Ottimo video come sempre, grazie. Devo dire che ho apprezzato moltissimo che tu abbia messo alla fine anche un link ad un video di Vendrame che seguo da una vita. Complimenti per lo stile, non avevo ancora mai visto un creator mettere un link a un altro (ottimo) canale. 👏
Una delle poche volte che sono stata in Inghilterra mi sono tolta lo sfizio di assaggiare la colazione inglese…. Mi sarei bevuta il Tamigi dalla sete che avevo 🤣🤣 ma non potevo non provarla. Anni fa consumavo anche i cereali nel latte anche se non tutti i giorni ma non capivo perchè dopo un’ora avevo una fame pazzesca….e quindi ho smesso di consumarli. Adesso che sto cercando di rimettermi in forma per l’estate caffè e latte senza zucchero e una fetta di pane (integrale quando è possibile) con marmellata o crema di arachidi, pistacchi o nocciole. Una volta a settimana una fetta di torta fatta in casa
La mia colazioneeee! Molto sana,250 ml latte avena con flakes di farro integrali circa 30 gr Piu' mezzo avocados + 2 noci. Fino a pranzo niente languorini . Colazione di oggi, ogni giorno diversa.Grazie dottore👍🏻👏👋
Solo a guardare il video ho sentito la schicchera al cuore,penso sia un infarto 😂❤. La mia colazione è fatta spesso da pane integrale con yogurt greco o uova più frutta e the
Grande video, ironico e spassosissimo, chi ha orecchio intenda! Io non faccio mai colazione, a parte un caffè senza zucchero non riesco proprio a mandare giù niente, peraltro la mattina mi sento bene e a pranzo non ho particolare appetito. Mi sono sentito "in colpa" per anni per questo, finchè il Dottor Valerio Rosso ha detto in un video che neppure lui fa sto ca....volo di colazione....mi ha ridato serenità. Preciso che dico tutto in tono abbastanza scherzoso, ma il Dott. Rosso mi ha effettivamente confortato in questa mia abitudine che ritenevo alquanto malsana.... pensare quindi di mangiare pancetta fritta alla mattina mi fa tremare i polsi !
A giorni alternati: 1 uovo a tegamino con mezza fetta di pane di segale, un bicchiere piccolo di latte vegetale arricchito con un cucchiaio di crusca di avena, un frutto e caffé amaro; altrimenti tazza grande di latte vegetale con mix di cereali di avena integrale, crusca di avena, semi vari e frutta secca con sopra uno strato di yoghurt artigianale, un frutto e caffé amaro. Circa 400 Kcal.
Pensare che ci sono persone che quotidianamente fanno colazione in questo modo,mi sembra quasi impossibile. L' eccezione ci sta, anche se personalmente quando assaggio alimenti troppo zuccherati,mi danno un senso di fastidio. Tanto tempo fa, quando mangiavo un cornetto,il gusto mi piaceva, ora lo sento troppo dolce e non mi stimola a riprovare.😮
Io anni fa si: una mattina un cornetto Algida,a volte anche in inverno,il giorno dopo colazione con wurstel, poi capitava fossi in giro per commissioni, entro nel supermercato per una colazione veloce, uno snack e compravo cibi pronti, tipo focaccia..Ora solo caffè solubile e due o tre biscotti,a metà mattina crackers
Io a colazione 300 g di yogurt con curry, miele e cannella, 200 g di fiocchi di avena integrali e mix di frutta secca. Lavoro in campagna e faccio molto sport. Alle 10 ho già fame e ci scapoa lo apuntino di frutta secca o panino con burro di arachidi.
yogurt industriale è la cosa più malsana del mondo, io optavo per quello di capra con la mia marmellata (di albicocche mie), per il resto di estate mi faccio colazione con quello che mi offre l'orto (fave) o frutteto (albicocche di estate e cachi di autunno) . penso che in futuro farò colazione con le uova delle mie galline
Stamattina ho mangiato 1yogurt greco 2 cucchiaini di burro di arachidi una banana e una mela e una tazza di caffè latte senza zucchero.Ho mangiato alle 8 fino alle 14 non avrò fame e sono una che si muove .
Ricordo ancora con raccapriccio qualche anno fa,vicino alla ditta dove lavoro,una mamma che usciva alle 8 di mattina di corsa da un portone trascinandosi un bambino di non più di 5 anni che mangiava patatine,bocca e mani unte da spavento...🫣😬🤢🤠
La mia colazione, avena e albume di uovo per fare pancake, ripieno miele o burro di arachidi con una spolverata di cacao amaro. Oppure un frutto, gallette di avena, mandorle e un caffè. Oppure yogurt greco + un frutto. Oppure tre uova e un frutto. Ormai la colazione al bar è superata
Abbasso le sottilette! Scherzi a parte, ma neanche troppo, il Dr. Vendrame ha fatto una bellissima serie di video sui formaggi dove si spiega perché consumare sottilette non è una buona idea con le alternative che abbiamo: www.youtube.com/@StefanoVendrame/videos
Caffè amaro, 15 grammi di cioccolata fondente al 91%, una manciata di noci o mandorle ed un frutto fresco ed arrivo all'ora di pranzo senza sbadigli o attacchi di fame. Ovviamente faccio un lavoro sedentario.
