따로 설명 드리지 않아도 모두들 잘 아시겠지만 절대로 바디프로필을 향한 도전 자체가 잘못 됐다는 의견이 아닙니다~ 어떠한 목표를 가지고 운동을 시작하시는 많은 분들을 더욱더 응원하고 존중합니다! 다만 사진 한장에 담길 아름다운 순간 만을 위해 꾸준하지 못할 무리한 과정이 오히려 해가 될수도 있다는 의견을 강조하고 싶었습니다! 모두들 건강하게 그리고 행복하게 오랫동안 꾸준히 운동하시길 응원합니다!!
진짜 말씀 하나하나에 종국님의 경험이 담겨있는게 느껴지네요. 운동 유튜브가 많은 요즘 시대에 사람마다 몸도 다른데 다 같은 자세, 같은 방법으로 가르치는 것 자체가 잘못된 건데 참 안타깝더라고요. 정말 종국님 채널개설 해주시고 일반인들도 접근하기 쉽게 설명해주셔서 다시 한번 감사드립니다.
진짜 종국님 한마디 한마디가 운동에 대한 진심이 느껴지네요.. 운동을 하겠다고 결심하는거보다 그냥 자연스럽게 앉고 엎드리면 운동 시작ㅎㅎㅎ 바프가 나쁘다는게 아니라 바프사진 한장에 목숨걸어서 1회성 다이어트 몇달 하고난뒤 다시 원래 몸으로 돌아가버리면, 바프 찍어놓은게 무슨 의미가 있을까싶네요... 꾸준히 운동해서 항시 좋은몸 유지하는게 바프 찍는거보다 훨씬 정신건강에도 좋을듯...
종국이형님 저 120kg이엿는데 저녁 8시 이후 야식 끊고, 이 영상에서 알려주신거 5세트씩 매일 퇴근 후 방안에서 햇는데 체중감량 10kg넘게 했습니다. 너무 기분이 좋네요. 언제 한번 인사드려야하는데 나중에 뵙고 인사드릴게요. (참고로 종국이형 출연하시는 프로그램에 참여하고있는 스태프입니다^^ 쑥쓰러워서 인사는 아직 못드렷어요 ㅎㅎ) 운동하는 재미가 형님덕분에 생겻습니다. 이제 자기전에 샤워하기전에 이거 안하면 개운하게 잠을 못자요. ^^ 그리고 건의사항이 있는데요. 저처럼 고체중인 사람은 이거 한달 하니깐 더 욕심이 나는데 .. 이거랑 병행해서 방안에서 같이 할 운동법 한번더 알려주시면 너무너무 유용할거 같습니다. 좋은 영상 너무 감사합니다. 항상 응원합니다. 김종국. 파이팅 !
I feel like Jong Kook when he talks he has a lot charisma,he doesn't talk aimlessly. This is why he can survive in Entertainment industry for a long time.
