진짜 인터벌 훈련이 부상 당하기 정말 쉬운 훈련인가 보네요 범석님 같은 오랜시간 운동하신 분들도 인터벌 훈련 하시다가 부상 당하시는 걸 보면 가끔 저도 운동하기 싫거나 힘들떄 범석님 영상 보면서 많은 동기부여 받았었는데 이번에 정말 아쉽습니다 저도 시청자로서 스파르탄레이스 영상 기대 했는데 몸 관리 잘하셔서 다음 대회영상 기대 하겠습니다 !!
이번 udt 2차 시험을 앞두고 중족골에 피로골절이 생겨서 체력시험을 포기했는데.. 707 나오신분도 오버트레이닝으로 부상 당하는거 보면... 범석님 이야기하시는거 듣고 정신차리고 빠르게 회복 후 다시 운동하려고 합니다.. 그 어떤 동기부여 영상보다 힘이 되는 영상이네요.. 감사합니다..
아쉬워도 다시 회복 후 원하는 길을 걸어가실 수 있을 거에요. 제가 183cm 97kg 비만인데 저를 바꾸고자 3월 첫 주 부터 지금까지 뛰고 있어요. 첫날엔 2분걷고 2분달리기로 30분채우는 것을 목표로 진행했습니다. 현재 4월 말, 쉬지않고 5.4km를 뛸 수 있게 되었어요. (아직도 돼지입니다만) 달리는데 허리도 아프고 종아리쪽 통증도 많이 올라왔지만 1~2일씩 중간에 쉬어가면서 결국 달리는 것에 거부감이 많이 사라지는 상태에 오게 되었습니다. 사실 아직 갈길이 멀죠 저는. 그래도 항상 달리면서 포기하고 싶을 때 범석님께서 강조하신 포커페이스를 생각하며 멘탈관리에도 힘써서 매일 작은 성공을 거두고 있습니다. 범석님은 저를 달릴 수 있게 한 수많은 동기부여 중 한 분이십니다. 아쉬워도 훌훌 털어버리시고 새해 첫날에 손가락 꼭 걸고 약속했으니 원하는 일 이룰 수 있도록 남은 2023년 다시 한번 더 힘내시길 응원합니다!
진짜 이런거보면 아무리 미친 괴물이여도 인간은 인간이기에 부상은 참 위험하네요 ~ 범석님은 정말 우월한 피지컬 , 멘탈 소유자인대도 부상이 발생하는거보면 손목도 안좋으신거같고 진짜 부상은 조심해야될 것 같습니다. 욕심부리지말고 건강관리 차원에서만 하는게 일반인들은 맞겠어요
영상을 빠지지 않고 보면서 동기부여를 많이 받은사람으로써 좌절에 순간에 멘탈관리하는 모습으로 또 많이 배웁니다. 철인같은 체력으로 포커페이스 유지하면서 운동하시는 모습도 멋있지만 대회 못나가서 누구보다 실망이 크실텐데 훌훌 털어버리시는 모습에 많은 감명받았습니다. 계속 응원하겠습니다.
안녕하세요 범석님! 스파이더 게더링에 참여하여 종종 뵙는 체육교사입니다. 스파르탄레이스대회 준비 열심히 하셨는데 부상으로 참여하지 못해서 무척 안타까운 심정이시겠어요. 모쪼록 재활 잘하셔서 다음 대회 때 엄청난 퍼포먼스 기대하겠습니다ㅎㅎ 센터 오픈 준비하시는 영상도 봤는데 오픈하면 꼭 한번 방문하겠습니다~ 늘 건강하고 행복하세요😊
안녕하세요 범석님을 응원하는 사람 중 한명으로써 목표하셨던 대회에 참가하지 못하게 된것이 무척이나 아쉽습니다. 그럼에도 불구하고 범석님같으신분이 이런 좌절의 순간까지 공유해주시고 어떻게 마음을 다스리고 차선책을 찾아나가시는 것까지 공유해주시는 모습이 더 멋져보이십니다. 저같은 시청자들도 운동이나 일상 생활에서 많은 좌절을 겪을텐데 범석님의 영상이 많은 귀감이 될 것같습니다. 얼른 부상이 낫길 바라고 남은 한해 또 멋진 목표들을 이루시리라 믿습니다. 화이팅입니다!
