Después de años usando barras de gimnasios convencionales la Ohio power bar me molestó bastante por el moleteado tan rudo, pero una vez se hace callo, es una chulada 👌🏻👌🏻
Hola. Una barra de hipertrofia de gimnasio convencional vs una barra de alterófila o crossfit. Entre 30mm y 28mm. Cual es mejor? Ambas giran bien la única diferencia esque la de crossfit no tiene el moleteado al medio
Muy interesante la información. ¿Podría recomendarme algunas opciones para levantamientos técnicos como Snath, Clean & Jerk pero a costos accesibles? Muchas gracias
Depende del país que seas, pero aquí en México existen un par de marcas que ofrecen buenos productos a precios no tan caros, tanto IRX, como lycan. Más barato que eso probablemente no valga la pena
Amigo muy buen video, gracias por la información, tengo una pequeña duda, que es la diferencia entre el agarre de 28mm y 30mm, hay algun beneficio para el press de banca una medida especifica del agarre?
Para el press de banca no suele marcar tanta diferencia. Generalmente se prefiere una de 28 mm porque es la medida Standard utilizada en las competiciones de powerlifting.
La resistencia varía dependiendo de los materiales empleados y el grosor de la mismas. Hay barra que se doblan con alrededor de 200kgs como la negra que se muestra en el video. Y hay barras específicas para powerlifting que tienen una capacidad asegurada de 700kgs.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 pero particularmente la negra, es de hierro o acero macizo?. Es que quiero comprar una bastante económica de acero macizo de 33 mm de diámetro tanto los manguitos como el agarre son de la misma medida, no tiene rulemanes solo trae unos topes ligeros, le pregunte a la empresa y me dicen que aguanta 300kg pero no tengo otra forma de corroborar más que a prueba y error una vez hecha la compra. La barra es de 2,20 y tiene un peso de 16kg, la quiero usar para powerlifting, recién estoy arrancando. Pero no me gustaría que se doblara a medida que voy progresando en peso. Gracias por responder, me suscribi a tu canal, muy buen materia en español, de hecho el único video que encontré al respecto, desde ya muchas gracias.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 tengo la misma duda, de que material esta hecha la barra negra? Tengo entendido que la mayoría son de acero macizo pero también VI que hay de hierro.
En realidad todas las barras son de distintas aleaciones de acero. No podría decirte el dato preciso de que material y proporciones tiene cada una. Pero la barra negra también es de acero, solo que de una aleación de peor calidad y de un diámetro menor. De ahí qué se pandeara con el paso del tiempo. También tengo que comentar que algo que pido haber intervienido en su deterioro fue qué se utilizaba a la intemperie, por lo que eso facilitó más su corrosión y además era sometida constantemente a cambios de temperatura algo bruscos. Por lo que quizá esa misma barra, en condiciones no tan malas podría durar más tiempo. Saludos
Aunque yo sinceramente no te recomiendaria adquirir esa barra corrida de 33mm básicamente debido a que no suele haber discos con ese diámetro de orificio.
Las barras de mi gimnasio, se doblan con poco mas de 100kg, me recomendarías, comprar la más barata? O existe alguna similar como la segunda que aun este comercializandose?
Hola que tal, si se dobla con poco más de 100 kilos, entonces es peor que las que mostramos aquí, en ese caso si, recomendaría comprar una, si tu objetivo no amerita usar 200+kgs, puedes comprar la más barata. Solo asegúrate que el diametro de la manga sea de 2in, que es la media standard de los discos. Saludos
Los discos de fierro son de una fundidora que se llama fundimarck. Los discos calibrados son rogué y la empresa que los distribuye se llama Iron equipement.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 Oye bro, yo para empezar con mi home gym. Estaba pensando adquirir por ahora discos olímpicos de Fundimarck; pero la verdad quisiera saber si su calibración es muy diferencial (o sea que por ejemplo, un par de discos de 20 kg ,uno pesa 20.3 kg y el otro 19.9kg ). Quisiera saber tu opinión si es que la diferencia de pesos entre estos es muy notoria.
