Ich finde, dass das Idealbild "THAT GIRL" unsere Generation ziemlich unter Druck setzt. Auch wenn alle immer sagen, dass man sich dadurch nicht unter Druck gesetzt fühlen soll, wenn ich nicht "THAT GIRL" bin.
Deswegen habe ich ja noch extra gesagt, wie ich das interpretiere :) und ich würd nicht pauschal sagen, dass es unsere Generation unter Druck setzt. Super viele sind dadurch einfach nur positiv motiviert
Tolles Video, motiviert direkt sich seinen Zielen selbst wieder mehr anzunehmen! 🤩 Könntest Du uns vielleicht nochmal Deine Hautpflege zeigen? Ich finde es immer so krass, wie rein und ebenmäßig Deine Haut aussieht! 😍
Richtig gutes Video und total motivierend. Mich würde es total freuen, wenn du unter dem Jahr auch Vlogs wie diesen hochlädst und uns mehr bei deinem Prozess der Zielerreichung teilhaben lässt.😊👍
Hallo Aliana! Es wäre echt cool, wenn du uns jeden Monat sagst bzw. wenn du ein neues Buch anfängst, welches du gerade liest. Dann können wir quasi auch mitlesen und uns in den Kommentaren oder anderweitig mit austauschen. Ich lese momentan auch die 1% Methode und finde es bisher sehr gut. 😊😂
finds sehr cool wie realistisch du deine ziele setzt :) es würde keinen sinn machen sowas vor sich hin zu schieben wie „irgendwie viel mehr sport“ und „irgendwie gesünder ernähren“, sondern einfach konkrete ziele die einen schritt für schritt näher zum großen ziel bringen 🤍 also sehr motivierend und aus meiner sicht überhaupt nicht „unter druck setzend“!!!👀
Hey, ich bin Profiradsportlerin und die meisten bei uns tragen entweder die Whoops oder den Oura Ring - beides rund um die Uhr, also auch im Training und in Wettkämpfen. Da erfährst du auch viel über die Regeneration:)
Ich hab selber einen oura ring und empfinde ihn viel mehr als ganzheitlichen tracker. Klar, schlaf steht an erster Stelle und damit werben sie auch. Aber ihre philosphie ist ja, das sich wohlbefinden aus verschiednen Komponenten zusammen setzt. So auch guter schlaf. Die Erholungszeit und HFV sind dabei super wichtige Faktoren. Mit der zeit lernst du die Variablen richtig zu lesen und dann das abzuleiten was du brauchst. Durch die Schlafenszeit Empfehlung gibt er dir ja eigentlich eine Uhrzeit wann du schlafen gehen solltest. Der oura ring setzt halt mega auf konstante schlafenszeit. Irgendwo in der app steht das auch, das sie empfehlen sogar am Wochenende die schlafengeh- und aufstehzeit nicht merklich zu ändern. Und recherchiere am besten nochmal zu dem armband. Das ist von der datenerfassung und Verarbeitung wohl deutlich „schlechter“ als der ring. Ich empehle dir den ring den ganzen tag und obviously die ganze nacht zu tragen für vollständige und verlässliche daten. Und gib dem ganzen noch ne längere chance. Das brauch auch ein bisschen bis es dich kennengelernt hat :)
Das Motivationsproblem hab ich auch manchmal (auch an der IU, 3. Semester, B.A. Mediendesign). Aber dann kommen auch immer wieder Phasen mit richtigen Motivationsschub 😄 Mir hilft es da sehr mir einen festen Zeitplan zu machen, wie ich den Tag strukturiere mit Uni Kram und wie viele Tage ich für was im Modul benutzen will. Zum Beispiel nehme plane ich mir ein, dass ich eine Woche für eine Hausarbeit schreiben will und dann auch fertig damit sein möchte. Dieses vorgenommene Ziel motiviert mich dann auch zusätzlich dies zu erreichen 😊.