I love how he got his manager which is also good friends with him and his other friend to come on the show and show even big people can start somewhere. U may not be able to get to jong kook type fit but u can still achieve many goals from working out. Love the video and friendship love he shows to his bigger friends. Shows he cares about them. 💯💪🙌🤙👍
저도 퍼스널트레이닝 주짓수 복싱 고강도 안해본운동없을정도로 참 오랫동안 다 해봤는데 김종국님 이렇게 말씀도 잘하시고 지식이 많으신거에 놀랐어요 그냥 운동만 좋아하고 몸만들고 싶어하는게 아니라 운동에 대한 진지한 태도에 반했음 솔직히 현직에 계신분들 이런 영상보고 많이 배우시길.. 김종국님은 프로임 .. 겸손하게 말씀하시지만 운동만 좋아하는게 아닌 나아가 우리가 몸을 어떻게 관리하고 건강하게 가꿀건지 그리고 건강한마인드까지.. 완벽한 영상입니다 최근 고강도운동갔는데 1-2년 운동하고 몇개월 운동하고 바프 찍는다고 난리더군요 사진을 위해 한두달 바짝 살빼고 바디프로필준비하는사람들 안쓰럽더라구요 그 몸을 유지해서 계속 바디프로필몸매면 상관없지만 사진찍자마자 피자먹고 버거먹는모습들보고 여러번놀랐네요 이런 유익한영상 많은 사람들이 봤으면 좋겠네요
I'm big fan of Kim Jong kook and yoo jae suk Please tell my name one time in running man show please. I'll be happy.lm watching this show because of you.i have all episodes of your shows . always watching you 💓💓💓💓 S.vijayalakshmi from india
인생은 동영상이다 진짜 와닿는다.. 요즘 막 기사에서 바디프로필 위험성 크다고 많이 나오던데 바디프로필이 운동의 목적인 사람이 적어졌으면 좋겠음 건강하게 꾸준하게 운동하다가 자기만족으로 중간에 한번 찍었으면 좋겠다는 개인적인 바람.. 운동하면서 몸키우는게 진짜 재미있는건데 그 재미도 못느낄거같음
식단 조절 안하고 보조제 안먹고 매일 꾸준히 3분할 2시간씩 운동만 하고 있는데 몸좋다는 소리 항상 듣고요(물론 선수같은몸은 안됩니다.선수할 생각도 없고 평생 안다치고 운동하는게 목표라 10년동안 운동하다 다친건 2년차때 어깨한번 빼곤 없어요) 식스팩도 365일 있고 몸무게도 운동좀 빡시게 하면 3키로 정도 올랐다가 좀 쉬엄쉬엄하면 2~3키로 빠졌다가 하는데 이런식의 운동이 건강에는 좋은것 같습니다. 당연히 점진적 과부하는 안합니다. 기준은 벤치는 내몸무게만큼만 들고 스쾃은 1.5배를 기준으로 하고있어요 어깨나 삼두 이두는 그날그날 셋트당 15개할수있는무게로 하고있어요
Wow, they did great! Have them on again in a week or two to see their progress. I loved your comment on overweight people not jumping around because it could cause injury. Keep up the great content Mr. Jong Kook Long time fan. Stay Safe
Thank you Jong Kook for posting this. I’m also overweight and this helps to be motivated to exercise and I really like that you said that it’s ok to take the exercise slow and keep your posture. Hope to see next videos with Gapjin and Choon6 :)
This would be so cool if we can see their progress on this channel. As KJK said this is a lifestyle and a continuous journey. If we could see their progress I think it would be very motivating for those watching.
He makes a lot of great points. I would also like to add for beginners not to ego lift. There's no shame in lifting small. The average person just wants to be healthy, not become a body builder. Also, a hurt back will keep you out of the gym for weeks. Get a personal trainer for at least a week to learn the basics not to get hurt. Bad form or ego lifting can get you seriously hurt.
Totally agree with this! I am one of those people that messed up my knees further because I didn't want to feel 'small' in the gym by not lifting heavy weights and training hardcore. Doing that honestly did more damage than good and Jongkook is so right about this, train for the up coming years and for longevity, not for the summer.
When I was working with a trainer I would always cringe when I saw some of the things people did that my trainer had specifically taught me not to do because it could cause injury. This is such a good point! Of course, then I got injured in a bicycle accident. 🤨
@@tanyameowmiaomao I did construction at the young age of 16 and ego lifted everything. Now at 37 I have 2 herniated dics and 1 ruptured. It took 2 years of constant romanian deadlifts to get rid of chronic sciatic pain. Unfortunately I didn't have anybody older to teach me correctly... or social media haha
Your content is very helpful. It feels like you're really thinking about the diverse audience you have and how to reach everybody, regardless of their fitness goals or starting point. Every week you tackle a new angle to exercise to reach even more people. Thank you as always for your hard work and consistent dedication! :)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
따로 설명 드리지 않아도 모두들 잘 아시겠지만
절대로 바디프로필을 향한 도전 자체가 잘못 됐다는 의견이 아닙니다~
어떠한 목표를 가지고 운동을 시작하시는 많은 분들을 더욱더 응원하고 존중합니다! 다만 사진 한장에 담길 아름다운 순간 만을 위해 꾸준하지 못할 무리한 과정이 오히려 해가 될수도 있다는 의견을 강조하고 싶었습니다!
