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AUTOCUIDADO: O QUE NINGUÉM FALA
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- Опубликовано: 19 авг 2024
- descobri o termo "autocuidado entediante", que são coisas que não necessariamente são prazeirosas, mas que fazem a manutenção da nossa saúde mental, física e nos trazem algum benefício, pra além do descanso :)
perguntas frequentes:
tenho 22 anos
moro em são paulo
faço faculdade de mídias sociais digitais
sol em touro, asc em áries e lua em gêmeos
minha terapia é cognitiva comportamental
câmera canon t5i com lente 30mm yongnuo
ou a canon g7x para planos abertos/vlogs
meu editor de vídeo é o final cut pro para mac
mas hoje temos a larissa, que usa adobe premiere
por aí
insta: / ellorahaonne
tuirer: / ellorahaonne
facebook: / ellorahaonne
falecido snap: por nome de usuário @ellorahaonne
youtubius: / ellorahaonne
pra mandar um jobs
contato@oilupi.com (manda mesmo, são umas fofas)
ellorahaonne@gmail.com
Amigo:
Eu: tu conhece a Ellora? Perá vou mostrar
sim!
Sempre faço isso meu
eu demais inclusive fiz isso hoje!
Indiquei pra minha amiga adolescente que precisa começar a se desconstruir e olha, estou vendo mudanças 😊
Bem eu!
façam terapia
cuidem de vocês além de skincare
comam bem
se exercite
eh isto
E tomem água, bjs.
A vários tipo de terapia qual delas ? terapia ocupacional ? !!
Ellora: a
Eu: Lindíssima, falou tudo
Tava tento uma crise existencial e aí chagou notificaçãokkkkkkkkkk
Rt
Rtt
eu tbm kkkkjai
Eu
Tbm😫
Nossa essa frase :"sair da zona de conforto também é um autocuidado" me matou agora e tive que parar o vídeo e refletir sobre! 😮😲
Nossa, eu também!!! E tipo, é muito real
@@amandaluz6316 superrrrr até agora to refletindo kkkkkkkkk
SIMMMM!
Simm
Tenho preguiça de mudar alimentação, comer coisas saudáveis e meus exames mostraram que eu preciso fazer isso. N ligo de ficar sem comer doce ou coisas assim, mas mudar rotina e sair do automático é um esforço imenso pra mim. SOS.
Fazer mudanças em uma rotina ás vezes é algo que realmente da preguiça. Eu tô nas férias e estava em um ritmo que dormia tarde, acordava tarde e não fazia nada do que eu tinha que fazer. Pensei que iria conseguir mudar isso de um dia pro outro, mas o que deu certo foi eu fazer essa mudança aos poucos, ser uma coisa leve, mudando um pouco todo dia. Até pareceu pra mim que não era nada demais, mas em três dias regulei o sono e fiz coisas da minha lista que eu nem queria olhar que já dava preguiça.
também..
Tbb
@@rayssasilveira8574 vou tentar desse jeitinho, obrigada. 💜
Os psicólogos devem agradecer ellora por todo o merchandising hahahaha mas que é o certo neh mores. Nada como uma escuta qualificada ♥️ amo
Oi Ellora! Sou a Fê, tenho 22 anos e acabei de descobrir a endometriose em grau 4, tendo 4 meses pra minha prova de vestibular, tendo que acordar 6h da manhã pra estudar pq trabalho o dia todo, moro sozinha e tenho que cuidar do apartamento todo, e de mim. Realmente, é difícil acordar cedo, tomar banho, tomar café e fazer coisa simples do tipo ir apé pro trabalho, até mesmo estudar, pq perdi o ritmo nessas duas semanas de exames e correria. Obrigada pelo vídeo, veio na hora certa.
Você consegue! ;) Parabéns pela força. Fará uma excelente prova de vestibular, certeza.
