La créatine dangereux ?? 😱 (à quoi ça sert ?)
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Спорт
Vraiment, ces petites vidéos explicatives sont absolument géniales ! 😊
Vraiment, ces petites vidéos explicatives sont absolument rentables ! 🤑
Et tant mieux
J'avou elle sont trop bien 👍🏻
On appelle ça DE LA PUBLICITÉ !!! COMME À LA TV......🤷🤪🤪🤪
@@daviddosne2031t'es psychopate ou c'est juste que tes fou
Exactement ce que je me dis à chaque fois !
On n'oubliera pas de souligner qu'une surdose peut avoir de graves conséquences sur la santé. A consommer avec sérieux et modération.
Comme tout
Un surdosage peut effectivement entraîner une insuffisance rénale, toujours consommer ces produits avec modération
"Tout est poison, rien n'est poison : c'est la dose qui fait le poison". Même l'eau, à une certaine quantité, peut être dangereuse
Ah oui, et le lien de l'étude ?...
@@gegedugludu1819met toi en hyperglycémie et compare avec la créatine, on verra si c'est pareil. Je vais prendre mes popcorn moi :)
Si je ne m’abuse la créatine à dose normale n’a pas d’effet sur les reins, mais elle est fortement déconseillée en cas d’antécédents de défaillance rénale
blablabla
dégueulasse
Comme tout les compléments au final
@@mcleod1907 beh si il a raison il a raison
"ton corps en produit" ne veut pas dire "donc tu peux en rajouter autant que tu veux"
Oui c'est un argument assez bancale. D'autant que c'est un déchets métabolique dont le destin est d'être éliminé. C'est comme si je disais que c'était sans aucun danger de boulotter des morphiniques parcequ'on produit des endorphines naturellement...
Il y a dit le dosage malin
L'EPO aussi c'est produit naturellement par le corps, est ce que pour autant c'est pas un dopant ?
@@mattle76 donc tout ce que notre corps produit c’est mauvais si j’en ceois ce que tu dit
Ouai sinon la testostérone t'en produit aussi naturellement mdr
Ta oublié de préciser qu'il faut boire beaucoup d'eau quand tu prend de la créatine.
Grave sinon bye bye les reins le foie et les problèmes cardiaques
C'est sa mais si il dit sa... moins de ventes
@@real-madrid521n'importe quoi 😂
Combien de litres environ
Ma oublié
Pour ceux qui ont des problèmes rénaux de base (comme moi), c'est absolument interdit. Même sous contrôle médical. Si de base vous avez un problème de santé, allez voir la médecine du sport avant de prendre un quelconque complément.
gentil de préciser.
Juste pour ajouter une information, dans le tennis la créatine est considérée comme du dopage... Sur des petits tournois (genre locaux ou régionaux) il y a très peu de chance qu'on soit testé, mais sur des plus gros tournois faudrait éviter d'en prendre et faire attention à tout ce qu'on ingère (genre on utilise de la boisson de récupération et faut bien regarder les produits qu'ils y mettent).. on nous dit aussi de ne jamais laisser nos sacs sans surveillance car il y peut y avoir des gens qui mettent des trucs dans nos bouteilles sans qu'on les voit, ou si on a laissé une bouteille traînée on doit la jetter
merci car je fait du tennis et j allais en acheter mais juste une question ? si on en prend mais en dehors du tennis c'est toujours du dopage ?
@@narutouzumakie6377 tant qu'il y en a dans ton sang oui c'est du dopage... Mais si t'es pas testé et que tu ne veux pas vraiment en faire ton métier, j'ai envie de dire bah prends en si t'en as besoin pour une autre pratique :))
@@harena_7485yen a forcement dans ton sang si t’es pas végane… yen a dans toutes les viandes
Mdr mais c'est complément con ton corps en oroduit
@@PokeGameV2PvPAndMore mais en complément tu n'as pas le droit d'en prendre.. c'est comme ça
N'oubliez que pas ceci n'est pas une vidéo informative, mais une publicité.
Les industriels commandent eux mêmes leurs études, et si j'étais vous, je ne leur ferais pas confiance. La santé est un bien précieux, vous pouvez vous musclez sans prendre ces molécules transformées chimiquement, ne pensez pas qu'à l'immédiat, pensez aux conséquences à long terme...
Ps : je n'ai aucun intérêt à perdre mon temps à écrire ceci, contrairement à d'autres.
