IVE WONYOUNG’S PILATES & STRETCH TO GET SLIM LEGS, TIGHTEN ABS & BUTT❤️🔥 K-POP IDOL WORKOUT
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 今日はウォニョンのやっているストレッチ、ピラティスメニューをベースに動画にしました！
ぜひやってみてね✊
今後も私の食生活や筋トレについて、RUclipsでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
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Hello! Thanks for watching!
If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
#ive #ウォニョン#kpopidol#kpopworkout#ユジン#ivewonyoung #kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ#ivewirkout #pilates
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
Ive been doing exercise since last week and I lost 1kg.
I’m gonna start doing this exercise today+ Hanni’s abs and showing the results after, gonna do for 2 weeks or 1 month,(I have 70kg now and I eat everything that I want but I just eat once a day)
Day1:✅
Day2:✅
Day3:✅
Day4:✅(but instead of doing Hanni’s I did the illit full body weight loss I feel more tired but good too)
Day5:✅ same as yesterday
Day6: ❎I have guests at home so it’s gonna be impossible for the next 4 days so I’m gonna compensate with a good diet and extreme exercise
Day7:❎
Day8:❎
Day9:❎
Day10:❎
Day11:❎
Day12:❎
Day13:❎
Day14:❎
Day15:❎
Day16: Today a restart!!! ✅ I did a lot of exercise actually, almost 30min, this one, and two others for all body loss
Day17:✅ plus extreme exercise for weight loss
Day18:❎ was not in my house
Day19:✅
Day20:✅
Day21:✅
Day22:✅
Day23:
Day24:
Day25:
Day26:
Day27:
Day28:
Day29:
Day30:
I WONT FORGET THIS ONE SO LIKE IT.
Edit: is actually kind of fun to do this exercises
Iam now with 69kg(day3) 😭 I think it would go low faster if I eat properly but I’m a eater😭
69/68kg (day19)
YOU GOT THIS!!
@@Tofu780thank you, I’m gonna restart from tomorrow…
@@breisachipatiyou can do it!!
@@wonistylesYESSS🥺 Thank u
girl it dont matter if you an eater, im an eater too like i just cannot stick to a diet, just drink a protein shake every night, cos it repairs and strengthens your muscles cos your muscles burn more calories than your resting metabolism does so getting toned is a win win, i eat literally everything i want, when i want and cos of the protein shake every night (on the scoop i fill it to like 50 or 60ml, it doesn't matter which tbh) it doesn't negatively affect me
Finally wony!!!!!
😊💞
I love her smmmm
day 1 of doing this! ✅
day 2 of doing this ❎
day 3 of doing this ✅
recuérdenme !!!
Día uno : 👍
Día dos:
Dia tres:
Día cuatro:
Día cinco:
Día seis :
Día siete:
Día ocho:
Día nueve:
Día diez:
Día once:
Día trece:
Día catorce:
Día quince:
Día diecideis:
Día diecisiete:
Día dieciocho:
Día diecinueve:
Día veinte:
Día veintiuno:
Día veintidós:
Día veintitrés:
Día veinticuatro:
Día veinticinco:
Día veintiséis:
Día veintisiete:
Día veintiocho:
Día veintinueve:
Día treinta:
I love this 💖, i'm now on my third and i feel so strechy!
Всем привет
Я буду делать 2 нед эти упражнения +дженни из бп
Утром буду делать упражнение Ванен, а вечером упражнение Дженни
Буду есть все что хочу
1нед
1✅
2✅
3✅ - 1 кг
4✅ + сегодня захотелось сделать йогу Лисы и Джису из бп
5✅
6✅ +упражнение на FULL BODY
7
Результат:
2нед
1
2
3
4
5
6
7
Результат
Как ты там? Какой результат
@@you_are_very_beautiful короче нет изменении
For me
0:11
0:50
1:34
2:14
2:56
3:37
4:16
4:53
Day 1: 🤍
DAY 1: ✅
1:23
This so hard😢😢
1日目！
Se pueden hacer todas la mañanas?
