Adorei! Eu antes conseguia fazer a espargata, mas já não faço nem treino a flexibilidade à tantos anos que já perdi um bocado a flexibilidade que tinha e queria voltar a investir nesse aspeto, por isso este vídeo é extremamente útil
Estou a 36cm do chão. Nunca fiz ginastica na vida, nunca ganhei flexibilidade e tenho 31 anos. Nao sei se é possivel eu alguma vez fazer a espargata mas vou continuar a exercitar-me para ver até onde chego. Já vou em duas semanas de exercicios de flexibilidade.
Eu estou quase a conseguir fazer a espargata, o meu problema é alongar todos os dias, falta um pouco de motivação.. muito obrigada pelas dicas!! Já tinha pensado nessa fitinha, mas não sabia que fita havia de escolher, mas agora quando puder vou à Decathlon para melhor a minha flexibilidade.. a minha perna melhor à frente na espargata é ao contrário da tua!! 😄 Love you 😘😘😘
Estou a adorar ver a tua evolução no youtube, tens um talento natural para isto, muito melhor do que muitas youtubers que andam nisto há anos! Beijinhos e muita sorte para todo o teu percurso (académico e de youtube), espero que continues com este empenho!
Claudia eu melhorei imenso na espargata eu queria perguntar se tu podias fazer uma live todas as sextas ás 5 da tarde para melhorar na espargata e essas coisas sou muito tua fam e queria que o fizesses espero que não seja um encomudo o meu pedido
eu antes sabia fazer a espargata mas eu no ano passado eu tive uma entorse no pulso e não podia depois piorei por ter mãe apoiado no mesmo lado e depois perdi a flexibilidade
Fazes na mesma, simplesmente não abres tanto como ela, eu pessoalmente sei fazer a espargata com uma das pernas, mas não sei fazer com a outra, nem para a frente
Adorei o vídeo achei super útil Mas olha não é para criticar mas na capa do vídeo diz flexibiladabe Beijinhos e sou mega fã do teu canal Quem me dera consseguir fazer isso tudo
Adorei! Eu antes conseguia fazer a espargata, mas já não faço nem treino a flexibilidade à tantos anos que já perdi um bocado a flexibilidade que tinha e queria voltar a investir nesse aspeto, por isso este vídeo é extremamente útil
Estou a 36cm do chão. Nunca fiz ginastica na vida, nunca ganhei flexibilidade e tenho 31 anos. Nao sei se é possivel eu alguma vez fazer a espargata mas vou continuar a exercitar-me para ver até onde chego. Já vou em duas semanas de exercicios de flexibilidade.
Eu estou quase a conseguir fazer a espargata, o meu problema é alongar todos os dias, falta um pouco de motivação.. muito obrigada pelas dicas!! Já tinha pensado nessa fitinha, mas não sabia que fita havia de escolher, mas agora quando puder vou à Decathlon para melhor a minha flexibilidade.. a minha perna melhor à frente na espargata é ao contrário da tua!! 😄
Love you 😘😘😘
Estou a adorar ver a tua evolução no youtube, tens um talento natural para isto, muito melhor do que muitas youtubers que andam nisto há anos! Beijinhos e muita sorte para todo o teu percurso (académico e de youtube), espero que continues com este empenho!
És muito bonita.E a tua aula ajudou me muito
Muito obrigada depois consigo fazer a espargata
muito bom gostei
Adorei cláudia ! faz mais vídeos deste género! talvez com um aquecimento, dicas para tonificar o bum bum etc . bjs
Beba mais água antes dos exercícios que você consegue mais amplitude. O conteúdo do vídeo é muito bom, parabéns.
🙂🙂
Quero seguir dança , por favor faz um vídeo relacionado a isso !!!!
Tankss(obrigada 😌)
5:34 ☯ km 🚙
Claudia eu melhorei imenso na espargata eu queria perguntar se tu podias fazer uma live todas as sextas ás 5 da tarde para melhorar na espargata e essas coisas
sou muito tua fam e queria que o fizesses espero que não seja um encomudo o meu pedido
Eu gosto da tua empregata
🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷
Adorei o vídeo 😘
Finalmenteeee obrigada 😘
Faz mais 😍
Muito obrigado mas podes fazer outra esparagata
eu antes sabia fazer a espargata mas eu no ano passado eu tive uma entorse no pulso e não podia depois piorei por ter mãe apoiado no mesmo lado e depois perdi a flexibilidade
Cláudia Dias vás mi ensinar a fazer espargata eu sou uma criança com 7anos não consigo fazer espargata
Se não soubermos fazer a espargata como fazemos essa parte do alongamento
Fazes na mesma, simplesmente não abres tanto como ela, eu pessoalmente sei fazer a espargata com uma das pernas, mas não sei fazer com a outra, nem para a frente
Como estamos em tempo de pandemia eu perdi flexibilidade e agora já não consigo fazer a espargata vou treinar todos os dias para recoperqr
Espero que deia sertooi
Eu não comsigo fazer☹️😫
Não consegui acessar seu instagram.
Amu as tuas jinastica
De onde é o tapete azul ?
Mas não é melhor fazer os alongamentos antes do treino para não haver lesões?
eu consegui voltar a fazer a espergata
Eu faço taekwondo e para melhor desemprego preciso da espargata eu vou adicionar uma edit quanto a conseguir fazer
Eu chorei pq dói muito 😥😥😥
Só me falta um pouco mas ainda não consegui 😔😢😕😕😕😕😢😢😢
HoRTis ❤😊
Eu consigo fazer os alongamentos todos e não consigo fazer a espargata
UAU 🤩🤩🤩 deves ter muita flexibilidade. Eu gostava de ter as tuas pernas 😍 wwww
Eu não sei fazer as para gata faz um vídeo a fazer alongamentos para aprender
foda
Não consigo 😢
❤️❤️❤️❤️
Este vídeo vai mudar a minha vida
Ok eu nao consigo fazer
Eu adorei o aquecimento mas eu fiquei assim quando você fez a espergata "avé maria como é que se faz isso??"
Oi
Já vi o teu video 2 vezes.
A mim é um problema diferente
barulho do eco haaaaaa com fones engraçado haaa
O meu nome e Alice
Adorei o vídeo achei super útil
Mas olha não é para criticar mas na capa do vídeo diz flexibiladabe
Beijinhos e sou mega fã do teu canal
Quem me dera consseguir fazer isso tudo
Cláudia quem me dera conseguir fazer metade, nem aos pés chego hahahahahah
Menina vc não sabe a for que eu sinto,depois que comeceia fazer esparcate foi pior
No início dizes sempre bem vidoszz com esse som estranho
Também reparo😂
As manas deviam ler mais, eu sei que estiveram fora uns tempos, mas leiam para falarem bem porque a flexibilidade treina-se também na linguagem ^^
Não entendo qual é a necessidade desse comentário...
É para ensinar a espargata e não fazer.😡😡😡😡😡
Ñ chego aos pés
❤❤