작년4월 러닝을 시작했는데 여러이유 있었지만 그 중 하나가 범석님 본것도 있었습니다. 지금은 30km도 가볍게 달릴 수 있고 10k 메이저 대회도 나가는 매니아에 러닝도 공부를 많이하게되었네요. 봄,가을 몸 올라오는 시기에 고수던 초보던 많이 다치더라구요. 저도 동마 전에 무리하다가 몸상태 이상해서 이전 11월보다 많이늦은 45분도 겨우 들왔는데 낙심하는 그 마음이 여기까지 느껴지며 공갑됩니다. 항상 근육부상 올 때 심폐기능은 오히려 상승세인 것..ㅠ이것이 더 낙심하게 만들더라구요..그렇지만 다음이 있고 저 또한 범석님의 다음대회 응원합니다!
범석이 형이 스파르탄 레이스 준비하려고 운동 진짜 열심히 한 거 처럼 몸 다 끌어올린 상태에서 다쳐서 관둔건 진짜 아까운데 저도 고1때부터 고3 4월때까지 707 갈려고 운동 진짜 빡세게 했었는데 실기 앞두고 다쳐서 좀 쉬다가 다시 운동했다가 더 다쳐서 결국엔 3년동안 707 준비했던거 그만 뒀는데 결국엔 운동은 확실히 회복하고 나서 하는 것이 맞음 ㅇㅇ 재활 열심히 해서 다음 대회에서 컨디션 빡 올려서 좋은 결과 얻길 기대합니다!
빠른 쾌유를 바랍니다.. 그리고 한가지 궁금한점이 있어서 댓글 남깁니다 형님! 강철부대 시즌3 홍보 영상보면 파쿠르 선수 김주성님이 참가하신다는 댓글이 핫한데 이에 대한 형님의 의견이 어떤지도 궁금합니다. 저는 개인적으로 김주성 선수님 팬이기도 하지만 실제 특전사 분들이 바라보셨을 때 어떻게 보이는지 전술에 관심이 많은 저로서는 흥미로운 주제인 것 같습니다 주성 선수님은 특전사 병사로 전역 후에 현재까지 전술적인 트레이닝 역량을 쌓아가고 계신거로 알고있는데 강철부대3에 나오신다면 혹은 홍범석님이 바라보신 주성 선수님의 그런 작전 능력?이 어떨지 궁금합니다
형님 스파르탄레이스는 아쉽게 됐지만 어차피 다음 대회 있으니까 그때 멋진모습 보여주시면 되죠 구독자들은 끝까지 기다리겠습니다 오히려 이번 기회로 괌 풍경도 보게되고 좋네요 본 영상이 기대됩니다 굉장히 멋진 곳 같아요 바다 풍경에선 실제로 감탄사를 뱉었습니다. 범석님도 의외의 기회로 리프레쉬 하시는것도 괜찮죠~
어느정도 예상은 했습니다. 작년부터 준비하신건데 천하제일장사 피지컬 100 등 다른 일정으로 인해 몸상태를 바꿔야 했고 그래서 다시 스파르탄 레이스에 최적화된 몸상태를 만들다가 부상, 단기간 회복이 어려운거라 결국 이렇게 되는군요. 누군가는 쓴소리를 해야 할 것 같아서 한마디 드리자면 본인 채널에서 공약까지는 아니더라도 목표로 삼고자 했건 것은 해내는 모습을 보여주셨어야 하는데 그러지 못하셨습니다. 특히나 스파르탄 레이스 참가는 정말 중요하게 생각하신거잖아요? 다소 실망스럽지만 그럼에도 정말 잘 선택하셨습니다. 안다치는게 최우선이고 괜히 아픈 몸 이끌고 가서 그 살인적인 대회에 나가봤자 목적인 상위권 입상은 커녕 더 큰 부상만 안고 올 것이고 그렇다고 도중에 포기같은걸 하실 분이 아니라서 그 부상의 정도는 더욱 심각해지겠죠. 지금쯤 목표 삼은 다른 대회 일정을 이미 정하셨겠고 아마도 우선 과제인 부상회복과 센터오픈이 마무리된 이후겠죠. 그래도 실망스러운 보고를 밀리터리 촬영으로 커버하시다니 약으셨네요. 구조복 입으셨을때가 가장 멋있지만 방탄조끼에 총기 든 모습도 그에 버금간다는 사실을 솔져스 이후 잊고 있었습니다. 나중에 흑복 입은 모습도 한번 보여주시길.
같은 86년생 🐅띠로 제가 감히 조언을 드리자면? 범석님께서 여태까지 몸으로만 활동하는 위주로 하셨으니 이제는 지능을 활용할 수 있는 위주로 하셨으면 어떻까? 생각합니다. 쉽게 말하면? 몸은 이미 만렙이니 더 이상 스킬을 올릴 수는 없지만, 몸에 대한 만렙을 활용해서 경험과 지식을 활용해서 많은 사람들에게 공유하는 프로그램? 을 한 번 해보셨으면 합니다. 예를 들어 책을 낸다거나, 공부를 한다거나, 이론을 강의한다거나 등등.