amigo estoy en un dilema, por falta de espacio tengo que usar una barra cromada de 2m o 1.8m inclusive que probabilidad hay de que se rompa o deflecte mucho.Estaba pensando que seria mas rigida que una barra normal pero su tensión seria mucho menor. Estaba pensando en una barra de 29mm o 30mm para aumentar su resistencia. Otra cosa que tbn estaba pensando es mandar a hacer esa barra pero no se con que calidad me lo haran. Pues no tengo presupuesto para comprarme barras de 200$. Que crees que pueda hacer vivo en Peru y practico powerlifting. La barra quiero que me aguante 1 año porque el siguiente año probablemente ya contare con espacio o un gym donde entrenar. Agradezco tu respuesta.
Hola que tal, sinceramente si suena un poco compleja tu situación. El problema principal es que no se fabrican barras de ese tamaño por norma general, por lo que probablemente tu la tengas que mandar a hacer. Aunque si mal no recuerdo la barra cap (la negra pandeada del video) mide alrededor de los 2m, y además es barata pero como habrás visto, su resistencia no es tan buena. Aunque me surge la duda. Puedes tener una barra de 2m, pero no una de 2.2m? (que es la medida comercial de las barras olímpicas). No conozco tu situación, pero probablemente la mejor idea sería encontrar la manera de ganar esos 20cms, quizá colocando la barra en diagonal con respecto a la superficie que tenias planeada para usar.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 gracias por responder, si bueno tengo 2.30 de espacio para entrenar y se complica tener una barra tan larga 2.20 . Solo tendria 10cm de espacio libre y nose es como algo psicologico cuando tengo tan poco espacion sientoq podria chocar., lo mismo me pasa con los seguros que impide que te vayas con la barra al piso en la sentadilla En caso de que me mande a hacer una barra tu consideras que deberia aumentar el diametro? para aumentar su rigidez? y eso aumentara tbn su fuerza de tension debido a la posible deflexion?
ah me olvidaba , el cuarto es de 2.3m x 3m , pero hay muchas cosas alli como una maquina de gym que ocupa mucho espacio y una jaula de conejos(eso podria moverlo cuando entrene). Con todo eso, la lavadora y el fregadero me genera ese problema de solo tener 2.3m de espacio libre.
Pues quizá sería buena idea eso que comentas de aumentar ligeramente el diámetro para prevenir la flexión, aunque tienes que considerar que eso también afectaría tu rendimiento. Sinceramente yo no iría más allá de 30mm. No sé si tengas la posibilidad, pero sigo creyendo que la mejor opción sería hacer un espacio, quizá reacomodar algunas cosas. Porque la barra necesita 2.2m de largo, pero si quisieras optimizar mucho las cosas podrías determinar solo un metro de ancho para tu zona de entrenamiento. Por lo que solo necesitarías un espacio de 2.5x1, que dejaría aún algo de espacio para intentar reacomodar las cosas que ya de por si están en el cuarto
Generalmente las barras de competencia están en kilos, de 20kgs para ser más concreto, que son alrededor de 44lbs. A su vez el diámetro suele ser de 29mm
Qué tal Armando. Estoy en busca de una barra, pero traigo una pequeña novela: no sé cuál es la adecuada, si me decido por una no está disponible. Me informé por la Ohio pero no está disponible, solo la rogue 2.0 dime ¿Cambia mucho? ¿Me sirve para entrenar power? ¿Me espero a que esté disponible la Ohio?
