Salut Audrey, j'espère que tu prendras ce commentaire comme une "aide" si tu n'en as pas envie alors je m'excuse, ça peut-être très frustrant quand les gens nous disent quoi faire. Mais bon j'ai réglé mon SOPK donc je te dis ce qui pourrait marcher pour t'aider. Je vais essayer de faire rapide. Le SOPK est courant, et beaucoup de médecins/gynécos se fichent des causes, ils balancent la pillule (qui masque le problème et détruit notre libido), des anti-androgènes avec des effets secondaires de long terme compliqués (la spironolactone par exemple). Ils ne cherchent pas les causes sous-jacentes et ne regardent pas la nutrition (souvent ils ont une attitude méprisante sur ce sujet) alors que dans les journaux de médecine américain, de plus en plus d'études sortent qui soulignent les liens entre nutrition et sopk, vitamin D3 et sopk, inflammation et sopk, etc. Donc déjà : nous les femmes SOPK on fait de la résistance à l'insuline. Le jeune intermittent règle le problème, je ne mange pas après 20h et je ne déjeune pas le matin. La berbérine peut t'aider aussi à réguler ta glycémie, ainsi que dégager les sucres et les glucides raffinés de ton alimentation. Perso, je mange un régime méditerranéen/cétogène avec du pain au levain (car IG bas) et des flocons d'avoine de temps en temps, mais pas de gâteau/sucre/etc. Du coup il ne faut pas réduire les graisses, il faut en manger des bonnes par contre : sardines, foie de morue, maquereaux, avocats. Je prends aussi des compléments omégas 3 (EPA et DHA); parce que c'est anti-inflammatoire et les femmes sopk nous sommes très sensibles au stress métabolique et à l'inflammation. Souvent on ce genre de problème : stress/cortisol > inflammation > pic d'androgène > acné/hirsutisme. Ou alors pic d'insuline > inflammation > pic d'androgène > androgène + prise de poids. Par exemple, mon sopk peut me donner de l'acné là où un homme aurait une barbe. Il faut aider son corps, bien dormir, ne pas boire d'alcool, ne pas manger de sucres, etc. Les glucides et le grignotage ce n'est pas pour nous, on a vraiment pas besoin de niquer encore plus notre glycémie. En plus quand on mange de bonnes graisses, la peau et les cheveux sont mieux, et on a pas faim. On est souvent aussi très carencées en vitamine D3, j'en prends 5000 iu par jour avec 90mg de K2 pour l'absorption et cette vitamine a régularisé mon cycle, avant j'avais mes règles 4 fois par an, quand je prends la vitamine D3 j'ai mon cycle tous les 28 jours. Quand j'arrête la vitamine D3 mon cycle se dérégule. Il faut savoir que la vitamine D3 est une hormone et pas seulement une vitamine. Si en ajustant ton mode de vie de cette manière - régime bas en glucides et anti-inflammatoire avec jeune intermittent, omegas 3 et vitamine D - tu n'arrives pas à avoir un cycle normal, sache que l'inositol est un supplément qui permet de donner une bonne ovulation chez les femmes sopk. Vraiment vu ton cas le combo berbérine/vitamine D3 / inositol pourrait t'aider. Et pour l'alimentation, omégas 3, le moins de sucre possible, jeune intermittent pour réguler la glycémie. Evidemment du sport, mais sans se mettre la pression il faut faire du sport qui déstresse pour baisser le cortisol (je fais de l'escalade, de la musculation et de la natation). Je prends aussi du zinc le soir, pour mon système immunitaire et parce que c'est bon contre l'acné. Peut-être que certaines des choses qui ont marché pour moi pourrait t'aider. Bon courage, tu n'es pas seule, nous sommes nombreuses.
Je te remercie énormément pour ton commentaire 🥰 je t'avoue qu'avec mon Sopk je suis perdue et aucune aides des professionnels, perso je ne prends pas la pilule. Je vais épingler ton commentaire car il pourra aider beaucoup de personnes je pense. Si tu pouvais me mp sur Instagram pour me donner des exemples des produits à acheter ce serai génial. Vraiment merci à toi d'avoir pris le temps d'écrire toutes ces informations 💖
@@AudreysDiary1 De rien, j'ai réglé le problème à 28 ans après avoir été sous pilule pendant 12 ans, et la pilule m'avait pratiquement rendue asexuelle, en plus elle n'avait même pas réglé mon acné. Je pensais que j'étais incapable de désirer un homme (je me suis même demandé si je n'étais pas lesbienne) et dès que je l'ai arrêtée, au bout de 4 mois surprise retour de ma libido et soulagement d'être "normale". On m'a aussi donné de la spironolactone, c'était la merde, effet diurétique (donc pipi toutes les 5 minutes) et c'est un hypotenseur, donc je faisais des malaises parce que je ne le supportais pas. Avec le SOPK, plus tu auras de la prise de poids, plus tu auras des symptômes (la graisse a une activité hormonale). Si tu utilises la nourriture comme pansement, saches que ton problème n'est pas "diététique"; c'est probablement que quand tu manges en volume ou des sucres tu augmentes ta dopamine et ça te réconforte, surtout quand tu déprimes. C'est une addiction comme une autre, du coup en avoir honte et culpabiliser ne va faire qu'aggraver le problème. Aussi, manger sucré change le microbiote de l'estomac : on encourage les bactéries qui mangent des sucres à prospérer et quand on leur coupe leur carburant elles ne sont pas contentes et "stressent" ton organisme, donc il faut manger différemment sur du long terme et miser sur les probiotiques (j'adore le kimchi du restau coréen ou le kefir peu sucré). Et le sucre et les glucides raffinés (genre les pâtes et farines blanches) donnent des fringales, dès que la glycémie baisse on a envie de sucre à nouveau (ce n'est même pas de la faim). Par exemple moi je bouffer des quantités énormes au restau chinois à cause du msg qu'ils rajoutent (IG très élevé). Et les pics d'insuline font stocker autour du ventre. En mangeant des fibres complexes (légumes) avec de la protéine et des graisses on est calé. Je ne compte même pas les calories. Je mange lentement sans stress. Et je mange du pain quand même, mais pendant le repas, et c'est du pain au levain traditionnel, comme il est fermenté, les sucres sont déjà digérés et l'IG est bas. Il faut se traiter bien, comme on traiterait un ami. Il faut changer ton mode de fonctionnement progressivement, se donner plusieurs mois, et s'il y a un jour où tu "craques" et que tu manges n'importe quoi, il ne faut pas se culpabiliser ou se punir. Il faut se dire bon, j'ai bouffé de la merde, ça arrive, demain je reprends ce que je faisais avant. Pas la peine de faire du yoyo. L'important c'est de poursuivre et de se dire aujourd'hui j'étais pas au top, on verra demain. Arrêter de se flageller. Comme le sport, des fois je fais une séance de 5 minutes parce que j'ai la flemme, mais je fais quand même 5 minutes et je continue. C'est pas pour me punir, c'est pour prendre soin de moi, et vieillir bien. On est pas parfaits, on a aucune obligation de l'être et il faut tout faire marche par marche, petit à petit. Mais oui pour les compléments je vais te contacter, mais les filles sopk il y a plein de choses qui peuvent marcher pour nous : vitamine D3, omégas 3, berbérine, inositol, ortie, menthe douce.
@@AudreysDiary1 Je voulais te dire aussi, le cerveau et le corps c'est lié, on sépare souvent le corps et l'esprit dans la philosophie cartésienne, mais notre cerveau fait partie de notre corps et notre "esprit", nos idées et nos ressentis sont une conséquence de notre santé. Si ton corps est malade, tu te sens mal, tu te sens mal donc tu manges, tu manges pour des raisons émotionnelles, donc tu grossis, tu grossis tu abîmes ton corps, ton corps est abimé tu te sens mal, tu te sens mal tu manges, on répète ad vitam aeternam. Il faut casser ça en changeant les habitudes. Je me sens mal, je déprime ? Je sors boire un café seule ou avec un amie, je sors mon chien et je prends le soleil, je vais faire une séance de sauna avec une douche froide, je lis un bon livre. J'analyse mes besoins (est-ce de la solitude, un coup de fatigue ?). Bref je me traite comme un sims (haha). Je remplace la dopamine de la nourriture par autre chose (du sport, profiter de la nature, cuisiner, me faire masser, etc etc). Si tu t'enfermes dans ton mal-être physique et psychologique, tu t'isoles, si tu t'isoles la seule stimulation qui compense ton mal-être c'est la nourriture. Bref tu t'enfermes avec la drogue de toon choix. Je connais des gens qui se punissent avec la nourriture parce que familialement ou socialement il s'est passé des choses qu'ils n'ont jamais digérées et ils culpabilisent ou pensent qu'ils ne méritent pas mieux, du coup la nourriture est à la fois une manière de se faire du mal en se réconfortant. Je ne suis pas dans tes chaussures, mais je voudrais te dire, on a qu'une vie, un jour on aura 90 ans avec une couche, on a vraiment pas le temps de passer à côté de belles choses et de prendre en compte l'opinion de personnes qui nous ont fait du mal, surtout que 95% du temps ça n'avait rien à voir avec nous, mais tout à voir avec leurs problèmes personnels et leur perception des choses.