Força Fê, boa sorte na vida! Vai dar tudo certo ♥️
Fê, que você possa encontrar serenidade nesse processo!! Que você possa se orgulhar das suas conquistas e que também possa desabar um pouquinho quando for difícil, afinal somos humanos. Também moro sozinha e entendo como o sonho de muitos pode ser a nossa grande dificuldade...é bem cansativo! Bons estudos e boa prova.
Fê, muita força pra ti. 🥰
Quem dera o mundo pensasse como você ellora.
Vc merece o mundo mas o mundo não te merece.
Vc é maravilhosa por dentro e por fora.❤
nossa, quando eu li o título pensei q seria auto-cuidado tipo beleza, pele e essas coisas. agr eu to com vergonha
Ellora por favor faz um vídeo sobre como lidar com ansiedade e crises de ansiedade. Eu descobri que tenho crise de ansiedade, na minha última crise achei que iria morrer, tenho dores insuportáveis, não consigo respirar, tremo muito etc.
Como eu lido com isso? Já mudei minha rotina por causa das crises, estou tentando me distrair, tomo chás pra me acalmar etc.
Oi, pesquisa sobre respiração diafragmatica. Tem também um método pra ajudar pessoas com pânico que eu não me lembro agora a sigla mas se vc procurar aqui no RUclips acha. Use menos o celular. Se possível, saia de casa todo dia pra sentir o vento no rosto, o sol, melhor ainda se conseguir ir pra um lugar com natureza que te faça bem. Se possível mesmo, faça terapia com psicólogo(a). Espero que você fique melhor. Toda crise passa, o importante é lembrar disso quando ela estiver acontecendo..Espero ter ajudado!
exercício físico!!
Pensa com carinho sobre procurar fazer terapia, porque é lá que a gente compreende melhor sobre o que tá nos causando crises de ansiedade/pânico e sobre como lidar com tudo isso
O pior que toda aquela história que ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos parece ser tão cliché mas a verdade é que tudo isso faz um bem inestimável para nossa saúde mental. Mente sã corpo são e vice - versa. Meditação e exercícios respiratórios são os melhores aliados.
Olá Victoria, uma terapia iria te ajudar muito, não descarte essa possibilidade. Bjos
atividades fisicas, dormir bem, acordar cedo, comer saudavelmente e estudar. Sao coisas que não são divertidas, mas são formas de se cuidar e q vão fazer bem para saude fisica e mental!!
É tão lindo de ver a tua evolução como pessoa 💙 Faz um vídeo comparando a Ellora de antes com a de agora, por favorzinho
Real. Eu tava assistindo uns vídeos antigos dela e não tem nada a ver com essa Ellora de hoje.
SIIIM, FAZ SIM
Uuuup
QUERO
Up
Lindonaaaaaaaaaaaaa, q tal colocar 'Jazz Hop' ou 'Lo Fi' de música nos seus vídeos? Combina super com suas vibes e é lindo
Tales Mach jazz seria muito perfeito 🥰🥰🥰
Moço obg por me mostrar esse estilo musical maravilhosooo aaa
Ammmmooo q
Vdd
Seila,o jeitinho que ela me ensina a viver é diferente❤
Eu fiz exatamente oque vc fez para o tratamento da depressão, quando eu comecei a acompanhar mais seus vídeos eu amadureci muito, eu entendi os meus sentimentos, minha mente e isso me fez querer dar outro rumo a minha vida. Eu aprendi a diferenciar oque eu fazia por obrigação e oque eu fazia por vontade própria. E isso me fez sair do cursinho de inglês que eu tava fazendo pq meu pai obrigava. Eu comecei a correr, tenho praticado meditação, e vou começar acompanhando psicológico! Vc me fez ver a minha vida de outra forma, me fez dar um novo rumo a minha vida e... eu so tenho a agradecer, sério muito obrigada por criar esse canal e por vc ser vc!.
Nossa Ellora. Sei conteúdo é tão importante....
Tanto pro público adolescente, quanto pra minha geração, de 30, com filhos...