Meilleur commentaire.
c pas dangereux enft
@@H.Y.D.R.A ce qui disent sa sont payer reveil toi
@@stidd5099 oe ben oe
@@H.Y.D.R.A tu a aucun argument enfaite
J'adore les professionnels comme toujours dans les commentaires 😂😂 70 millions de médecins/mécano/pilote d'avion/Pilote de course/peintre/géopolitique etc etc
C'est trop cool internet, on a pas besoin d'aller au PMU pour entendre des discussions entre débiles mentaux, on à accès à tout ça tranquillement dans son lit, quel bonheur, ne changez rien les gars ❤
Attention ! 1. La créatine ne marche pas sur tout le monde. Certaines personnes ne pas du tout être réceptive au supplément de créatine. 2. La créatine ne changera rien avec une mauvaise alimentation, programme non adaptée à ses compétences, sur entraînement (erreurs des débutants). 3. Créatine est sans danger pour les reins en bonne santé. 4. Il est normal d'avoir un taux de créatinine légèrement élevé avec la créatine, mais attention, cela peut être aussi un problème de reins. Bref, rester dans votre bon sens.
Le premier "non." il est iiiiinroyable mdr je meurs😂😂😂
J’adore , c’est concis , c’est sympa et agréable à regarder , ça renseigne parfaitement sur le produit !!
Merci beaucoup Tibo ! Hâte de voir y’a vidéo de combat de boxe ou même d’y assister 😁
Merci pour cette explication claire et simple qui fermera le caquet de tout les ignorants
Explication claire ?? Il n'explique rien, il fait juste de la pub pour de la merde :-o
@@martialcoulomb8145 rien dans l'abricot
@@serious1308 si cette personne a des grosses fesses je peux témoigner
@@martialcoulomb8145 de la merde? Littéralement sur toute la vidéo c’est expliqué que la créatine possède plein d’effets positif ptdr
@@serious1308 le commentaire de base c’est un abricot parcontre
Ça permet vrmt d’aider à perdre du poids parce que ça va faire plusieurs que je me suis réguler sur la nourriture et je fait du sport assez régulièrement mais je n’est pas tant perdu
Contrôle ton déficit calorique
C'est que tu comptes pas bien tes calories
Non ça ne permet pas de perdre du poid, ça c'est du contenu commercial. La créatine permet seulement de gagner en explosivité
Pour ma part, lorsque je prenais de la créatine, mon rythme cardiaque augmentait un peu trop.
Mais je pense que vous pouvez en consommer si vous n’avez pas les mêmes symptômes.
J'aime bcp cette série de short ! 👍 très complet rapide et efficace
Important de s’informer plus avant de consommer. Si on consomme de la créatine mais on ne fait pas de sport à côté on peut prendre du poids. On consomme de l’énergie mais on l’utilise pas. Si on en consomme et on arrête d’un coup ca peut aussi avoir des problèmes pour le corp car il sera habitué a plus d’énergie. A consommer avec prudence mais surtout s’informer plus
Juste pour information, on peut effectivement choper une maladie grave, mais c’est 10% de chance (c’est uniquement certain individu qui doivent être prédisposés au cancer que cela peut produire (en raison de la dose anormale consomme (meme 1g))).
J'adore le concept franchement c'est tellement simple a comprendre
Attention, toutes les "créatines" ne sont pas les mêmes.
La plus répandue est bien documentée en effet, mais certaines autres ne le sont pas ! Faites attention à ne pas confondre.
la creatine me vaut une belle place en dialyse et pour toute la vie !!! chaque corps a son propre metabolisme et certains peuvent fumer jusqu a 80 ans quand d'autres apres 10 ans se chopent un cancer des poumons . alors l'experience de la creatine est individuelle mais il faut mieux l'eviter ...
Les études scientifiques à grandes échelles te contredisent. Par dizaines.
Tibo juste...
Continue tu es fort, c'est explicite, on s'identifie à ton personnage qui pose des questions, c'est parfait, rien à dire.
🤝
Bon un peu de bio maintenant :
La créatine est une protéine qui augmente la rétention d'eau dans les muscles.
En d'autres termes, elle ne crée pas de fibres musculaires. Pour ça il faut juste faire de la muscu.
En revanche, elle donnera une apparence "gros biceps" à cause de la rétention d'eau, mais ce n'est pas vraiment du muscle.
Si le but est esthétique c'est intéressant, mais si on cherche plus la performance "pure" et la création de muscles, il faut juste faire de l'exercice. (Ou prendre de la testostérone mais c'est très différent).