@@cevanille1104 merci beaucoup pour toutes ces informations 🥰 je prend note et je pense que ça aidera vraiment 🥰 c'est vraiment gentil à toi d'avoir pris le temps d'écrire ces commentaires 😘😘
Salut du Québec au Canada Je viens d'écouter ta vidéo qui date de 2 ans. Je te trouve très jolie, très intelligente, très sincère et j'en passe. Je te comprends car j'ai aussi un surpoids de 25 kilos et saches que tu n'es pas la seule à ne pas s'aimer, mais tu y arriveras ❤
Merci Audrey pour cette vidéo pleine de sincérité et d’émotion. Tu nous témoignes une telle confiance qu’on ne peut que vouloir se rapprocher davantage de toi…Personnellement et parce que tu poses aussi la question, je trouverais intéressant que tu partages avec nous ce que tu mets en place au quotidien pour tenter de vivre au mieux ta vie. Et ce malgré les craquages, les hauts et les bas sachant que PERSONNE n’est parfait. Bien à toi, Bahija
Comme je te comprend Audrey 💚 !! Je ressens la même chose que toi, j'ai 10 ans de plus que toi, et les symptômes du sopk (pertes de cheveux, hirsutisme, prise de poids énorme, insomnies....puis douleurs de partout, hyperglycémie et cholestérol , insulino resistance etc, j'ai la totale !!! Sauf la dépression mais c'est par là que tout à commencé après une rupture de coeur et d'environnement qui m'ont beaucoup affectés ! J'avais déjà un terrain ou je n'avais pas de règles mais j'avais un régime alimentaire "sain", mon intuition devait savoir que je devais faire attention à moi... Mais on ne peut pas tout prévoir n'est ce pas. J'espère que nous finirons par trouver un équilibre qui nous convient. Moi aussi j'aimerais bien me retrouver car face au miroir ou à la photo, je suis stupéfaite de celle que je vois et je ne reconnais pas. J'ai l'impression d'avoir vieillie de plus de 20 ans, et déjà 10 ans se sont écoulées, je fini par apprivoiser certaines choses comme l'inflammation qui cause vraiment de l'handicap mais le plus difficile c'est l'assiduité surtout quand on constate qu'on continue de grossir, avoir des poils, perdre ses cheveux... Du courage il nous faut, et du coeur il faut conserver, tu as l'air tellement aimable Audrey. J'me dit parfois que l'univers nous envois cette épreuve, ces épreuves pour nous signaler quelque chose qu'on s'obstine à ignorer... Peut être ! Merci pour ton partage, il faut trouver en soi tout le bien qu'on se souhaite pour activer le revers 😉😘🥰❤
Ccou Audrey, oh mon dieu que tu es attachante !!! J'adore ta vidéo et ton humour. Ca te rend trop attendrissante. Comme tout ce que tu dis me parle !! C'est un truc de ouff. Tu sors dans ta bouche tout ce que je pense à l'intérieur de ma tête !!!! Je suis fascinée par la façon que tu as de parler d'une réalité avec tant de légèreté. ca te rend tellement sympathique !!! Tu as tellement une analyse parfaite de la situation que je vis également au quotidien !!! je t'embrasse très très fort, et reste la personne nature que tu es. Tu es trop trop adorable.
Bonjour ta video m'a touché vu ton parcours premièrement tu es belle !!! Deuxièmement les gens mauvais il y en aura toujours quoi que l'on fasse donc il faut vivre pour soi même et laisser ses parasites pleins d'ondes positives pour toi ❤️❤️❤️
Oh merci c'est vraiment adorable 🥰 oui effectivement il faut vivre pour soi-même sinon on ne vit plus et c'est ce que j'essaie de faire chaques jours ❤️❤️
La première fois que j'ai entendu parler du SOPK c'est quand une amie touchée par ce syndrome m'en a parlé. J'ai appris que c'était quand même très répandu et je vous remercie d'en parler. Ca demande toujours beaucoup de courage de parler de soi
C'est tellement vrai ce que tu dis. Plus on souffre et plus on s'enferme dans notre souffrance. Moi aussi, je suis accro au chocolat. Moi, ce n'a pas été le SOPK mais la fibromyalgie qui a causé ma prise de poids. J'ai doublé celui ci sur la balance depuis 2000. Les maux de dos, les genoux qui nous font souffrir, les pieds qui enflent, le diabète etc. l'obésité est une maladie méconnue et on nous regarde toujours comme ci nous étions les seules responsables. J'essaie d'apprendre à m'aimer car sinon je me détruit encore plus. Tu es belle car tu es toi! bisous
Oui c'est vraiment un cercle vicieux et c'est très difficile de s'en sortir 😔 Ma pauvre tu doit bien souffrir également avec cette maladie . C'est vrai que quelqu'un d'obésité n'est pas forcément fautif à 100 % mais les mentalités ont du mal à évoluer malheureusement. En tous cas courage à toi 💪 et merci beaucoup pour ton commentaire 🥰🥰😘
Coucou j’ai adoré ta vidéo elle était franche honnêtement. Ça été un agréable moment , oui moi je veux bien un suivis de ton parcours je pense que ça peut aider et ça peut t’aider également . Je viens de découvrir le sopk même si tu en a déjà parler apparemment sur d’autres vidéo ça serait bien de redéfinir brièvement pour Les gens comme moi qui découvre ta chaîne pour la première fois . Pleins de petit bisous et courage tu va réussir ❤️❤️❤️
Oh merci ma belle 🥰 c'est tellement adorable ❤ oui j'en ferai une autre vidéo sur le sopk 😊 et je vais faire le suivi sur mes vlogs " sopk diary " . Merci beaucoup pour ton commentaire ça me touche vraiment ❤😘
Bonjour, enfin une personne réellement concernée par ces symptômes, marre des filles a parler de régime alimentaire et non du ressenti, je suis dans le même cas depuis mes 23ans dépistage, mon corps fait yoyo et reprend de plus belle 60kg a 95kg en 1ans cool la vie .merci pour ton message, on dirait une conversation entre bonne copine avec un sujet sans préjugés. Agréable
C'est vraiment comme ça que je veux que mes vidéos soient prises , comme une discussion entre copines ☺️ j'ai besoin de partager car tout comme toi je ne me retrouve dans aucunes filles qui parlent du sopk sur youtube 😥 courage à toi 🫶✨️
Hello Audrey , déjà j’adore ton maquillage et ta façon que tu es coiffée . Je peux te dire une chose que tu es courageuse même si tu as pas l’impression . C’est compliqué de vivre avec une maladie et tu sais que je comprend . Ne perd pas espoir et tkt pas un jour tu arriveras à perdre du poids même si c’est longt même très longt . Le stress peut être bénéfique pour certaines personnes et pour d’autres le stress c’est une horreur . En tout cas je la trouve très touchante ta vidéo bisous
Oh merci c'est gentil 🥰 oui c'est très compliquée et tu es bien placé pour le savoir malheureusement 😔 le stress me bouffe quotidiennement c'est l'enfer. J'espère y arriver vraiment . Toi aussi tu es courageuse 💪 merci pour ton commentaire 🥰😘
Bonjour Audrey! Merci de parler du SOPK. Si tu as des questions, saches qu’il existe des associations dont la notre Asso’SOPK! Nous avons un site internet et no réseaux sociaux avec beaucoup d’informations sur le SOPK! Cela pourra sûrement t’aider et d’aiguiller (stress, insulino résistance, aide sur l’alimentation,..)