모두들 건강하게 그리고 행복하게 오랫동안 꾸준히 운동하시길 응원합니다!!
맞습니다
킹종국 퐈이팅!
현명하십니다
👍
정말 너무 공감대는 말씀이에요👍👍👍
김종국씨가 정말 대단하다고 느껴지는게
본인이 운동을 좋아하는데에서 끝나는게 아니라
도움이 필요한 사람들에게 큰 영향력이 된다는것.. 정말 멋있습니다
선한영향력을 행사하시려고 유투브 시작하신거 같으세요~!참고로 저에게 선한영향력을 행사하신분은 권상우!랍니다!상우형님 몸을 보고 운동을 첨 시작하는 계기가 됐거든요!ㅋ
pt 다이어트 바프충에게 일침
"사진 한장이 아니라 끊기지 않는 동영상이다"
공감합니다 ! 종국형님
마른게 너무 컴플렉스여서 목표를 가지고 운동을 시작하게 되었는데 점점 몸이 변하는걸 보고 욕심이 더 커지게 되더라구요
형님께 운동을 배우시는분들 너무나도 부럽습니다
인생을 사진 한 장에 걸면 안된다. 인생은 끊기지 않는 동영상이다....진짜 명언이다
+신곡 '바다 보러 갈래?' 너무 좋아요!! 청량 그 자체인 곡🌊💙
올리자
바다보러갈래 노래 진짜 좋아요
ruclips.net/video/JUFpIKx6y2c/видео.html
김종국의 청량고음 많관부💙
하는 말마다 명언이셔요...외쳐 갓종국!!!!
맞아, 나도 사진 한장에 날 담지 않겠어.
결론: 사진보다는 동영상을 찍자
와... 끊기지 않는 동영상 리얼 찐이다...
진짜 말씀 하나하나에 종국님의 경험이 담겨있는게 느껴지네요.
운동 유튜브가 많은 요즘 시대에 사람마다 몸도 다른데 다 같은 자세, 같은 방법으로 가르치는 것 자체가 잘못된 건데 참 안타깝더라고요.
정말 종국님 채널개설 해주시고 일반인들도 접근하기 쉽게 설명해주셔서 다시 한번 감사드립니다.
@파트TV 내 채널 들어오지말라구요 ꪜ ㅗ
@웨이티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! ㅗㅗ
저도 김종국씨 처럼 건강한사람 되고싶어서 금연을 한 사람이에여^^ 많은나이 에도 20대한테 1도 안꿀리게 잘생긴 김종국님 응원합니다 근데 앨범마다 음악 너무 좋으세여^^ 지금도 어딜가도 에어팟으로 김종국님 음악 듣고다니는건 안비밀♡♡
종국이형 삶에대한 태도에 대해서 돌아보게 되는 계기가 되는것같습니다. 몸 뿐만 아니라 지금까지 건강한 멘탈로 지금 위치까지 오실 수밖에 없겠다는 생각이 되네요. 소비성 컨텐츠가 아니라 많은 배움을 얻게되는 좋은 컨텐츠 감사합니다.
pt 영업직 다이어트 바프충에게 일침
@@eye3836 완전공감
인생을 왜 사진 한장에 거냐..
인생은 끊기지않는 동영상이다
우왕...몸도섹시한데
뇌가 젤 섹시하신분👍
운동을 배우고싶다 재미가있다 이런걸 초월해서 김종국이라는 사람을 통해 인생을 배우는 것 같아 보게되네요. 아마 저도 모르게 김종국님께서 추구하는 건강한 가치관을 배우고싶은 것 같아요
"인생은 끊기지 않는 동영상, 계속 이어가야한다"는 말, 넘 공감이 갑니다~이번 영상 역시 넘 유익하고 재밌게 봤습니다~~담 영상도 기대할게요~~~^^
김종국형님한테 배우는거 자체가 축복이다 진심.