Yes! I do it right after I shower every morning
@@screwcove2781gracias cuántas veces se de hacer?
@@Ignacia_Estefania 2-3 but one is also ok :)
Una pregunta,¿ Despues de los pilates puedo hacer la rutina de hanni?
Si claroo
What is the background song name?
Blueskies (ft dasloe)- jake $iNG
Tempo- I’MIN
what are the songs used?
Blueskies (ft dasloe)- jake $iNG
Tempo- I’MIN
thank youu@@screwcove2781
Realmente me ha encantado!!
Ya voy 2 días haciendo esta rutina junto con la de Kazuha y he notado cambios, mi abdomen está más plano y se está empezando a formar mi cintura, la seguiré haciendo hasta llegar a los resultados que quiero...
Dia 1 ✅
Dia 2 ✅
Dia 3 ✅
Dia 4 ❌ ( es que me sacaron sangre y estaba débil)
Dia 5 ✅
Dia 6 ✅
Dia 7 ❌ (también me sacaron sangre)
Dia 8 ❌ (me desperté muy tarde)
Dia 9 ❌
Dia 10 ❌
Dia 11 ❌
Dia 12 ❌
Día 13 ❌
Dia 14 ❌
Dia 15 ❌
Dia 16 (hoy, veremos si lo hago por que estoy haciendo una tarea, espero me de tiempo)
(Yo si actualizo)
Cómo vas?
@@darienpark9707 la vrdd lo dejé d hacer por factor tiempo, pero volveré...
Vuelve! Ánimo por favor. Yo tambien quiero intentarlo
2:19
Hello guys i really recommend doing her workouts they have helped me a lot i was 145lbs and now im 115lbs i of course followed a diet and i also danced a lot but her workouts help a lot and im almost at my ideal weight❤thanks to her
What's the diet?
@@RajaShayan-y8h I ate lots of fruit, vegetables and homemade food and also drinking enough water
Which workouts??
@@RajaShayan-y8hi ate a lot of fruit and vegetables made sure to drink a lot of water and basically i also followed like kpop diets
what is the diet??
`` 素晴らしい！!❤ ``
I always do you exercises and it help me alot!^^. From 55kg to 47 kg~
GREETINGS FROM MALAYSIA!!🇲🇾
!!!!!
In how many days????
@unforgettwble_-sw8ql 21 - 14 days
@@ToroisInnocent omg thank you so much for telling :)
We are the same except I haven’t gotten to 47kg
Hi Hina! I love your workouts and with their help I lost 4 kilograms! This is great progress for me. I’ve also been waiting for Wonyoung’s workout for a very long time! And now I’m training with pleasure
Hello, hey, how long did you do the routine?
Which workouts did you do
Dire si me da resultados
Día 1:✅ Es el primer día a si que es normal
Q no encuentre resultados
Día 2:✅ No hay resultados
Día 3:✅ No hay resultados
Día 4:✅ Noto mis piernas un poco más flacas
No es d sin 100% es de un 20%
Día 5:❌ Voy a descansar hoy y mañana
Día 6:❌
Resultados: No me dieron mucho resultados pero era porq no comía
Saludable aún así me sirvió un poco😺
holaa, voy a estar haciendo esta rutina y voy a decir mi progreso aca, espero no fallar
dia 1: ✅️
dia 2 : ✅️
dia 3 : ❌️ me dolia mucho el cuerpo pero baile por 1 hora
dia 4 : ✅️
dia 5 : ❌️
dia 6 : ✅️
dia 7 : ✅️
dia 8 : ✅️
dia 9 : ❌️
dia 10 : ✅️
dia 11 : ✅️
dia 12 : ✅️
dia 13 : ✅️
dia 14 : ❌️ estuve muy ocupada
despues de las dos semanas lo voy a seguir haciendo pero ya no lo voy a comentar, solo voy a decir que sí funciona, solo tienen que ser constantes 🤍
cómo vas?, vamos que se puede, yo empecé hoy con la rutina de wony, antes ya había practicado pilates pero no era constante, esta vez busco constancia :3
@@gisswve recien veo esto 😭😭, pero voy bien y suerte con la rutina !!
