ-n7u8r]

これって週に何回くらいやればいいんですか？

[@サバキン大好きマン]

2日に一回はやったほうがいい

[@たらこめんたい12]

毎日やりたいのですがこれ毎日やって大丈夫なんでしょうか？！
筋肉の回復時間が気になって、、、

[@Fu-a-yn4hi]

毎日やったほうがいいですか？

[@カマニシ]

今更ですが今日から本気で毎日やろうと思います！
7／16 ✖️

[@小林柚稀]

頻度はどのくらいがいいですか？

[@うーん-x7f]

これで次の測定までにジャンプ力あげます

[@ナッティー-e5z]

コメント失礼します💦
最近ジャンプ力をあげたくてこの動画を見ながらほぼ毎日やっています｡
しかし前ももにしか来なくてやり方があっているのか不安になりました｡
どこにくるのが正解ですか？

[@habukodesu]

ハムストリングスという、もものうらにきくのが正解です

[@rustrui]

やっとボード届きました！

[@たかちょ-q8z]

リング届きました😊

[@k.t628]

めっちゃきつい！毎日続けようと思います！

[@user-hm9tb3tk8w]

このトレーニングって脚は引き締まりますか？あと、毎日やった方がよいですか？

[@ai-7332]

バレーボーラーです、毎日続けます
１日目　中盤以降半分ぐらいしかできず

[@ai-7332]

2日目　まだまだ完走には程遠い

[@ai-7332]

3日目　間空いたが、いちばんできた

[@ai-7332]

4日目　やはり5種目ぐらいからバテてしまう

[@ひめか-e7c]

キツすぎる、、😭
今日からとりあえず1ヶ月します！
目標280cm
1/20 ◎

[@ちんあなご-s5i]

これどのくらいの頻度でやったらいいのかな？

[@THE_G0AT6969]

中3で167cmリング届きます、ただでさえ身長低いのでジャンプ力上げたいのですが、これは効果ありましたか

[@リオン-k5v]

これって足も早くなりますか？

[@阿下芳雄]

良いねえ。

[@佐野友麻]

70センチ飛んでいます。90センチ飛べるようになりますか？

[@もろっく-x2w]

続けていたら今頃なれてます！なれましたか？

[@RKSKkk-fs9xy]

this movement is so enjoyable !! thank you so much

[@松田颯翔]

これやって本とにめっちゃじゃんぷりょくがあがりました😍😍😍😍😍😍🥳🥳🥳🥳🥳😋😋😋😋🥵🥵🥵🥵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@hirodo-g5w]

バスケのボード届く人✋

[@TV-nh9dx]

最高到達点は？

[@潮騒-b8b]

ダンクもできます🙆

[@コダック公式]

ジャンプ力くっそ低いけど180cmの身長でギリギリ届きます笑笑

[@ぴぴぴぴ-s6z]

@@潮騒-b8b ミニバス？

[@わらびもち-i3h3z]

身長165です　ギリギリ届きます

[@わにわに-m6z]

まだネットなのでボードまで頑張ります！

[@あい-n9y7b]

これって有酸素？筋トレ？

[@shousangaku]

HIIT

[@牛タン-b5h]

女子ですバレー部です
ジャンプ力上げたいんですけどこうゆうのやってれば太ももごつくなったりしますか？

[@上村裕樹-d3g]

体質とかあったりもするんですけど、ウエイトトレーニングとは違うので太くはなりにくいと思います。
引き締まって健康的な脚にはなるのかなと思います。

[@soufu570]

このチャンネル、チャンネル登録している人
↓

[@キャベツ2-c8b]

続けて1週間くらいなんですけど、もう筋肉痛来ません。
回数増やした方がいいですか？

[@よんちゃん-m2h]

増やしてもやけに痛めて効果が出ないので動画を2セットしたり1セット終わったあとにもう一回して筋肉が固まったような感覚になったら効いてる証拠ですよ

[@キャベツ2-c8b]

なるほど！ありがとうございます！

[@キャベツ2-c8b]

筋肉が固まった感覚というのは
突っ張ってるような感覚ですか？

[@よんちゃん-m2h]

@@キャベツ2-c8b これ以上したらつりそうになるとか言い方が難しいですね

[@あっぽーぺん-d8g]

何セットやってますか？

[@松田颯翔]

❤❤❤❤❤❤❤

[@棺桶-x1y]

0:23

[@_noise7853]

終わった後生まれたての子鹿みたいになった

[@のすけ-d1e]

タンギセ将軍に似てますね

[@炸裂グリンピース-m6o]

これww意外ときついwww

[@あの人に会いたいにゃん21世]

筋肉痛w

[@user_duac33]

くっそきついやん。これからやります

[@小海絆]

七センチぐらい上がった

[@市-j3b]

筋肉痛なっちゃったw

[@thankyou8971]

めっちゃキツイw

[@松田颯翔-s2e]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@恵吉林]

きつそう❗