PS: je ne suis pas expert, je ne fais que ré-expliquer ce qu'un médecin m'a dit. Je laisse bien sûr les puristes de bio me reprendre comme il faut bien 😁
Rapide et efficace ! Bravo !
L' ANSES a déclaré qu'il faut rester prudent avec ce type de compléments et ils ont raison
Oui mais eux n en vendent pas 😅
@@erikfrachot8110 Justement ce sont les vendeurs qui sont sans scrupule
@@mikeremix8025 oui je dis ça pour souligner le fait que Tibo inshape en vend et n est donc pas du tout neutre...
"ce type de complément" ≠ la créatine. La créatine est le supplément le plus étudié au monde, et aucun effet néfaste n'a été constaté sur les quelques 60'000 études dessus. Oui il faut faire attention à ce qu'on consomme, mais en l'occurrence y'a aucun danger avec la créatine
@@alban8431 Bah figure-toi qu'à moi ça me donne de forts vertiges et je ressens une impulsion électrique à un endroit très localisé dans le cerveau pendant environ une heure avec seulement 3g de créatine monohydrate et en une seule prise journalière et j'ai déjà testé différentes marques et à chaque fois je ressens les mêmes effets secondaires et j'ai pu jeter le reste de la boîte donc ce n'est pas à moi qu'il faut raconter que c'est anodin
C'est vraiment utile pour les sports de combats où c'est juste pour faire du sport/évacuer, ou c'est préférable dans prendre pour des sports de combats mais lorsqu'on fait de la compte
Merci d'avoir fait cette vidéo Tibo, mais à partir de quel âge peut-on en prendre ?
Je tiens à préciser que les compléments alimentaires ont tendances à accentuer ou provoquer de légers problèmes aux reins, mais seulement dans le cas d'un physique peu développé, pour quelqu'un qui fait de la muscu, les compléments alimentaires ne représentent aucun danger, mais il ne faut pas en prendre quand on débute, et le premier complément alimentaire qu'on devrait s'autoriser à prendre serait la whey protein ou le gainer, et au moins attendre un an de pratique ou un peu plus avant de commencer à prendre de la créatine, et avoir dans les 16 ans au moins
Mais attention, la créatine n'est pas toute rose non plus: il peut y avoir certains effets secondaires pour les reins
Pas si tu respecte les doses c’est comme tout
seulement si tu bois pas assez d'eau, comme les prot
Comme tout si tu en mange trop
Absolument comme tous, rien dans ce monde n'est sans danger, seulement la quantité qui compte
@@mael9661 exactement
J adore ta marque de produits et tes vidéos Tibo on vise les 10 millions d abo ❤
Il* vise
pas toi
« -C’est du dopage ? -Non ton corps en produits » ok go buy de la testo
Elle et présente dans la viande la creatine
Tu es quelqu'un de bienveillant Tibo !
Merci !
Vraiment, ces petites vidéos explicatives sont absolument rentables ! 🤑
Et tant mieux
Ce mec est un génie et let's go pour les 10millions Tibo sur ton autre chaîne
Mon tout 1er comm' pour Tibo : j'ai découvert ta chaîne il y a seulement 2 ou 3 mois.
STP, peux-tu me dire avec quoi la créatine est faite ?
Je suis végétarien et c'est capital pour moi : l'alternative à la viande étant encore plus attractive que pour toute autre personne.
Merci.
Fred.
Bonjour, je crois que c'est fait à partir d'une molécule qui est appelée créatinine mais pour le détail des ingrédients, je ne pourrai pas plus t'aider !
@@vks_quily9157 Merci quand même d'avoir essayé.
Toute autre réponse utile sera accueillie à bras ouverts.
Fred.
@@fredericr.247 si tu veux prendre du muscle, il est conseillé de prendre des protéines animales. Je ne comprends pas pourquoi tu te freine dans ta progression. Après si c’est ton choix, je le respecte 😊.
Elle n’est pas d’origine animale :)
Je peux tout expliquer , le corps produit de l'énergie sous forme d'ATP (le P ça veut dire phosphore) quanf l'énergie est perdue , l'ATP devient ADP (il pert un phosphore ) , dans notre corps il y'a un moyen de produire de l'énergie plus rapidement à partir de la phospho-créatine , quand Tibo va prendre de la créatine , ça va remplacer le phosphore perdu au début pour avoir de l'énergie
T'es bon Tibo, mais tu ne m'as toujours pas convaincu
Tu peux vérifier sur internet les études qui ont été faites si tu n'es pas convaincu
regarde par toi même, la créatine c’est littéralement ce qui est produit dans ton corps ( phosphocreatine ) elle sert à mieux récupérer des efforts musculaires.