Me sinto como estivesse numa conversa com uma mana muito especial e que me sinto abraçada
Ellora faz vídeos com exercícios que vc faz sobre terapia, seria muito útil pra quem não tem condições de fazer terapia
Eu também quero e preciso muito!!! ❤️❤️
Você mudou tanto, sério. O tempo só te valorizou, menina. Queria abraçar você aaaaasaaa
Hoje eu tava no banheiro do trabalho, me sentindo mal e pensei: "Cara, será que a Ellora postou vídeo?" Teus vídeos são presentes!
Eu to tão triste hoje e você aparece na hora certa ❤️
Melhoras ❤❤
Camila Claudia obrigado meu anjo ❤️
Isabella Marques obrigado more 💙
vai ficar tudo bem, Lucas❤️
amelie gabrielle obrigado sua linda 💙
Eu acho tudo 🤦
Que não sou suficiente
Que as pessoas vão me achar dramática etc, etc..
Eu penso de mais, tomo as coisas muito para mim isso dói.
Eu me saboto de mais esse é o problema.
Acompanho desde a intro "Meu nome é Ellora e eu tenho 19 anos", hoje a vejo com 22 e sinto orgulho de vê-la tão evoluída e desde então vem me ajudando sempre através de seus vídeos. Sou grata por isso! ♥️
eu: nossa que tristeza não aguento mais, eu preciso me colocar em primeiro plano
Elloha: a
Eu: NOSSA TO MELHOR NOSSA CARA.
(Super a favor de te mandarem pra globo para fazer um programa diário matinal)
(recentemente eu percebi que na minha vida eu tinha muitas amizades tóxicas e isso me fazia mal pra caralho, e só fui perceber isso graças ao seu vídeo sobre amizade tóxica,muito obrigado)
na hora que vc falou sobre a sua sexualidade e sua relação com o seu pai me senti tão representada
Eu amo arrumar a casa, concertar algo, deixar meu quarto arrumadinho... são coisas que me dão uma felicidade gigante! Obrigada por me entender, Ellora❤️
Elora: a
Eu: plena, lindíssima, falou tudo ❤
"Meu amor, disciplina é liberdade" já dizia Renato. Mas é muito mais que apenas liberdade. Disciplina é evitar acúmulos e desgaste desnecessário. Auto cuidado é ter compromisso com o que você se propõe a fazer. Amei o vídeo. Obrigada.
Não sei se conta, mas eu sempre tive vontade de criar um canal aqui no RUclips, mas nunca criei por medo. Alguns dias atrás meu amigo me disse “se você realmente quer isso, sonha com isso, saia da sua zona de conforto e cria”. Então eu fui e criei. Foi simplesmente maravilhosa a sensação de finalmente fazer o que eu queria sem ficar me preocupando com o que os outros vão pensar, falar e etc.
Quem veio pela notificação?❤
Te amo ellora💕
Lolly sua fala está cada vez mais consciente, parabéns pelos roteiros dos vídeos, todos com informações úteis e organizados, uma verdadeira aula. Bjão
Pois é, disse tudo, minha mãe ja me dizia sobre isso, mas ela não usava as palavras alto cuidado, mas sim "vaidosa" kkk
Nas palavras dela:
"Ser vaidosa não é apenas cuidar do cabelo, andar sempre arrumadissíma, e com maquiagem, é cuidar de você, com seus habitos"
Ex: Arrumar a cama, deixar o guarda roupa organizado, gaveta organizada, sapatos no lugar...
Resumindo cuidar muito bem e preservar tudo que é seu e que te faz bem
😄😄😄
Antes de clicar eu ainda não sabia disso, mas esse vídeo era tudo que eu estava precisando ouvir...
Juro, você é uma das pessoas mais incríveis das quais eu cultivo um carinho enorme mesmo sem ter contato. Torço muito por você! Obrigada por existir.
Tu e tua fama de sempre falar o que eu estou precisando!!!