누구보다 열심히 훈련한걸 알기에.. 그 과정이 충분히 가치가 있고 너무 멋지다. 범석이도 좀 있음면…40인데…. 몸관리 잘하고 회복하자!!! 응원할게
선호형님! 감사합니다~~!!
다리 다쳐서 러닝 쉬어야하는김에 몸만들러 한번 가겠습니다🔥
범석님이 그동안 얼마나 열심히 훈련하셨는지는 모든 사람들이 다 알 것이라고 생각합니다.
그 누구보다 범석님 스스로 가장 아쉬우실 것 같은데 얼른 몸 회복하고
다음 대회에서 멋진 모습 보여주시길 기다리겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다~~!!
잘 회복해서 좋은 영상으로 뵐게요🔥
아이고 범석님두 부상 병석님두 부상
두 분다 몸조리 잘하시고 빠른 쾌유 바랍니다
에고.. 기다렸는데 정말 아쉽네요. 참여했으면 무조건 입상이었을텐데.. 회복 잘하셔서 내년에는 꼭!! 태극기를!! 사격하는 모습도 바닷속 풍경도 너무 멋지시네요!
회복에서 꼭!!태극기🔥
건강이 우선이에요! 아버지시잖아요~ 이 채널 시청자들은 이해하실껄요~ 그냥 지금처럼 멋있게 건강히 지내주세요 횽~
네! 감사합니다^^
아쉽지만 회복 잘 하시고
전화위복 될 겁니다!!!!!!
평생 쓸 몸인데 크게 보셔요 형님 응원합니다!!!!
네! 감사합니다🔥
범석님이 불참하신다니.. 모든 참가자들 순위가 하나씩 올랐겠네요😈😈😈 괌 가본적은 없지만.. 영상만 봐도 이미 바닷속에 들어간 기분이네요 항상 좋은 영상 기대할게요 🤩🤩🤩
꼭 한번 가보세요!! 좋아요^^
잘회복하고 더 갈고닦아서 다음대회때 좋은컨디션으로 우승할겁니다
회복부터 시작해서 다시 만들어볼게요💪
더 높기 뛰해 잠시 쉬어간다고 생각합니다!! 부상 얼른 회복하시고 좋은 모습 기다리고 있겠습니다! 😊
회복하면서 몸이나 한번 키워볼까 생각중입니다😅
부상을 입으셔서 스파르탄대회 포기하셧다는데 아쉽지만 어쩔수가 없잖아요 대회는 많이 있으니 나중 부상회복하시고 나가시면 됩니다 홍범석상사님 사격하는 모습이 멋집니다^^ 홍범석상사님 홧팅
아쉽지만 다 털어버렸습니다😅
감사합니다^^
범석쌤!!! 아쉽지만 다음 기회를 노려봅시다 !!!! 고진감래라는 말이 있잖아요😢😢😊
고진감래 잘 새겨들을게요^^
행복한 하루를 보내시기 바랍니다 ㅎㅎㅎ
사랑합니다 ㅎㅎ
감사합니다^^
대회가 전부가 아니잖습니까? 아쉽겟지만 부상회복 하시고 다른대회 나가시면 됩니다 건강이 쵝오 입니다^^ 건강을 잃음 아무것도 하지 못합니다 완전 짱 멋진 초인 홍범석상사님의 도전은 계속된다 언제나 파이팅^^♡
도전은 언제나 계속됩니다!!ㅎ
응원 감사합니다🙏
특전사의 체력적인부분만 보다가 범석님 사격하는모습보니 신기하네요 그리고 부상입어서 많이 속상하시겠습니다
다음대회는 또열리니 할수있습니다
맞아요! 할수있습니다🫡
너무 낙심하지 않으셨으면 합니다!!
언제나 화이팅 입니다!!
감사합니다! 파이팅🔥
열심히 준비하신만큼 아쉬운 마음이 크실거 같습니다. 이미 국가복무간 다쳤던 곳이 한두군데가 아니신걸로 아는데 세계대회에 도전하는거 자체가 대단하시고 충분히 회복하시면 다음대회는 무조건 1등하실거같습니다!
1등은 잘 모르겠지만;;ㅎ
회복잘해서 열심히 해보겠습니다🔥
아쉬울테고 아쉽습니다. 회복에 집중하시고 다가올 대회에서 범석님만의 페이스로 임하는 모습을 기대하겠습니다.
