Как Прокачать Силу Без Роста Мышц
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV
( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии )
00:00 Скрытая Сила
02:40 Плюсы и Минусы
05:03 Интенсивность
08:16 Амплитуда
09:33 Изометрия
12:23 Мозг-Мышцы
14:15 Включить -Откл
15:32 Толщина Хвата
17:12 Питание
19:54 Стероиды
22:04 Кто Сильнее
24:17 Кроссфит
26:46 Сила в БИ и ММА
TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV
( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии )
00:00 Скрытая Сила
02:40 Плюсы и Минусы
05:03 Интенсивность
08:16 Амплитуда
09:33 Изометрия
12:23 Мозг-Мышцы
14:15 Включить -Откл
15:32 Толщина Хвата
17:12 Питание
19:54 Стероиды
22:04 Кто Сильнее
24:17 Кроссфит
26:46 Сила в БИ и ММА
Возможно на хоть чутка мезов и влияют все эти советы и программы тренировок, но на чистых ектов(типа как Брюс Ли в сухой форме) хоть какой то рост мышц возможен только от Суперприседания Штроссена, работает только становая и присед, все остальные упражнения не вызывают никакого роста и только мешают росту, если делать реже чем через день то роста нет и от становой или приседа, вероятно после упражнения днк связанный с ростом мышц экспрессирован не более 48 часов у чистых ектов, а экспрессировать его способна лишь становая или присед, при том состояния после подхода должно быть как у Зверя из фильма Сплит иначе это не Суперприседания а фитнес пародия от которой не будет роста.
ты щас кстати как, качаешься?
👍🏻
Он только дилдо себя качает
Извините, но вы не правы в том что чем больше и сильнее, тем медленнее, важно как именно человек тренируется, да естественно, если просто медленно поднимать железо, сухожилия будут относительно слабыми, а мышцы медленно сокращаться, однако стоит добавить расстяжку и какое нибудь кардио и человек станет не только сильнее, но и быстрее обычного человека, но есть кое что ещё эффективнее, занимаясь на турниках(до прихода в зал) заметил что я заметно сильнее даже тех кто долго подтягивается с весом, или тянет огромные веса, пожал сотку впервые придя в зал, свой вес был ~80 кг, кроме отжиманий, подтягиваний и некоторых статических элементов, нечего не делал.
Суть в том что со своим весом люди часто делают упражнения во взрывном стиле, связки от этого быстро становятся прочнее, сила растёт очень быстро и скорость естественно присутствует
Денчик, быть сильным это конечно круто, но еще круче быть здоровым. Очень интересен свежий сюжет про поддержку здоровья с целью дольше прожить. Как тренироваться, про то как старики могут за пару лет малоподвижного образа жизни практически разучиться ходить. Про поддержку кожи. Про поддержку активности головного мозга. Ну и конечно жду сюжеты про бабки и фин грамотность. Спасибо что даёшь нам пищу для размышлений эти десять лет
Поддерживаю, это очень интересно. От части благодаря Денису начал следить за здоровьем и поставил в приоритет здоровую и долгую жизнь. Хотелось бы увидеть продолжение этой темы.
поддерживаю
Какой свежий сюжет?
Ден разжевал все по полочкам и даже платную методигу сделал😅
Канал Fit4life, ищи там.
Посмотри доктора Берга.
Здоровый сон, здоровое питание( напр.еда из пароварки и салаты) отказаться от сахара и поменьше соли. Делайте смузи из овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек, табак и алкоголь. Поменьше стресса, ходите в театры, музеи и т.д. хобби, например игра в Дартс, бильярд или еще где есть общение и конкуренция. Научиться играть на пианино или учить языки, ходите на танцы это все развивает ваш мозг. Советую скандинавскую ходьбу, ходите как можно больше на свежем воздухе. Занятия с резиной, растяжка, йога, медитация. Главное как можно меньше стресса. Соблюдая все эти простые правила вы гарантированно доживете до своего " Альцгеймера" :-)
Если ты натурал, то бояться перекачаться, бояться набрать "лишнюю" мышечную массу- это ЧУШЬ! Натурал перекачаться в принципе не может.
Всё верно
А если Гей?
Согласен 🤝
Но зато, натурал гораздо быстрее химика может войти в перетрен.
@@Moonrider7777 Входить или нет в перетрен- это личное дело каждого. Перетрен- это не что-то непредсказуемое, это просто неправильная система тренировок.
