Bölüm 45 l Kaygıyla Yaşamayı Öğrenmek
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Bi' aile meselesi; çocuklara, ergenlere, yetişkinlere, ailelere ve kurumlara danışmanlık hizmeti vermek üzere İzmir, Alsancak’ta kurulmuştur. Farklı alanlarda uzmanlaşmış profesyonellerden oluşan deneyimli bir ekibe sahiptir. Bu merkezde, danışanların kendilerini güvende ve anlaşılmış hissetmesi için çaba harcanır. Etik ilkelere sadakat temel prensiptir.
Sosyal Medya Hesaplarımız;
/ biailemeselesi
/ birailemeselesi
info@birailemeselesi.com
Telefon;
0530 230 04 25
0232 421 04 25
Yaygın anksiyete bozukluğum var bas etmeyi ogrendim cok sukur
..allah akil.fikir okuma sorgulams ve degistirme gucu versin herkese ❤
Tekrar tekrar dinlenmesi gereken bir bölüm olmuş teşekkürler ❤ kağıt kalem alıp not alarak tekrar dinleyeceğim
Tesekkur ederiz....
Sohbetleriniz bana şifa oluyor gerçekten, ezberci ve genelleyici psikolojik çıkarımlardan uzak samimiyet kokan bir kanal bulduğum için çok mutluyum. Samimiyetinizle ve farkındalık kazandıran sohbetlerinizle burada var olduğunuz için teşekkür ederiz 😌🌸
Kaygıyı gidermek için;
-iki kez üst üste nefes alip uzun surede vermek
-5 duyuyu harekete gecirmek(kokla,dokun, çiğne,cevrendeki nesnelere bak,vb)
-iyi uyku(23:00-02:00 arasi uykuda olmak)
-lavanta yağı koklamak
-vitamin destegi
-dogada vakit geçirmek
-hareket etmek
-bunlar işe yaramiyorsa terapi :)
Güzel özet 😅
Inanilmaz faydali farkindalik kazandiran bir videoo merakimi giderdiniz sevgiler
Ben de kaygılı bir insanım. Şu an eşim arkadaşlarıyla birlikte motosiklet rotası çizdi kendine ve çıktı bir saat kadar önce evden. Bu seyahati öğrendiğimden beri kaygılıyım. Evden çıkar çıkmaz da ağlamaya başladım. Anda kalmak için telefonumdan bir şeyler izleyeyim dedim sizler çıktınız karşıma. Tam olarak kafamı vererek izleyemiyorum,sürekli msj atmış mı diye bakıyorum. Zaten kaygılı bir yapım vardı birkaç sene önce annemi trafik kazası ile kaybettim,kaygım tetiklendi ve şu an 6 aylık hamileyim. Kombo oldu resmen😅 Ama hayat böyle geçmez,bu işi çözmek lazım😊 teşekkür ediyorum. Ağzınıza sağlık❤
Her cumartesi sabahi, sabah kahveme eslik ediyorsunuz. Hem siz hem anlattiklariniz o kadar iyi geliyor ki bana, var olun!
Bende ruh sağlığı alanında uzman bir hemşireyim. Sizi çevremdeki gereksinim duyan herkese öneriyorum. İyi ki varsınız. Toplumumuzun sizin gibilere çoook ihtiyacı var.❤
Duyguyuları nasıl yaşıyorsanız kaygıyı da o düzeyde yaşayabilirsiniz cümleniz aydınlattı beni. Tüm duygularımı yüksek yaşıyorum mutluluk, heyecan, öfke. Ama annelikten sonra kaygım o kadar arttı ki diğer duygularımı hissedemiyorum sanki. Ve yemekle o kadar ilişkili ki bu kaygım. Yedikçe kendimden uzaklaşıp kaygıma yaklaşıyorum sanki. Teşekkür ederim bu güzel video için. Ne kadar iyi gelsiğinizi tahmin edemezsiniz. Kendi anne babama dönüşmemek için duyduğum kaygı brni daha beter birine dönüştürdü. Kaldı ki onlar bunun farkında bile değildi. Ben farkındayım ama kendimi kontrol edemiyorum. Keşke kafamın içini susturabilsem
Öfkenin, kontrolculugun kaygı olabileceği düşünmem gereken bir konu oldu
Birkac aydir dinlemeye basladim, cok iyi geldiniz. Tesekkurler ❤
Kaygı, bir konu ile ilgili ise ne kadar ve deneyim ve bilgi sahibiysek kaygıyı yönetmek de kolay oluyor sanki, bu çocuk büyütmek ya da iş ile ilgili bir konu da olabilir, kaygı duyulan konuda eksik bilgiyi tamamlamak, olmayanı öğrenmek de faydalı olur diye düşündüm, harika anlatımınız için teşekkürler 🙏
Bu güzel yayında resmen kendimi buldum 🫠