@@sleiapy muchas gracias, ima. Ya voy en mi tercer día, animo animo :3
Sirve para crecer??
Wow it's a great workout ! Thank you much! It's so relaxing and i love the music ✨thank you for posting this amazing workout
i am just posting this for my journey and to give people courage! My weight rn is 135lbs and my ideal weight is 120lbs. I wanna go down because I don't feel healthy and I gain so many weight due to covid being in the way! So like or comment to remind me to come back after 1 month !!
edit: I willupdate at the end of summer !
how are you?
@@Cami96230 hi, i actually stopped for a whole entire month due to personal reasons but i jst started two days ago and my legs started becoming a bit flexible
I'm really loving it!
Day 1:👍
Day 2:👍
Day 3:×
Day 4:✓
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
Day 15:
Day 16:
Day 17:
Day 18:
Day 19:
Day 20:
Day 21:
Day 22:
Day 23:
Day 24:
Day 25:
Day 26:
Day 27:
Day 28:
Day 29:
Day 30:
I will do this for a month and tell you the results. I will update the reminder every day!
Reminder!!!
Reminder
Holaa, voy a hacer este ejercicio por dos semanas y vere si llego a tener algunas diferencias, bueno eso también sumando otra rutina que estoy haciendo, espero me recuerden.PESO 49KG-
.12 DE DICIEMBRE.
➡️DIA 1: acá empeze a hacer la rutina, obvio no es facil ya que estoy empezando.
➡️DIA 2:hoy lo hice dos veces, ya estoy un poco más acostumbrada a la rutina, espero los siga haciendo 👍🏻😄.
➡️DIA 3:me duele todo el cuerpo de los ejercicios de ayer pero la segui haciendo otravez dos veces.
➡️DIA 4:Lo hice unas 4 veces ya que estoy más acostumbrada, por ahora no veo cambios todavía.
➡️DIA 5: lo hice dos veces 👍🏻
➡️DIA 6:lo hice otra vez dos veces ya que no tenía tanto tiempo libre.
➡️ SEMANA 2: no escribí en toda la semana ya que se me olvidó pero si hice los ejercicios y veo un poco el cambio ya que no fue tanto tiempo, talvez si llegue a hacerlo por 2 meses si lleguen a notar cambios más notorios, recuerden combinarlo con buena alimentación y tomar aguita y también agregar unos cuantos ejercicios de más. 😄😄
Actualización: después de 6 meses ahora estoy pesando unos 45kg, no volvi a hacer los ejercicios por lo que no es que tenga un peso tan bajo a mi peso inicial.
Dia 5??
Holisss , como estás ??? Cómo te está yendo con la rutina ?? Espero q la estés pasando lindo 😊
Novedadessss
pesas muy poco, es peligroso
@@Cami96230 holii, bueno es que también depende de mi altura, yo mido 1,58 entonces no seria un peso bajo para mi☺️
Rstoy empezando rutinas para tener el abdomen plano :3 parare hasta tener los resultados que quiero
Dia uno: ✅
dia dos: ✅
dia tres:✅
dia cuatro:✅
Reminder
I am seriously trying to practice this sport properly + I really love your channel and your beauty is something else 💋😭💖
Everyone gangsta until the leg raises hit
best comment in youtube history
@@1sthispoiko Why thank you!
@@blueberrysblues this is so funny and real 😭
starting this !! like and comment to remind please please motivate me aswell!
i'm doing this with 3 other "workouts" and one strecthing.
i don't know how long i can do this for but my goal is one month!
starting day : April 9th Tuesday
measurements, height, weight :
height = 164 cm
weight = 48 kg (i gained sm after moving)
right thigh = 50cm
left thigh = 50cm
right calf = 32cm
left calf = 31.5cm
waist = 64.8cm
i might miss some days as i'm quite busy studying for "finals"
day 1 : ✅def felt the burns during the leg rasies and rotating (?) them but easy!