Coucou Audrey ! Merci beaucoup pour ta vidéo. Cela a dû être très compliqué. Je suis peut-être bête mais je ne sais pas ce qu'est le sopk ni tca. Pour ma part, on vient de trouver une bipolarité et les traitements sont horribles pour le poids. 30 kg de plus 😓😓😓 je suis insulino résistante aussi. On va le traiter prochainement. Je suis intolérante au gluten. Je comprends tellement ce que tu dis.... J'ai mal aux genoux également. Je n'ose plus me montrer et je dois faire du sport c'est l'aquabike. J'ai peur du moment où je vais devoir retirer ma serviette..... Je souffre de ma façon de manger parce que je me prive de tout. Plus aucun plaisir à manger. On peut me dire de manger mieux, mon poids ne vient pas de la nourriture 😫😫 je mange mieux que quasi tout le monde. C'est pas si simple de se montrer comme on est. Je ne montre plus autre chose que mon visage également 😱 j'ai demandé à mon psychiatre si j'allais enfin arrêtée d'être un pop corn : réponse aucune idée les traitements contre la bipolarité font grossir même en ne mangeant rien. Ta vidéo me fait du bien sache le. Le make up est mon refuge. Une rencontre serait top en vrai 💓 et on s'autoriserait de manger tiens. En tout cas bravo bravo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tu es courageuse. Je t'apprécie beaucoup
Merci tu es adorable ❤️ j'ai fait une vidéo sur le SOPK mais j'en ferai une autre bientôt plus explicative , les TCA ce sont les troubles du comportement alimentaire je viens d'en faire une vidéo si jamais tu veux la voir . Je comprends tellement ce que tu ressens 🥺 c'est très dure au quotidien ... oui le maquillage est un vrai refuge . J'espère de tout cœur que tu iras mieux 🙏 c'est un combat au quotidien , à vie même. C'est dure de perdre du poids quand rien de ce qu'on a le droit de manger ne nous donne envie 😥 j'aimerais beaucoup faire des rencontres abonnés, peut-être dans l'avenir 💖 bon courage à toi et ne t'inquiète pas tu n'est pas seule 💪
Coucou. Bravo pour le courage dont tu as fais preuve pour témoigner de tout ça ! Des études scientifiques ont montré que des rats cocaïnomanes finissaient par préférer la pipette d'eau sucrée qu'on leur mettait à disposition et devenaient accro et apathiques ^^' Je suis aussi accro au sucre et au chocolat, je te comprends tellement. Il existe des nutritionnistes et psychologues / psychiatres spécialisés dans les TCA (et donc les addictions, car les TCA sont effectivement considérés comme une addiction :/) des fois il peuvent vraiment faire beaucoup de bien.
Merci beaucoup 🥰 oui je l'avais vue cette étude j'ai trouver sa fou 😱 c'est vrai que c'est une drogue le sucre . Oui il faut vraiment que je vois un spécialiste des TCA. Merci pour ton commentaire 🥰🥰😘
Coucou Audrey! Je te découvre par cette vidéo et je te comprends totalement car je vis la même chose que toi. Je ne m'accepte pas, j'ai du mal à me regarder dans un miroir, je n'aime plus qu'on me prenne en photo alors que j'adorais ça avant. Je ne suis plus du tout à l'aise avec mon corps et je me dis que je serai belle quand j'aurai maigri. Je mange aussi en fonction de mes émotions et je ne suis pas du tout raisonnable en ce qui concerne la nourriture. Je mange jusqu'à avoir mal au ventre et à être obligée de dormir car toute cette nourriture m'a fatiguée. L'été arrive et c'est une période très difficile car on est obligé de dévoiler plus son corps (maillot, t-shirt, short) et je sais que je vais être mal à l'aise. Les réseaux sociaux n'arrangent rien. J'ai recommencé à faire attention (100 ème tentative ahah) et j'ai recommencé le sport dans le but de perdre du poids. J'espère tellement réussir à m'accrocher et à ne pas lâcher. Il suffit d'une émotion forte pour que je retourne me réconforter dans la nourriture et me faire du mal. Sache que tu n'es pas seule et je te comprends, il en faut du courage pour changer d'hygiène de vie. En tout cas, je te souhaite le meilleur, tu es une femme incroyable et ça serait un grand plaisir de te suivre dans ta remise en forme.
Je te comprends tellement 😥 tu as résumé tous ce que je vit au quotidien.. je te remercie pour ton commentaire 😊 si tu veux discuter n'hésite pas sur Instagram , si on peux s'entraider 💪 avec l'été qui arrive tu m'étonnes que ça va être l'horreur, je n'apprécie plus cette saison à cause de sa 🥺 manger ces émotions c'est horrible et c'est dure d'en sortir déjà que c'est dure de contrôler ces émotions 😪 en tous cas courage à toi ma belle 💪🥰 je vais faire mon suivi dans mes vlogs " sopk diary " 😘😘😘
Coucou, comme je te l'ai déjà dit malgré ta prise de poids je te trouve tellement plus belle maintenant, tu est forte vraiment et il faut que tu prennent confiance en toi, que tu sois positif et surtout arrête d'être dur avec toi même !!! Si mentalement tu arrive à prendre confiance en toi, à t'assumer et ne te laisse pas abattre et tu verra ta santé ira mieux aussi ! Si tu a besoin quand tu veux appel moi, vient me parler aucun soucis, je te soutiendrais toujours et je serai là pour toi promis !!🙏🙏❤❤❤ Ouii un suivi pourquoi pas comme ça tu verra aussi ton évolution et si sa peut t'aider pour ta perte de poids lance toi des petits défis et quand tu en réussi un, tu t'en lance un autre, ect... Il faut y allez petit à petit surtout pas forcer et sa me ferait très plaisir de t'aider à relever des défis en participant à certains avec toi si tu veux, parce que sa aide à se motivé quand ont est pas tout seul et qu'on c'est qu'on est accompagné alors si tu veux je me ferai un plaisir de t'aider à te sentir mieux dans ta peau vraiment🙏❤ PS : Il faut trop qu'on se rencontre et qu'on fasse du shopping ensemble que je te fasse une "Incroyable Transformation" haha que je te montre que TU EST BELLE !!!! ET LES GENS ONT LES EMME...😂😂❤
Oh merci 🥺❤ tu es vraiment un amour et une très belle personne 🥰 oh oui c'est une bonne idée de faire des petits défis mon plus gros étant de diminuer le sucre au maximum remarque c'est un sacré gros défi 🤣 merci d'être là et de me soutenir , ça me touche tellement ❤ j'espère vraiment qu'on pourra ce rencontrer un jour mais ce sera shopping et Disney 😏❤❤😘😘
Bonjour Audrey, connaissez-vous le traitement du sopk? Inopholic qui permet de résorber les kystes et le duphaston pour déclencher les règles... bonne vacances
Coucou 🥰 oui je connais de nom , je tente des trucs en ce moment donc pourquoi pas testée 😊 le duphaston est très néfaste pour la santé , mon médecin ne veux même plus m'en prescrire malgré que j'ai du en prendre 10 fois à tout casser. Merci 😘
En toute franchise c’est facile de juger une maladie surtout une maladie avec de telles conséquences donc ceux qui jugent ne valent rien sur le plan humain ☹️ il ne faut pas se dégoûter à ce point, je suis sure que tu réussira à reprendre le sport et le régime quand on veut on peut 😘
Je suis actuellement en rééquilibrage alimentaire et ça marche sur la durée. Manger uniquement des fruits et légumes ne t'apportera que de la frustration. Il faut manger de tout de façon raisonnable.
Non effectivement ça ne m'apportera rien à part craquer sur n'importe quoi au bout de 3 jours. Je suis complètement d'accord avec toi 😊 félicitations pour ton rééquilibrage alimentaire 💪 dit moi tu le fait depuis combien de temps ? 😘
@@AudreysDiary1 J ai commencé le 21 mars et je suis suivie par mon frère qui a fait des études en diététique. Pendant le premier confinement consciente de la prise de poids j ai voulu effectuer un régime moi même en me privant énormément. Effectivement j ai perdu 12 kg en deux mois mais j' ai tout repris durant le deuxième confinement. A présent j avance à mon rhytme et je ne me prive pas . Parcontre je n' ai aucune boisson sucrée chez moi ni bonbon ou autre snacks de ce genre car je ne sais pas résister à ce genre d aliments . J ai fait ma première pesée le mois dernier et j avais perdu 1 kg j espère qu à la nouvelle pesée j aurais perdu également.
@@imancalista8886 oui c'est ça le problème avec les régimes draconiens c'est que l'on reprend tous en moins de deux . Moi c'est pareil avec le chocolat il ne faut pas que j'en autour de moi sinon c'est fichu 😄 mais c'est très dure . C'est très bien de perdre plus lentement sans être frustrée et ce privée de tout . Je te souhaite bonne continuation pour ton rééquilibrage alimentaire 🥰😘
Bonjour je ne commante pas beaucoup les vidéos mais j'ai aimé ta vidéo car elle m'a parlé et elle a représenté l'état dans lequel je suis actuellement et j'aimerais si possible que tu poursuis un suivi afin de pouvoir voir ton évolution
Ma fille de 13 ans et demi a également des problèmes de poids. Pour bien continuer, elle souffre de périodes dépressives assez intenses, les traitements anxiolytiques et antidépresseurs font prendre du poids. Et la croissance du coup, elle a pris 20kg en un an, elle est très jeune, alors les bonbons etc . Je comprends ce que tu ressens mais tellement parce bien sûr, le mal être de ma fille, je le ressens et je le prendrai si je le pouvais. Au plaisir d'échanger avec toi si tu en as envie, même si ce n'est pas le même soucis 🥰.