Bu akşam tamda kaygılarımla baş edemeyip ağlama krizine girdiğim sırada kafa dağıtayım diye İnstagramda gezerken bu videoya denk geldim o kadar iyi geldiniz o kadar güzel noktalara değindiniz ki çok çok teşekkür ederim. İlk hassas kalpler videonuzla kanalını tanıma fırsatım oldu o zamandan beri de devamlı olarak takipteyim bazen kahveme bazen çayıma eşlik ediyor bazen de gün sonu sadece stres atmama yardımcı oluyorsunuz umarım faydalı videolarınızla bizlere dokunmaya devam edersiniz ve kanalınız daha da büyür iyi ki varsınız
Çok güzel ifade etmişsiniz, bende ilk hassas insanlarla ilgili videoyu izlemiştim.ayni duygular benim içinde gecerli
Çok güzel ve faydali bir yayin olmus. Sizi dinlerken sığ ve durgun bir suda yuzermis gibi hissediyorum.
Yüksek ankisiyeteli biri olarak size çok teşekkür ederim.Doktorumla ve sizin tavsiyelerinizle umarım daha iyi olacağım.
Çok ihtiyacım olan bir dönemde bu kanala denk geldim, çok değerli bir şey yapıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.
Aşırı kaygılı bir insan olarak merakla beklediğim bir konuydu. Tespitleriniz muazzam. Bir kez dinlemek yetmeyecek tekrar dinleyeceğim.
12:50'de Zeynep Hanım'ın yakaladığı mevzu da sanki başlı başına bir konu gibi değil mi?!😄 ilişkilerde çok olan bir durum maalesef.. bu açıklığınız ne kadar kıymetli, çok çok teşekkürler ❤
Bence de süper bir konu.
30 dakikalık videonuzda “yıllardır gösterdiğim iki davranışın kaygılarımdan kaynaklandığını” açık şekilde görmüş oldum. 1. baş edemediğimde yemek yemek 2. Bir şey dinlemeden uyuyamamak
Aslında içten içe bağlantı kuruyordum ancak olabilir deyip geçiyordum.
Kaygılı olduğum dönemlerde yeme bozukluğu, fazla sosyal medya, ibadetlerde aksaklık” yaşıyordum. Çözümse duygumla birlikte harekete geçip ne yapmam gerekiyorsa günlük yaşamda onu yapmak. 🎉
Ruhumu şifalandıran iki kıymetli insan 🙏💕
Sizi çok seviyorum ♥️
Konu harika anlatılmış amma...bayılıyorum şu aranızdaki ölçülü atışmalara🫠🫠🫠 Lütfen bu programları bir 100 yıl çekin😄 Teşekkürler
☕️ kahvemi aldım qeldim Zeynep abla’cım 🫶🏻 Serdar abi ‘cim 🕊️🕊️
Zeynep hocam,bu gün ilk kez hızlı konuştu dedim video başlarken.Meğer ki önce anlatma yarışı varmış.
Ama en güzel anlatma yarışı…
Çok güzelsiniz…
Birbirinizle didişmeniz ne kadar tatlı ve naif. Eşimle ben bu işi sertçe yapıyoruz. Sizden çok şey öğrendik
Evet bu durum benimde çok dikkatimi çekiyor, meğer ne tatlı didişilirmiş öğreniyorum
Can hocalarım ne güzel birbirinizi bulup bize yol gösterici olmuşsunuz çok sevgiler güzel birikimli insanlar❤
Dün gece inside out 2 filmini izledim. Söylediklerinizin birebir kaygı adı altında görselleştirilmiş halini görünce bende artık bir şeyler oturdu. Kaygı daima düşman baş etmesi gerekilen bir duyguydu benim için şimdi onu daha iyi anlıyorum
Bildirimleri açmıştım 🌺 akşam oğlumu uyutuca yatmadan hemen dinlemeliyim ❤ ruha şifa niyetine ❤ kaygı konusu cidden çabalayarak emek vererek çok az yol katettiğinim bi konu. Sizden de feyz alacağım inşallah
❤
Kaygılanmaya başladığımda sanki bir bataklıkta çırpındıkça batar halde buluyorum kendimi..bazen de geçmişte yaşadıklarımla gelecekte yasayacaklarim arasında sıkışıp kalıyorum..anda olmaya çalışmak için önerdiginiz şeyleri yapmaya çalışacağım..iyiki varsınız ❤
Bildiklerinizi aktarmak adına verdiğiniz mücadele için minnettarım ☺ iyi ki varsınız... 💐
Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam bu konuda bizleri aydınlattığınız için ve bu akıcı sohbet için çok teşekkür ederiz.Başarılarınız daim olsun.İyiki varsınız !