Иметь большую силу при низкой массе максимально выгодно с биологической точки зрения. И нет здесь никаких скрытых смыслов.
Например, чтобы работать всю жизнь на дядю и таскать тяжелые мешки за копейки😂 Знаем мы сотни таких жилистых сильных, но не мускулистых простых работяг, обитающих на социальном дне.
В современном мире иметь силу = равно иметь ничего, ну только если ты не грузчик) А вот быть здоровым и накаченным, но не быть супер сильным - выгодно. Во-первых мускулистым телом можно неплохо зарабатывать, а во-вторых в конфликтной ситуации на здорового бугая вряд ли кто рискнёт полезть, по себе знаю) Ну ещё и женщины неплохо клюют на подкаченных парней😅
@@user-ms8fo9er2k бугаёв уже давно никто не боится. Женщины может и клюют, но не на всех. Среди качков полно инцелов.
@@user-ms8fo9er2k сколько ты своим телом зарабатываешь? Банку протеина выиграл на соревнованиях?
@@user-ms8fo9er2k И грузчику сила не нужна.Нужна силовая выносливость
@@user-ms8fo9er2kМозг-твой главный мускул)
Забыл наверное
Никто об этом не говорит, но чем больше ваша сила , тем больше ответственность😅 4:03
Мой дядя Бэн любил это повторять. Он был замечательным человеком.
так говорил дядя Бэн
@@user-pn9in3vv1uНе знаю такого блогера в русскоязычной фитнес - индустрии
пахахпах))
Ты опередил меня😄
100 лет не видел Дениса Борисова. А тут вдруг видео в рекомендациях вылезло. Думал, что он много лет назад с ютуба ушёл. Подпишусь, пожалуй, снова.
курсы то надо втюхивать 🤫
@Bars_Sl он помимо курсов даёт очень крутые прикладные рекомендации, который никто не даёт
@@Koor_Sour ватный денчик был лучше
@@Bars_Sl это субъективное мнение
@@Koor_Sour ты можешь отрицать объективную реальность, но она быть таковой не перестанет
Наконец-то Денис рассказал как не перекачаться. Мне кажется именно этот вопрос тревожит 90% посетителей зала)
хахаха
😂😂😂😅
Мы долго этого ждали и наконец-то
Даа, умеет Денчик поднимать насущные вопросы
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Годнота подъехала
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
@@mrx-channelисчезни 😂😂😂😂
Жаль тех, кто не смотрит и не слушает Дэна) ....все любят 1 минутный ролик с тик тока и все "знают". Самый понятный и адекватный сэнсэй))) Помогает понять алгоритм и суть все что происходит с телом и т.д. Знаю людей по несколько лет платят на каждой тренировке, тупо заучивая и еще учат😃😃😃
Хотелось бы свежего видео по похудению, понимаю что законы физиологии не менялись, но ты всегда открываешь что-то новое
просто меньше жрать надобно всякую хрень
Дефицит колорий, за счёт снижения углей. Если нужна форма, то ещё физ нагрузка .
@@SvitoyOtecRavinMyloevich Это база, интересно узнать есть ли новшества и новые исследования
@@1amaman А я точно буду выглядеть как фитнес - модель
Из последних новостей интересным оказалось исследование, выводом из которого стало достаточность 1,1 г белка для сохранения мышечной при дефиците калорий (объясняют ростом % усвояемости белка)
Спасибо за материал, Денчик )) Жду твоих следующих видосов😊
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Хотелось бы ролик про вредные привычки(курение, алкоголь) и прошивку, почему это плохо, как падает твое качество жизни и тд.
Инфы много, но хочется это услышать от Дена😅
Ничего не могу с собой поделать)
На других его каналах есть видосы на эту тему, ссылки в этом канале.
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Качественный алкоголь в малых дозах. Курево лучше убрать,ну или сократить максимально.
@@kolearevenko6907 Что ты тут обманываешь себя и других? Любая доза алкоголя вредит человеку! Любая дозировка курения вредит здоровью. Твоя зависимость сильнее тебя поэтому ты нашел отмазку : КАЧЕСТВЕННЫЙ алкоголь В МАЛЫХ ДОЗИРОВКАХ )))
Спасибо тебе Денис за очередной первоклассный выпуск!!!
Топовые ролики Спасибо Ден!!!! Особенно понравился ролик про "Пушкина" просто ТОПОВЫЙ!!!!!
