Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ฟังน้ำเสียงสบายๆ อธิบายเข้าใจดูบรรยากาศสบายๆตาตัดต่อโอเค เพลินๆครับ ชอบมาก
ขอบคุณมากครับ😄🙏🏼
น่าจะเม้นต์แรก😂ครับ
🤣🤣🤣
สวัสดีค้าบพี่ษะ ดูทุกคริปค้าบ
ขอบคุณมากครับ
ทางวิ่งลูกรังยาวๆ ดีมากๆครับ
เส้นนี้ดีครับ ไปกลับจริงๆ เกิน10k
นั่งฟังไปด้วยดูวิวดูบรรยากาศไปด้วย เพลินๆดีค่ะ
ขอบคุณมากครับ😁🙏🏼❤️
ไปวิ่งนครพนมมาเหมือนกันค่า ..วิ่งฟูลภูมิชอบตกจริงๆด้วย ..และก็หลอนว่าติดอีกป่ะเนี๊ยะ ตรวจ atk ทุกวัน 555 แต่คิดว่ารอดล่ะค่าาา
😄👍🏻👍🏻👍🏻
ต้องหาเวลาไปวิ่ง ลองรัน กับพี่ษะ ที่อำนาจ สักครั้งแล้วครับ
มาๆครับ❤️❤️
สุดครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ
เคนยาแถวบ้านพี่ษะมีน้องหมาออกมาต้อนรับไหมครับ เคนยาบ้านผมน้องๆมาเชียร์เต็มเลย
เยอะครับ
สอบถามหน่อยครับพี่ษะ เวลาผมวิ่งเทมโป ได้1-3โล ขาชอบดีดไม่ขึ้นข้างเดียว เป็นตลอดทุกครั้งที่วิ่งเทมโป วอม ดริล สไตร ก่อนตลอดทุกครั้งเเต่ก็ยังเป็นอยู่ ผมทั้งเล่นเวท บอดี้เวท พี่มีวิธีแก้อาการนี้มั้ยครับ ขอบคุณครับ🙏🙏
เรื่องสมดุลการวิ่งเชิงลึกจริงๆ อาจะต้องเพิ่มการฝึก mobility ครับ เช่น Yoga เต็มๆไปเลย เพื่อให้กล้ามเนื้อรวมๆสมดุลย์ เพราะมันอาจจะมีบางส่วนที่หลับอยู่จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต อย่างผมจะมีอาการเท้าซ้ายลงหนักกว่าขวา ตอนหลังมาสืบหาต้นตอพอรู้ว่าเกี่ยวกับกล้ามเนื้อสะโพกไม่ทำงานได้ดีเพราะเวลาขับรถเกียร์ออโต้นานๆ จะนั่งเอียงมาทับสะโพกซ้ายมากเกินเนื่องจากใช้ขาข้างเดียวในการขับ ปัญหาเลยพอกพูนยาวนานครับ เพราะฉะนั้นสรุปคือเรายังไม่รู้แน่ว่าการยกขาไม่ขึ้นเกิดจากอะไร ต้องฝึกโยคะเพื่อหาสาเหตุก่อน
@@runwithxa ขอบคุณครับพี่ษะ🙏🙏
พี่ษะ ครับ ผมขอสอบถามเรื่อง นาฬิกา หน่อยครับ ผมเห็นคนส่วนมาก ใส่ Suunto 9 Peak , Coros Apex Pro ,Garmin Venu 2 ,Garmin Forerunner 945 กันเยอะมากๆ เลยครับ แต่ ทำไมผม ไม่ค่อยเห็นคนใช้ Garmin Fenix 7 ,Garmin Epix Gen 2 เลยครับ มันเป็นเพราะ อะไร ยังไงบ้างครับ พี่ษะ พออธิบาย ได้ไหมครับ ขอบคุณคำตอบ ล่วงหน้าครับ
สองรุ่นนั้น ราคายังสูงครับ เพิ่งออกไม่นาน
นาฬิกาการ์มิน ยิ่งตัวสูง ราคาสูงก็จะมี software และ hardware ที่ดีกว่า เราเลือกที่เราจ่ายได้เหมาะสมครับ
@@runwithxa แล้วที่พี่ษะ ใช้ Garmin Venu 2 เพราะ อะไรครับ ทำไมไม่ไป Suunto 9 Peak Coros Apex Pro ,Garmin Forerunner 945 ครับ
@@marujoe-3282 ผมเปลี่ยนใช้หลายเรือนครับ ปัจจุบันใช้ TicWatch Pro 3 เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ชอบทดลอง
พื้นผิวทางวิ่งมาแนว เคนย่า เลยครับ
😁🏃🏾♂️🌈ชอบมากครับ
อยากเห็นจารษะกับครูเนะในสนามเทรลนะครับ😂
5555 ไปแน่ครับ
@@runwithxa รอติดตามชมเลยครับ😂
ลืมบอกเพื่อนผมรุ่นห้าสิบปีขึ้น.การฝึกซ้อมโภชนาพักผ่อนลงคอด.คล้ายๆๆกันครับ
😀✌🏻😮💚
❤️❤️❤️❤️
💙💚💚💙💚