네! 아쉽지만 다음을 기약하겠습니다🔥
멋잇따!
풍경이 너무 좋네요
새로운 곳에서 힐링하시고
무엇보다 건강이 제일입니다
향상 응원합니다.
가장 아쉬워 하시는 건 범석님인 걸 알기에 더욱 격려하고 응원하고 싶네요!!
매번 영상을 보며 동기부여를 받습니다
항상 응원하겠습니다 ~!!
그 누구보다 제게 가장 큰 동기부여를 주신 범석님.. 운동방법도 범석님 의 방식으로 바꾸면서 인생에 평온함을 유지할 수 있게 해주셔서 감사합니다.
진짜 인터벌 훈련이 부상 당하기 정말 쉬운 훈련인가 보네요 범석님 같은 오랜시간 운동하신 분들도 인터벌 훈련 하시다가 부상 당하시는 걸 보면 가끔 저도 운동하기 싫거나 힘들떄 범석님 영상 보면서 많은 동기부여 받았었는데 이번에 정말 아쉽습니다 저도 시청자로서 스파르탄레이스 영상 기대 했는데 몸 관리 잘하셔서 다음 대회영상 기대 하겠습니다 !!
네! 잘 회복해서 좋은 영상으로 뵐게요!!🔥
홍범석도 무리를 하면 부상을 당한다! 이것보다 더 와닿는 경고는 없는것 같습니다. 저도 달리기 하면서 기록욕심에 부상을 당하곤 하는데 이제 기록보다 즐거운 달리기를 하고 싶네요. 잘 회복하셔서 다음에 더 좋은 모습보여주세요! 화이팅! 👍
맞아.. 소방관 이미지가 너무 강해서 글지..
특전사 레전드 홍타이거~였지
오랜만에 군인모드🔥
너무 아쉽다 ㅠㅠ 우리 인생은 계획하지 않은것과의 싸움 같아요 아무쪼록 몸관리 잘하셔서 건강한 모습 계속 보여주세요 홍범석 화이팅!!! 아자아자!! 이와중에 군장점에서 해맑게 웃는 모습 좋아요 마치 백화점 명품관 들어간 20대 같네요 ㅋㅋ
오랜만에 군장점 느낌이라 옛날생각이
많이 났어요👍
회복이 우선 입니다. 건강한 몸으로 오랬동안 봤으면 좋겠습니다.
네~ 회복 잘해볼게요🙏
얼마나ㅜ속상하실지 저도 운동하다가 다쳐봐서 공감이가네요 그냥 속상한것 정도가 아니라 상실감마저 들더군요..저는 23년도 소방준비하다가 무릎에 물차서 7-8개월정도 계속 물리치료,재활운동하는데 23년도 필기 하루전날까지도 내일 눈뜨면 무릎이 나아졌으면 했던거같아요 결국 24년도 준비하게됬지만 이것도 다 뜻이있겠죠. 몸이 아프다가 나아져도 정신적으로 힘들면 안아파도 아프다고 느끼기도 하더라구요 병원약먹으면서(어느정도 치료후에도 통증완화가 안되면 혹시 몰라 정신쪽 약도 단기간에 챙겨줌) 통증은 많이 나아졌습니다
이번 영상보면서 안타깝고 공감도 되고 그랬네요 홍범석님도 힘내서 빨리 회복되셨으면 좋겠습니다
스파르탄대회 하나 때문에 그렇게 운동을 열심히 하셨을텐데 부상때문에 못나가게된게 안타깝네요.. 회복잘하셔서 다음대회때 좋은성과있기를바랍니다
네~! 감사합니다🙏
괴물도 역시 다치긴하는군요..
회복 빨리하시고 좋은영상많이
올려주세요!!
정말 오랜만에
찾아온 부상이네요 ㅎ
너무 잘하려고만 하시는것보다
즐기시는게 중요한거같아요.ㅎㅎ
항상 응원합니다
네~~!
제 마인드도 즐기면서 하는쪽입니다^^
부상을 입어서 대회 참석을 못하셨지만 나중 다른대회 나가셔서 좋은결과 있으시면 좋겠구요 일단은 빨리 회복하시기를 바라겠구요 힘내십시요 응원하는분들이 많이많이 있잖아요
네!! 응원해주시는분들 덕분에 힘이나네요🙏
이번 udt 2차 시험을 앞두고 중족골에 피로골절이 생겨서 체력시험을 포기했는데.. 707 나오신분도 오버트레이닝으로 부상 당하는거 보면... 범석님 이야기하시는거 듣고 정신차리고 빠르게 회복 후 다시 운동하려고 합니다.. 그 어떤 동기부여 영상보다 힘이 되는 영상이네요.. 감사합니다..