Клас! Люблю подход Денчика к рассмотрению подобного рода вопросов. Спасибо тебе, Денчик.💪
Доброе утро! 😊 Денис
Большое спасибо! За жизненно важный уникальный контент.
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Спасибо, Денчик! Как всегда очень полезно!)
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Денис, огромное спасибо за видео, как всегда простым языком о сложном!
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Денчик, сделай пожалуйста видео про функционалный тренинг.
Про то, что надо делать, чтобы в поседневной жизни полезнее.
да там легко. Анализируешь свою повседневку. Какие движения, позы, обстоятельство. Предполагаешь, что еще может добавиться со временем. Затем выполняешь это все, с умеренным весом/усилением, несколько подходов, по 20 раз :)
Берпи, делай по 50-100 раз через день и изменишься кардинально.
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Спасибо за полезный ролик! 🎉
Ещё в раннем детстве мне дедушка рассказывал про изометрические упражнения которые он сам практиковал всю жизнь. Он был очень сильным человеком.
Спасибо, Дэнчик. Было интересно
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Красавчик, впрочем, как всегда!😊
Денчик, благодарю вас за новые видео)
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Денчик, спасибо за твой канал! Как всегда всё грамотно и по полочкам !))
Дай Бог тебе здоровья Денис да и по крепче, спасибо за видос.
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Привет 👋🏻 ставлю лайк авансом и смотрю видео ❤
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Классное видео как и всегда. Спасибо что все подробно объяснил !
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Видосик огонь🔥🔥🔥
Очень вовремя данная тема вышла)) задавалась этим вопросом
Денчик, родной, вернулся наконец-то! Ура! Как же долго тебя не было. Сразу желания расти и развиваться увеличилось после твоих новых видосов )))))
Жаль, что только заметил, вижу уже полгода как контент пилишь )))
Жду годноты на тему Как захватить мир, как стать богом 😄
Благодарю Денис. Прекрасный сюжет. Хотелось бы видео по прокачке мозга с помощью (какие-то научные разработки, вещества, упражнения)
Денчееееег здарова родной!!! С 14 года тебя смотрю, эх тебя видео на фоне вешалки это лучшее😅. Рад тебя снова видеть слышать после большого перерыва)
Отличное видео! Спасибо💪
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Ваши видоси просто праздник!
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
денчик, ты вернулся, я так тебя ждал, мне впервые в реках ты вышел, хоть бы ссылку на своем канале скинул что новый канал сделал
Ден4ик ты лучший блогер, я всегда всем высылаю твой контент 🔥 я твой добрый фанат
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
"Кроссфит - идеальная штука для большинства людей" чтобы получить травму. Нигде не встречал такой гарантированной частоты травм для обычных людей, как в кроссфите.
На мой взгляд потому что техника берётся сложная, её постановке не уделяется должного времени и темп чрезмерно высокий
Да просто к концу комплекса уже весь заебан, и ни о какой технике не идёт речь, доделать бы уже))
Спасибо, Денис!😊
Круто!! Денчик. Выпусти пжл выпуск про круговые тренировки с весами
Спасибо за подробную теорию! 🤝😊
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Спасибиньё, Дэн! Повторение - мать учения.
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Денис, спасибо!!!!🎉🎉🎉
Принято 🫡
Штангисты очень сильные, но и очень быстрые, взрывные и гибкие. Подвижность в тазобедренном и плечевом регионах шикарная.
Спасибо Денис вам большое 🤗🤗🤗
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Когда про крипту?
тоже надо
Поддерживаю
+
Крипта- говно. 😂
Доброе утро 😊
Благодарю! Огонь!
Аааа! Максимальное качество! Очень классное видео!
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
@@mrx-channel я вообще без гантелей и штанг занимаюсь, чтобы не насиловать суставы и связки.
Треню по книгам "Тренировочная зона". Нууу как треню... Хочу тренить)) Времени немного, позже настрою питание ( курс по нутрициологии даже купил ), прочитаю все 3 книги Зоны и буду лютовать)
Уже сейчас после курьерской велосмены 4 часа смог подтянуться 18 раз при росте 196 и массе 81. Ну конечно последние несколько раз грязненькие, колени высоко были, зато пресак качнулся))
Зимой по 10 делал до магазина и обратно, а сейчас а ж по 15 могу до и после
@@majorpayne402С кем ты сейчас разговаривал 😅😅😅
@@user-wj5gf6bc5f да
Денчик, про Пушкина было супер, давай что-нибудь подобное.