day 2 : ✅the leg raises are easier! the leg rotations aren't yet..
day 3 : ✅the leg rotations hurt so so much and the last excerise has a slight pain but everything else is easy!
day 4 : ✅was easy! leg rotations felt so much easier!
day 5 : ✅i did this on day 6 on like midnight so idk. if it counts but i'll do it again today (like later during the day/afternoon)
day 6 : ✅done!
day 7 : ✅first week done! Okay, so my calves look slimmer from another workouts from hinafit and a slim legs workout, and my waist looks like it shrunk by like 50 inches (being sarcastic) but my waist looks much much smaller. i did the shirlyn kim workout aswell btw. No changes in weight so far but i don't expect change as i eat a lot. and i eat even while working out...
day 8 : ✅i did it!
day 9 : ✅done!! unmotivated but i got complimented by my mom that i got a smaller waist and things so, might continue!
day 10 :✅i gained 1kg 😭not that shocked though i eat alot..
day 11 : ✅now i know why i gain haha, i just had 3 like "bottles" of boba...
day 12 :
day 13 :
day 14 :
day 15 :
day 16 :
day 17 :
day 18 :
day 19 :
day 20 :
day 21 :
day 22 :
day 23 :
day 24 :
day 25 :
day 26 :
day 27 :
day 28 :
day 29 :
day 30 :
Hehehe
did you have results?
@@Cami96230 kind of, i stopped after day 12 however im now 45kg without any diets!
Day one: done
Day two: done
Day 3???
Help haha😅
Day 3 forgot
Day 4 Lazy
Day 5 Not interested
Day three: idk
It's been 5 months
I want to start this pilates!!💟💟
weight 51, waist 65. start 24.06
day 1 ✅ : energy for the whole day is provided, quite easy)
day 2 ❎ forgot about training
day 3 ✅ 6 minutes flew by very quickly, but there were movements that were difficult to do (but I liked everything!!
day 4 ❎ forgot
day 5 ✅ did it, it was difficult because my muscles were sore after the competition
day 6 ✅
How now?
Hola! estaré mostrando los resultados 🦊💕
Día 1: ✅ (es primer día x lo cuál no se ve resultados)
Día 2: ✅(aún no hay resultados)
Día 3: ✅(noto mi cintura más pequeña de lo q ya era)
Día 4: ❌ (me olvidé
Día 5: ✅
Большое спасибо за ваш труд и видео ❤❤😭
忙しい中、動画アップありがとうございます❤
下腹と脚にとても役立っています。あなたの努力に感謝します🫶🏻🫶🏻
спасибо вам за вашу работу 💘🎀
За неделю хтого пилатеса скинула 3 см в талии
I will do this for 25 day!
day1
day2
day3
day4
day5
day6
day7
day8
day9
day10
day11
day12
day13
day14
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day16
day17
day18
day19
day20
day21
day22
day23
day24
day25
lo haré en 5 días ❤
Dia 1✅
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
I weigh 60-65 kg and my goal is 50 kg!!
1.day✔
2.day✔
3.day✔
4.day✔
5.day✔
6.day✔
7.day✔
8.day✔
9.day✔
10.day
11.day
12.day
13.day
14.day
15.day
16.day
17.day
18.day
19.day
20.day
21.day
22.day
23.day
24.day
25.day
26.day
27.day
28.day
29.day
30.day
31.day
(I should point out that I only eat once a day!)
Results:
¿Cómo vas?
@@esmitavz He notado algunos cambios, mis glúteos han cambiado un poco y mi estómago empieza a sentirse plano, pero no he notado ningún cambio en mis piernas todavía.
@@finnsgff vaya, tú puedes sigue así y gracias ☺
@@finnsgfffunciona para cintura?