인생은 끊기지않는 동영상.. 정말 명언이네요..
이런 형있으면 좋겠다. ㅋㅋㅋ
운동 귀찮을 때 시켜주고 얼마나 좋아. ㅋㅋㅋㅋ
거기다 운동하면 맛있는 것도 사주고 ㅋㅋㅋㅋ
한마디 한마디가 진짜 명언♡
건강한 정신으로 너무 멋진 인생을 살고계신것 같아요♡
진짜 종국님 한마디 한마디가 운동에 대한 진심이 느껴지네요.. 운동을 하겠다고 결심하는거보다 그냥 자연스럽게 앉고 엎드리면 운동 시작ㅎㅎㅎ 바프가 나쁘다는게 아니라 바프사진 한장에 목숨걸어서 1회성 다이어트 몇달 하고난뒤 다시 원래 몸으로 돌아가버리면, 바프 찍어놓은게 무슨 의미가 있을까싶네요... 꾸준히 운동해서 항시 좋은몸 유지하는게 바프 찍는거보다 훨씬 정신건강에도 좋을듯...
진짜 멋진 형이다.. 생각도 멋지고 주변동생들 위해서 운동알려주고 건강하게 생활하게 도와주고 굿굿
김종국님 유투브 하신거 정말 감사해요.. 방송에서 그냥 운동 좋아하는 사람으로만 소비됐는데 운동에 대한 철학, 삶에 대한 자세를 배울 수 있어서 정말 좋았어요!!
인생은 끊임없이 이어지는 동영상이다.. 마음에 새기겠습니다!!
종국이형님 저 120kg이엿는데 저녁 8시 이후 야식 끊고, 이 영상에서 알려주신거 5세트씩 매일 퇴근 후 방안에서 햇는데 체중감량 10kg넘게 했습니다. 너무 기분이 좋네요. 언제 한번 인사드려야하는데 나중에 뵙고 인사드릴게요. (참고로 종국이형 출연하시는 프로그램에 참여하고있는 스태프입니다^^ 쑥쓰러워서 인사는 아직 못드렷어요 ㅎㅎ) 운동하는 재미가 형님덕분에 생겻습니다. 이제 자기전에 샤워하기전에 이거 안하면 개운하게 잠을 못자요. ^^ 그리고 건의사항이 있는데요. 저처럼 고체중인 사람은 이거 한달 하니깐 더 욕심이 나는데 .. 이거랑 병행해서 방안에서 같이 할 운동법 한번더 알려주시면 너무너무 유용할거 같습니다. 좋은 영상 너무 감사합니다. 항상 응원합니다. 김종국. 파이팅 !
사실은 니가 120키로 유지할려고 정량안먹고 오버이트하고있던건데 깝 ㄴㄴ
@@굿데이-m7n 에휴
오늘의 명언: "두려움을 이기려면 몸이 가야 돼 항상"
종국이 형님, 오늘도 호랑이 기운 잘 받고 갑니다!
몸이 먼저 실천을 해야된단 말인가요?
@@tv-dc9im “운동하기 싫다는 마음가짐 혹은 두려움”에 얽매일 틈도 주지 말고 자연스럽게 스트레칭 및 맨몸운동을 시작하는 방법을 설명해주는 부분에서 나온 코멘트입니다.
12:44
@@wonjunjo_phd 감사합니다
🙏 🙏 감사해여
끊기지 않는 동영상...운동을 꾸준히 하는 이유!
무턱대고 말라봤으면 좋겠어요 ㅋ
많이 배우고 있어용ᆢ
인생은 끊기지않는 동영상이다 크으 명언이네요
이거 런닝맨에서 했으면 유재석이 콧구멍벌렁거리기시작하면서 다른멤버들이 득달같이 달려들면서 놀릴거같음ㅋㅋ
종국이형과 인연이 닿아 저렇게 운동을 배우는 그거 그 자체가 너무나도 부럽다.