Mir ging es jahrelang genau so mit dem Schlaf. Die einzige Lösung für mich ist es tatsächlich alleine in einem Zimmer zu schlafen. Ich mache es komplett dunkel, nehme 1mg Melatonin, habe Ohrstöpsel drin und eine Schlafmaske falls doch mal Licht reinfällt. Es ist unglaublich schade, dass ich nicht neben meinem Freund schlafen kann, aber guter Schlaf ist einfach wichtiger. Das macht so viel aus ☺
Also erstens geht es nicht darum, irgendwelche Sachen zu vergleichen. Allerdings war das wie ich in der App entdeckt habe, tatsächlich eine falsche Analyse, die ich euch gezeigt habe. Die richtig musste ich erst „anstellen“ und dann kam ich auf ca 1 h Tiefschlaf. So oder so habe ich extreme Schlafprobleme, die mir sehr zu schaffen machen
Bezüglich der Lärmempfindlichkeit habe ich mir aus lauter Verzweiflung tatsächlich vor ein paar Monaten maßgefertigten Ohrschutz bei einem Hörakustiker anfertigen lassen und schlafe seit dem deutlich besser. Ich hab davor die unterschiedlichsten Ohropax ausprobiert und das hat nie wirklich geholfen… bei der Anfertigung werden Abdrücke vom Innenohr gemacht und da hat sich dann rausgestellt, dass mein Gehörgang mehr als normal gekrümmt ist, sodass die Ohropax nie richtig sitzen konnten und deswegen quasi nie zu 100% funktioniert haben. Und seit dem ich jetzt die maßgefertigten habe, habe ich so einen guten Schlaf🥰 Meine haben insgesamt 80€ gekostet aber das waren sie definitiv wert! Wecker und laute Sachen höre ich trotzdem aber eben nicht mehr jedes Geräusch 😅 Kann ich wirklich sehr empfehlen und dadurch das sie ja wirklich auf dein Ohr maßgefertigt werden fällt da auch nachts nichts mehr raus, sie stehen nicht über, sind super easy zum rein und raus machen also echt mega☺️
ich nehme jeden Abend vor dem schlafen bzw. wenn ich anfange zu lesen eine 500mg Magnesium. Magnesium hilft beim durschlafen. Bzw. ein leichter Magnesiummangel geht dirket krass aufs durchschlafen und bei deiner sportlichen aktivität kannst du bestimmt sogar 1500mg Magnesium nehmen. Arbeite im Schichtdienst mit kurzen Wechselschichten dann nehme Ich immer noch Melatonin. Muss man selber wissen ob man das möchte. Andere Alternative wäre noch Baldrian
Ohrenstöpsel sollten aber nicht zu häufig getragen werden. Ich hatte in meiner Jugend extreme Schlafprobleme und habe auch angefangen Ohrenstöpsel zu tragen (und das jede Nacht). Ich wurde extrem abhängig von denen und konnte gar nicht mehr ohne. Dazu kommt noch, dass man tagsüber deutlich geräuschempfindlicher wird und sich alles zu laut anfühlt. Ich habe mich echt bei den kleinsten Dingen erschrocken 🥲 Für die Ohren ist es auch nicht gut, weil es ja einen Ausgang des Körpers schließt und damit auch Feuchtigkeit eingeschlossen wird. Langfristig kann das für die Ohren zu gesundheitlichen Problemen führen Ich habe jetzt über ein Jahr gebraucht von den Ohrenstöpseln loszukommen und es war ein richtiger Kampf :/ Leider kann ich dir aber auch nicht sagen, was gegen meine Schlafprobleme jetzt langfristig geholfen hat. Ich denke der Körper verändert sich in dieser Hinsicht auch stetig - jetzt kann ich nie genug Schlaf bekommen und schlafe sofort ein Ich hoffe, dass du bald einen Weg für dich findest! Wollte dich nur bezüglich der Ohrenstöpsel vorwarnen
Erst die kritik, ich finds echt schade das du "nur sport Ziele" als Pläne aufgezählt hast. Für die nicht so Fitness girls auf deinem Kanal bisschen traurig. Hast du noch andere Ziele? Beruflich bzw privat? Außer Sport?😁 Das würde mich interessieren. Folge dir schon viele Jahre. Aber ich liebe liebe deinen Videoschnitt und Details weiter so. 👌😁😉
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
Ich finde, dass das Idealbild "THAT GIRL" unsere Generation ziemlich unter Druck setzt. Auch wenn alle immer sagen, dass man sich dadurch nicht unter Druck gesetzt fühlen soll, wenn ich nicht "THAT GIRL" bin.
Und ich finds einfach nur wahnsinnig wie leute sich wegen allem beeinflussen lassen... macht doch euer ding meine güte
Deswegen habe ich ja noch extra gesagt, wie ich das interpretiere :) und ich würd nicht pauschal sagen, dass es unsere Generation unter Druck setzt. Super viele sind dadurch einfach nur positiv motiviert
trotzdem setzt sich aliana ja sehr realistische ziele und ich finde sie motiviert viel mehr als dass sie unter druck setzt.
Tolles Video, motiviert direkt sich seinen Zielen selbst wieder mehr anzunehmen! 🤩
Könntest Du uns vielleicht nochmal Deine Hautpflege zeigen? Ich finde es immer so krass, wie rein und ebenmäßig Deine Haut aussieht! 😍
Richtig gutes Video und total motivierend. Mich würde es total freuen, wenn du unter dem Jahr auch Vlogs wie diesen hochlädst und uns mehr bei deinem Prozess der Zielerreichung teilhaben lässt.😊👍
Schön dass jetzt öfter Videos von dir kommen, mag deine Produktiven Vlogs super gerne 🥰
Hallo Aliana!