@@autumnce8254 beh certo, la frutta secca è calorica e va considerato nel bilancio giornaliero. Io cerco di fare una colazione e pure gli altri pasti della giornata con un occhio all'impatto glicemico. In questo modo riesco a controllare il peso e gli altri parametri .
secondo me è un'ottima colazione...è vero che le noci sono caloriche (circa 700kcal/100g) ma hanno un gran potere saziante: se ne mangia una manciata saranno si e no 20g quindi poche calorie. Prova a mangiare 20g di qualsiasi altro cibo e vedrai che non sazierà per nulla. Poi hanmo grassi buoni e molte vitamine, non alzano per nulla la glicemia e anzi abbassano anche l'innalzamento dovuto al frutto fresco
Tutto giusto ! però il problema è che non tutti hanno il tempo di prepararsi i pancake con la farina …. Per quanto mi riguarda bisognerebbe essere consapevoli di che cosa si sta comprando, per esempio ci sono dei preparati tipo pancake biologici senza zuccheri aggiunti oppure dei cereali integrali al naturale senza zuccheri come esistono anche succhi di mela senza additivi e senza conservanti . C’è una Applicazione per gli smartphone che si chiama YUKA che inquadrando il Q.code ti dice esattamente se stai comprando un prodotto sano oppure no specificando se ci sono coloranti ,additivi, le percentuali di zuccheri ,grassi,sale , ecc… io la uso e mi trovo benissimo tanto poi individuati i prodotti che uno desidera non serve ogni volta usarla.
Come ci si abitua a non fare colazione? La mia colazione è sana (chia pudding) ma mi rendo conto che la faccio più per abitudine che per fame.. però allo stesso tempo è una coccola per svegliarsi.. cosa consiglia?
La mia colazione varia spesso, la mia preferita è probabilmente quella che prevede un bel porridge di avena con latte vegetale e frutta cotta e cannella. Oppure una bella crema di miglio con mela cotta. Stamattina ho fatto colazione con un buon chia pudding con acqua e latte di soia con fragole fresche bio, un cucchiaio di raw granola di grano saraceno germogliato con nocciole e fave di cacao. Tè kukicha e una fetta di buon pane grani antichi con avocado, limone e gomasio.
Gesù ho letto la colazione tante parole straniere sarà che sono anziana ma non invoglia....magari un bel cappuccino e una fetta di pane e marmellata.....
@@rosimarano1341 Signora, le mie colazioni non sono niente di trascendentale. Solo frutto di un po' di studio e interesse per uno stile di vita sano e un nutrimento bilanciato. Prima di dare giudizi forse dovrebbe provare certi sapori, scoprirebbe un mondo! Il porridge è una crema fatta con fiocchi di avena e latte vegetale senza zuccheri, ad esempio. Estremamente saziante, nutre nel profondo e stabilizza la glicemia. Il tè kukicha è un tè verde giapponese invecchiato tre anni e tostato con molte proprietà utili all' intestino. Il resto se ha voglia può scoprirlo da sola, informandosi un po'. Poi per carità, può rimanere fedele alla sua colazione cappuccino (spero non di latte di mucca e senza zucchero!) e al suo pane e marmellata (ma anche qui dipende che tipo di pane sceglie e che tipo di marmellata). Buona giornata!
Urca tutto in una colazione?? Comunque io caffè senza zucchero o se no con asugrin .. yogurt con fiocchi di farro.. però alla domenica la treccia al burro me la concedo. Grazie 🙏 . Saluti dalla svizzera 🇨🇭
A forza di guardarti ho comprato la macchina del pane e ci metto farine del mio amico Luciano, che le coltiva lui, bio, integrali e macinate con il suo mulino a pietra. Mi ha pure dato la pasta madre.. viene un pane meraviglioso
Mi ricordo che un tempo facevo anche io colazioni del genere… ci mancava solo che bevevo anche l’olio di cottura per sciacquare la bocca…. Ora invece pancake con farina di avena e albume. Fine
Non è nulla di terribile, soprattutto se poi lo stile di vita è attivo. Poi non userei quel verbo, "sbagliare", al limite ci concediamo qualcosa in più da una parte per resistere poi a qualche altra tentazione. 😉
Manca latte e biscotti, la tipica colazione italiana dei campioni. Per chi ci tiene alla linea ci sono i biscotti integrali ricchi di fibre, senza olio di palma e senza grassi idrogenati.