동기부여 되셔서 다행입니다 ㅎ
꼭 합격하세요🔥
@@HongBeomseok 감사합니다!!
아쉬워도 다시 회복 후 원하는 길을 걸어가실 수 있을 거에요.
제가 183cm 97kg 비만인데 저를 바꾸고자 3월 첫 주 부터 지금까지 뛰고 있어요.
첫날엔 2분걷고 2분달리기로 30분채우는 것을 목표로 진행했습니다.
현재 4월 말, 쉬지않고 5.4km를 뛸 수 있게 되었어요. (아직도 돼지입니다만)
달리는데 허리도 아프고 종아리쪽 통증도 많이 올라왔지만 1~2일씩 중간에 쉬어가면서 결국
달리는 것에 거부감이 많이 사라지는 상태에 오게 되었습니다.
사실 아직 갈길이 멀죠 저는. 그래도 항상 달리면서 포기하고 싶을 때
범석님께서 강조하신 포커페이스를 생각하며 멘탈관리에도 힘써서 매일 작은 성공을 거두고 있습니다.
범석님은 저를 달릴 수 있게 한 수많은 동기부여 중 한 분이십니다.
아쉬워도 훌훌 털어버리시고 새해 첫날에 손가락 꼭 걸고 약속했으니 원하는 일 이룰 수 있도록
남은 2023년 다시 한번 더 힘내시길 응원합니다!
지금처럼 천천히 꾸준히 즐기시다 보면 분명 원하시는 목표 달성할거예요!! 부상조심하고 파이팅하세요🙏
너무 아쉬운 마음이 말씀에서 느껴지네요. 항상 건강을 최우선으로 생각하시고 기회는 더 있을테니 힘내세요.
위기 뒤에는 기회가 온다고 했지요.
당장은 실망스럽겠지만, 잘 이겨내서 좋은 에너지로 승화시키시길 응원합니다!
Cool one 👍👏😁
범석이가 직접 말한것 처럼 대회를 통해 몸의 기능을 끓어 올릴 동기 부여가 필요했던 것이었으니, 수단이었던 대회는 다음을 기약하고 부상관리 잘해~ 우리 처럼 몸으로 먹고 사는 사람은 아프면 답 없어~ 힘내라~
진짜 이런거보면 아무리 미친 괴물이여도 인간은 인간이기에 부상은 참 위험하네요 ~ 범석님은 정말 우월한 피지컬 , 멘탈 소유자인대도 부상이 발생하는거보면 손목도 안좋으신거같고 진짜 부상은 조심해야될 것 같습니다. 욕심부리지말고 건강관리 차원에서만 하는게 일반인들은 맞겠어요
얼른 쾌유바라며 다음 좋은 영상 기다리겠습니다 :) 오늘도 예수님 사랑 많이 받고 화이팅하세요 ❤
영상을 빠지지 않고 보면서 동기부여를 많이 받은사람으로써 좌절에 순간에 멘탈관리하는 모습으로 또 많이 배웁니다. 철인같은 체력으로 포커페이스 유지하면서 운동하시는 모습도 멋있지만 대회 못나가서 누구보다 실망이 크실텐데 훌훌 털어버리시는 모습에 많은 감명받았습니다. 계속 응원하겠습니다.
멋져요 홍범석님 강철부대 3에서도 꼭 보고 싶습니다 빠른 쾌유 하시길 바랍니다
😅
더 솔져스(타 방송국 방송) 나왔었어서 계약 상 어려울 걸요?
@@jde_bk 더숄져스 출연했다고 타 방송사 못감?그건 좀 아닌것 같은데 계약직인가 더숄져스는 끝나지 않았나...
Alpha!!
응원합니다.❤
최고!마음을비우자.
몸이최고!
안녕하세요 범석님! 스파이더 게더링에 참여하여 종종 뵙는 체육교사입니다. 스파르탄레이스대회 준비 열심히 하셨는데 부상으로 참여하지 못해서 무척 안타까운 심정이시겠어요. 모쪼록 재활 잘하셔서 다음 대회 때 엄청난 퍼포먼스 기대하겠습니다ㅎㅎ 센터 오픈 준비하시는 영상도 봤는데 오픈하면 꼭 한번 방문하겠습니다~ 늘 건강하고 행복하세요😊
안녕하세요!!