Es wäre echt cool, wenn du uns jeden Monat sagst bzw. wenn du ein neues Buch anfängst, welches du gerade liest. Dann können wir quasi auch mitlesen und uns in den Kommentaren oder anderweitig mit austauschen. Ich lese momentan auch die 1% Methode und finde es bisher sehr gut. 😊😂
finds sehr cool wie realistisch du deine ziele setzt :) es würde keinen sinn machen sowas vor sich hin zu schieben wie „irgendwie viel mehr sport“ und „irgendwie gesünder ernähren“, sondern einfach konkrete ziele die einen schritt für schritt näher zum großen ziel bringen 🤍 also sehr motivierend und aus meiner sicht überhaupt nicht „unter druck setzend“!!!👀
Das freut mich sehr, dass du das so empfindest ❤️❤️!!
Danke für dieses Video. Ich glaub, ich übe danach auch endlich mal wieder Spagat 😍 Du bist so motivierend 🥰
Hey, ich bin Profiradsportlerin und die meisten bei uns tragen entweder die Whoops oder den Oura Ring - beides rund um die Uhr, also auch im Training und in Wettkämpfen. Da erfährst du auch viel über die Regeneration:)
Ich hab selber einen oura ring und empfinde ihn viel mehr als ganzheitlichen tracker. Klar, schlaf steht an erster Stelle und damit werben sie auch. Aber ihre philosphie ist ja, das sich wohlbefinden aus verschiednen Komponenten zusammen setzt. So auch guter schlaf. Die Erholungszeit und HFV sind dabei super wichtige Faktoren. Mit der zeit lernst du die Variablen richtig zu lesen und dann das abzuleiten was du brauchst. Durch die Schlafenszeit Empfehlung gibt er dir ja eigentlich eine Uhrzeit wann du schlafen gehen solltest. Der oura ring setzt halt mega auf konstante schlafenszeit. Irgendwo in der app steht das auch, das sie empfehlen sogar am Wochenende die schlafengeh- und aufstehzeit nicht merklich zu ändern. Und recherchiere am besten nochmal zu dem armband. Das ist von der datenerfassung und Verarbeitung wohl deutlich „schlechter“ als der ring. Ich empehle dir den ring den ganzen tag und obviously die ganze nacht zu tragen für vollständige und verlässliche daten. Und gib dem ganzen noch ne längere chance. Das brauch auch ein bisschen bis es dich kennengelernt hat :)
Cooles Video liebe Miss Aliana ich wünsche dir und deinem Freund noch eine schöne Rest Woche 🤗 🥰
Das Motivationsproblem hab ich auch manchmal (auch an der IU, 3. Semester, B.A. Mediendesign). Aber dann kommen auch immer wieder Phasen mit richtigen Motivationsschub 😄 Mir hilft es da sehr mir einen festen Zeitplan zu machen, wie ich den Tag strukturiere mit Uni Kram und wie viele Tage ich für was im Modul benutzen will. Zum Beispiel nehme plane ich mir ein, dass ich eine Woche für eine Hausarbeit schreiben will und dann auch fertig damit sein möchte. Dieses vorgenommene Ziel motiviert mich dann auch zusätzlich dies zu erreichen 😊.
Super motivierendes Video, danke dafür! Wie viele ECTS hast du denn schon hinter dir von deinem Studium? :) Viel Erfolg!
Mir ging es jahrelang genau so mit dem Schlaf. Die einzige Lösung für mich ist es tatsächlich alleine in einem Zimmer zu schlafen. Ich mache es komplett dunkel, nehme 1mg Melatonin, habe Ohrstöpsel drin und eine Schlafmaske falls doch mal Licht reinfällt. Es ist unglaublich schade, dass ich nicht neben meinem Freund schlafen kann, aber guter Schlaf ist einfach wichtiger. Das macht so viel aus ☺
das ist echt stark, dass du da so auf dich selbst Acht gibst und sogar auf den Beischlaf mit deinem Partner verzichtest. Respekt 🫶💐
Mega toll! Lieb deine Vlogs sehr!!🥰
Danke freut mich 🧚🏻♂️🤍
Laut meiner Apple watch hab ich meistens um die 50 min Tiefschlaf und du fast 3 Stunden, das ist schon heftig.