끊기지 않는 동영상...굉장히 좋은 말씀이네요 :) 감사합니다!
인생은 사진 한 장이 아니라 끊기지 않는 동영상이다…
정말 멋진 말인 거 같네요!!
한마디 한마디가 동기부여되면서 가슴에 쏙쏙 박힙니다ㅎ
운동지식으로 정말 유용한정보 얻을수있어서 너무 좋습니다 김종국 화이팅~
4:24 포크 잡은손 너무 귀엽다
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쏘큩
인생은 끊기지 않는 동영상.... 명언이다....멈춰있는 한순간을위해 몸을 버리지 말고 계속가는 영상처럼 꾸준히 건강하게 해야한다. 잘 새겨 듣겠습니다!
따라해봐는데. 운동 쉽게 배울수 있네요 감사합니다 앞으로 이 운동 두개로 방에서 하면 큰효과볼듯요 감사요
와아 "인생은 끊기지 않는 동영상이다" 귀에 확! 꽂히고 머리에 훅! 들어왔어요 세상에 마상에🙊 몸도 마인드도 건강미 뿜뿜하고 정말 멋있으셔요 진짜 증말 최고🥺👍
종국님 채널은 항상 여러가지 관점을 한번에 보여주실 수 있어서 좋아요. 요즘 바디프로필 유행으로 여러 사람들이 살짝 강박에 시달리는 것 같은데 그 점도 잘 꼽아서 알려주시고.. 운동하시는 분들 격려도 하시고.. 참 멋지십니다!
정말 공감되는 말
부상없이 오래오래 건강하게 운동하는것!!!!!
멋지다 짐종국
I swear to God, Jong Kook Hyungnim when he talks about health and workout. It hits so hard, as in like a piece of genuine advice from our close one.
두사람 ᆢ계속 운동 하는 모습 보고싶어요 ᆢ화팅ㆍㅋㅋ
I feel like Jong Kook when he talks he has a lot charisma,he doesn't talk aimlessly. This is why he can survive in Entertainment industry for a long time.
진짜… 말 한마디 한마디가 주옥같습니다…!!!!
너무 좋습니다 김종국님😆
역시 내 워너비 김종국형님! '인생은 끊기지않는 동영상이다.'
명심하겠습니다! 운동은 당연시 하게 되는것~~
I love how he got his manager which is also good friends with him and his other friend to come on the show and show even big people can start somewhere. U may not be able to get to jong kook type fit but u can still achieve many goals from working out. Love the video and friendship love he shows to his bigger friends. Shows he cares about them. 💯💪🙌🤙👍
KJK gave really great realistic advices which i couldn't find in other fitness blogger's videos.. thanks a lot..really inspiring
아.. 종국이형 진짜 뼈같은말 감사합니다... 와 진짜 제가 고민하고있던 부분을 속시원하게 풀어주시네요..꼭뵙고싶습니다!!
앉으면 운동시작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 남다르당 운동만 잘하는게 아니라 말하는 센스가 너무 좋아서 재미있게 웃으면서 봐요!! 그러면서도 무언가 배워가는 ㅎㅎ 명언들 감사해요❤️😍❤️
아 그쵸 행님의 본 뜻을 바로 이해했습니다!
언제부터 뚱뚱했냐는, 처음부터 묵직하게 들어가는 질문...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인생은 사진이 아니라 끊기지않는 동영상이다
한마디한마디마다 주옥같은말씀에 깊은 감명을 받고갑니다 형님!
부상없이 오래오래 운동 맛있게 하시고 평생 건강하셨음좋겠습니다
항상 건승하십쇼! 사랑하고 존경합니다!!!!
우리 종국이형이 하는말 들으면 운동 힘들어서 안하던사람들도 어?그래?운동한번해볼까?하는생각만들고 가르쳐주는 법 제대로해주셔서 너무좋음..