J'ai commence a prendre du poids a partir de 44 ans ouais la pre menopause 🙄 je m'en suis vraiment rendue compte lprs d'une soiree ou mon amie a pris une photo et la le choc !!!! J'en ai pleuree moi qui aime m'habiller me coiffer me maquiller j'ai opte pour les vetements confort pas du tout le style que j'aime car le gros pneu autour de ma taille m'exaspere! je ne me reconnais plus meme en restreignant la nourriture je continue de gonfler Je suis egalement d'une nature tres anxieuse et le cortisol dite hormone du stress n'aide pas et je ne parle pas des poils aux menton 😂😭 . L'avantage , c'est que vivant aux USA on trouve des vetements tres bien tres mode pour un prix modique.le mauvais c'est que la bouffe dite healthy est peu abordable la nourriture est bourree de sucre et de gras. Mais plus abordable niveau budget .pas facile 😩😑je suis comme vous je ne me supporte pas tel qu'elle et j'ai decidee de me prendre en main on verra bien. 😘
Coucou 🥰 oui j'ai beaucoup entendu parler du régime cétogène, le jeune intermittent c'est ce que j'ai pratiquer pendant des années les résultats sont top mais je n'y arrive plus avec ce problème de manger par rapport à mes émotions le soir c'est le pire pour moi la ou j'angoisse 😪😘
@@AudreysDiary1 oui je comprends prends soin de toi et hésite pas à en parler pour le contrôle de tes émotions j’en suis certaine tu pourras trouver une solution 🥰
Je sais exactement ce que tu vie, je ne souffre pas de SOPK, mais j’ai pris énormément de poids après ma grossesse, j’ai pris 35 kilos, et quand ton corp change et qu’un jours tu t’en rend compte et que tu te vois bah t’es dégoûter .. puis tu perd de l’estime de toi t’es plus motivée a rien donc oui perdre du poids ça peut engendrer bcp de chose positif pas que perdre du poids 😊
Quand tu parles des vêtements on a l'impression que le combo legging + top est vécu négativement... Tu en parles comme un style confortable que tu subis un peu... Pourquoi ? J'entends que tu sois pas a l'aise avec ton corps, comme beaucoup de femmes, et oui quand on rentre pas dans un 40 c'est plus difficile de trouver des beaux vêtements, mais tu as le droit de te mettre en valeur, ne t'efface pas, ne donne pas raison a la petite voix qui te décourage de ton image de toi PS: tu l'as dit toi même, tu es une bonne personne, ton corps c'est juste un véhicule. Chéris ta personnalité, chéris tes valeurs, tu croiseras assez de haters comme ça pour ne pas avoir besoin te haïr toi même
Oui effectivement je le vis mal de m'habiller qu'en leggings et t-shirt large , il n'y a que dans ces vêtements que je m'en à l'aise . Je ne veux surtout pas que l'on me remarque même si au fond je sais que l'on me voit vue que je ne rentre pas dans les critères de la société. Avec la pilosité c'est encore plus un challenge de m'habiller car même sur le corps j'ai une forte pilosité 😓 je ne sais pas me mettre en valeur niveau fringues. Et je suis très dure avec moi-même. Je me sent tellement mal en vrai il n'y a que les réseaux qui m'aide à m'accepter un peu plus . En tous cas merci pour ton commentaire 🥰😘
@@AudreysDiary1 merci beaucoup et pour la pilosite idem... Apres je ne suis pas complexee plus que ca maus j en ai juste marre d etre esclave de la pince à epiler, c est chiant. J ai pas les moyens d acheter un appareil. Pour le poids j aimais bien etre en surpoids ca m allait bien mais la ca commence a etre trop j aimerais perdre 15 ou 20kg. Je vais essayer de me faire prescrire de metformin pour la resistance a l insuline et la perte de poids. C est un cercle vicieux cette maladie. A entzndre faut se nourrir de plante et de legume, je ne peux pas et encore je mange tres peu de sucré, et je n aime pas la charcuterie les sodas, gateaux aperitifs... Mais je mange beaucoup de feculents
Salut Audrey pourtant tu es très jolie. Miser sur tes atouts tu as de jolies cheveux des jolies lèvres de beaux yeux. Je te dis pas ça pour te faire plaisir pour moi c'est reel ce que je te dis. Essaie de rééquilibrer ton alimentation doucement doucement. Je pense être aussi atteinte du syndrome sopk comment fait on pour le diagnostiquer ? Bisous ma belle.
Oh merci tu es vraiment adorable 🥰 le truc c'est que je ne trouve rien de beau chez moi , je n'ai plus aucune estime pour moi-même 😔 pour le SOPK je te conseille d'en parler directement à un endocrinologue. En général 1 prise de sang adaptée et une échographie suffit pour être diagnostiquer . Et si tu n'arrives pas avoir un rdv rapidement demande directement à ton ou ta gynécologue 😘
@@AudreysDiary1 je t'en prie Audrey c'est sincère. Je suis dans le même cas que toi je me bas tout le temps contre ça. On peut se donner de la force mutuellement si tu le souhaites :). J'irai voir une gynécologue pour voir si c'est le cas alors. Merci beaucoup.m😘
coucou ma Audrey bon pour la fameuse blague continuel tu parle trop de ton poids :p comme je te l'ai dit tu as vraiment des cou**** tu est très dure avec toi mais je te comprend en même temps ca pourrait être une motivation ... pour toi de faire un suivit en vidéo de ta perte de poids
Coucou je viens de découvrir ta chaîne tu as quel âge et tu fais quoi dans la vie? Je comprends ta souffrance car moi c'est l'inverse de toi je suis extrêmement maigre (1m70 pour kilos) et je e le vie très mal.... pourtant je me bats pour prendre quelques kilos...😔
Coucou 🥰 j'ai 32 ans et avec mes douleurs quotidiennes je ne travaille pas 😪 enfin j'aimerais quelque chose d'adapter à ma situation pas si facile à trouver .. je comprends ta souffrance que ce soit dans un sens ou l'autre c'est extrêmement dure . Je te souhaite beaucoup de courage et j'espère que tu réussira à reprendre quelques kilos 💪🥰😘
@@AnnesoNOC 😊 c'est vrai que c'est pas toujours évident de dire que l'on ne travaille pas , surtout quand le problème de santé ne ce voit pas forcément 😔
Salut Audrey, j'espère que tu prendras ce commentaire comme une "aide" si tu n'en as pas envie alors je m'excuse, ça peut-être très frustrant quand les gens nous disent quoi faire. Mais bon j'ai réglé mon SOPK donc je te dis ce qui pourrait marcher pour t'aider. Je vais essayer de faire rapide.
Le SOPK est courant, et beaucoup de médecins/gynécos se fichent des causes, ils balancent la pillule (qui masque le problème et détruit notre libido), des anti-androgènes avec des effets secondaires de long terme compliqués (la spironolactone par exemple). Ils ne cherchent pas les causes sous-jacentes et ne regardent pas la nutrition (souvent ils ont une attitude méprisante sur ce sujet) alors que dans les journaux de médecine américain, de plus en plus d'études sortent qui soulignent les liens entre nutrition et sopk, vitamin D3 et sopk, inflammation et sopk, etc.
Donc déjà : nous les femmes SOPK on fait de la résistance à l'insuline. Le jeune intermittent règle le problème, je ne mange pas après 20h et je ne déjeune pas le matin. La berbérine peut t'aider aussi à réguler ta glycémie, ainsi que dégager les sucres et les glucides raffinés de ton alimentation. Perso, je mange un régime méditerranéen/cétogène avec du pain au levain (car IG bas) et des flocons d'avoine de temps en temps, mais pas de gâteau/sucre/etc.
Du coup il ne faut pas réduire les graisses, il faut en manger des bonnes par contre : sardines, foie de morue, maquereaux, avocats. Je prends aussi des compléments omégas 3 (EPA et DHA); parce que c'est anti-inflammatoire et les femmes sopk nous sommes très sensibles au stress métabolique et à l'inflammation. Souvent on ce genre de problème : stress/cortisol > inflammation > pic d'androgène > acné/hirsutisme. Ou alors pic d'insuline > inflammation > pic d'androgène > androgène + prise de poids. Par exemple, mon sopk peut me donner de l'acné là où un homme aurait une barbe. Il faut aider son corps, bien dormir, ne pas boire d'alcool, ne pas manger de sucres, etc.
Les glucides et le grignotage ce n'est pas pour nous, on a vraiment pas besoin de niquer encore plus notre glycémie. En plus quand on mange de bonnes graisses, la peau et les cheveux sont mieux, et on a pas faim.
On est souvent aussi très carencées en vitamine D3, j'en prends 5000 iu par jour avec 90mg de K2 pour l'absorption et cette vitamine a régularisé mon cycle, avant j'avais mes règles 4 fois par an, quand je prends la vitamine D3 j'ai mon cycle tous les 28 jours. Quand j'arrête la vitamine D3 mon cycle se dérégule. Il faut savoir que la vitamine D3 est une hormone et pas seulement une vitamine.
