拖延症要如何對症下藥？先認識這5種拖延類型‖ 廖文華 周巽正《別讓拖延阻礙你前進》

早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到最後？研究發現，選擇拖延會導致較高罪惡與焦慮感，甚至會帶出自卑、精神狀態差憂鬱症等問題。而想要解決拖延症，必須先了解這5種成因。
01:21 第一型：時間折扣型
02:16 第二型：效率拖延型
03:48 第三型：完美主義型
05:19 第四型：高壓自虐型
06:03 第五型：懶散拖延型
07:00 Jon跟IIan坦承自己的拖延症是...
10:03 哥不是在拖延，是在等候神...?!
14:57 覺察拖延「對症下藥」!!!
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#共享觀點 #拖延症 #完美主義 #拖延心理學

[@JejuTrip2023]

会拖延的5个原因：
1.时间足够，还来得及，不用着急去做；
2.不知如何去做，不知从何入手，手足无措；
3.有能力去做，但不屑于去做；
4.觉得在最后一刻去做，效果会更好；
5.就是单纯的懒惰，没有其他原因。

[@user-ph3ve9mf1z]

❤Amen

[@yinkwanlau6744]

5大類拖延者：
1）時間折扣型；解決方法以終為始
2）效率拖延型：把搞懂怎麼做列為第一步
3）完美主義型：認清工作無法代表個人價值
4）高壓自虐型：分清是被動/主動（掌握好身心狀況）
5）懶散型：打破惡性循環

[@mssa008]

遇到又大又難的事，又完全沒有資訊依循，基本上就是不懂怎麼寫。寫完交出去了，又都沒有非呗克，所以就一直等，要有提出改善事項，自己就能修改。

[@crwear7869]

来听牧师讲世俗心理学的发现....😅

[@aoyama173]

9:00 - 11:11 先求

[@God-923]

❤

[@user-xj4kf5op9l]

我覺得的天底下沒有完美的人格特質是沒有意義。應該面對現實的問題吧？