Sembrano le colazioni degli alberghi 2/3 stelle. In più c'è il burro, nutella, briosches, marmellate zuccherate, prosciutto cotto di bassa qualità, cioccolata calda alla macchinetta, biscotti ecc...
Domanda!!!! Ho 2.versioni di colazione 1. Porridge con fiocchi D'Avena con latte di soia semi di Chia e banana e sciroppo d'acero 2. Pancake con uova fresche intere, banane, farina D'Avena e sciroppo d'acero Che ne pensi????
Mi sembrano buonissime! Se ben inquadrate nel proprio fabbisogno giornaliero benone! Da vegano mi piace di più la prima, ma nutrizionalmente parlando l'uovo è un alimento eccellente (si accerti di optare per uova da galline felici, al di là del benessere animale anche il contenuto nutrizionale è superiore).
Ormai da diversi anni faccio colazione salata. Kefir o yogurt rigorosamente bianco e fiocchi di avena . Poi un uovo alla coque e per finire un caffè nero. Qualche mandorla se l'ho..... Nulla di dolce
Un bicchiere di kefir, mix di semi oleosi e fiocchi d’avena, un kiwi ed un uovo sodo. Per finire:un caffè amaro e non mi fermo un attimo per almeno dieci ore!
Menomale non mangio niente di tutto ciò ma mi preoccupano le persone che lo fanno. Secondo lei non sono a conoscenza dei principi di una sana alimentazione oppure non resistono al cibo spazzatura?
🤭🤭😁😁 c' è da augurarsi che non siano in molti a trangugiarsi questo elenco di porcherie.... del resto la "Scienza e i grandi famosi dottori da televisione" non si permetteranno mai di condannare questo tipo di alimentazione, altrimenti il mercato delle Case farmaceutiche fallirebbe e loro pure🤭🤭😁😁 La mattina prendo un bicchiere scarso di acqua tiepida al risveglio, dopo 5 minuti un bicchiere scarso di acqua e limone, dopo 20 minuti un kiwi, dato che devo incrementare la Vit. C. Dopo un' oretta preparo un caffè di cicoria, bollente (una tazza di acqua in pentolino e un cucchiaino di cicoria) in cui inserisco 2 cucchiai colmi da minestra colmi di fiocchi di avena che si ammolli, copro, attendo si intiepidisca e consumo, se ho tempo a volte mangio pure 2 fette biscottate con marmellata fatta in casa. Se invece mi trovo fuori e a casa ho preso solo acqua ed acqua e limone, mi concedo un super cappuccino deca con latte di soia (o avena o cocco) e una briosche piccola anche ripiena. Porto da casa invece una bottiglia d' acqua e un frutto. In entrambi i tipi di colazione arrivo bene fino a sera in cui mi concedo una cenetta ricca di verdure crude e cotte condite co vari semi ( zucca, girasole, chia, papavero...) e buon olio extra, un uovo alla coque, o del pesce. Trovo molto utile per me bere abbastanza durante la giornata. Grazie, cordiali saluti. AnnaT.
Quando non prendo il mio latte di avena senza zuccheri aggiunti bio con un cucchiaio di crema di nocciole 100% bio, cubetto di cioccolato 100% e avena a fiocchi integrali bio.... Una volta al mese mi faccio un uovo strapazzato bio da galline felici con un po' di filetto magro stagionato con solo sale, senza conservanti, da maiali non intensivi... Bio bio
Premettendo che,in occasione di vacanze in albergo,qualche colazione così,mi è capitato di farla,devo redarguirti,perché non hai citato il Mars fritto,"specialità" britannica che,se non ho letto male,può provocare danni,anche letali, contestualmente all'assunzione e non nel tempo,magari pasteggiando con alcolici,o,ancora meglio,superalcolici,in base alle proprie preferenze,di prima mattina..😂
@@RobertoGindro A questo punto,per la scienza,non rimane altro da fare che immolarsi,facendo una scorpacciata "ad libitum" di questa leggera e sana pietanza,in ottica di una dieta salutare( nel senso di "ciao,ti saluto 👋)😁
@@paulepaul Sì,ok,ma,se non carbonizzi il bacon,ti perdi un sacco di molecole alla base di una lunga e sana vita.In pratica,un biohacking casalingo,facile ed economico.😃
Io mangio per stress o per noia o per golosita'..in realta' non ho quasi mai fame.. le brioche la mattina sono il top x consolarmi della giornata di m... che avro' tra lavoroe casa...
Se fatta come di norma ha una percentuale di zucchero elevatissima perciò un paio di cucchiaini sono piu che sufficienti e comunque non tutti i giorni. La dieta per essere sana deve essere equilibrata ma anche varia. Mangiare tutti i giorni le stesse cose non è una buona idea.