Pourtant il n'y a pas à être convaincu
En vrai si t'est sportif c'est vraiment un truc a essayer la creatine
Ce format/ concept est vraiment top
Les gars le mec ne va pas venté les effets négatifs de sont produit...
Fais tes propres recherches sur pubmed et tu verras qu'aucune étude ne signale un possible effet néfaste de la supplémentation en créatine
GG pour les 10 M ❤❤
Si, attention aux reins, c'est pour ça qu'il faut prendre de la créatine monohydrater
Non, sauf. T'es prédisposé à avoir des problèmes de reins. Faut juste augmenter son apport d'eau journalier pour aider à la filtration, au moins 2 litres par jour.
@@This_is_Elzed et surtout la combiner avec du dextrose, ce qui permet à la créatine de se fixer plus facilement dans l'organisme et d'être moins présente au niveau du rein.
Cela n'a aucun rapport ! La créatine est sans danger si aucun problème de rein. Parc contre, à éviter absolument si problème de rein. Point ! Monohydrate ou non, n'a rien à voir.
L équivalent de la créatine dans le corps c est la phosphcréatine, elle est stockée dans les muscles mais petite précision : le corps n utilise la phosphocréatine que pour les effort de courte (voir tres courte) durée donc pour les sports cité comme le rugby ou le foot qui sont des efforts longue durée je suis pas sur que ce soit le + utile (corrigez moi si je me trompe)
Tu es sur pour les reins? J’ai entendu pas mal de médecin qui disait l’inverse. Ce genre d’information c’est sérieux quand même
Si dans ta famille il y'a déjà des problèmes de reins genre calcul et que tu es peut être sujet à ça oublie la créatine
Ça risque d'entraîner une sous-estimation du DFG qui est calculé à partir du taux de créat. Donc en effet pas nécessairement recommandé
Génial ces vidéos
Le gars se crois malin d'apprendre au gens a prendre des merde pareil plutôt que de s'entraîner naturellement.
Grand bravo vraiment.
Tg
C'est pas de la merde, c'est un complément qui supporte la pratique physique et qui peut aider à progresser. Oui l'entraînement reste ce qui compte le plus et de loin, mais c'est pas pour autant que les compléments alimentaires sont à jeter
La créatine s’accompagne souvent d’une prise de poids de 500g a 2kg dans les premières semaines. Présente un grand danger pour le foie si on est a risque (troubles hépatiques déjà présents, diabète vieillesse..) la prise doit être encadrée par un médecin spécialisé pour limiter les risques
Tu faisais des barbecues à l'école toi !? 😂
tout le monde fait ca
Franchement mrc Tibo, je crois que je vais me lancer sur le sport . Franchement continue ce que tu fais 🎉❤🤙
Tous les néphrologues te diront de jamais en prendre !
Clairement, c'est le truc parfait pour avoir un DFG sous-évalué et potentiellement posé un diagnostic d'IR inexistante...
T’es vidéos sont géniales !❤
Ta une copine toi 😂
C’est vrai, tes vidéos sont vraiment bien fait est très bien expliqué. Merci à toi 😊
Je me méfie aucun retour sur le long terme.
Je privilégie les aliments naturels.
Au cas ou Tibo a dis que ca faisait genre 15 ans qu'il en prend tous les jours et il a absolument aucun problème. La créatine a été découverte y a plus de 100 ans donc des retours sur le long terme y en a plein
on en bouffe dans les aliments protéinés animales
Aucun retour ? Ptdr c’est justement le complément qui a le plus d’études vérifiées, t’as pas du chercher beaucoup.
T es un hot! Très bonne vidéo explicative 😊😊
hot * 1000
continue ce que tu fais je t'adore mais question a partir de quel âge stp ??
Tu réponds à toutes les questions sur les compléments je trouve sa utile. Continue comme ça
c est dangeireux la creatine
Il répond selon les règles du marketing. Ça se pose la niveau crédibilité.
Ceci dit, un de ses propos est parlant: "C'est un des produit les plus étudié ces dernières années"
Les études, c'est surtout parlant quand c'est pas récent pour commencer, parce que justement on a le temps davoir du recul et des études qui contredisent les première si il y a besoin.