Si en ajustant ton mode de vie de cette manière - régime bas en glucides et anti-inflammatoire avec jeune intermittent, omegas 3 et vitamine D - tu n'arrives pas à avoir un cycle normal, sache que l'inositol est un supplément qui permet de donner une bonne ovulation chez les femmes sopk.
Vraiment vu ton cas le combo berbérine/vitamine D3 / inositol pourrait t'aider. Et pour l'alimentation, omégas 3, le moins de sucre possible, jeune intermittent pour réguler la glycémie. Evidemment du sport, mais sans se mettre la pression il faut faire du sport qui déstresse pour baisser le cortisol (je fais de l'escalade, de la musculation et de la natation). Je prends aussi du zinc le soir, pour mon système immunitaire et parce que c'est bon contre l'acné.
Peut-être que certaines des choses qui ont marché pour moi pourrait t'aider. Bon courage, tu n'es pas seule, nous sommes nombreuses.
Je te remercie énormément pour ton commentaire 🥰 je t'avoue qu'avec mon Sopk je suis perdue et aucune aides des professionnels, perso je ne prends pas la pilule. Je vais épingler ton commentaire car il pourra aider beaucoup de personnes je pense. Si tu pouvais me mp sur Instagram pour me donner des exemples des produits à acheter ce serai génial. Vraiment merci à toi d'avoir pris le temps d'écrire toutes ces informations 💖
@@AudreysDiary1 De rien, j'ai réglé le problème à 28 ans après avoir été sous pilule pendant 12 ans, et la pilule m'avait pratiquement rendue asexuelle, en plus elle n'avait même pas réglé mon acné.
Je pensais que j'étais incapable de désirer un homme (je me suis même demandé si je n'étais pas lesbienne) et dès que je l'ai arrêtée, au bout de 4 mois surprise retour de ma libido et soulagement d'être "normale".
On m'a aussi donné de la spironolactone, c'était la merde, effet diurétique (donc pipi toutes les 5 minutes) et c'est un hypotenseur, donc je faisais des malaises parce que je ne le supportais pas.
Avec le SOPK, plus tu auras de la prise de poids, plus tu auras des symptômes (la graisse a une activité hormonale). Si tu utilises la nourriture comme pansement, saches que ton problème n'est pas "diététique"; c'est probablement que quand tu manges en volume ou des sucres tu augmentes ta dopamine et ça te réconforte, surtout quand tu déprimes.
C'est une addiction comme une autre, du coup en avoir honte et culpabiliser ne va faire qu'aggraver le problème. Aussi, manger sucré change le microbiote de l'estomac : on encourage les bactéries qui mangent des sucres à prospérer et quand on leur coupe leur carburant elles ne sont pas contentes et "stressent" ton organisme, donc il faut manger différemment sur du long terme et miser sur les probiotiques (j'adore le kimchi du restau coréen ou le kefir peu sucré).
Et le sucre et les glucides raffinés (genre les pâtes et farines blanches) donnent des fringales, dès que la glycémie baisse on a envie de sucre à nouveau (ce n'est même pas de la faim). Par exemple moi je bouffer des quantités énormes au restau chinois à cause du msg qu'ils rajoutent (IG très élevé). Et les pics d'insuline font stocker autour du ventre. En mangeant des fibres complexes (légumes) avec de la protéine et des graisses on est calé. Je ne compte même pas les calories. Je mange lentement sans stress. Et je mange du pain quand même, mais pendant le repas, et c'est du pain au levain traditionnel, comme il est fermenté, les sucres sont déjà digérés et l'IG est bas.
Il faut se traiter bien, comme on traiterait un ami. Il faut changer ton mode de fonctionnement progressivement, se donner plusieurs mois, et s'il y a un jour où tu "craques" et que tu manges n'importe quoi, il ne faut pas se culpabiliser ou se punir. Il faut se dire bon, j'ai bouffé de la merde, ça arrive, demain je reprends ce que je faisais avant. Pas la peine de faire du yoyo. L'important c'est de poursuivre et de se dire aujourd'hui j'étais pas au top, on verra demain. Arrêter de se flageller.
Comme le sport, des fois je fais une séance de 5 minutes parce que j'ai la flemme, mais je fais quand même 5 minutes et je continue. C'est pas pour me punir, c'est pour prendre soin de moi, et vieillir bien.
On est pas parfaits, on a aucune obligation de l'être et il faut tout faire marche par marche, petit à petit.
Mais oui pour les compléments je vais te contacter, mais les filles sopk il y a plein de choses qui peuvent marcher pour nous :
vitamine D3, omégas 3, berbérine, inositol, ortie, menthe douce.
@@AudreysDiary1 Je voulais te dire aussi, le cerveau et le corps c'est lié, on sépare souvent le corps et l'esprit dans la philosophie cartésienne, mais notre cerveau fait partie de notre corps et notre "esprit", nos idées et nos ressentis sont une conséquence de notre santé.
Si ton corps est malade, tu te sens mal, tu te sens mal donc tu manges, tu manges pour des raisons émotionnelles, donc tu grossis, tu grossis tu abîmes ton corps, ton corps est abimé tu te sens mal, tu te sens mal tu manges, on répète ad vitam aeternam. Il faut casser ça en changeant les habitudes. Je me sens mal, je déprime ? Je sors boire un café seule ou avec un amie, je sors mon chien et je prends le soleil, je vais faire une séance de sauna avec une douche froide, je lis un bon livre. J'analyse mes besoins (est-ce de la solitude, un coup de fatigue ?). Bref je me traite comme un sims (haha). Je remplace la dopamine de la nourriture par autre chose (du sport, profiter de la nature, cuisiner, me faire masser, etc etc). Si tu t'enfermes dans ton mal-être physique et psychologique, tu t'isoles, si tu t'isoles la seule stimulation qui compense ton mal-être c'est la nourriture. Bref tu t'enfermes avec la drogue de toon choix.
Je connais des gens qui se punissent avec la nourriture parce que familialement ou socialement il s'est passé des choses qu'ils n'ont jamais digérées et ils culpabilisent ou pensent qu'ils ne méritent pas mieux, du coup la nourriture est à la fois une manière de se faire du mal en se réconfortant. Je ne suis pas dans tes chaussures, mais je voudrais te dire, on a qu'une vie, un jour on aura 90 ans avec une couche, on a vraiment pas le temps de passer à côté de belles choses et de prendre en compte l'opinion de personnes qui nous ont fait du mal, surtout que 95% du temps ça n'avait rien à voir avec nous, mais tout à voir avec leurs problèmes personnels et leur perception des choses.
@@cevanille1104 merci beaucoup pour toutes ces informations 🥰 je prend note et je pense que ça aidera vraiment 🥰 c'est vraiment gentil à toi d'avoir pris le temps d'écrire ces commentaires 😘😘
@@cevanille1104 sincèrement de te lire ça me redonne espoir ☺ merci beaucoup 🥰🥰
Salut du Québec au Canada
Je viens d'écouter ta vidéo qui date de 2 ans. Je te trouve très jolie, très intelligente, très sincère et j'en passe. Je te comprends car j'ai aussi un surpoids de 25 kilos et saches que tu n'es pas la seule à ne pas s'aimer, mais tu y arriveras ❤
Si forte ! Je t’envoie tellement de courage ♡
Oh merci beaucoup, c'est adorable ❤️
T’es magnifique sur cette vidéo, t’es cheveux sont si beau et ce maquillage te va super bien ! Ce bleu est magnifique avec tes yeux 💗 gros bisous
Oh merci beaucoup 🥺❤️
Merci Audrey pour cette vidéo pleine de sincérité et d’émotion. Tu nous témoignes une telle confiance qu’on ne peut que vouloir se rapprocher davantage de toi…Personnellement et parce que tu poses aussi la question, je trouverais intéressant que tu partages avec nous ce que tu mets en place au quotidien pour tenter de vivre au mieux ta vie. Et ce malgré les craquages, les hauts et les bas sachant que PERSONNE n’est parfait. Bien à toi, Bahija
Je te comprends tellement 😢 surtout quand on a été mince avant.