센터오픈하면 운동한번 하러 오세요🙏
아…파열이라니..얼른 회복됐으면 좋겠습니다…!
준원아;;;ㅎㅎ
🥲🥲🥲
마인드에 반해버렸습니다 형님
다음엔 몸 관리에 더 신경 쓰셔서 꼭 1등 하시길 빌겠습니다 b
네네!! 우선 회복에 집중^^
다음 대회를 위해서 열훈하여 좋은 소식 기대하겠습니다.^^
🤗🤗🤗
👍🥰👍
괌 가고 싶네요. 꿩 대신 닭이라고 여기서 즐겁게 보내세요~~♡♡♡
제 인생 롤모델 이십니다 제 몸을 일으켜주신 분이고 저를 건강하게 만들어 주신 분입니다 화이팅 하십쇼 형님
안녕하세요 범석님을 응원하는 사람 중 한명으로써 목표하셨던 대회에 참가하지 못하게 된것이 무척이나 아쉽습니다. 그럼에도 불구하고 범석님같으신분이 이런 좌절의 순간까지 공유해주시고 어떻게 마음을 다스리고 차선책을 찾아나가시는 것까지 공유해주시는 모습이 더 멋져보이십니다. 저같은 시청자들도 운동이나 일상 생활에서 많은 좌절을 겪을텐데 범석님의 영상이 많은 귀감이 될 것같습니다.
얼른 부상이 낫길 바라고 남은 한해 또 멋진 목표들을 이루시리라 믿습니다. 화이팅입니다!
응원감사합니다!
힘내서 더 열심히 할게요👍
전화위복이 될 거예요 ~ 저 역시 사고로 medical leave 를 거의 2년을 하고 직장으로 복귀했는데 더 단단하게 성장하여서 돌아간 것 같아요. 안전과 건강이 최 우 선 이죠! 화이팅 입니다!
화이팅입니다 ~^^
오늘도 잘보고갑니다
응원합니다
작년4월 러닝을 시작했는데 여러이유 있었지만 그 중 하나가 범석님 본것도 있었습니다. 지금은 30km도 가볍게 달릴 수 있고 10k 메이저 대회도 나가는 매니아에 러닝도 공부를 많이하게되었네요. 봄,가을 몸 올라오는 시기에 고수던 초보던 많이 다치더라구요. 저도 동마 전에 무리하다가 몸상태 이상해서 이전 11월보다 많이늦은 45분도 겨우 들왔는데 낙심하는 그 마음이 여기까지 느껴지며 공갑됩니다. 항상 근육부상 올 때 심폐기능은 오히려 상승세인 것..ㅠ이것이 더 낙심하게 만들더라구요..그렇지만 다음이 있고 저 또한 범석님의 다음대회 응원합니다!
저도 달리기하면서 범석님 영상보고 동기부여 받았는데 아쉽네요ㅜ 부상회복 잘하시고 다음 기회에 부숴버리시죠!
네! 부수는건 다음기회에..🙏
너무 아쉽겠어요.. 영상 다 보면서 함께 응원했던 저도 느껴지는 감정입니다 ㅜㅜ 저번에도 댓글 썼었는데 내일이 저도 시험날이에요!! 응원해주세요 범석님! 서로 화이팅 해요 영상 항상 잘 보고 있습니다😊
시험 잘볼수 있을거예요!! 제 기운 받아가세요🔥🔥🔥
타이거스톤 항상 응원합니다!
열심히 스파르탄대회 준비하셨는데
정말 아쉬움이 크겠어요
빨리 몸부터 회복하길 바랍니다
항상 응원합니다 화이팅~^^
파이팅🔥
매번 대회준비에 열심히 하시는 모습을 봤는데 부상때문에 참 아쉬운 부분이었던거같아요ㅠ ㅠ
헐 걸어다니는 간지구만여ㅋㅋㅋㅋㄲ🍑🤣🍑
홍범석담당관님의 사격영상과
총기 설명영상컨텐츠도 보고싶네요
담당관님 실력 현역때도 엄청좋으셨는데
일반인들도 운동을 많이 하는사람들은 부상을 달고 사는데, 이분 같은경우는 얼마나 부상이 많겠습니까. 안타깝고. 빨리 회복하시기 바라겠습니다.
대회 못나가시는거 너무 아쉽네요 ㅠㅜ 하지만 몸이 소중한건 범석님이 더 잘아시니 잘회복하시길 바랍니다!!
너무 무리하지 마세요. 팀이 아닌 개인채널이니 부상없이
재미있게 즐기면서 운동하시길 바랍니다.