La mia colazione è: yogurt greco bianco senza zucchero con 4 cucchiaioni stracolmi di fiocchi d'avena integrali, mischiato il tutto in una scodellona. 15 mandorle, 5/6 noci e caffè senza zucchero. Non è per niente gustosa, tranne la frutta secca, però ormai mi sono abituato e comunque è iper sana. A volte sostituisco i fiocchi d'avena con 8 fette biscottate integrali (un po' tante ma mangio meno carboidrati a pranzo), nude e crude. E per finire vado giù pesante con l'acqua. Ci vuole una settimana per abituarsi se prima si mangiavano parecchi alimenti dolci. Anche per il caffè senza zucchero mi ci è voluta una settimana per abituarmi ed all'inizio faceva veramente schifo. Ora invece mi nausea il caffè con lo zucchero. E' incredibile come il palato si adatti ai cambiamenti.
![State of Play | September 24, 2024 [ENGLISH]](http://i.ytimg.com/vi/fVs0suPHAX8/mqdefault.jpg)
Grande senso della comicità 😂ma molto efficace per stare alla larga da quei cibi spazzatura.
Quindi grazie grazie grazie per i tuoi spunti meravigliosi e la tua simpatia contagiosa!!!
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie per i suoi preziosi consigli e anche per la caustica e divertentissima ironia:castigat ridendo mores.
Grazie a lei per la fiducia e l'apprezzamento!
È da tempo che ho cambiato il mio modo di nutrirmi e ne sono felice 😊
A me obbligatono a fare tutto il CONTRARIO e ora mi porto danni irreversibili 😭
20 chili in in anno 😭
Che schifo😭🤮
Quinoa lessa, uovo sodo e un caffè d'orzo, arrivo alle 14 senza nessun spuntino a metà mattinata. Ciao Dott 👋
🔝🔝🔝
Se te ne stai 6 ore sul divano ...
Ottimo video come sempre, grazie. Devo dire che ho apprezzato moltissimo che tu abbia messo alla fine anche un link ad un video di Vendrame che seguo da una vita. Complimenti per lo stile, non avevo ancora mai visto un creator mettere un link a un altro (ottimo) canale.
👏
Grazie mille, mi capita spesso di citarlo perché lo considero un modello sia per le competenze che per capacità divulgativa.
Una delle poche volte che sono stata in Inghilterra mi sono tolta lo sfizio di assaggiare la colazione inglese…. Mi sarei bevuta il Tamigi dalla sete che avevo 🤣🤣 ma non potevo non provarla. Anni fa consumavo anche i cereali nel latte anche se non tutti i giorni ma non capivo perchè dopo un’ora avevo una fame pazzesca….e quindi ho smesso di consumarli. Adesso che sto cercando di rimettermi in forma per l’estate caffè e latte senza zucchero e una fetta di pane (integrale quando è possibile) con marmellata o crema di arachidi, pistacchi o nocciole. Una volta a settimana una fetta di torta fatta in casa
Gnam gnam gnam! Mi hai fatto venire fame! 😂😂😂😂😂
Assolutamente piacevole ascoltarti..
E soprattutto Grazie x i tuoi come sempre ottimi consigli
Grazie mille!
Anche se queste cose le sappiamo fa sempre bene ascoltarle 👍🙂
Molti non le sanno m, don’t worry
Mi hai fatto spatacare dalle risate! Cmq tutto vero quello che hai menzionato nel video. Complimenti per il modo di spiegare.
Grazie mille!
Tu o chi scrive i testi siete da Nobel della letteratura... Qui ti sei superato
Grazie di cuore! ☺
😂😂😂😂😂😂 dottore ,oltre che bravissimo, è simpaticissimo👏👏👏👏👏👏
☺️
Citazione stupenda
Molto carino sto video 😂😂😂
Grazie. La mia colazione consiste in yogurth, 3 noci ed un frutto. 👏👏👏
Io yogurt avena integrale mandorle semi di zucca e Chia spolverata di cannella e una banana e un caffè con la moca
La mia colazioneeee! Molto sana,250 ml latte avena con flakes di farro integrali circa 30 gr
Piu' mezzo avocados + 2 noci. Fino a pranzo niente languorini . Colazione di oggi, ogni giorno diversa.Grazie dottore👍🏻👏👋
Buon lunedi sera Roberto ottima spiegazione bravo davvero ti faccio i miei complimenti bravissimo grande ti auguro buona serata un saluto da modena
Grazie di cuore!
@@RobertoGindro prego ci mancherebbe
Grande Roberto !!
Sai che però ho colleghi e amici che si scofanano proprio una colazione cosi ?
😱😱😱
Che simpatia ascoltare i suoi video, avvolti tra autenticità e professionalità accompagnata anche da tanta umiltà 😊
Grazie Grazie Grazie di vero ❤
Grazie a lei per la fiducia!
Ciao! Mi hai fatto morir dal ridere!!!😁 Ma c'è ancora qualcuno che mangia quelle cose?
Spero di no, ma temo di sì... 😁
Solo a guardare il video ho sentito la schicchera al cuore,penso sia un infarto 😂❤.