💐💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Video boyunca olan çekişmeniz çok komikti, ben sizi tutuyorum Zeynep hocam!
Harikasiniz, cok tesekkurler❤birbirinizle olan diyaloglariniza da ayrica bayiliyorum
dinlemeden beğeniyorum önce :) 🩵
Çok teşekkürler 🎉 iyi ki varsınız okadar çok şey öğrendik ki. zeynep Hocamın çocuk kitapları çok iyi emeğinize sağlık
Size sohbetinize bize geçen samimi sanki karşılıklı gibi sohbetinize tarzınız ve üslubunuza ba yı lı yo ruuuuuummmm
hem çok öğretici hem de çok keyif verici sizi dinlemek, çok teşekkürler buraya emek ve vakit ayırdığınız için🙏❤️
İyi ki varsınız, o kadar iyi geliyorsunuz ki ruhuma❤
harika bir bölüm olmuş yine, öyle ihtiyaç duyduğum bir şeymiş ki, içinde olduğum çırpınışların arasında ihtiyacımın bile farkına varamamışım.
Begendiğime göre izlemeye başlayabilirim:)
Değerli hocalarım baska bir bölümde "yetersizlik-başarısızlık" hissini de konuşabilir misiniz? Paylaşımlarınız için teşekkür ederim.
Omzumuzdaki eliniz için teşekkürler ❤
İyi ki varsınız, ilminizle yolumuzu aydınlatıyorsunuz. Sağ olun, var olun.
Her bölümde hayatımdaki bir düğüm çözülüyor gibi hissediyorum. Nokta atışı tespitleriniz, birbirinizle olan tatlı atışmalarınız, samimiyetiniz… Çok teşekkür ederim 💐
Çok kişiyi ilgilendiren bir konu ❤ teşekkür ederim
Sizileri çok seviyorum ❤ çok iyi geliyorsunuz. Sağolun, var olun🎉
Ay tatlı tatlı bile didişmeyin, anksiyetem artıyor. 🥹😅
😂
Kaygılarımın beni bu denli sarsabileceğini aynı zamanda hayatta kalabilmek için gerekli olduğunu farkına varmak çok iyi geldi. Uykumun kalitesinin önemi, kendimi uyuşturduğum anlar hepsi filim şeridi gibi geçti gözümden dinlerken…iyiki varsınız, teşekkür ederim 🙏
Reklamları gecmeden izledim o kadar çok seviyorum
Heyecanla beklediğim bir konu, emeğinize sağlık ^^
Serdar hocam su beni de kaldırmıyor🤣
+1 🥲
Yuzmede batip batmamak cigerlerindeki nefesle alakali. Eger stresliysen nefes alis verisin normal olmadigi icin batabilirsin.
Çok kıymetli bir video olmuş. Emeklerinize sağlık, eksik olmayın 💜
Teşekkürler ❤
Ya çok tatlı sohbet ediyorsunuz sizi dinlemek çok keyifli. Hem istifadesi bol hem zevkle takip ettiğim nadir programlardan. ❤
Sizin yayınlarınizi izledikden sonra zor çocuk konusu benim için aydınlanma oldu kızımı psikologa götürdüm şuan onu daha iyi anlıyorum benim ve kızım için yeni başlangıç oldu teşekkür❤ ederim ❤
Uzun zamandır buralara uğramıyordum mutfak toparlama sürecime eşlik ettiniz siz konuşurken bende içimden konuştum çok hoştu☺️✨🥰teşekkür ederim
Teşekkür ederim sağolun ❤
Emeğinize ve yüreğinize sağlık 🙏🏻🌹
Emeğinize sağlık,yine cok guzel ve yararlı bir paylaşım. Uyku demişken, uyku sorunları özellikle de uyuyama sorunu ile ilgili bir paylaşım yapabilir misiniz? Teşekkürler.
Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız..
Merhabalar
İyiki sizinle tanıştım💐
Emeğinize sağlık
Ruhumuza gönlümüze şifa oldumuz.
30 yıllık evli olmanız ve birbirinizle olan iletişiminiz
Hayranlık verici🎉🎉
Hep bizimle kalmanız dileğiyle 🫶
Ne güzel bir çiftsiniz katkınız için teşekkürler
İlmin zekatı nasıl verilir i sizi örnek alarak hepimiz yapabilirsek ülkemiz hakettiği refah düzeyine ulaşılacak diye düşünüyorum.cok tatlısınız.bir sınıf öğretmeni olarak çok istifade ediyorum.tesekkur ederim 🌷
Çok güzel bir program teşekkür ediyorum sizi yeni takip etmeye başladım. Daha önce de izlemiş olsaydım.
Çok teşekkür ediyorum 💐
Kaygı bozukluğumun olduğunun farkındaydım.fark etmeden o kaygı aninda duyulari harekete geçirme yöntemini kullandığımı öğrendim şu anda sizden😊 su içmek, dokunmak, mekansal değişiklik.. artik bilerek bunları yapacağım sayenizde❤
Yine çok güzel bir bölüm olmuş, iyi ki varsınız💗
Kendim olamadığım sıkıştığım bir dönemde geldiğini farkettim kaygı atağının.. bu hatırlatma için teşekkürler ..
Çok güzel bir program olmuş emeği geçen herkese teşekkürler
Her bölümünüzü heyecanla bekleyip spotify üzerinden dinliyorum🌸 Çok değerli bilgilerinizle kendime, anneliğime ve öğretmenliğime sağladığınız faydalar için sonsuz teşekkür ediyorum 💐 Daha çok insan faydalanmalı diye arkadaşlarıma sayfanızın linkini atıyorum😍 Lütfen bizleri aydınlatmaya devam ediniz🙏
Benimde kaygi seviyem çok yüksek, tabii 8c8nde mükemmeliyetçi olmak da var,uyku için ilaç almadan uyuyamıyorum ve uyursan ölürüm duygusu geliyor dipten....okula gitmek,arkadaşlarla görüşmek, beni tetikliyor, ama çaba sarf ediyorum,aslında biraz bıraksam gerisi gelecek ,sürekli iyi olursam gene kötü olurum cunku bu beni daha guvende kılıyor, sanki oyi olunca basima hemen kotu seyler gelecek gibive yaşadığım şeyleri sürekli sorgulayıp kendimi yormam yıpratıyor beni,hayattaki yasam tadını otelemis oluyorum...son günlerde sürecine saygı duyuyorum duyorum
21:00 tam beni anlattınız yine çok güzel bir sohbetti❤
Ah iyi ki varsınız 🙏🧿🌺
Çok tatlısınız❣️ kaygıdan saçlarımız beyazlarken sizi yüzümde bir gülümseme ile izledim.. Devriniz daim olsun 🌼
Allah razı olsun.
Muhteşem bölüm... Samimiyetiniz, alana hakimiyetiniz, çift olarak tatlı iletişiminiz çok hoş. Bazı videoları iki kez izliyorum. Çok iyi geliyorsunuz.