종국님 혹시 책하나 만들 생각없으세요? 진짜 명언제조기 시네요 "인생은 끊기지않는 동영상" 크으~~
ㅋㅋㅋ
강호동이랑은 살짝 다른느낌~
5:21 super line... Why lift heavy when we ourselves are heavy.. ❤️
Thank you for the unique discussion and content in terms of fitness..
운동 전에 하시는 식사 영상에 주옥같은 명언이 팡팡~ (담부턴 이런 영상 길게 넣어주세요~)
진짜 30대 중반부터는 근력이 너무 중요하다는 걸 느끼네요.
아무튼 종국오빠는 최고!! 💋
띵언) 인생은 끊기지 않는 동영상이다.
진짜...짐종국이 찐인 이유는
돈 생각 안하고 사람들이 건강하길 바라는 마음에서 알려주기 때문이다.
인류애에 치인다😍
팩트) 김종국이 알려주는 운동 pt 가격으로 따지면 몇백은 나온다
I love how JongKook coach them. He keeps on motivating them and still understand how hard it is for them.
알람 뜨자마 봤어요 맛있는 영상에서 맛있는걸 먹고 계시네요 항상 재미있는 영상 올려주셔서 감사합니다
짐종국유튜브 채널 승승장구하시길 바랍니다
인생은 동영상 이란 말 넘 와 닿네요~ 이런말 넘 공감이 돼요! 이번 영상도 잘봤구요^^ 운동하는 모든 분들께 많은 도움 주셔서 감사해요!
Good trainer and very knowledgeable.🤙
역시 종국이형 몸과 멘탈 모두 최고 너무 멋집니다! 항상응원합니다!
저도 퍼스널트레이닝 주짓수 복싱 고강도 안해본운동없을정도로 참 오랫동안 다 해봤는데 김종국님 이렇게 말씀도 잘하시고 지식이 많으신거에 놀랐어요 그냥 운동만 좋아하고 몸만들고 싶어하는게 아니라 운동에 대한 진지한 태도에 반했음
솔직히 현직에 계신분들 이런 영상보고 많이 배우시길.. 김종국님은 프로임 .. 겸손하게 말씀하시지만 운동만 좋아하는게 아닌 나아가 우리가 몸을 어떻게 관리하고 건강하게 가꿀건지 그리고 건강한마인드까지.. 완벽한 영상입니다
최근 고강도운동갔는데 1-2년 운동하고 몇개월 운동하고 바프 찍는다고 난리더군요
사진을 위해 한두달 바짝 살빼고 바디프로필준비하는사람들 안쓰럽더라구요
그 몸을 유지해서 계속 바디프로필몸매면 상관없지만 사진찍자마자 피자먹고 버거먹는모습들보고 여러번놀랐네요
이런 유익한영상 많은 사람들이 봤으면 좋겠네요
I'm big fan of Kim Jong kook and yoo jae suk
Please tell my name one time in running man show please. I'll be happy.lm watching this show because of you.i have all episodes of your shows . always watching you 💓💓💓💓
S.vijayalakshmi from india
먹는거. 습관 결국은 정신 멘탈까지도 영향가고
성격이 만들어진다고 생각하는데
그럼에 있어서 김종국님 너무 좋음😍😍진짜 미치겠어
I'm looking forward to the transformation these 2 will get next year IF they do it consistently. fighting!!!
Korean?
인생은 끊기지 않는 동영상이다
와...
그냥 뭔가 이채널은 힐링 그 자체.
he is the coolest hyung..making work outs so motivating and correct. his friends are lucky to have him and he really cares!
와 딴건 모르겠는데
인생을 사진 한장에 담지마라
끊기지 않는 동영상 이다..
와 ;;; 머리를 땅 쳤다
종국이형 역시~~
명언이 마음에 와닿는게 많네요
오늘 영상에서도 명언이 너무 많이 나왔어요!
신곡 바다보러 갈래? 노래가 너무 좋아요~👍👍 항상 응원합니다!!