Si, si cambia mucho. Básicamente el propósito con la que está hecha una barra u otra, es muy distinto. De hecho tu tendrías que estar en búsqueda de la rogue ohio POWER bar, porque existe la ohio bar original qué es para otros usos y se pandea mucho. Así que te recomiendo esperar a la ohio power bar, o comprar cualquier otra vertiente de power bar, por ejemplo la west side 2.0 de ahí mismo de rogue
PORFAVOR SOLO DIME CUAL ES LA MEJOR BARRA PARA QUE HAGUANTE TANTO PESO O CASI EL PESO SOLO DIME UNA Y CUAL ES PORQUE SI TU NO ME LO DICES ENTONCES SABRE QUE FUE ENVANO A VER VISTO TU VIDEO EN RUclips
Si, en la ipf se utiliza una misma barra para los tres levantamientos. Pero en otras federaciónes utilizan barra especial para sq y para dl. En caso de la de sq, suele ser más gruesa, pesa 25kgs y se flexa muy poco. Y por el caso de la de peso muerto, es más larga, más delgada y se flexa mucho más, permitiendo cargar más kilos. Saludos
Después de años usando barras de gimnasios convencionales la Ohio power bar me molestó bastante por el moleteado tan rudo, pero una vez se hace callo, es una chulada 👌🏻👌🏻
Bro, ahora faltaria hacer un video a cerca de las marcas de discos a usar!. Saludos!
Claro, en un futuro lo haremos. Desde discos de fundidora, hasta calibrados.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 ya ha pasado un año y nada sobre los dicos bumpers , de hierro bañados en liquido de goma de colores 😏
Hola. Una barra de hipertrofia de gimnasio convencional vs una barra de alterófila o crossfit. Entre 30mm y 28mm. Cual es mejor? Ambas giran bien la única diferencia esque la de crossfit no tiene el moleteado al medio
Muy interesante la información.
¿Podría recomendarme algunas opciones para levantamientos técnicos como
Snath, Clean & Jerk pero a costos accesibles?
Muchas gracias
Depende del país que seas, pero aquí en México existen un par de marcas que ofrecen buenos productos a precios no tan caros, tanto IRX, como lycan. Más barato que eso probablemente no valga la pena
Dónde recomiendas comprarla y cuál qur rinda para clean, deadlift y otros?, no sé si las de amazon sean buenas
Amigo muy buen video, gracias por la información, tengo una pequeña duda, que es la diferencia entre el agarre de 28mm y 30mm, hay algun beneficio para el press de banca una medida especifica del agarre?
Para el press de banca no suele marcar tanta diferencia. Generalmente se prefiere una de 28 mm porque es la medida Standard utilizada en las competiciones de powerlifting.
Buen vídeo, bastante informativo
De que está hecha la barra negra la que se dobló? Cuanto peso aguanta una barra estándar 2,20 peso 20 kg de acero?
La resistencia varía dependiendo de los materiales empleados y el grosor de la mismas. Hay barra que se doblan con alrededor de 200kgs como la negra que se muestra en el video. Y hay barras específicas para powerlifting que tienen una capacidad asegurada de 700kgs.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 pero particularmente la negra, es de hierro o acero macizo?. Es que quiero comprar una bastante económica de acero macizo de 33 mm de diámetro tanto los manguitos como el agarre son de la misma medida, no tiene rulemanes solo trae unos topes ligeros, le pregunte a la empresa y me dicen que aguanta 300kg pero no tengo otra forma de corroborar más que a prueba y error una vez hecha la compra. La barra es de 2,20 y tiene un peso de 16kg, la quiero usar para powerlifting, recién estoy arrancando. Pero no me gustaría que se doblara a medida que voy progresando en peso. Gracias por responder, me suscribi a tu canal, muy buen materia en español, de hecho el único video que encontré al respecto, desde ya muchas gracias.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 tengo la misma duda, de que material esta hecha la barra negra? Tengo entendido que la mayoría son de acero macizo pero también VI que hay de hierro.
En realidad todas las barras son de distintas aleaciones de acero. No podría decirte el dato preciso de que material y proporciones tiene cada una. Pero la barra negra también es de acero, solo que de una aleación de peor calidad y de un diámetro menor. De ahí qué se pandeara con el paso del tiempo.