La mia colazione è fatta spesso da pane integrale con yogurt greco o uova più frutta e the
Bravissimo
Grande video, ironico e spassosissimo, chi ha orecchio intenda! Io non faccio mai colazione, a parte un caffè senza zucchero non riesco proprio a mandare giù niente, peraltro la mattina mi sento bene e a pranzo non ho particolare appetito. Mi sono sentito "in colpa" per anni per questo, finchè il Dottor Valerio Rosso ha detto in un video che neppure lui fa sto ca....volo di colazione....mi ha ridato serenità. Preciso che dico tutto in tono abbastanza scherzoso, ma il Dott. Rosso mi ha effettivamente confortato in questa mia abitudine che ritenevo alquanto malsana.... pensare quindi di mangiare pancetta fritta alla mattina mi fa tremare i polsi !
Confermo che, anche con tutti i limiti delle mie competenze, la colazione non è affatto indispensabile. Grazie mille per la sua testimonianza.
@@RobertoGindrod’accordo, tra l’altro Breakfast significherebbe la rottura del fasting (digiuno) nell’attesa del pranzo.
A giorni alternati: 1 uovo a tegamino con mezza fetta di pane di segale, un bicchiere piccolo di latte vegetale arricchito con un cucchiaio di crusca di avena, un frutto e caffé amaro; altrimenti tazza grande di latte vegetale con mix di cereali di avena integrale, crusca di avena, semi vari e frutta secca con sopra uno strato di yoghurt artigianale, un frutto e caffé amaro.
Circa 400 Kcal.
Pensare che ci sono persone che quotidianamente fanno colazione in questo modo,mi sembra quasi impossibile.
L' eccezione ci sta, anche se personalmente quando assaggio alimenti troppo zuccherati,mi danno un senso di fastidio.
Tanto tempo fa, quando mangiavo un cornetto,il gusto mi piaceva, ora lo sento troppo dolce e non mi stimola a riprovare.😮
Io anni fa si: una mattina un cornetto Algida,a volte anche in inverno,il giorno dopo colazione con wurstel, poi capitava fossi in giro per commissioni, entro nel supermercato per una colazione veloce, uno snack e compravo cibi pronti, tipo focaccia..Ora solo caffè solubile e due o tre biscotti,a metà mattina crackers
Io a colazione 300 g di yogurt con curry, miele e cannella, 200 g di fiocchi di avena integrali e mix di frutta secca. Lavoro in campagna e faccio molto sport.
Alle 10 ho già fame e ci scapoa lo apuntino di frutta secca o panino con burro di arachidi.
yogurt industriale è la cosa più malsana del mondo, io optavo per quello di capra con la mia marmellata (di albicocche mie), per il resto di estate mi faccio colazione con quello che mi offre l'orto (fave) o frutteto (albicocche di estate e cachi di autunno) . penso che in futuro farò colazione con le uova delle mie galline
@@sylwiatalluri8933 che lo yogurt industriale sia la cosa più malsana del mondo dubito fortemente. Comunque sono trentino e lo yogurt qua non è male.
@@sylwiatalluri8933 e comunque buon per te.
Dai questo video mi fa sentire meno in colpa quando la mattina prima di lavoro faccio colazione con cappuccio brioche e focaccia 🙂
❤❤❤
Stamattina ho mangiato 1yogurt greco 2 cucchiaini di burro di arachidi una banana e una mela e una tazza di caffè latte senza zucchero.Ho mangiato alle 8 fino alle 14 non avrò fame e sono una che si muove .
Ricordo ancora con raccapriccio qualche anno fa,vicino alla ditta dove lavoro,una mamma che usciva alle 8 di mattina di corsa da un portone trascinandosi un bambino di non più di 5 anni che mangiava patatine,bocca e mani unte da spavento...🫣😬🤢🤠
"Perfetta per chi cerca di incrementare il proprio apporto giornaliero di zuccheri in modo glamour "😂😂 troppo bellina!
😁
La mia colazione, avena e albume di uovo per fare pancake, ripieno miele o burro di arachidi con una spolverata di cacao amaro. Oppure un frutto, gallette di avena, mandorle e un caffè. Oppure yogurt greco + un frutto. Oppure tre uova e un frutto. Ormai la colazione al bar è superata
Bravo e a proposito una puntatina dille sottilette che miA moglie ama e ovviamente in generale sui formaggi ciaooo😂
Abbasso le sottilette! Scherzi a parte, ma neanche troppo, il Dr. Vendrame ha fatto una bellissima serie di video sui formaggi dove si spiega perché consumare sottilette non è una buona idea con le alternative che abbiamo: www.youtube.com/@StefanoVendrame/videos
Buonasera dottore, io da vegana a colazione pane tostato integrale, crema di mandorle 100% e latte di avena con caffè. Mi trovo benissimo
🔝🔝
Caffè amaro, 15 grammi di cioccolata fondente al 91%, una manciata di noci o mandorle ed un frutto fresco ed arrivo all'ora di pranzo senza sbadigli o attacchi di fame. Ovviamente faccio un lavoro sedentario.