Это сложный сюжет. Редко попадаются такие интересные идеи и совпадения.
@@DennisBorisovCom давай теперь про Хэмингуея или про Сальвадора Дали
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
Очередное топ видео)
Спасибо Денис что вернулся к старому и доброму.На днях который раз просматривал твой давний ролик о низкокатаболической тренировке и ещё старые выпуски канала press227-Андрей Бутов (Киев) ,размышлял как на основе этого создать совмещенный тип тренировок.Даже хотел тебе написать,и тут ты как по волшебству вышел в эфир на эту тему.
Ещё раз Спасибо.
Я тоже вчера смотрел его видосы про натурашек)
Бут это культурное наследие человечества. Я не ходила два года после операции и делала упражнения по видео Бута в период восстановления. До сих пор занимаюсь с советскими гантелями по 2 кило.
Не вспомню как видео называется, но смысл про снятие нагрузки с позвоночника , чтобы стать сильнее. Я прокачала спину и мышцы кора на тр иксах, потом ноги как-то сами подтянулись подвигаться.
Спасибо Бро!!!
Денчмк, большое вам спасибо!
Сделайте, пожалуйста видос о творческом выгорании и как не бросить дело из-за этого.
Денчик, спасибо за материал, как всегда как разговор со старшим братом.
Расскажи про плиометрику и статодинамику (Селуянов) пожалуйста.
Самая большая и нужная сила может быть только в голове)и Ден ,как раз способствует прокачке этой силы ,спасибо тебе братан!🤝 твоя деятельность очень эффективно влияет на увеличение извилин в наших обезьяних мозгах.
О, помню был выпуск на эту тему лет так 10-13 назад от Денчика. Только только пересматривал)
Идеально! На 100%
Добрый вечер, уважаемый. Помниться мне, вы обещали нам выпуск про людей выращенных в не полных семьях. Ждём до сих пор. Ценю вашу работу;)
Утро добрым бывает!
Привет секта!
Да пребудет с тобой логика и здравый смысл😂
Сила с нами, брат
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
@@mrx-channel😂😂😂Исчезни .В зал тренируйся
Денчик красава!
Привет Денис! Классные информационные ролики последнее время у тебя! Как смотришь на то, чтобы запилить пару видосов с ответами на вопросы подписчиков?
Спасибо батя!!♥️❤️🤗
Спасибо за инфу
Гениально!
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Умному Денису лайк
Спасибо большое ❤🎉.
Ден это легенда😊
Спасибо Денис Владимирович
Здравствуйте скажите пожалуйста свае мнение после тежолой тренировки мышц для быстрой востоновлении хорошо делать пампинг , а после изометрии для тринеровки сухожилий какими тренировками можно ускорить востонавления сухожилий .
Спасибо гуру.
Меняю 1кг массы на 10кг силы. Выносливость и др. не предлагать...
Интенсивность это % от максимума, а не частота выполнения упражнения. И лифтеры не делают медленно, наоборот скорость важна.
И медленно делать сложнее чем быстро
@@ACclams1e само собой, время мышцы под нагрузкой это важный фактор. Тот же Кравцов Владимир в свое время топил за тренинг ММВ, медленные мышечные волокна) на любителя конечно, но попробовать стоит.
Это тоже интенсивность
Денис спасибо за видос !Скоро будет видос про антидепрессанты?)
Денчик! Давай лучше про деньги, крипту, золото, вообщем про экономику. Нам нужны твои прогнозы про БАБУЛЕСИК!!!
Как раньше было!
Деньчик, привет!
Классный материал👍
Но, что там с "Летней схемой" ?
Очень интересно.
Хотелось бы увидеть видео про гормоны. Их влияние на организм и т.д. И я не только сейчас про тестостерон
Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку
просто топ!!!
Дякую за відео 😊
Дякую - пердякую 😂
Невже Ви з України? Вау, Ви такий україномовний та свідомий українець, пошана свідомим.
@@glebbidnyk5779 Просто увидел смешное слово. Здоровеньки булы 🤌
Доброго времени суток.