감사합니다 지금이라도 당장 시작해보겠습니다.
종국이형 있어서 너무 쉽게 배우고 있습니다. 감사합니다!!!
인생은 동영상이다 진짜 와닿는다.. 요즘 막 기사에서 바디프로필 위험성 크다고 많이 나오던데 바디프로필이 운동의 목적인 사람이 적어졌으면 좋겠음 건강하게 꾸준하게 운동하다가 자기만족으로 중간에 한번 찍었으면 좋겠다는 개인적인 바람.. 운동하면서 몸키우는게 진짜 재미있는건데 그 재미도 못느낄거같음
전 반대인게 바디프로필을 찍음으로써 성취감과 경험을 쌓고 그 경험을 바탕으로 꾸준히 할 수 있다 생각하는편
저도 10년운동하면서 바디프로필 찍어본적 없고 종국님 처럼 무리한 운동보단 건강한운동을 지향하고 있습니다. 죽는날 까지 이렇게 운동하는게 제 목표에요.
식단 조절 안하고 보조제 안먹고 매일 꾸준히 3분할 2시간씩 운동만 하고 있는데 몸좋다는 소리 항상 듣고요(물론 선수같은몸은 안됩니다.선수할 생각도 없고 평생 안다치고 운동하는게 목표라 10년동안 운동하다 다친건 2년차때 어깨한번 빼곤 없어요) 식스팩도 365일 있고 몸무게도 운동좀 빡시게 하면 3키로 정도 올랐다가 좀 쉬엄쉬엄하면 2~3키로 빠졌다가 하는데 이런식의 운동이 건강에는 좋은것 같습니다.
당연히 점진적 과부하는 안합니다.
기준은 벤치는 내몸무게만큼만 들고 스쾃은 1.5배를 기준으로 하고있어요
어깨나 삼두 이두는 그날그날 셋트당 15개할수있는무게로 하고있어요
영상 보고 바로 운동을 안할수가 없었어요. 마법같아요.
벌써 건강이 시작한 것 같아요.
감사해요.
김종국님의 말씀 하나하나가 운동의 원동력이 돼고 항상 힘이 돼는거 같아요! 주변에서 말이 많으시다고 다 하는데 그 말씀들이 다 득이 돼는 말씀이라 너무 좋습니다 ㅎ
오랫동안 건강하게 보자는 말 한마디..
운동 꼭 성공해서 성취욕까지 얻어가셨으면 ..
인생은 한 장의 사진이 아닌 끊기지 않는 동영상이다
보면 운동자극되고 넘 좋습니다! 💪 유튜브 오래오래 해주세요🙏
Wow, they did great! Have them on again in a week or two to see their progress. I loved your comment on overweight people not jumping around because it could cause injury. Keep up the great content Mr. Jong Kook Long time fan. Stay Safe
Thank you Jong Kook for posting this. I’m also overweight and this helps to be motivated to exercise and I really like that you said that it’s ok to take the exercise slow and keep your posture. Hope to see next videos with Gapjin and Choon6 :)
아 힘들겠지 하는 그 시간. 그때는 그냥 주저 앉으면 되. 두려움을 이기려면 몸이 가야 돼 항상. 우선 다리를 올리면 몸이 올라가.
인생도 이와 같을듯. 걱정보단 고민보단 우선 몸을 담가라. ^^ 명언얻어갑니다.
진짜 종국행님 말 개팩트네
처음부터 웨이트 막시작하면 오래못간다
운동습관부터 들이면 욕심이 생겨서 차근차근 하게되더라
또 봐도 재밌어. 좋아. 짜릿해. 앉고싶다면 힘이없어질때까지 스쾃을하게되면 앉게돼. 눕고싶으면 안될때까지 푸쉬업을했다가 몸을 뒤집어. 아주좋아!