Le noci sono zeppe di calorie.
@@autumnce8254aspettiamo una colazione alternativa...
@@autumnce8254 beh certo, la frutta secca è calorica e va considerato nel bilancio giornaliero. Io cerco di fare una colazione e pure gli altri pasti della giornata con un occhio all'impatto glicemico. In questo modo riesco a controllare il peso e gli altri parametri .
@@gabrielecastagna6424 certo però occhio alle calorie ..io le evito per questo...sono troppe ogni cento grammi
secondo me è un'ottima colazione...è vero che le noci sono caloriche (circa 700kcal/100g) ma hanno un gran potere saziante: se ne mangia una manciata saranno si e no 20g quindi poche calorie. Prova a mangiare 20g di qualsiasi altro cibo e vedrai che non sazierà per nulla. Poi hanmo grassi buoni e molte vitamine, non alzano per nulla la glicemia e anzi abbassano anche l'innalzamento dovuto al frutto fresco
Tutto giusto ! però il problema è che non tutti hanno il tempo di prepararsi i pancake con la farina …. Per quanto mi riguarda bisognerebbe essere consapevoli di che cosa si sta comprando, per esempio ci sono dei preparati tipo pancake biologici senza zuccheri aggiunti oppure dei cereali integrali al naturale senza zuccheri come esistono anche succhi di mela senza additivi e senza conservanti . C’è una Applicazione per gli smartphone che si chiama YUKA che inquadrando il Q.code ti dice esattamente se stai comprando un prodotto sano oppure no specificando se ci sono coloranti ,additivi, le percentuali di zuccheri ,grassi,sale , ecc… io la uso e mi trovo benissimo tanto poi individuati i prodotti che uno desidera non serve ogni volta usarla.
Come ci si abitua a non fare colazione? La mia colazione è sana (chia pudding) ma mi rendo conto che la faccio più per abitudine che per fame.. però allo stesso tempo è una coccola per svegliarsi.. cosa consiglia?
Se si trova bene non c'è motivo di cambiare abitudine.
Grazie,lei risponde sempre a tutti i commenti è da ammirare. Grazie per quello che fa 🙏
😂😂😂 Dr. Gindro for president!!🔝😂
😅
Troppo simpatico
La mia colazione varia spesso, la mia preferita è probabilmente quella che prevede un bel porridge di avena con latte vegetale e frutta cotta e cannella. Oppure una bella crema di miglio con mela cotta. Stamattina ho fatto colazione con un buon chia pudding con acqua e latte di soia con fragole fresche bio, un cucchiaio di raw granola di grano saraceno germogliato con nocciole e fave di cacao. Tè kukicha e una fetta di buon pane grani antichi con avocado, limone e gomasio.
Gesù ho letto la colazione tante parole straniere sarà che sono anziana ma non invoglia....magari un bel cappuccino e una fetta di pane e marmellata.....
@@rosimarano1341 Signora, le mie colazioni non sono niente di trascendentale. Solo frutto di un po' di studio e interesse per uno stile di vita sano e un nutrimento bilanciato. Prima di dare giudizi forse dovrebbe provare certi sapori, scoprirebbe un mondo! Il porridge è una crema fatta con fiocchi di avena e latte vegetale senza zuccheri, ad esempio. Estremamente saziante, nutre nel profondo e stabilizza la glicemia. Il tè kukicha è un tè verde giapponese invecchiato tre anni e tostato con molte proprietà utili all' intestino. Il resto se ha voglia può scoprirlo da sola, informandosi un po'. Poi per carità, può rimanere fedele alla sua colazione cappuccino (spero non di latte di mucca e senza zucchero!) e al suo pane e marmellata (ma anche qui dipende che tipo di pane sceglie e che tipo di marmellata).
Buona giornata!
🔝🔝🔝
@@alicev.9785 cara spero di non averla offesa ma a 80 anni è difficile cambiare abitudini...buona giornata a lei
Urca tutto in una colazione?? Comunque io caffè senza zucchero o se no con asugrin .. yogurt con fiocchi di farro.. però alla domenica la treccia al burro me la concedo. Grazie 🙏 . Saluti dalla svizzera 🇨🇭
Grazie a lei per la testimonianza!
A forza di guardarti ho comprato la macchina del pane e ci metto farine del mio amico Luciano, che le coltiva lui, bio, integrali e macinate con il suo mulino a pietra. Mi ha pure dato la pasta madre.. viene un pane meraviglioso
🔝🔝🔝
Che tristezza... invece IO proprio cornetto e cappuccino!! 😬😅☕🥐
Mi ricordo che un tempo facevo anche io colazioni del genere… ci mancava solo che bevevo anche l’olio di cottura per sciacquare la bocca…. Ora invece pancake con farina di avena e albume. Fine
Caffèlatte e 4 fette biscottate integrali, più tardi spuntino con un pompelmo e sto bene
😂😂😂 anatema a vita. Dr Gindro troppo forte
Che ne dice del porridge fatto con bevanda di riso?