Hey you shouldn’t really be eating once a day because then you will be more prone to snacking. It’s better to eat 3 full meals a day so you’re full and you won’t snack at all
I've been doing this workout since last week and it really works. I'm also doing your other workouts (mainly le sserafim's abs workouts)which helped me a lot. Thank you ❤❤
La verdad es que si están fáciles y me resultados. muy rápidos
Empezaré esta rutina junto con la de hanni
Día 1: si la complete (fue ayer)
Día 2:hoy me costó un poco menos que ayer
Día 3: no hice las rutinas, pero para compensar eso hice unas para hacer los brazos más delgados
Día 4: hoy si las hicee 😭🎉
Día 5: no tuve tiempoo 😞
Día 6:completadooo
Día 7:✅
Día 8: ✅
Día 9: no lo he hecho, pero hice otra de -1 kg workout hit pero solo aguante 8:44 min 😢
Día 10: solo he hecho la de hanni 😞😞 pero si noto cambios como el vientre más planito y una pequeña cintura, no tan marcada pero si la hay
Día 11: no hice tampoco nada pero si hice el método de la toalla
Día 12: hoy tampoco sorry 😢, pero si baile para no perder el ritmo
Día 13:hoy he estado bastante motivada y he hecho 9 vídeos de ejercicios (dos sobre piernas, uno de calentamiento y los demás de abdomen este y el de hanni también ). Me siento super feliz y con la barriguita más planita
Día 14: he hecho 7 videos de ejerciciosss
Día 15: me tomé un descanso
Día:16 si la hice pero solo el de hanni y el wony
Día 17:completado
Día 18: completadoooo ✅✅
Día: no me acuerdo qué día es, pero estos días que no he actualizado he tomado como 3-4 días de descanso pero casi todos los días lo hacía ✅
Actualización: si me han funcionado pero combinando con otros vídeos. Después les paso los links 🫶🏻 tengo mi abdomen más planito y una cintura medianamente marcada
Estoy haciendo rutina de hanni, kazuha Jennie y le ewtoy metiendo más notificacion para que comparta los resultados pero hasta ahora que voy en el dia 4 siento que si me esta sirviendo muy bien lo recomiendo bastante !!
Hola, cómo vas?
@@Dwniw Holaa gracias por recordarme la verdad es que voy super bien llevo 1 mes haciendo esta rutina y 4 más diario y de verdad que si funciona te lo recomiendo bastante pero te recomiendo que empieces haciendo 2 rutinas y 1 ejercicio de flexibilidad los primeros 2 días para que tu cuerpo se vaya acostumbrando y después le vayas metiendo más rutinas para tener un mejor resultado pero también te recomiendo comer menos porciones y más saludable pero la verdad te lo recomiendo bastante si tienes algún evento o algo hazlo diario y verás que de verdad funciona.
Спасибо огромное за видео❤
🥰💖
こんな短時間だけど汗かきました笑
ありがとうございます！！！頑張ります^_^
Day 1 : done 💪🏻😊
Día 2: hecho 💪🏻
Day 3: done 💪🏻
Dia 4: hecho
Dia 5 : hecho
Ame esta rutina ♥️
Cuando no tengo mucho tiempo las hago y se siente más ligero y más estirando.
Empieso mañana haganme acordar
im already at a safe weight, so i will use this exercise to tone my body :D
day one - really didnt feel much, the first stretch is hard
i may need a reminder in a few days tho
Empiezo hoy trataré de actualizar todos los días
Я первый раз попробовала пилатес и мне понравилось :) Расслабляет
these comments motivate me a lot, i'm so gratefull😭💗
love your workoutt so muchh thank you for your hard workk !! love from malaysia 🇲🇾
Каждый день делаю по 2 раза, даже в животе похудела😮
My progress
나 러시아 사람인데도 이 필라테스는..그냥 대포🤯🤯🤯🤯
пхххпхпх
Seeing how long my detication is
Day one: ✔️
Day two: ✔️
Day three: ✔️
Day four: ✔️
Day five: ✔️
Day six: ✔️
Weight: 56
Day 1✅
Day 2✅
Day 3✅
Day 4✅
Day 5✅
Day 6❌
Day 7❌
Like to remind me to do it everyday!
I will come back for a result after a month!