Cette nourriture c'est un poison 😠
Bon courage ma belle ❤️😘
Oh oui quand on a étais mince avant c'est l'horreur 😓 effectivement c'est un poison surtout le sucre 😥 merci beaucoup pour ton commentaire ❤😘
Comme je te comprend Audrey 💚 !! Je ressens la même chose que toi, j'ai 10 ans de plus que toi, et les symptômes du sopk (pertes de cheveux, hirsutisme, prise de poids énorme, insomnies....puis douleurs de partout, hyperglycémie et cholestérol , insulino resistance etc, j'ai la totale !!! Sauf la dépression mais c'est par là que tout à commencé après une rupture de coeur et d'environnement qui m'ont beaucoup affectés ! J'avais déjà un terrain ou je n'avais pas de règles mais j'avais un régime alimentaire "sain", mon intuition devait savoir que je devais faire attention à moi... Mais on ne peut pas tout prévoir n'est ce pas. J'espère que nous finirons par trouver un équilibre qui nous convient. Moi aussi j'aimerais bien me retrouver car face au miroir ou à la photo, je suis stupéfaite de celle que je vois et je ne reconnais pas. J'ai l'impression d'avoir vieillie de plus de 20 ans, et déjà 10 ans se sont écoulées, je fini par apprivoiser certaines choses comme l'inflammation qui cause vraiment de l'handicap mais le plus difficile c'est l'assiduité surtout quand on constate qu'on continue de grossir, avoir des poils, perdre ses cheveux... Du courage il nous faut, et du coeur il faut conserver, tu as l'air tellement aimable Audrey. J'me dit parfois que l'univers nous envois cette épreuve, ces épreuves pour nous signaler quelque chose qu'on s'obstine à ignorer... Peut être ! Merci pour ton partage, il faut trouver en soi tout le bien qu'on se souhaite pour activer le revers 😉😘🥰❤
Wow 👏😁. Bravo, tu es courageuse. Ton témoignage est en effet miroir sur moi. Merci 💙.
Merci beaucoup 🥰 courage à toi ❤️
Quelle franchise et quel courage. Un jour vous trouverez la solution pour aller mieux 🙏🙏
Merci beaucoup 🥺🥰😘
Ccou Audrey, oh mon dieu que tu es attachante !!! J'adore ta vidéo et ton humour. Ca te rend trop attendrissante. Comme tout ce que tu dis me parle !! C'est un truc de ouff. Tu sors dans ta bouche tout ce que je pense à l'intérieur de ma tête !!!! Je suis fascinée par la façon que tu as de parler d'une réalité avec tant de légèreté. ca te rend tellement sympathique !!! Tu as tellement une analyse parfaite de la situation que je vis également au quotidien !!! je t'embrasse très très fort, et reste la personne nature que tu es. Tu es trop trop adorable.
Oh mais tu es beaucoup trop adorable 🥺❤ merci beaucoup pour ton commentaire ça me vas droit au cœur sincèrement 💖
Bonjour ta video m'a touché vu ton parcours premièrement tu es belle !!! Deuxièmement les gens mauvais il y en aura toujours quoi que l'on fasse donc il faut vivre pour soi même et laisser ses parasites pleins d'ondes positives pour toi ❤️❤️❤️
Oh merci c'est vraiment adorable 🥰 oui effectivement il faut vivre pour soi-même sinon on ne vit plus et c'est ce que j'essaie de faire chaques jours ❤️❤️
La première fois que j'ai entendu parler du SOPK c'est quand une amie touchée par ce syndrome m'en a parlé. J'ai appris que c'était quand même très répandu et je vous remercie d'en parler. Ca demande toujours beaucoup de courage de parler de soi
Merci beaucoup pour ton commentaire 🥰🥰 effectivement 1 femme sur 10 😔 j'aimerais vraiment que l'on en parle plus 💪 😘😘
C'est tellement vrai ce que tu dis. Plus on souffre et plus on s'enferme dans notre souffrance. Moi aussi, je suis accro au chocolat. Moi, ce n'a pas été le SOPK mais la fibromyalgie qui a causé ma prise de poids. J'ai doublé celui ci sur la balance depuis 2000. Les maux de dos, les genoux qui nous font souffrir, les pieds qui enflent, le diabète etc. l'obésité est une maladie méconnue et on nous regarde toujours comme ci nous étions les seules responsables. J'essaie d'apprendre à m'aimer car sinon je me détruit encore plus. Tu es belle car tu es toi! bisous
Oui c'est vraiment un cercle vicieux et c'est très difficile de s'en sortir 😔 Ma pauvre tu doit bien souffrir également avec cette maladie . C'est vrai que quelqu'un d'obésité n'est pas forcément fautif à 100 % mais les mentalités ont du mal à évoluer malheureusement. En tous cas courage à toi 💪 et merci beaucoup pour ton commentaire 🥰🥰😘
Coucou j’ai adoré ta vidéo elle était franche honnêtement. Ça été un agréable moment , oui moi je veux bien un suivis de ton parcours je pense que ça peut aider et ça peut t’aider également . Je viens de découvrir le sopk même si tu en a déjà parler apparemment sur d’autres vidéo ça serait bien de redéfinir brièvement pour Les gens comme moi qui découvre ta chaîne pour la première fois . Pleins de petit bisous et courage tu va réussir ❤️❤️❤️
Oh merci ma belle 🥰 c'est tellement adorable ❤ oui j'en ferai une autre vidéo sur le sopk 😊 et je vais faire le suivi sur mes vlogs " sopk diary " . Merci beaucoup pour ton commentaire ça me touche vraiment ❤😘
J’admire beaucoup ton honnêteté et ta franchise. Tu n’es pas seule à te battre contre ce genre de démons. Tu n’es pas seule… ❤️
Oh merci beaucoup ma belle ❤❤
cc Audrey. Bravo pour ce courage. J'espère que tu feras la paix avec toi un jour❤
Merci beaucoup 🥰 je l'espére aussi ❤️
Bonjour, enfin une personne réellement concernée par ces symptômes, marre des filles a parler de régime alimentaire et non du ressenti, je suis dans le même cas depuis mes 23ans dépistage, mon corps fait yoyo et reprend de plus belle 60kg a 95kg en 1ans cool la vie .merci pour ton message, on dirait une conversation entre bonne copine avec un sujet sans préjugés. Agréable
C'est vraiment comme ça que je veux que mes vidéos soient prises , comme une discussion entre copines ☺️ j'ai besoin de partager car tout comme toi je ne me retrouve dans aucunes filles qui parlent du sopk sur youtube 😥 courage à toi 🫶✨️
Tu es tellement touchante 💗
Merci beaucoup ❤️
Hello Audrey , déjà j’adore ton maquillage et ta façon que tu es coiffée . Je peux te dire une chose que tu es courageuse même si tu as pas l’impression . C’est compliqué de vivre avec une maladie et tu sais que je comprend . Ne perd pas espoir et tkt pas un jour tu arriveras à perdre du poids même si c’est longt même très longt . Le stress peut être bénéfique pour certaines personnes et pour d’autres le stress c’est une horreur . En tout cas je la trouve très touchante ta vidéo bisous
Oh merci c'est gentil 🥰 oui c'est très compliquée et tu es bien placé pour le savoir malheureusement 😔 le stress me bouffe quotidiennement c'est l'enfer. J'espère y arriver vraiment . Toi aussi tu es courageuse 💪 merci pour ton commentaire 🥰😘
Bonjour Audrey! Merci de parler du SOPK. Si tu as des questions, saches qu’il existe des associations dont la notre Asso’SOPK! Nous avons un site internet et no réseaux sociaux avec beaucoup d’informations sur le SOPK! Cela pourra sûrement t’aider et d’aiguiller (stress, insulino résistance, aide sur l’alimentation,..)
Bonjour merci beaucoup pour votre commentaire 🥰 pour moi c'est très important 💪 j'irai voir avec plaisir 😘
Coucou Audrey ! Merci beaucoup pour ta vidéo. Cela a dû être très compliqué. Je suis peut-être bête mais je ne sais pas ce qu'est le sopk ni tca.
Pour ma part, on vient de trouver une bipolarité et les traitements sont horribles pour le poids. 30 kg de plus 😓😓😓 je suis insulino résistante aussi. On va le traiter prochainement. Je suis intolérante au gluten. Je comprends tellement ce que tu dis.... J'ai mal aux genoux également. Je n'ose plus me montrer et je dois faire du sport c'est l'aquabike. J'ai peur du moment où je vais devoir retirer ma serviette.....
Je souffre de ma façon de manger parce que je me prive de tout. Plus aucun plaisir à manger. On peut me dire de manger mieux, mon poids ne vient pas de la nourriture 😫😫 je mange mieux que quasi tout le monde.
C'est pas si simple de se montrer comme on est. Je ne montre plus autre chose que mon visage également 😱 j'ai demandé à mon psychiatre si j'allais enfin arrêtée d'être un pop corn : réponse aucune idée les traitements contre la bipolarité font grossir même en ne mangeant rien.
Ta vidéo me fait du bien sache le. Le make up est mon refuge. Une rencontre serait top en vrai 💓 et on s'autoriserait de manger tiens.