Я с детства занимаюсь спортом, чуть ли не с момента самоосознанности в 4 года. Я занимался теннисом, плаванием, борьбой, самбо, тхэквондо, АРБ и РБ, а в периоде с 12 по 14 лет также давал силовые нагрузки на турниках. Я всегда был очень выносливым, быстрым и очень очень ловким(также повлияло то, что половину детства я провел в поселке городского типа, где мы постоянно бегали и прыгали, особенно по очень опасным местам). Сейчас мне 16 лет, я занимаюсь в тренажерном зале уже два года(с 14), мой вес составляет 90кг, я жму 130кг и приседаю 150(маловато для моего веса), при том, что я занимаюсь бодибилдингом с небольшим упором на жим. Я чувствую себя мини танком, я тяжелый, достаточно сильный, но у меня уже нет той ловкости и выносливости, что была раньше, я все еще могу обогнать в спринте 50, 60, 70 килограммовых друзей спортсменов, но уже не могу бегать по пол часа без ощутимой одышки. Я принял решение уйти из бодибилдинга и сместить своё направление ближе к тому, в котором я буду одновременно сильным и ловким. Мне не нужны круглые плечи или нереально проработанные икры, в моей программы всего два суперсета в неделю направленные конкретно на гипертрофию дельтовидных, бицепса, трицепса и мышц предплечий. Остальная часть программы направлена на развитие силы, силовой выносливости и баланса. Для меня главное быть способным пожать тяжелый вес, отжаться 100+ раз, пробежать полумарафон, простоять в стульчике 10 минут и крутиться на деревьях как маугли, мне повезло с генетикой и я надеюсь, что смогу свои цели воплотить в жизнь.
Спасибо 🙏❤
В пауэрлифтинге наоборот на скорость работают, но из-за того, что вес максимальный скорость замедляется. Посмотрите к работают в ПЛ с малыми весами при разминке, в скоростном стиле. А закрепощенные они из-за специализации, то есть именно те мышцы, которые отвечают за жим гипертрофируются и находятся в тонусе, а противоположные (тяговые) - нет.
В тяжёлой атлетике работают на скорость .
Да, тоже хотел сказать, что наоборот, с силой тренируется скорость, и с силой ты также вщращиваешь взрывную силу, из-за чего ты становишься быстрее в конкретном движении. Денчик что-то перепутал насчёт скорости.
@@Joronimo1 чем сильнее тем быстрее можешь поднять вес
Нет в пауэрлифинге скорости. 😂 все и точка идите учите матчасть
@@user-mb6xi8vy1t по науке это не скорость а быстрота . Такой термин корректнее в отношении тренировок со штангой
Спасибо Денчик
Денис сделай исторический сюжет, как раньше про историю Америки и тд.
Жена спрашивала зачем я постоянно тренируюсь? Мой ответ прост. Не нужно быть сильнее всех, но необходимо быть лучше среднестатистического мужчины во всём, тогда вероятность выйти из негативной ситуации в позитивную гораздо выше. Мы ведь не в сказке живём.
Денис, подскажите, что Вы подразумеваете под средними весами в кг? Именно, если делать по 5 подходов по 6-10 повторений.
Дэнчик лучший. Давайте следующий выпуск про крипту или заработки.
Дэнчик рад снова тебя видеть! Когда будут новые видосы про финансы, фин. грамотность,инвестиции, капиталы и прочее?
Ценную информацию лучше не вываливать в публичный доступ: она престанет быть ценной ))
Игры с кросфитом опасны для сердца, надо быть внимательным!☝️
и суставы спасибо не скажут
Да, везде нужна мера.
@@gans413В кроссфите ее нет
ooo столько лет не слышал денчика. и тут ютуб такой в рекомендации)
Дякую, гарний матеріал.
Денис, привет, расскажи про свой рацион питания. Что ешь, считаешь ли калории, может какого то принципа питания придерживаешься сейчас. Спасибо ❤
А почему программа ваша на 90 дней? Тренируюсь уже три месяца по ней и силовые до сих пор ростут
Шли годы, а Денис как выпускал лучший контент на RUclips, так и продолжает это делать 👏 известная фраза про "как жаль, что можно поставить только один лайк", как никогда, уместна ❤
Ещё раз Спасибо за полезный ролик! 🤝☺️ Но почитал коменты и понял, что мне 50-летнему делать? Мне не нужны мышцы Шварцнеггера 💪 мне не нужна максимальная сила 🦾 Мне нужно здоровое тело в тонусе 👌😎 для полноценной жизни! Можете ролик про это записать, смотрю здесь многим это интересно 🙏😊
👏👏👏Браво
Начал заниматься кроссфитом 4 года назад эт очень крутая тема но главное найти себе грамотного тренера кто поставит технику в та и научит силовой гимнастикой)) кроссфит эт эволюция фитнеса)