Hj acordei me sentindo horrível é muito bom quando chega uma notificação sua. Me sinto como se estivesse em terapia
Muitas vezes sair da nossa zona de conforto acaba sendo mais "confortável" do que ficar nela.
Entendo.
Nem vou deixar um textão aqui, mas Ellora, simplesmente obrigada!!! Entre todos os vídeos seus que já assisti, esse virou uma chavinha aqui na minha cabeça.
Amo esses vídeos seus 🥰 me ajudam muito no meu processo ♥️
Eu estou desempregada a um tempo, e me vejo muitas vezes nesse tempo procrastinando muuuuito. Esse vídeo me salvou. Salvou pelo menos esse dia.
Muito obrigada.
Este vídeo tem uma importância enorme. Primeiramente porque é diferente de todos os que eu já vi em relação ao assunto. Não querendo menosprezar os vídeos de auto-cuidado que se focam em cuidados de beleza e coisas semelhantes, acho que esses vídeos só nos ajudam momentaneamente. De facto, ao fazermos algo como uma máscara facial podemos parar um pouco mas e daí para a frente? O que fazemos para nos sentirmos melhor a longo prazo? Acho que este vídeo ajuda nesse aspeto já que explora melhor a temática
esse ano está sendo um dos anos que eu mais tenho saído da zona de conforto. não vou dizer que estou 100% longe da zona de conforto, uhhul, sou foda. não. tem coisas que eu procrastino pra caralho e há autocuidados pra minha própria saúde mental que eu morro de preguiça de colocar em prática. mas oq eu vejo é que seus vídeos têm sido uma ajuda muito importante e necessária no que eu falei lá no começo. obrigado por compartilhar suas imperfeições conosco 💖
que alegria ver seu rostinho novamente
vc é incrível garota, conheci o seu canal no começo do ano e foi a melhor coisa que me aconteceu, me tornei uma pessoa bem melhor em tantos aspectos que só tenho a te agradecer
Quando a zona de conforto é intensa, é porque apesar de fazer mal, dá muito prazer.
A gente muda aos poucos, conforme vai se conectando com o valor q é cuidar. É uma mudança de paradigma incrível.
É incrível o quanto eu soterro minhas feridas e minhas bads e quando assisto a um vídeo seu que com toda delicadeza toca em uma ferida ou outra me faz refletir com gentileza sobre mim mesma, obrigada ellora.
parece que sempre eu tô mal, você sente e traz um vídeo e uma paz maravilhosa, você é incrível mulher, não me canso de falar isso.❤️❤️
Real. O auto cuidado foi muito romantizado. Auto cuidado também é ir fazer aquela consulta q vc ta adiando, fazer atividade física, se alimentar bem...
O autocuidado intediante é necessário demais na nossa vida,SABE da uma satisfação você depois de todo o trabalho ver tudo arrumadinho,ah é muito bom
Ellora ❤️ vc eh tão especial pra mim, uma das minhas questões eh o posicionamento e o saber falar não, mas tô aprendendo a me posicionar a falar e não ser feita de trouxa, vc me ajuda dms ❤️❤️❤️
Também tenho muita dificuldade de dizer não e de expressar minha insatisfação com algo.
@@luanap5366 o primeiro passo vocês duas já têm: vocês identificaram o problema! Agora basta trabalhar nisso
Cara, vc sempre me ajuda mt
Amoo mt vc ❤️
SOCORRO EU TAVA PENSANDO NISSO HOJE!! tô chocadissima com isso kkkkkkkkkkk. você é incrível sério, obrigada por tanto ♥️
nesse frio da poha, a Ellora bem plena de camiseta florida, né beninax
Vou levar como um incentivo para sair da minha zona "de conforto", tenho 15 anos e estou feliz de poder usar suas palavras no meu crescimento pessoal, muito obrigado por compartilhar seus pensamentos com o mundo
Já pensou a ellora como sua psicóloga?