En tout cas bravo bravo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tu es courageuse. Je t'apprécie beaucoup
Merci tu es adorable ❤️ j'ai fait une vidéo sur le SOPK mais j'en ferai une autre bientôt plus explicative , les TCA ce sont les troubles du comportement alimentaire je viens d'en faire une vidéo si jamais tu veux la voir . Je comprends tellement ce que tu ressens 🥺 c'est très dure au quotidien ... oui le maquillage est un vrai refuge . J'espère de tout cœur que tu iras mieux 🙏 c'est un combat au quotidien , à vie même. C'est dure de perdre du poids quand rien de ce qu'on a le droit de manger ne nous donne envie 😥 j'aimerais beaucoup faire des rencontres abonnés, peut-être dans l'avenir 💖 bon courage à toi et ne t'inquiète pas tu n'est pas seule 💪
Coucou. Bravo pour le courage dont tu as fais preuve pour témoigner de tout ça ! Des études scientifiques ont montré que des rats cocaïnomanes finissaient par préférer la pipette d'eau sucrée qu'on leur mettait à disposition et devenaient accro et apathiques ^^' Je suis aussi accro au sucre et au chocolat, je te comprends tellement. Il existe des nutritionnistes et psychologues / psychiatres spécialisés dans les TCA (et donc les addictions, car les TCA sont effectivement considérés comme une addiction :/) des fois il peuvent vraiment faire beaucoup de bien.
Merci beaucoup 🥰 oui je l'avais vue cette étude j'ai trouver sa fou 😱 c'est vrai que c'est une drogue le sucre . Oui il faut vraiment que je vois un spécialiste des TCA. Merci pour ton commentaire 🥰🥰😘
On a le même combat.... Merci pour votre témoignage, je me sens moins seule
💪💪❤️
Coucou Audrey! Je te découvre par cette vidéo et je te comprends totalement car je vis la même chose que toi. Je ne m'accepte pas, j'ai du mal à me regarder dans un miroir, je n'aime plus qu'on me prenne en photo alors que j'adorais ça avant. Je ne suis plus du tout à l'aise avec mon corps et je me dis que je serai belle quand j'aurai maigri. Je mange aussi en fonction de mes émotions et je ne suis pas du tout raisonnable en ce qui concerne la nourriture. Je mange jusqu'à avoir mal au ventre et à être obligée de dormir car toute cette nourriture m'a fatiguée. L'été arrive et c'est une période très difficile car on est obligé de dévoiler plus son corps (maillot, t-shirt, short) et je sais que je vais être mal à l'aise. Les réseaux sociaux n'arrangent rien. J'ai recommencé à faire attention (100 ème tentative ahah) et j'ai recommencé le sport dans le but de perdre du poids. J'espère tellement réussir à m'accrocher et à ne pas lâcher. Il suffit d'une émotion forte pour que je retourne me réconforter dans la nourriture et me faire du mal. Sache que tu n'es pas seule et je te comprends, il en faut du courage pour changer d'hygiène de vie. En tout cas, je te souhaite le meilleur, tu es une femme incroyable et ça serait un grand plaisir de te suivre dans ta remise en forme.
Je te comprends tellement 😥 tu as résumé tous ce que je vit au quotidien.. je te remercie pour ton commentaire 😊 si tu veux discuter n'hésite pas sur Instagram , si on peux s'entraider 💪 avec l'été qui arrive tu m'étonnes que ça va être l'horreur, je n'apprécie plus cette saison à cause de sa 🥺 manger ces émotions c'est horrible et c'est dure d'en sortir déjà que c'est dure de contrôler ces émotions 😪 en tous cas courage à toi ma belle 💪🥰 je vais faire mon suivi dans mes vlogs " sopk diary " 😘😘😘
Courage ma belle
Merci beaucoup 🥰🥰😘
Tu as tellement raison sule body positif, c'est d'une hypocrisie de ouf.
Salut Audrey tu es magnifique avec une belle personnalité.
Oh 🥺 merci beaucoup 🥰🥰😘
Coucou, comme je te l'ai déjà dit malgré ta prise de poids je te trouve tellement plus belle maintenant, tu est forte vraiment et il faut que tu prennent confiance en toi, que tu sois positif et surtout arrête d'être dur avec toi même !!! Si mentalement tu arrive à prendre confiance en toi, à t'assumer et ne te laisse pas abattre et tu verra ta santé ira mieux aussi ! Si tu a besoin quand tu veux appel moi, vient me parler aucun soucis, je te soutiendrais toujours et je serai là pour toi promis !!🙏🙏❤❤❤
Ouii un suivi pourquoi pas comme ça tu verra aussi ton évolution et si sa peut t'aider pour ta perte de poids lance toi des petits défis et quand tu en réussi un, tu t'en lance un autre, ect... Il faut y allez petit à petit surtout pas forcer et sa me ferait très plaisir de t'aider à relever des défis en participant à certains avec toi si tu veux, parce que sa aide à se motivé quand ont est pas tout seul et qu'on c'est qu'on est accompagné alors si tu veux je me ferai un plaisir de t'aider à te sentir mieux dans ta peau vraiment🙏❤
PS : Il faut trop qu'on se rencontre et qu'on fasse du shopping ensemble que je te fasse une "Incroyable Transformation" haha que je te montre que TU EST BELLE !!!! ET LES GENS ONT LES EMME...😂😂❤
Oh merci 🥺❤ tu es vraiment un amour et une très belle personne 🥰 oh oui c'est une bonne idée de faire des petits défis mon plus gros étant de diminuer le sucre au maximum remarque c'est un sacré gros défi 🤣 merci d'être là et de me soutenir , ça me touche tellement ❤ j'espère vraiment qu'on pourra ce rencontrer un jour mais ce sera shopping et Disney 😏❤❤😘😘
@@AudreysDiary1 Tout comme toi ma belle🥰❤ Tu va y arrivé je crois en toi 😂💪 Et ouii shopping et Disney la base❤
@@toutsimplement_olivia ❤❤❤
Bonjour Audrey, connaissez-vous le traitement du sopk?
Inopholic qui permet de résorber les kystes et le duphaston pour déclencher les règles... bonne vacances
Coucou 🥰 oui je connais de nom , je tente des trucs en ce moment donc pourquoi pas testée 😊 le duphaston est très néfaste pour la santé , mon médecin ne veux même plus m'en prescrire malgré que j'ai du en prendre 10 fois à tout casser. Merci 😘
En toute franchise c’est facile de juger une maladie surtout une maladie avec de telles conséquences donc ceux qui jugent ne valent rien sur le plan humain ☹️ il ne faut pas se dégoûter à ce point, je suis sure que tu réussira à reprendre le sport et le régime quand on veut on peut 😘
Oh oui c'est très facile de juger les autres sans rien savoir de leurs vies 😥 je l'espère vraiment 💪 merci pour ton commentaire 🥰🥰😘
Je suis actuellement en rééquilibrage alimentaire et ça marche sur la durée. Manger uniquement des fruits et légumes ne t'apportera que de la frustration. Il faut manger de tout de façon raisonnable.
Non effectivement ça ne m'apportera rien à part craquer sur n'importe quoi au bout de 3 jours. Je suis complètement d'accord avec toi 😊 félicitations pour ton rééquilibrage alimentaire 💪 dit moi tu le fait depuis combien de temps ? 😘
@@AudreysDiary1 J ai commencé le 21 mars et je suis suivie par mon frère qui a fait des études en diététique. Pendant le premier confinement consciente de la prise de poids j ai voulu effectuer un régime moi même en me privant énormément. Effectivement j ai perdu 12 kg en deux mois mais j' ai tout repris durant le deuxième confinement. A présent j avance à mon rhytme et je ne me prive pas . Parcontre je n' ai aucune boisson sucrée chez moi ni bonbon ou autre snacks de ce genre car je ne sais pas résister à ce genre d aliments . J ai fait ma première pesée le mois dernier et j avais perdu 1 kg j espère qu à la nouvelle pesée j aurais perdu également.
@@imancalista8886 oui c'est ça le problème avec les régimes draconiens c'est que l'on reprend tous en moins de deux . Moi c'est pareil avec le chocolat il ne faut pas que j'en autour de moi sinon c'est fichu 😄 mais c'est très dure . C'est très bien de perdre plus lentement sans être frustrée et ce privée de tout . Je te souhaite bonne continuation pour ton rééquilibrage alimentaire 🥰😘
Bonjour je ne commante pas beaucoup les vidéos mais j'ai aimé ta vidéo car elle m'a parlé et elle a représenté l'état dans lequel je suis actuellement et j'aimerais si possible que tu poursuis un suivi afin de pouvoir voir ton évolution
Coucou 🥰 oui je vais faire le suivi dans mes vlogs " sopk diary " 😊 merci beaucoup pour ton commentaire et courage à toi 💪🥰😘
Ma fille de 13 ans et demi a également des problèmes de poids. Pour bien continuer, elle souffre de périodes dépressives assez intenses, les traitements anxiolytiques et antidépresseurs font prendre du poids. Et la croissance du coup, elle a pris 20kg en un an, elle est très jeune, alors les bonbons etc . Je comprends ce que tu ressens mais tellement parce bien sûr, le mal être de ma fille, je le ressens et je le prendrai si je le pouvais. Au plaisir d'échanger avec toi si tu en as envie, même si ce n'est pas le même soucis 🥰.