Also erstens geht es nicht darum, irgendwelche Sachen zu vergleichen. Allerdings war das wie ich in der App entdeckt habe, tatsächlich eine falsche Analyse, die ich euch gezeigt habe. Die richtig musste ich erst „anstellen“ und dann kam ich auf ca 1 h Tiefschlaf. So oder so habe ich extreme Schlafprobleme, die mir sehr zu schaffen machen
Bitte unbedingt Update vom Ring geben auf RUclips. Ich habe kein Insta und ich überleg schon echt lange ob ich mir den auch besorge. 😊
Bezüglich der Lärmempfindlichkeit habe ich mir aus lauter Verzweiflung tatsächlich vor ein paar Monaten maßgefertigten Ohrschutz bei einem Hörakustiker anfertigen lassen und schlafe seit dem deutlich besser. Ich hab davor die unterschiedlichsten Ohropax ausprobiert und das hat nie wirklich geholfen… bei der Anfertigung werden Abdrücke vom Innenohr gemacht und da hat sich dann rausgestellt, dass mein Gehörgang mehr als normal gekrümmt ist, sodass die Ohropax nie richtig sitzen konnten und deswegen quasi nie zu 100% funktioniert haben. Und seit dem ich jetzt die maßgefertigten habe, habe ich so einen guten Schlaf🥰 Meine haben insgesamt 80€ gekostet aber das waren sie definitiv wert! Wecker und laute Sachen höre ich trotzdem aber eben nicht mehr jedes Geräusch 😅 Kann ich wirklich sehr empfehlen und dadurch das sie ja wirklich auf dein Ohr maßgefertigt werden fällt da auch nachts nichts mehr raus, sie stehen nicht über, sind super easy zum rein und raus machen also echt mega☺️
ich nehme jeden Abend vor dem schlafen bzw. wenn ich anfange zu lesen eine 500mg Magnesium. Magnesium hilft beim durschlafen. Bzw. ein leichter Magnesiummangel geht dirket krass aufs durchschlafen und bei deiner sportlichen aktivität kannst du bestimmt sogar 1500mg Magnesium nehmen.
Arbeite im Schichtdienst mit kurzen Wechselschichten dann nehme Ich immer noch Melatonin. Muss man selber wissen ob man das möchte.
Andere Alternative wäre noch Baldrian
Woher ist der braune / beige Pulli mit dem Smiley? :)
Wo hast du denn diese weiße Strickjacke vom Beginn des Videos her?😍
Woher ist dein Smiley-Pulli? 😍
Hollister ☺️
Woher ist die schöne Laptoperhöhung?
Woher ist der Planer vom Thumbnail?
Schau mal die Fitbit Versa an, die weckt dich auch intelligent und sowas
Ohrenstöpsel sollten aber nicht zu häufig getragen werden. Ich hatte in meiner Jugend extreme Schlafprobleme und habe auch angefangen Ohrenstöpsel zu tragen (und das jede Nacht). Ich wurde extrem abhängig von denen und konnte gar nicht mehr ohne. Dazu kommt noch, dass man tagsüber deutlich geräuschempfindlicher wird und sich alles zu laut anfühlt. Ich habe mich echt bei den kleinsten Dingen erschrocken 🥲 Für die Ohren ist es auch nicht gut, weil es ja einen Ausgang des Körpers schließt und damit auch Feuchtigkeit eingeschlossen wird. Langfristig kann das für die Ohren zu gesundheitlichen Problemen führen
Ich habe jetzt über ein Jahr gebraucht von den Ohrenstöpseln loszukommen und es war ein richtiger Kampf :/
Leider kann ich dir aber auch nicht sagen, was gegen meine Schlafprobleme jetzt langfristig geholfen hat. Ich denke der Körper verändert sich in dieser Hinsicht auch stetig - jetzt kann ich nie genug Schlaf bekommen und schlafe sofort ein
Ich hoffe, dass du bald einen Weg für dich findest! Wollte dich nur bezüglich der Ohrenstöpsel vorwarnen
Man kann sich auch an den Geschmack gewöhnen Milch schmeckt nach Eiter und leid
Erst die kritik, ich finds echt schade das du "nur sport Ziele" als Pläne aufgezählt hast. Für die nicht so Fitness girls auf deinem Kanal bisschen traurig. Hast du noch andere Ziele? Beruflich bzw privat? Außer Sport?😁
Das würde mich interessieren. Folge dir schon viele Jahre.
Aber ich liebe liebe deinen Videoschnitt und Details weiter so. 👌😁😉
Hast du mein Dreamboard Video nicht geschaut? Da habe ich vieles erzählt. Außerdem habe ich doch auch Uni thematisiert ☺️
@@MissAliana oh nein das muss ich tatsächlich noch sehen. Danke dir! 😀
Skyr schmeckt pur nicht so lecker, ich mache immer ahornsirup und früchte rein!