De plus, et c'est pas nouveau, les entreprises ont tendance à noyer le monde scientifiques sous des études bidon quand ça leur rapporte des bénéfice. Un exemple simple, c'est le sucre. Considéré comme un conservateur sans aucun problème durant plusieur décennie, il y en a partout aujourd'hui. Sauf qu'en réalité, ce sont les lobby agro-alimentaire qui ont totalement noyé les études qui relevaient des problème qu'il a fallu pas loin de 30 ans pour s'apercevoir de la supercherie. Et quand on sait le nombre de problème de santé lié au sucre aujourd'hui, ça fait réfléchir...
Maintenant, demande toi quelle part de marché ça représente, parce que tout est une question d'argent, vois les bénéfices, les risque et choisi. Mais fait toi suivre au moins les premier temps. Vu que c'est un produit naturel à la base, un complément alimentaire peut créé un surdosage. Et là, ça peut craindre pour les reins.
J'aime bien ce format 🔥
J'adore le montage, le rythme. C'est complet en plus
Il faut pas acheter ce genre de saloperie ça ne sert à rien...
Peu importe la marque peu importe sa contenance ça ne sert à rien garder votre argent et acheter des produits alimentaires De qualité et en nombresssss
On peut en acheter autant qu'on veut temps que l'ont ingére a dose correcte
Celà permet d'atteindre un physique "naturellement" inatteignable, quelqu'un qui n'en prend pas n'aura jamais un physique comparable à celui de Tibo par exemple
Évidemment, à ne pas prendre en cas de problème rénaux et d'antécédents...
C'est une solution alternative beaucoup moins dangereuse que les produits dopants si les doses sont respectées
Alors non pas d'encourager à ne pas en prendre, puisque les gens n'écouteront pas, dit leurs plutôt que ça a consommer avec modération et en respectant les doses quotidiennes (3 à 5 grammes par jours) en leur disant bien que si ils dépassent cette dose ils risquent des problème rénaux
Évidemment si la dose est respectée, alors aucun risque.
Trés connu la créatine qui était interdit en France au début des années 2000 car ça pouvait masquer les produits du dopage sans doper. C'était autorisé dans les pays étranger. Les sportifs français étaient donc un peu désavantager.
Pour les reins attention, mon médecin m'a dit de faire attention avec la créatine, il faut beaucoup boire d'eau pour éviter de flinguer tes reins.
Est il possible d'avoir un bon physique sans complément protéine ou créatine ?
Bien sur, les compléments en protéines sont là pour t’aider si tu n’as par exemple pas le temps d’en prendre suffisamment dans la journée pour atteindre ton cota journalier. Et la créatine n’est là que pour donner un peu d’énergie, il y en a dans les aliments mais ce n’est pas un complément très important
Très belle vidéo qui met tout au claire je ten remercie Tibo et continue avec ce genre de short c'est génial !!!
J'adore tes vidéo mais si tu en prends pour perdre du pois et que tu prend de la masse 😬😬😬 c'est pas ouf
Continu comme sa !
En tant qu’amateur en musculation, j’ai une question ? C’est vraiment une dose conseillée entre 3 et 5 g en poudre par jour ? Ça me semble pas beaucoup
Tu as raison vasy prends en comme ça tu bousilleras tes reins tout ça pour faire le beau pendant 2-3 ans 👍🏾
(le plus étudié ) veut pas dire bon pour la santé, faut ce dire quand ça viens de l’extérieur du corps et non naturel = ( danger potentiel ) et si ton corps le produit tu n’en a pas besoin 😅
TRÈS BON CONSEIL ! ET SES DIRES SONT VRAIS. TIBO ET JAMO: LES MEILLEURS DE RUclips 👍
Super initiatives, peut tu en refaire sur d’autre produit du genre ?
Trop bien tes vidéo comment ça ❤
Le résumé de plusieurs années de recherche bravo tibo
Vous pourriez me dire si inshape nutrition c'est aussi accessible au Québec
Comme tt complément, à prendre avec une alimentation de base équilibrée et efficace!
Moi seulement après l'entraînement, pour la rétention d'eau intra musculaire. Pourquoi ? Plus d'eau, plus de nutriments pour nourrir le muscle. En dehors de ça , généralement les go muscu on mange suffisamment de viande pour avoir notre dose de créatine.