Oh non pauvre puce 😢 ça me fait de la peine j'espère que tout s'arrangera pour elle 🙏 ❤️
J'ai commence a prendre du poids a partir de 44 ans ouais la pre menopause 🙄 je m'en suis vraiment rendue compte lprs d'une soiree ou mon amie a pris une photo et la le choc !!!! J'en ai pleuree moi qui aime m'habiller me coiffer me maquiller j'ai opte pour les vetements confort pas du tout le style que j'aime car le gros pneu autour de ma taille m'exaspere! je ne me reconnais plus meme en restreignant la nourriture je continue de gonfler
Je suis egalement d'une nature tres anxieuse et le cortisol dite hormone du stress n'aide pas et je ne parle pas des poils aux menton 😂😭 .
L'avantage , c'est que vivant aux USA on trouve des vetements tres bien tres mode pour un prix modique.le mauvais c'est que la bouffe dite healthy est peu abordable la nourriture est bourree de sucre et de gras. Mais plus abordable niveau budget .pas facile 😩😑je suis comme vous je ne me supporte pas tel qu'elle et j'ai decidee de me prendre en main on verra bien. 😘
Boujour AUdrey tu devrais suivre le régime cétogène et faire le jeune intermittent tu perdras automatiquement du poids crois moi c'est possible !!!
Coucou 🥰 oui j'ai beaucoup entendu parler du régime cétogène, le jeune intermittent c'est ce que j'ai pratiquer pendant des années les résultats sont top mais je n'y arrive plus avec ce problème de manger par rapport à mes émotions le soir c'est le pire pour moi la ou j'angoisse 😪😘
@@AudreysDiary1 oui je comprends prends soin de toi et hésite pas à en parler pour le contrôle de tes émotions j’en suis certaine tu pourras trouver une solution 🥰
@@jajarounette95 merci beaucoup 🥰🥰
Je sais exactement ce que tu vie, je ne souffre pas de SOPK, mais j’ai pris énormément de poids après ma grossesse, j’ai pris 35 kilos, et quand ton corp change et qu’un jours tu t’en rend compte et que tu te vois bah t’es dégoûter .. puis tu perd de l’estime de toi t’es plus motivée a rien donc oui perdre du poids ça peut engendrer bcp de chose positif pas que perdre du poids 😊
Oui c'est très dure comme changement 😔 merci beaucoup et courage à toi 💪❤️
c'est intéressent je m'abonne
Merci beaucoup et bienvenue 🥰😘
Quand tu parles des vêtements on a l'impression que le combo legging + top est vécu négativement... Tu en parles comme un style confortable que tu subis un peu... Pourquoi ? J'entends que tu sois pas a l'aise avec ton corps, comme beaucoup de femmes, et oui quand on rentre pas dans un 40 c'est plus difficile de trouver des beaux vêtements, mais tu as le droit de te mettre en valeur, ne t'efface pas, ne donne pas raison a la petite voix qui te décourage de ton image de toi
PS: tu l'as dit toi même, tu es une bonne personne, ton corps c'est juste un véhicule. Chéris ta personnalité, chéris tes valeurs, tu croiseras assez de haters comme ça pour ne pas avoir besoin te haïr toi même
Oui effectivement je le vis mal de m'habiller qu'en leggings et t-shirt large , il n'y a que dans ces vêtements que je m'en à l'aise . Je ne veux surtout pas que l'on me remarque même si au fond je sais que l'on me voit vue que je ne rentre pas dans les critères de la société. Avec la pilosité c'est encore plus un challenge de m'habiller car même sur le corps j'ai une forte pilosité 😓 je ne sais pas me mettre en valeur niveau fringues. Et je suis très dure avec moi-même. Je me sent tellement mal en vrai il n'y a que les réseaux qui m'aide à m'accepter un peu plus . En tous cas merci pour ton commentaire 🥰😘
Cc tu es très jolie ma belle tu te dévalorises bisous ❤
Merci beaucoup ❤️
J ai la meme maladie, j ai prit quasi 50kg en seulement 3 ans avant j etais maigre et la j ai 20kg en trop
Oh je compatis 😥 courage 🙏❤️
@@AudreysDiary1 merci beaucoup et pour la pilosite idem... Apres je ne suis pas complexee plus que ca maus j en ai juste marre d etre esclave de la pince à epiler, c est chiant. J ai pas les moyens d acheter un appareil. Pour le poids j aimais bien etre en surpoids ca m allait bien mais la ca commence a etre trop j aimerais perdre 15 ou 20kg. Je vais essayer de me faire prescrire de metformin pour la resistance a l insuline et la perte de poids. C est un cercle vicieux cette maladie. A entzndre faut se nourrir de plante et de legume, je ne peux pas et encore je mange tres peu de sucré, et je n aime pas la charcuterie les sodas, gateaux aperitifs... Mais je mange beaucoup de feculents
@@Timetravelleranachronism je comprends 😔 courage 💪❤️
Oui oui oui moi je veux bien un petit suivi
Je fait 1 bilan 1 fois par moi si jamais tu veux suivre l'avancer ☺️ j'en parle aussi dans certains vlogs 🥰😘
Salut Audrey pourtant tu es très jolie.
Miser sur tes atouts tu as de jolies cheveux des jolies lèvres de beaux yeux. Je te dis pas ça pour te faire plaisir pour moi c'est reel ce que je te dis.
Essaie de rééquilibrer ton alimentation doucement doucement.
Je pense être aussi atteinte du syndrome sopk comment fait on pour le diagnostiquer ?
Bisous ma belle.
Oh merci tu es vraiment adorable 🥰 le truc c'est que je ne trouve rien de beau chez moi , je n'ai plus aucune estime pour moi-même 😔 pour le SOPK je te conseille d'en parler directement à un endocrinologue. En général 1 prise de sang adaptée et une échographie suffit pour être diagnostiquer . Et si tu n'arrives pas avoir un rdv rapidement demande directement à ton ou ta gynécologue 😘
@@AudreysDiary1 je t'en prie Audrey c'est sincère.
Je suis dans le même cas que toi je me bas tout le temps contre ça.
On peut se donner de la force mutuellement si tu le souhaites :).
J'irai voir une gynécologue pour voir si c'est le cas alors.
Merci beaucoup.m😘
@@aminalebrache9358 merci beaucoup 🥰 oui avec plaisir 😊 n'hésite pas à me rejoindre sur Instagram pour me donner de tes nouvelles 😘😘
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oui un suivi!
Oui il y aura un suivi dans mes vlogs " sopk diary " 🥰😘
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Salut :) je viens de tomber sur ta vidéo. Va voir le RUclips de elodie leclercq. Elle a un programme pour décrocher du sucre. Bisous
Coucou 🥰 merci beaucoup j'irai voir 😘😘
Coucou, j'aimerai bien te rencontré
J'aimerais faire des rencontres avec mes abonné(e)s mais ça me reviendrai trop cher 😔
🥰🥰🥰
coucou ma Audrey bon pour la fameuse blague continuel tu parle trop de ton poids :p
comme je te l'ai dit tu as vraiment des cou**** tu est très dure avec toi mais je te comprend en même temps
ca pourrait être une motivation ... pour toi de faire un suivit en vidéo de ta perte de poids
Oh oui notre petite blague 😅 oui je suis très dure avec moi-même je l'ai toujours étais 😪 oui je pense faire un suivi dans mes vlogs ❤😘
Coucou je viens de découvrir ta chaîne tu as quel âge et tu fais quoi dans la vie?
Je comprends ta souffrance car moi c'est l'inverse de toi je suis extrêmement maigre (1m70 pour kilos) et je e le vie très mal.... pourtant je me bats pour prendre quelques kilos...😔
Coucou 🥰 j'ai 32 ans et avec mes douleurs quotidiennes je ne travaille pas 😪 enfin j'aimerais quelque chose d'adapter à ma situation pas si facile à trouver .. je comprends ta souffrance que ce soit dans un sens ou l'autre c'est extrêmement dure . Je te souhaite beaucoup de courage et j'espère que tu réussira à reprendre quelques kilos 💪🥰😘
@@AudreysDiary1 moi je suis en invaliditée alors je ne te jugerai sûrement pas!😊
@@AnnesoNOC 😊 c'est vrai que c'est pas toujours évident de dire que l'on ne travaille pas , surtout quand le problème de santé ne ce voit pas forcément 😔
@@AudreysDiary1 pour le temps il ne faut pas en avoir honte ce n'est pas notre faute.
@@AnnesoNOC je suis d'accord avec toi 😊
Je t adore ,je suis comme toi des kgs en trop et je ne m aime pas 😊
Merci beaucoup 🥰 ah c'est pas évident mais bon on fait avec 😘
T'es trop pipou, j'espère que tu vas reussir à mieux t'accepter
Je l'espère aussi 🥰😘
Je t'envoie tout mon amour et tout mon soutien et c'est sincère
Merci beaucoup c'est vraiment adorable 🥰😊
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