Dzien jeden✔️
Dzien dwa ✔️
Dzien trzy✔️
How many sets of these would you recommend doing
2-3
I found the exercises. This is my first day at HeartUp On the first day I did it, I felt like my bones were already cramped
Always 😊 thanku sis u r my inspiration love you sis🫶🏻🩷🩷💞 1:56
Llevo más de una semana hacien está runtin y otras y la verdad yo no tengo la mejor alimentación pero me a dado resultados
hii, I'm gonna do this exercises every day !!
Day 1: ☑️
Day 2: ✖️ I couldn't do it because I wasn't at home TT
Day 3: ☑️
Day 4: ✖️
Day 5: ☑️
Day 6: ☑️
Day 7: ☑️
Day 8: ☑️
Day 9: ✖️
Day 10: ✖️
Day 11: ☑️
Day 12: ☑️
🤍🤍
And the results?
@@Minnie_J +++.
@@Minnie_J yes.
go girl you are the best
Thanks🥹💞🔥
@Hinafit your welcome and I'm the who has to say thank you 😊
I'm an 11 years old black girl from Germany I love your videos and I workout everyday even before school 🏫 I love you
thanks for your help
Día 1 listo
05/07
I will do this for 1 week and then I will tell you that I will do other routines too so I will lose weight faster. I will also control my meals and drink a lot of water and detoxify. ❤
THE WAY MY LEGS CRACKED
IM SORRY BUT I LAUGHED 😭
@@breisachipati bro im there doing circles and both my thighs cracking at the same time like no 😭😭
Thank you for this video i wait for it alot thx
Thank you🥰
WHAT'S THE 1TH SONG NAME ??????????
Can somebody tell me the name of the 2nd song please💗
Hi! Thank you so much for this routine, i love to do work out and if is of kpop idols i like it more 🫶✨️
It's really good and i feel much better when i do this workout! I do at the night and the morning! Thank you so much🌸🩷😘
Day 1: done
Day 2:
Day 3: done
Day 4: done
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12
Day 13:
Day 14:
Day 15:
Day 16:
Day 17:
Day 18:
Day 19:
Day 20:
Day 21:
Day 22:
Day 23:
Day 24:
Day 25:
Day 26:
Day 27:
Day 28:
Day 29:
Day 30:
Day 31:
Day 32:
Day 33:
Day 34:
Day 35:
Ohayou hina san, i watch your videos every single days, i love it. Could you make a video wonyoung diet routine maybe someday? Thats would be awesome for me. Ganbate hina san!
i’m gonna try this workout! But im not flexible so the streches are so hardd
This workout is so good thank you !❤
ブログ投稿、いいですね！いつも新しいシェイプアップの方法を探しているし、ピラティスの大ファンなので。
Мне очень приятно слышать песню своей страны❤
お風呂出た後にやるんじゃなかった😂
お腹と足にきました🦵明日は昼間チャレンジします🔥
やって下さりありがとうございます❤️🔥✊
I needed this routine so baaad let's do it
Day 1 : Done
Day 2 : Skip
Day 3 : Done
Omgggg thank uuuuu ssoooo mucchhhhh I have been waiting for this omggggg I llloooovvvvveeeeee uuuuuuu eeeooonnnniiiiiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💌💌💌💌💌💗💗💗💗🎀🎀🎀🎀☁️☁️☁️☁️✨️✨️✨️✨️✨️🌈🌈🌈🌈🌈❕️❕️❕️❕️❕️❕️❕️❕️🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🫠
Yayyy!🥰💞
Dia 1: 👍🏽
Dia 2: 👍🏽
Day 1: ✅ Kind of hard for me
Is this done every day?
Can you do Jennie pilates too?
Thanks so much🎀💗
Song
For.myself
2:54 Leg raise
4:08 Another Scissors kick
4:52 Bridge
Day one complete✅
how many cals does this workout burn
Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
Day 15
Day 16
Day 17
Day 18
Day 19
Day 20
name of the songs ?
Bài tập khá giống vs bài tập của jennie
Day 1:It was so hard for me but I did it!!
Day 2: It is still hard for me, but not as yesterday!!!