In tutta onestà preferisco la bevanda di soia che è un po' più equilibrata in quanto a macro nutrienti (poi ovviamente dipende dalle marche).
Purtroppo non tollero molto la soia
Cmq grazie
Fette biscottate integrali con miele e the sbaglio tanto ?
Non è nulla di terribile, soprattutto se poi lo stile di vita è attivo. Poi non userei quel verbo, "sbagliare", al limite ci concediamo qualcosa in più da una parte per resistere poi a qualche altra tentazione. 😉
Manca latte e biscotti, la tipica colazione italiana dei campioni. Per chi ci tiene alla linea ci sono i biscotti integrali ricchi di fibre, senza olio di palma e senza grassi idrogenati.
Sembrano le colazioni degli alberghi 2/3 stelle. In più c'è il burro, nutella, briosches, marmellate zuccherate, prosciutto cotto di bassa qualità, cioccolata calda alla macchinetta, biscotti ecc...
Anche i 5 stelle !
🙏🥰
.....Alternato con tè verde con qualche biscotto
Domanda!!!!
Ho 2.versioni di colazione
1. Porridge con fiocchi D'Avena con latte di soia semi di Chia e banana e sciroppo d'acero
2. Pancake con uova fresche intere, banane, farina D'Avena e sciroppo d'acero
Che ne pensi????
Mi sembrano buonissime! Se ben inquadrate nel proprio fabbisogno giornaliero benone! Da vegano mi piace di più la prima, ma nutrizionalmente parlando l'uovo è un alimento eccellente (si accerti di optare per uova da galline felici, al di là del benessere animale anche il contenuto nutrizionale è superiore).
4 fette biscottate integrali e un uovo con un po di caffe d'orzo?
Ormai da diversi anni faccio colazione salata.
Kefir o yogurt rigorosamente bianco e fiocchi di avena . Poi un uovo alla coque e per finire un caffè nero.
Qualche mandorla se l'ho.....
Nulla di dolce
Un bicchiere di kefir, mix di semi oleosi e fiocchi d’avena, un kiwi ed un uovo sodo. Per finire:un caffè amaro e non mi fermo un attimo per almeno dieci ore!
🔝
Menomale non mangio niente di tutto ciò ma mi preoccupano le persone che lo fanno. Secondo lei non sono a conoscenza dei principi di una sana alimentazione oppure non resistono al cibo spazzatura?
molto spesso entrambe le cose
Condivido il pensiero di @paulepaul 😢
🤭🤭😁😁 c' è da augurarsi che non siano in molti a trangugiarsi questo elenco di porcherie.... del resto la "Scienza e i grandi famosi dottori da televisione" non si permetteranno mai di condannare questo tipo di alimentazione, altrimenti il mercato delle Case farmaceutiche fallirebbe e loro pure🤭🤭😁😁 La mattina prendo un bicchiere scarso di acqua tiepida al risveglio, dopo 5 minuti un bicchiere scarso di acqua e limone, dopo 20 minuti un kiwi, dato che devo incrementare la Vit. C. Dopo un' oretta preparo un caffè di cicoria, bollente (una tazza di acqua in pentolino e un cucchiaino di cicoria) in cui inserisco 2 cucchiai colmi da minestra colmi di fiocchi di avena che si ammolli, copro, attendo si intiepidisca e consumo, se ho tempo a volte mangio pure 2 fette biscottate con marmellata fatta in casa. Se invece mi trovo fuori e a casa ho preso solo acqua ed acqua e limone, mi concedo un super cappuccino deca con latte di soia (o avena o cocco) e una briosche piccola anche ripiena. Porto da casa invece una bottiglia d' acqua e un frutto. In entrambi i tipi di colazione arrivo bene fino a sera in cui mi concedo una cenetta ricca di verdure crude e cotte condite co vari semi ( zucca, girasole, chia, papavero...) e buon olio extra, un uovo alla coque, o del pesce. Trovo molto utile per me bere abbastanza durante la giornata. Grazie, cordiali saluti. AnnaT.
Queste sono le colazioni da non fare, ma quali sono quelle da fare?
Frutta, yogurt, cereali integrali, frutta secca, semi oleosi, verdure, ortaggi, carne magra, pesce...
A fine video trova due collegamenti con video dedicati (se deve scegliere, clicchi su quello di Vendrame).