También tengo que comentar que algo que pido haber intervienido en su deterioro fue qué se utilizaba a la intemperie, por lo que eso facilitó más su corrosión y además era sometida constantemente a cambios de temperatura algo bruscos.
Por lo que quizá esa misma barra, en condiciones no tan malas podría durar más tiempo.
Saludos
Aunque yo sinceramente no te recomiendaria adquirir esa barra corrida de 33mm básicamente debido a que no suele haber discos con ese diámetro de orificio.
Gran video amigo! ¿Recomiendas alguna página o tienda en donde comprar la barra más barata que comparas? Salufos!
La barra más barata la compramos en tienda física, pero la puedes encontrar en Amazon. Es marca cap.
Las barras de mi gimnasio, se doblan con poco mas de 100kg, me recomendarías, comprar la más barata? O existe alguna similar como la segunda que aun este comercializandose?
Hola que tal, si se dobla con poco más de 100 kilos, entonces es peor que las que mostramos aquí, en ese caso si, recomendaría comprar una, si tu objetivo no amerita usar 200+kgs, puedes comprar la más barata. Solo asegúrate que el diametro de la manga sea de 2in, que es la media standard de los discos. Saludos
excelente canal amigo! te felicito
hermano, tienes muy buen equipo!
Amigo, donde conseguiste los discos olímpicos que aparecen en el video?
Los discos de fierro son de una fundidora que se llama fundimarck. Los discos calibrados son rogué y la empresa que los distribuye se llama Iron equipement.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 Oye bro, yo para empezar con mi home gym. Estaba pensando adquirir por ahora discos olímpicos de Fundimarck; pero la verdad quisiera saber si su calibración es muy diferencial (o sea que por ejemplo, un par de discos de 20 kg ,uno pesa 20.3 kg y el otro 19.9kg ). Quisiera saber tu opinión si es que la diferencia de pesos entre estos es muy notoria.
Que tipo de acero se utilizan para realizar esas barras?
Que tal amigo, me puedes recomendar una barra para CrossFit
amigo estoy en un dilema, por falta de espacio tengo que usar una barra cromada de 2m o 1.8m inclusive que probabilidad hay de que se rompa o deflecte mucho.Estaba pensando que seria mas rigida que una barra normal pero su tensión seria mucho menor. Estaba pensando en una barra de 29mm o 30mm para aumentar su resistencia. Otra cosa que tbn estaba pensando es mandar a hacer esa barra pero no se con que calidad me lo haran. Pues no tengo presupuesto para comprarme barras de 200$. Que crees que pueda hacer vivo en Peru y practico powerlifting. La barra quiero que me aguante 1 año porque el siguiente año probablemente ya contare con espacio o un gym donde entrenar. Agradezco tu respuesta.
Hola que tal, sinceramente si suena un poco compleja tu situación. El problema principal es que no se fabrican barras de ese tamaño por norma general, por lo que probablemente tu la tengas que mandar a hacer.
Aunque si mal no recuerdo la barra cap (la negra pandeada del video) mide alrededor de los 2m, y además es barata pero como habrás visto, su resistencia no es tan buena.
Aunque me surge la duda. Puedes tener una barra de 2m, pero no una de 2.2m? (que es la medida comercial de las barras olímpicas). No conozco tu situación, pero probablemente la mejor idea sería encontrar la manera de ganar esos 20cms, quizá colocando la barra en diagonal con respecto a la superficie que tenias planeada para usar.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 gracias por responder, si bueno tengo 2.30 de espacio para entrenar y se complica tener una barra tan larga 2.20 . Solo tendria 10cm de espacio libre y nose es como algo psicologico cuando tengo tan poco espacion sientoq podria chocar., lo mismo me pasa con los seguros que impide que te vayas con la barra al piso en la sentadilla
En caso de que me mande a hacer una barra tu consideras que deberia aumentar el diametro? para aumentar su rigidez? y eso aumentara tbn su fuerza de tension debido a la posible deflexion?
ah me olvidaba , el cuarto es de 2.3m x 3m , pero hay muchas cosas alli como una maquina de gym que ocupa mucho espacio y una jaula de conejos(eso podria moverlo cuando entrene). Con todo eso, la lavadora y el fregadero me genera ese problema de solo tener 2.3m de espacio libre.