Burada paylaştıklarınız çok kıymetli. Umarım emeklerimizin karşılığını fazlasıyla alırsınız ❤❤❤❤
🙏🏻
İyi ki varsınız❤
Cok keyifle izledim çok
Merhaba.Bitmesini istemediğim ğrogramlardan biri oldu.Emeğinize sağlık.Hastalanmaktan korkan biriyim.Eşimde temizlik konusunda hassas.İkisininde kaygıdan olabileceğini düşünmemiştim.Ayrıca kaygıların üzerine gidilmemesini sayenizde öğrendim.Bu programdan sonra hayatımla ilgili düşünmeme sebep oldunuz teşekkür ederim .İyi ki varsınız 🙏🏻
Teşekkür ederim🙏🏽🙏🏽
Çok teşekkürler ❤
Tesekkurler😊
Sizin çocuk anne baba iliskisi icerikli konularınız tüm aileyi kapsayıcı bütünlük icerisindeki görüşlerinizi dinlemeyi çok seviyorum bu video büyükler için konuşulmuş bir konu çokta güzel anlatmışsınız sadece braz hayata geçirmek konusunda bana yetersiz kaldı gibi hissettim tek çıkardığım sonuç nefes egzersizi anda kalma çalışmalarını öğrenmem gerektiği ve duyu organlarını kandırmaya çalışarak yönlendirmek 😊yinede Elinize ağzınıza sağlık iyiki varsiniz hiç bir videonuzu kaçırmadım izlemeye devam edicem ins. bide kaygının çocuk üzerinde etkisi ve çözüm önerileriniz şeklinde bir video paylassaniz çok mutlu olurum
Kendindeki şeyleri çözmekte zorlanıyorum ama çocuğumu tedavi etme duygusuna girinca farkında olmadan kendimide duygularımıza daha iyi yönetiyorum annelik duygumla..
Yorumları okuduğunuz bildiğim için izleyicilere ve düşüncelerine önem verdiğiniz için size daha çok saygım artıyor.. harcadığınız emekler için teşekkür ederim tekrardan
Çok güzeldi, teşekkürler ❤
Sizinle geç tanıştım ama bütün bölümleri bir çırpıda dinledim.Her seferinde işine yarayacağını düşündüğüm kişiye yolladım. Her biri öz farkındalık adına bir ders niteliğinde. Dinledikten sonra not aldım bugün ilk kez ve zihnimde bütün parçalar kağıt üzerinde bir yapboz parçaları gibi yerini buldu. ŞAHANESİNİZ! Zeynep hanım kitaplarınıza sesli kitap ya da pdf formatında satın alacağımız bir kaynak var mı?
Harikasınız müthiş bilgiler kaygı tam olarak ne ilerlemeden küçük çözümler
Bu bölüm bana Ters yüz 2 filmini hatırlattı. Orada beyindeki kaygı odası anime edilmiş. Aslında filmi izleyip yorumlasanız ne efsane olur. 😍Sizi en başından beri seve seve takip ediyorum. Emekleriniz ve katkılarınız çok büyük. Sonsuz teşekkürler. 🥰🥰❤
Aklımıza gelmedi, filmi de izlemiştik aslında 🤔
@@BiAileMeselesi yeni bir konsept de olabilir 🥰🥳
Harika, ele kalem kağıt alıp icselleştirilerek dinlenilesi her sohbetiniz, yalnız bu program başında aranizdaki tatlı atışma da kaygilandirmadi değil 😁
Merhaba
Harika bir yayın olmuş çok teşekkürler
Bahsettiğiniz vitaminleri söyleyebilirmisiniz
Marka olarak değil
A,B,c olarak ta olur ☺️🙏
🙏
👏👏👏👏
Sizi çok seviyorum, kendimizi , duygularımızı tanımak adına çok gerçekçi, örneklemelerle de destekleyeci oluşunuz bana çok iyi geliyor. Sonsuz teşekkürller❤ Vitaminlerden bahsettiniz, vitamin örnekleri verebilir misiniz kaygıya yönelik?
Merhaba çok teşekkür ederiz güzel sözleriniz için🍀vitamin desteklerini yayında da bilerek söylememiştim. Vitamin, ilaç yönlendiremelerini hekimler yapıyor. Kaygıya yönelik vitamin destekleri diye araştırın karşınıza çıkar. Sevgiler
@@zeynepcihangircankaya8110 a ben bildiğim bazılarını yazıcaktım ki sizden duymak istemiştim, iyi ki yazmamışım 😍. Çok teşekkürler🙏
Bu sabah kızım ve eşimi yolcu ederken, şimdi bu yalnızlıkla nasıl başedeceğim diye kaygılanırken sizinle buluşmam 😉🤗
İyi ki varsınız değerli hocalarım 🙏
Zeynep hocam mavi size çok yakışmış 🎉
İyi ki varsınız. Hayatımda cesur adımlar atmama yardımcı oluyorsunuz.
Yullardir bu tip programlar izlerim hep teşhis vardi. Burda küçük kaygi teloreleme iyilestirme tüyoları
Allah kaygıyı hıfz ı hayatı muhafaza için vermiş azap olsun diye değil.
Videoyu izlediniz mi Tuncay Bey?