종국님 크게 관심 없었는데 이런 생각과 삶의 태도을 가진 사람이라면 평생을 함께 하고 싶네요, 많이 배우고 갑니다^^
각자한테 어울리는 몸이 있다는 건 운동하고 다이어트하면서 정말 중요한 조언이네요! 무조건 마른게 이쁜게 아님
맞는 말입니다 👍👍
맞아요! 건강미 있는 몸이 이쁜거지 마른게 이쁜게 아니죠! 💪👍
정말 엄청나게 공감가네요👍👍
라고정신승리하지마라 애들아
누나 왜 여기서 나와?
아니 왠만하면 영상길면 넘겨보는데 다 킬링포인트라 안넘기고 계속봤넼ㅋㅋ
This would be so cool if we can see their progress on this channel. As KJK said this is a lifestyle and a continuous journey. If we could see their progress I think it would be very motivating for those watching.
운동에 대한 철학과 집념 너무 멋지시고 귀감이 됩니다. 항상 응원합니다. 근육의 상징 김종국 형님
Your friends are funny and awesome love the videos
He makes a lot of great points. I would also like to add for beginners not to ego lift. There's no shame in lifting small. The average person just wants to be healthy, not become a body builder. Also, a hurt back will keep you out of the gym for weeks. Get a personal trainer for at least a week to learn the basics not to get hurt. Bad form or ego lifting can get you seriously hurt.
Totally agree with this! I am one of those people that messed up my knees further because I didn't want to feel 'small' in the gym by not lifting heavy weights and training hardcore. Doing that honestly did more damage than good and Jongkook is so right about this, train for the up coming years and for longevity, not for the summer.
When I was working with a trainer I would always cringe when I saw some of the things people did that my trainer had specifically taught me not to do because it could cause injury. This is such a good point! Of course, then I got injured in a bicycle accident. 🤨
@@tanyameowmiaomao I did construction at the young age of 16 and ego lifted everything. Now at 37 I have 2 herniated dics and 1 ruptured. It took 2 years of constant romanian deadlifts to get rid of chronic sciatic pain. Unfortunately I didn't have anybody older to teach me correctly... or social media haha
김종국이 롱런하는덴 다이유가있다😍😍 이분을 안좋아할래야 안좋아할 이유가없다 진짜 인생을 참되게 사는사람이다 김종국님은...
아 제로투 도배하지마라 보니까 영상 있지도 않고만
아 맞당 제 유튜브에서 문상드려요
영상 보면서 느끼게 되는건 진짜 꼼꼼하게 쉽게 잘 가르치는거 같아요..굿입니다ㅎ
Love the point about hesitating during a workout and to just take the first step and then think later.
너무 좋은 영감을 받고 갑니다. 다이어트 하다가 해이해졌었는데 다시 동기가 자극되는 그런 영상이었습니다. 항상 감사해요!
또 배우고 갑니다~~👍👍👍
Would love to see more of jong kook training people haha. He is such a good coach!
I liked this interval training…👍🏻👍🏻👍🏻
저도 같이 2가지 운동으로
홈트 시작해보겠습니당~~~~ 홧팅!
Your content is very helpful. It feels like you're really thinking about the diverse audience you have and how to reach everybody, regardless of their fitness goals or starting point. Every week you tackle a new angle to exercise to reach even more people. Thank you as always for your hard work and consistent dedication! :)
뭘하든 꾸준히 해야죠 종국이형 덕분에 다시 운동방향잡고 살도 빠져서 예전의 복근이 다시 나오네요. 이번에는 플란체 머슬업이 목표입니다.
항상 좋은 말씀 감사드려요 종국이형 ㅎ
i am so thankful for the english subs. Love from Malaysia
운동이 삶의 전부는 아니지만 필수인 것을 누구보다 잘 알려주시는 분 몸을 만드시는 분들이라면 꼭 봐야 할 영상
He always spread awareness of healthy lifestyle and said many good points.
이런 홈트 방법이!! 저도 해보겠습니다!!! 감사합니당! ㅎ 사랑해요 ㅎ
Enjoyed it so much, 2 exercises are easy to remember👍