Pues quizá sería buena idea eso que comentas de aumentar ligeramente el diámetro para prevenir la flexión, aunque tienes que considerar que eso también afectaría tu rendimiento. Sinceramente yo no iría más allá de 30mm.
No sé si tengas la posibilidad, pero sigo creyendo que la mejor opción sería hacer un espacio, quizá reacomodar algunas cosas. Porque la barra necesita 2.2m de largo, pero si quisieras optimizar mucho las cosas podrías determinar solo un metro de ancho para tu zona de entrenamiento. Por lo que solo necesitarías un espacio de 2.5x1, que dejaría aún algo de espacio para intentar reacomodar las cosas que ya de por si están en el cuarto
Acabo de comprar una de 2.20m 45lb y 28mm de diámetro, tengo entendido que esas son las medidas correctas para powerlifting, estoy mal?
Generalmente las barras de competencia están en kilos, de 20kgs para ser más concreto, que son alrededor de 44lbs. A su vez el diámetro suele ser de 29mm
@@iypentrenamientoypowerlift1915 Supongo que está bien, no difiere tanto.
Qué tal Armando. Estoy en busca de una barra, pero traigo una pequeña novela: no sé cuál es la adecuada, si me decido por una no está disponible. Me informé por la Ohio pero no está disponible, solo la rogue 2.0 dime ¿Cambia mucho? ¿Me sirve para entrenar power? ¿Me espero a que esté disponible la Ohio?
Si, si cambia mucho. Básicamente el propósito con la que está hecha una barra u otra, es muy distinto. De hecho tu tendrías que estar en búsqueda de la rogue ohio POWER bar, porque existe la ohio bar original qué es para otros usos y se pandea mucho. Así que te recomiendo esperar a la ohio power bar, o comprar cualquier otra vertiente de power bar, por ejemplo la west side 2.0 de ahí mismo de rogue
@@iypentrenamientoypowerlift1915 ok. Gracias.
Muy buen video! Saludos
Muy buena comparación
Muchas gracias compañero
Que opinas de las barras lycan?
No hemos tenido la oportunidad de probarlas
Para un gimnasio convencional cuál recomiendas?
Algo similar a la hercop. Es una barra multi usos que además cumple con la variable más importante para un gimnasio comercial. La seguridad
PORFAVOR SOLO DIME CUAL ES LA MEJOR BARRA PARA QUE HAGUANTE TANTO PESO O CASI EL PESO
SOLO DIME UNA Y CUAL ES
PORQUE SI TU NO ME LO DICES
ENTONCES SABRE QUE FUE ENVANO A VER VISTO TU VIDEO EN RUclips
Ohio power bar. De marca rogue
¿Alguien me puede explicar lo de las barras para peso muerto y press banca? ¿se puede ocupar la misma para los 2?
Si, en la ipf se utiliza una misma barra para los tres levantamientos.
Pero en otras federaciónes utilizan barra especial para sq y para dl. En caso de la de sq, suele ser más gruesa, pesa 25kgs y se flexa muy poco. Y por el caso de la de peso muerto, es más larga, más delgada y se flexa mucho más, permitiendo cargar más kilos. Saludos
@@iypentrenamientoypowerlift1915 muchas gracias!!
Cuanto pesa aproximadamente la primera?
17 kilos
Donde puedo comprar la Ohio Power Bar?
Iron equipment se llama la empresa. Búscalos en fb.
@@iypentrenamientoypowerlift1915 gracias!