Quando non prendo il mio latte di avena senza zuccheri aggiunti bio con un cucchiaio di crema di nocciole 100% bio, cubetto di cioccolato 100% e avena a fiocchi integrali bio.... Una volta al mese mi faccio un uovo strapazzato bio da galline felici con un po' di filetto magro stagionato con solo sale, senza conservanti, da maiali non intensivi... Bio bio
... hai mai pensato di scrivere per il teatro ??? 😉
😁
doc, manco na mazzolata ai cornetti/biscotti e caffellatte o cappuccino? peccato!
😁
Premettendo che,in occasione di vacanze in albergo,qualche colazione così,mi è capitato di farla,devo redarguirti,perché non hai citato il Mars fritto,"specialità" britannica che,se non ho letto male,può provocare danni,anche letali, contestualmente all'assunzione e non nel tempo,magari pasteggiando con alcolici,o,ancora meglio,superalcolici,in base alle proprie preferenze,di prima mattina..😂
Oppure un bel panetto di burro avvolto di bacon, impanato con uova, pengrattato e poi fritto.
Accidenti, il Mars fritto mi mancava! 😁 E comunque quello che succede in vacanza rimane in vacanza... anch'io tendo a esagerare... 😋
@@RobertoGindro A questo punto,per la scienza,non rimane altro da fare che immolarsi,facendo una scorpacciata "ad libitum" di questa leggera e sana pietanza,in ottica di una dieta salutare( nel senso di "ciao,ti saluto 👋)😁
@@paulepaul Sì,ok,ma,se non carbonizzi il bacon,ti perdi un sacco di molecole alla base di una lunga e sana vita.In pratica,un biohacking casalingo,facile ed economico.😃
2 uova , mezzo avocado 🥑 e 3 noci
Io mangio per stress o per noia o per golosita'..in realta' non ho quasi mai fame.. le brioche la mattina sono il top x consolarmi della giornata di m... che avro' tra lavoroe casa...
😢
I cereali industriali sono troppo gratificanti però...ho smesso di mangiarli solo per il fatto che dopo un ora sono di nuovo affamata.
Doc ho cancellato almeno 20 messaggi di bot
Ormai lo faccio sempre più spesso.
Tra poco ti tocca assumermi 😂😂😂
😁😁😁
Se vuoi raddrizzare una cosa, impara tutti i modi per storcerla di più
spremuta di pompelmo e limone, un pezzetto di cioccolato fondentissimo e stop
Ho poco appetito, la mia colazione consiste in tre datteri e un caffé senza zucchero. 😕
Non è un problema! Se il proprio regime è equilibrato la colazione non è indispensabile a prescindere.
Cosa ne pensa della marmellata fatta in casa ?
Naturalmente con la frutta del mio giardino, biologica ..
Se fatta come di norma ha una percentuale di zucchero elevatissima perciò un paio di cucchiaini sono piu che sufficienti e comunque non tutti i giorni. La dieta per essere sana deve essere equilibrata ma anche varia. Mangiare tutti i giorni le stesse cose non è una buona idea.
Se ben inquadrata nel complesso della giornata va benissimo, ovviamente in quantità corretta in rapporto al proprio fabbisogno.
Ma c'è veramente chi fa queste colazioni 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Spero di no, ma non sarei pronto a giurarlo...
Ma dai non ci credo che ci siano persone che fanno queste colazioni...mi sembri esagerato...
Eppure ci sono, e sono molti piu di quelli che pensi.
Tutto insieme spero anch'io di no, ma non sarei pronto a giurarlo...
ma il mestiere è l'attore!🤣
😁😁😁
Come faccia la gente a mangiare sta roba non so.
La mia colazione è: yogurt greco bianco senza zucchero con 4 cucchiaioni stracolmi di fiocchi d'avena integrali, mischiato il tutto in una scodellona. 15 mandorle, 5/6 noci e caffè senza zucchero. Non è per niente gustosa, tranne la frutta secca, però ormai mi sono abituato e comunque è iper sana. A volte sostituisco i fiocchi d'avena con 8 fette biscottate integrali (un po' tante ma mangio meno carboidrati a pranzo), nude e crude. E per finire vado giù pesante con l'acqua. Ci vuole una settimana per abituarsi se prima si mangiavano parecchi alimenti dolci. Anche per il caffè senza zucchero mi ci è voluta una settimana per abituarmi ed all'inizio faceva veramente schifo. Ora invece mi nausea il caffè con lo zucchero. E' incredibile come il palato si adatti ai cambiamenti.
Grazie mille per la testimonianza e sì, confermo che il palato si adatta rapidamente a qualsiasi cambiamento.
@@RobertoGindro Grazie e lei Doc per i suoi video!
D'accordo sull'evitare tutte le porcherie che hai citato, ma ogni volta che nomini le "linee guida" mi viene un rash cutaneo improvviso 🙂
😁
Qualcuno potrebbe prenderti sul serio senza capire l'ironia 😂
Dice? 😁
Grazie Doc !!!!!!!!!!....è di una simpatia disarmante 😂
☺️