Meditazione in Pratica! - Lezione 1: Introduzione a Yama e Niyama
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Benvenuti alla prima lezione del nostro corso online "Meditazione in Pratica!", un percorso in 10 lezioni progettato per guidarvi nel mondo della meditazione attraverso i principi fondamentali dello yoga: Yama e Niyama.
Questo corso è pensato sia per principianti che desiderano avvicinarsi alla pratica meditativa, sia per meditatori esperti alla ricerca di un approfondimento sui principi etici e filosofici dello yoga e la loro applicazione nella vita quotidiana.
In questa lezione:
Introduzione Teorica: Esploreremo i cinque Yama, i principi etici dello yoga, che includono non violenza, verità, non furto, continenza e non possessività. Discuteremo il loro significato profondo e l'importanza della loro pratica non solo nella meditazione ma anche nella vita di tutti i giorni.
Approfondimento Psicologico: Analizzeremo come i principi di Yama e Niyama influenzino il nostro benessere psicologico, promuovendo un'esistenza più equilibrata e in armonia con sé stessi e con il mondo circostante.
Pratica Meditativa: Vi guideremo attraverso una sessione pratica di meditazione, focalizzandoci su come incorporare i principi di Yama nella nostra pratica meditativa quotidiana. Imparerete tecniche specifiche per migliorare la concentrazione, la consapevolezza e il senso di pace interiore.
Lezioni e Accesso:
Tutte le lezioni sono state registrate nel 2020 e sono disponibili in due formati:
Acquisto del Corso Completo: Acquistando il corso completo, avrai accesso immediato a tutte le 10 video lezioni registrate. Questa opzione è ideale per chi preferisce studiare in modo autonomo, senza la necessità di interagire in un gruppo. Avrai la libertà di procedere secondo i tuoi tempi, con la possibilità di rivedere le lezioni quante volte vuoi.
Partecipazione al Gruppo Privato su Facebook: Unendoti al nostro gruppo privato su Facebook, potrai seguire le lezioni registrate e interagire con altri studenti. Questa opzione ti permette di condividere esperienze, fare domande, e ricevere feedback in tempo reale.
È un'ottima scelta per chi cerca un'esperienza di apprendimento più interattiva e desidera integrare la pratica meditativa con il supporto di una comunità.
Cosa vi serve:
Un posto tranquillo dove non sarete disturbati.
Abbigliamento comodo.
Un tappetino da yoga o una sedia, a seconda delle vostre preferenze.
Obiettivi della lezione:
Comprendere il significato di Yama e il suo impatto sulla pratica meditativa e sulla vita quotidiana.
Imparare tecniche di meditazione che incorporano i principi di Yama.
Migliorare la consapevolezza di sé e promuovere un senso di pace interiore.
Per maggiori informazioni su come acquistare il corso completo o unirti al gruppo privato su Facebook, visita il nostro sito web o contattaci direttamente tramite email.
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Vi invitiamo a lasciare commenti e domande sotto questo video. Il vostro feedback è prezioso per noi e ci aiuta a migliorare il corso. Non vediamo l'ora di accompagnarvi in questo viaggio di scoperta interiore attraverso "Meditazione in Pratica!".
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#meditazione
#psicologia
#corsoonline
son stata in mia compagnia, in compagnia della mia essenza, piacevolissimo, grazie.
la tua voce mi si confà, le tue ipnosi guidate sono per me un caposaldo. grazie grazie grazie 🙏
Grazie mille per aver seguito la lezione 🙏🏻
Mi e' sembrato un' attimo. 🙏❤️
🙏🏻
Che strana sensazione , mi sembrava di trovarmi in una spiaggia e sentire le onde infrangersi negli scogli , bellissimo e rilassante!!! 🙏
Sì le sensazioni durante la meditazione possono sembrare strane ma piacevoli grazie per il commento🙏🏻
Mi ha sorpreso il fatto che lei stesse in silenzio 😅
🙏🏻
HAIMSA mi ha fatto sentire libera e leggera. Quando qualcuno mi offende e disprezza- semplicemente mi allontano da questa persona, ma nel profondo mi sento male. Ho capito, che la responsabilità come mi sento e solo mia. Non lo so invece come reagire quando capisco, che questa persona mi aggredisce VOLONTARIAMENTE. Come superare questa negativa sensazione dentro di me?
Grazie ❣️
pGrazie er la condivisione della tua esperienza e per la domanda così profonda e significativa che hai posto. Affrontare situazioni in cui ci sentiamo feriti o aggrediti può essere estremamente difficile, ma è incoraggiante vedere il tuo impegno nel cercare di superare queste sensazioni negative.
Il principio dello yoga noto come "Ahimsa", non significa non violenza o gentilezza, ma nella traduzione che abbiamo visto nella lezione, "non ferire l'altro volontariamente". Quando qualcuno volontariamente cerca di ferirci dobbiamo difenderci, quindi comprendi che questo principio non significa rimanere inermi di fronte a qualcosa ma proteggere noi stessi e gli altri.
Quando ci troviamo di fronte a persone che ci aggrediscono volontariamente, può essere utile ricordare che le loro azioni sono il riflesso del loro stato interiore e delle loro esperienze di vita, e non necessariamente una riflessione del nostro valore personale. In questi momenti, la pratica della consapevolezza può aiutarci a mantenere la calma e ad adottare una prospettiva più ampia sulla situazione.
Una strategia che potresti considerare è quella di prendere un respiro profondo e di centrarti su te stessa/o, osservando le tue reazioni emotive senza giudizio. Potresti anche esplorare tecniche di meditazione che favoriscano la calma e l'equilibrio interiore, come la respirazione consapevole o la visualizzazione positiva.
Inoltre, potresti trovare beneficio nel cercare il sostegno di amici, familiari o di un professionista qualificato che possa aiutarti a esplorare ulteriormente queste sensazioni e a sviluppare strategie personalizzate per affrontarle.
Grazie di ❤!
Non pensavo a niente.Mai sucesso prima Avevo un po paura
.Il tempo non psava mai.
Grazie per aver condiviso la tua esperienza!
È completamente normale sentirsi un po' spaesati all'inizio della pratica della meditazione, soprattutto quando si sperimenta il silenzio profondo per la prima volta.
La sensazione di non pensare a nulla e di perdere la percezione del tempo può essere sorprendente e un po' spaventosa, ma è anche un segno che stai entrando in uno stato di profonda calma e consapevolezza.
Continua ad esplorare questo viaggio interiore e permetti a te stesso di abbracciare completamente l'esperienza. Se hai altre domande o dubbi, non esitare a chiedere!
Cambia la percezione del tempo.
In che senso?