![SUGURU OSAKO เรื่องราวของนักวิ่งที่ชื่อซึกุรุ โอซาโกะ : [CLUB 022]](http://i.ytimg.com/vi/4jjYstSON_A/mqdefault.jpg)
ฟังน้ำเสียงสบายๆ อธิบายเข้าใจ
ดูบรรยากาศสบายๆตา
ตัดต่อโอเค เพลินๆครับ ชอบมาก
ขอบคุณมากครับ😄🙏🏼
น่าจะเม้นต์แรก😂ครับ
🤣🤣🤣
สวัสดีค้าบพี่ษะ ดูทุกคริปค้าบ
ขอบคุณมากครับ
ทางวิ่งลูกรังยาวๆ ดีมากๆครับ
เส้นนี้ดีครับ ไปกลับจริงๆ เกิน10k
นั่งฟังไปด้วยดูวิวดูบรรยากาศไปด้วย เพลินๆดีค่ะ
ขอบคุณมากครับ😁🙏🏼❤️
ไปวิ่งนครพนมมาเหมือนกันค่า ..วิ่งฟูลภูมิชอบตกจริงๆด้วย ..และก็หลอนว่าติดอีกป่ะเนี๊ยะ ตรวจ atk ทุกวัน 555 แต่คิดว่ารอดล่ะค่าาา
😄👍🏻👍🏻👍🏻
ต้องหาเวลาไปวิ่ง ลองรัน กับพี่ษะ ที่อำนาจ สักครั้งแล้วครับ
มาๆครับ❤️❤️
สุดครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
เคนยาแถวบ้านพี่ษะมีน้องหมาออกมาต้อนรับไหมครับ เคนยาบ้านผมน้องๆมาเชียร์เต็มเลย
เยอะครับ
สอบถามหน่อยครับพี่ษะ เวลาผมวิ่งเทมโป ได้1-3โล ขาชอบดีดไม่ขึ้นข้างเดียว เป็นตลอดทุกครั้งที่วิ่งเทมโป วอม ดริล สไตร ก่อนตลอดทุกครั้งเเต่ก็ยังเป็นอยู่ ผมทั้งเล่นเวท บอดี้เวท พี่มีวิธีแก้อาการนี้มั้ยครับ ขอบคุณครับ🙏🙏
เรื่องสมดุลการวิ่งเชิงลึกจริงๆ อาจะต้องเพิ่มการฝึก mobility ครับ เช่น Yoga เต็มๆไปเลย เพื่อให้กล้ามเนื้อรวมๆสมดุลย์ เพราะมันอาจจะมีบางส่วนที่หลับอยู่จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต
อย่างผมจะมีอาการเท้าซ้ายลงหนักกว่าขวา ตอนหลังมาสืบหาต้นตอพอรู้ว่าเกี่ยวกับกล้ามเนื้อสะโพกไม่ทำงานได้ดีเพราะเวลาขับรถเกียร์ออโต้นานๆ จะนั่งเอียงมาทับสะโพกซ้ายมากเกินเนื่องจากใช้ขาข้างเดียวในการขับ
ปัญหาเลยพอกพูนยาวนานครับ เพราะฉะนั้นสรุปคือเรายังไม่รู้แน่ว่าการยกขาไม่ขึ้นเกิดจากอะไร ต้องฝึกโยคะเพื่อหาสาเหตุก่อน
@@runwithxa ขอบคุณครับพี่ษะ🙏🙏
พี่ษะ ครับ ผมขอสอบถามเรื่อง นาฬิกา หน่อยครับ ผมเห็นคนส่วนมาก ใส่ Suunto 9 Peak , Coros Apex Pro ,Garmin Venu 2 ,Garmin Forerunner 945 กันเยอะมากๆ เลยครับ แต่ ทำไมผม ไม่ค่อยเห็นคนใช้ Garmin Fenix 7 ,Garmin Epix Gen 2 เลยครับ มันเป็นเพราะ อะไร ยังไงบ้างครับ พี่ษะ พออธิบาย ได้ไหมครับ ขอบคุณคำตอบ ล่วงหน้าครับ
สองรุ่นนั้น ราคายังสูงครับ เพิ่งออกไม่นาน
นาฬิกาการ์มิน ยิ่งตัวสูง ราคาสูงก็จะมี software และ hardware ที่ดีกว่า เราเลือกที่เราจ่ายได้เหมาะสมครับ
@@runwithxa แล้วที่พี่ษะ ใช้ Garmin Venu 2 เพราะ อะไรครับ ทำไมไม่ไป Suunto 9 Peak Coros Apex Pro ,Garmin Forerunner 945 ครับ
@@marujoe-3282 ผมเปลี่ยนใช้หลายเรือนครับ ปัจจุบันใช้ TicWatch Pro 3 เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ชอบทดลอง
พื้นผิวทางวิ่งมาแนว เคนย่า เลยครับ
😁🏃🏾♂️🌈ชอบมากครับ
อยากเห็นจารษะกับครูเนะในสนามเทรลนะครับ😂
5555 ไปแน่ครับ
@@runwithxa รอติดตามชมเลยครับ😂
ลืมบอกเพื่อนผมรุ่นห้าสิบปีขึ้น.การฝึกซ้อมโภชนาพักผ่อนลงคอด.คล้ายๆๆกันครับ
😀✌🏻😮💚
❤️❤️❤️❤️
💙💚💚💙💚