Tout ceux qui disent qu'il ne faut pas en abuser, enfaite ça marche avec tout, faut pas abuser de créatine mais faut pas abuser d'eau, de nourriture de n'importe quoi
Si je ne dis pas de bêtises … c’est pour diminuer la sensation de fatigue ou mieux récupérer ce qui s’apparente à du dopage dans le foot c’est toléré mais à petite dose … mais ce qui prouve une nouvelle fois que Tibo ne tourne pas à l’eau
C’est dangereux pour les reins si on ne boit pas assez d’eau
Toujours écouter Tibo pour veut dire toujours évoluer 💪💪💪
Salut
Je peux mélanger la creatine acec la whey ?
Très belle vidéo Tibo et tu as tout à fait sur tout ce que tu dis
Note :
À ne pas utiliser si vous avez des problèmes de reins, de foie, et de tension artérielle.
Consulter un médecin avant si vous n'êtes pas sûr
j'adore ton explication au moins tout le monde peut le comprendre même les plus sceptique
Quelqu'un peut m'expliquer la différence entre whey et créatine s'il vous plaît ?
Et entre Whey et Whey Isolate aussi si vous savez 😅
Grossièrement : Whey c’est de la PROTÉINE pour les muscles. Régénération/Croissance
Créatine : Pour de l’énergie et il me semble favoriser la rétention d’eau pour paraitre plus musclé.
À confirmer
La whey c'est de la protéine en poudre à 70% minimum (cela dépend) et la créatine est un acide aminé qui sert au chose expliqué ici .
Tibo tu es le meilleur
mon corps produit de la testo mais si j’en veux plus jdois i remédier par un moyen pas naturel donc si on prend exactement le même exemple avec la créatine bah c’est du dopage même si les molécules n’ont rien à voir
C'est pas comparable, la testostérone prise comme anabolisant est fabriqué, c'est une testostérone de synthèse. La créatine comme complément alimentaire est extraite de la viande. Et la supplémentation en créatine n'a aucun effet néfaste sur la santé, contrairement aux anabolisants
@@alban8431 t’es pathétique, on dirait un politique qui essaie de convaincre quelqu’un
@@xvi522 en quoi c'est pathétique de clarifier les choses sur un point ? Je m'y connais plutôt bien concernant la créatine, je tombe sur une personne qui se méprend à ce sujet, je lui explique en quoi ce qu'il dit est inexact. Je n'essaye de convaincre personne, ce que je dis est entièrement factuel
"t'as une copine toi ? 🤨" 🤣🤣🤣
j adore t es video comme ca 💪
"Non, ton corps en produit" bah ton corps produit de la testostérone mais tu peux en ingérer pour avoir des plus gros muscles c'est pas mal le même principe (c'est sur que c'est moins pire mais ça reste à éviter selon moi) prenez dla poud de proteine
Hello Tibo
Je fais attention , j’essaye de perdre mes 3 kilos indelogeables , j’ai une alimentation saine , je fais du renfo du footing et de la natation tout en prenant de la spiruline fraîche
Qu’en penses tu et la creatinine est elle compatible avec de la spiruline ?
Merci pour tes vidéos ! J’adore 👍
Est ce qu'on peut la mélanger avec la whey?
Inshap nutrition vent aussi au cana da ou just en france?
T’as une copine toi ?? 😂😂😂 ça m’a exterminé
Tous le monde en parle en ce moment, y a vraiment aucunes contre indications pour une prise quotidienne ?
Oh le "Ta une copine toi " il m'a tuer
J’adore ces jumeaux et leurs sketchs informatifs
C trop bien qu’il y en ai aussi en poudre car g beaucoup de mal avec les pilules
J’adore les vidéo à chaque fin ça fait trop rire tu prend quoi toi comme marque et Tibo qui dit inshape nutrition fin de vidéo 😂
ya des risque sur le long terme, oui, malheureusement, tu va devenir musclé comme tibo inshape si tu t'entraine régulièrement
Le probleme c'est que quand tu prendes de la créatine ton muscle grandit a vitesse x et ton ligament a vitesse x-1 donc a la longue ton ligament va prendre cher je connais qlq qui en prenait et il a des problemes de ligament maintenant et je cros que c'est pas autoriser apres je suis pas expert
Bjr j’aimerais savoir si en poudre et gélules sa change quelque chose ? Ou peu importe tant que on prend sebon merci de me répondre ;)
Bonjour , il n'y a aucune différence la seule chose c'est que de le prendre en poudre ton corps va l'assimiler plus vite par rapport à la gélule 😃
@@florentquimper7976 Okok merci
Il manque juste un point c'est " pendant combien de temps ? " car il me semble qu'il faut (on peut) en prendre en cure sur de courtes périodes 🤔. Super format sinon !