네! 제 모토도 즐기면서 운동하는거라~ 즐겁게 운동할게요^^
건강조심하세요 ~^^
본인이 제일 아쉬울텐데 힘내십쇼! 건강이 최우선입니다. 그나저나 오랜만에 헬기소리 설레네요 ㅎㅎ
어제 디렉스 인도어 마라톤 봤는데 부상이셨군요 어쩐지 평소보다 속도가 안나신듯 합니다. 부상은 정말 멘탈이 나갈정도죠. 누구보다 정말 아쉽고 맘아프실것 같습니다. 아무쪼록 회복 잘하시고 항상 응원하겠습니다 .
디랙스.. 초청받아서 간건데 현장에 있으니깐 더더더 너무 달리고 싶었습니다..ㅠ
너무 죄송 않해도 돼요 범석님 영상보다 몸관리가 최우선입니다. 몸상태가 많이 안좋아지면 유튜브 조금 쉬어도 괜찮습니다. 저희들은 항상기다리고있습니다. 다음 대회 열리면 응원 열심히 할께요. 힘내세요 범석님.
항상 믿어주셔서 감사합니다^^
부상을 시작으로 운동을 시작했습니다. 회복이 운동보다 더 어려운 것 같네요. 회복 잘 하셔서 멋진 모습 보여주세요.
네! 회복 잘해볼게요🫡
형님 항상 건강이 최우선입니다 !
범석이 형이 스파르탄 레이스 준비하려고 운동 진짜 열심히 한 거 처럼 몸 다 끌어올린 상태에서 다쳐서 관둔건 진짜 아까운데 저도 고1때부터 고3 4월때까지 707 갈려고 운동 진짜 빡세게 했었는데 실기 앞두고 다쳐서 좀 쉬다가 다시 운동했다가 더 다쳐서 결국엔 3년동안 707 준비했던거 그만 뒀는데 결국엔 운동은 확실히 회복하고 나서 하는 것이 맞음 ㅇㅇ
재활 열심히 해서 다음 대회에서 컨디션 빡 올려서 좋은 결과 얻길 기대합니다!
아이고 그래도특전부사관지원해보시는게 낫지않을까요!포기하지마세요!
사격 모습도 넘 멋있어요!!👍 스파르탄 레이스는 아쉽지만.. 다음에 멋있는 모습 기대할게요 ㅎㅎ
트레킹화 어디신발 신으세요!?
추천부탁드립니다.
살로몬 주로 신어요🔥
형님 저도 며칠전에 햄스티링 파열되서 런닝 1개월째 쉬고 헬스 다니고 있습니다 ㅋㅋ 그냥 긍정적이게 생각하는게 답인거 같습니다
긍정!! 회복 잘하세요 ㅎ
빠른 쾌유를 바랍니다.. 그리고 한가지 궁금한점이 있어서 댓글 남깁니다 형님! 강철부대 시즌3 홍보 영상보면 파쿠르 선수 김주성님이 참가하신다는 댓글이 핫한데 이에 대한 형님의 의견이 어떤지도 궁금합니다. 저는 개인적으로 김주성 선수님 팬이기도 하지만 실제 특전사 분들이 바라보셨을 때 어떻게 보이는지 전술에 관심이 많은 저로서는 흥미로운 주제인 것 같습니다 주성 선수님은 특전사 병사로 전역 후에 현재까지 전술적인 트레이닝 역량을 쌓아가고 계신거로 알고있는데 강철부대3에 나오신다면 혹은 홍범석님이 바라보신 주성 선수님의 그런 작전 능력?이 어떨지 궁금합니다
풍경이 멋집니다ㅎㅎ
오우 인트로 분위기 조으다아! 진짜 뭔가 현역 요원같으다!
형님 스파르탄레이스는 아쉽게 됐지만 어차피 다음 대회 있으니까 그때 멋진모습 보여주시면 되죠 구독자들은 끝까지 기다리겠습니다 오히려 이번 기회로 괌 풍경도 보게되고 좋네요 본 영상이 기대됩니다 굉장히 멋진 곳 같아요 바다 풍경에선 실제로 감탄사를 뱉었습니다. 범석님도 의외의 기회로 리프레쉬 하시는것도 괜찮죠~
네네! 좋게 생각해주셔서 감사합니다^^
사격 모습이 너무 멋있어요
Take care!
4분경 부터 나오는 노래가 뭔지 알수있을까요?!
죄송하지만 입고계신 바지는 군용 바지인가요? 특이하게 생겨서 궁금하네요 어떤 제품인지!
멋지다 형
이 영상부터 처음부분에 "타이거스톤"이 빠졌네요!
형님 스파르탄 기대했는데 너무 아쉽지만 2보전진을 위한 1보후퇴라고 생각하고 부상회복 잘하시길 기도 드리겠습니다~!
네! 멋진말 기억하겠습니다🙏
휴식 회복도 한 사이클로 정해야할듯...
범석닝. 집에서홈트만하다
헬스다닌지이제2주됫습니다
운동시펌핑될때는 진짜조은데
시간지나고펌핑빠지면 원래그모습이라서요 중량을올려야되나요
꾸준히하면 근육이커질까요?
단백질보충제추전촘요
멋있당 ㅋㅋ
어느정도 예상은 했습니다. 작년부터 준비하신건데 천하제일장사 피지컬 100 등 다른 일정으로 인해 몸상태를 바꿔야 했고 그래서 다시 스파르탄 레이스에 최적화된 몸상태를 만들다가 부상, 단기간 회복이 어려운거라 결국 이렇게 되는군요. 누군가는 쓴소리를 해야 할 것 같아서 한마디 드리자면 본인 채널에서 공약까지는 아니더라도 목표로 삼고자 했건 것은 해내는 모습을 보여주셨어야 하는데 그러지 못하셨습니다. 특히나 스파르탄 레이스 참가는 정말 중요하게 생각하신거잖아요?
다소 실망스럽지만 그럼에도 정말 잘 선택하셨습니다. 안다치는게 최우선이고 괜히 아픈 몸 이끌고 가서 그 살인적인 대회에 나가봤자 목적인 상위권 입상은 커녕 더 큰 부상만 안고 올 것이고 그렇다고 도중에 포기같은걸 하실 분이 아니라서 그 부상의 정도는 더욱 심각해지겠죠. 지금쯤 목표 삼은 다른 대회 일정을 이미 정하셨겠고 아마도 우선 과제인 부상회복과 센터오픈이 마무리된 이후겠죠.
그래도 실망스러운 보고를 밀리터리 촬영으로 커버하시다니 약으셨네요. 구조복 입으셨을때가 가장 멋있지만 방탄조끼에 총기 든 모습도 그에 버금간다는 사실을 솔져스 이후 잊고 있었습니다. 나중에 흑복 입은 모습도 한번 보여주시길.
ㅠㅠ 진짜 아쉬우셨겠다
너무 아쉽습니다..ㅠ
(ง •̀_•́)ง 화이팅! 관리 잘하셔요.
진짜 너무 아쉽다 ㅎ 뛰었으면 겁나 멋졌을 것 같은데 ㅠ
최근에 형님Sns보고 프로 닭가슴살 시켰는데 오늘 와서 처음먹었는데 염분도 최적화고 너무 좋은거같아요 ㅠ 감사합니다 혹시 이미 가입해서 구매하는 인원이라면 할인 코드가 있거나 그런건 아닌지 궁금해서 남겨요 ㅠㅠ
최초 가입시에만 stone 추천아이디 입력하면 할인쿠폰 나와요^^;
@@HongBeomseok ㅎㅎ 그쵸?? 그래도 후다닥 시켜먹어봤는데 좋아요 맛을 포기했지만요 ㅎㅎ 염분을 놓아주었답니다 호
같은 86년생 🐅띠로 제가 감히 조언을 드리자면? 범석님께서 여태까지 몸으로만 활동하는 위주로 하셨으니 이제는 지능을 활용할 수 있는 위주로 하셨으면 어떻까? 생각합니다. 쉽게 말하면? 몸은 이미 만렙이니 더 이상 스킬을 올릴 수는 없지만, 몸에 대한 만렙을 활용해서 경험과 지식을 활용해서 많은 사람들에게 공유하는 프로그램? 을 한 번 해보셨으면 합니다. 예를 들어 책을 낸다거나, 공부를 한다거나, 이론을 강의한다거나 등등.
가자미근이 오금하고 연결되어 있어서 ...
다치면 오금(무릎 뒷쪽) ,종아리,아킬레스건 다 아프던데 ....신발이 종아리에 부담이 쫌 가는게 아닌가? 싶은데....
빨리 뛰면 약간 포어풋으로 뛰기 때문에
무리가 간듯 ... 아님 말고...
맞아요…! 빠르게 뛰다보니깐 포어풋을 많이 사용해서 종아리쪽 부상이 왔어요 ㅠ
이 보 전진을 위한 일 보 후퇴 화이팅입니다
이번에 강철부대3 지원하십니까?
English subtitles for all your videos please?