Gente que sonho aaaaaaaaa
Em cada vídeo seu eu aprendo uma coisa diferente ❤❤❤
meu, vc consegue falar coisas tão boas que fazem muito sentido, eu fico impressionado, eu tenho dificuldade de chegar a conclusões assim, parabéns pelo conteúdo que tu trás aqui, é sensacional
A zona de conforto é extremamente desconfortável! Super me indentifico com teu conteúdo cada vez mais
Estou em uma fase bem difícil e Quando me sinto mal eu sempre procuro, lembrar de vc
Estou adorando seus vídeos
procastino na hora em que tenho que estudar ou na hora de arrumar meu guarda roupa, isso me faz um mal gente, e o que a Ellora fala é tão verdadeiro.
obrigada Ellora, você me motiva a ser menos irresponsável♡
Me identifiquei real
Ellora, vc esta fazendo uma diferença enorme e incrivel no mundo, muito obrigada por tudo, falo por mim e por tds, vc tá indo mt bem
Deveria existir uma série sobre você,não dá é fascinante,a voz acalma ,é inspiradora,eu assistiria seus videos 24 horas do meu dia e evoluiria com isso,Obrigada Ellora❤
9 minutos inteiros chorando depois do tapa na cara necessário. Grata!!!
Nossa, aprendizado demais nesse canal 💖🍃
A Ellora me ajudo tanto a sair da depressão hj eu entendo muito coisa q antes era doideira da minha cabeça obg vc ñ sabe i tanto q vc foi importante na minha vida obg
Mana, me ajudou real! Preciso fazer essa terapia, quebrar as crenças que me limitam e me paralisam. Obrigada por dividir suas "vulnerabilidades" com a gente, nos ajuda a ser mais fortes.
descreveu tão bem o que ando passando! estamos juntas, mana!
Que ótimo ver você falar disso!
Cheguei nesse termo através de uma página no Instagram, que defende justamente a questão do autocuidado entediante. Cheguei nos estudos sobre a diferenciação de autocuidado e autoindugência. Muitas vezes consideramos deitar, comendo besteiras, assistindo Netflix um autocuidado quando na verdade isso pode ser muito prejudicial pra nossa saúde. Tomar remédios certinhos, tomar banho e coisas assim são pilares essenciais pra gente se cuidar.
Obrigada por trazer assuntos tão relevantes pra nossa vida 💙
Minha inspiração diária 🤩❤ Ellora
Simmmm!!! Tem um ano que também estou na terapia e o tanto que eu saí da minha zona de conforto e cuidei da minha saúde mental.... Exercícios básicos de crença, de enfrentar a minha verdade. Esse um ano me fez crescer muito e ir atrás de lugares antes desconhecidos por mim. Fiquei muito feliz que esse vídeo me fez perceber isso mais claramente hahaha
Super me identifiquei com vc! Impressionante!!!
Mas quando despertamos pro amor proprio. Pro auto cuidado...
É um divisor de águas❤
Gratidão por suas palavras,minha linda!
Eu realmente não consigo entender essas conspirações do universo, você sempre posta um vídeo falando sobre algo que eu tô vivendo e a forma de melhorar.... é incrível
Minha notificação favorita da minha crush ellora
Só a dois dias sou inscrita mas já não consigo ficar sem assistir, q maravilhosa ❤️
você e importandissima na minha vida, mesmo na internet, você me ajuda a criar pensamentos diferentes pra que eu mesmo não me maltrate e me cuide mais, obrigada Ellora, você e uma mulher incrivel e linda ❤️
Você não tem noção do quanto eu amo teus vídeos!❤
Já estava tendo uma "crise existencial" até que chegou a notificação do seu vídeo❤
POR JAH EU TO MUITO ASSUSTA COM O TIMING DESSE VÍDEO COM A MINHA VIDA, isso nunca me aconteceu... Muito obrigada! Eu já tinha escutado o Ep do Imagina e vc complementou perfeitamente! SERIO MUITO OBRIGADA 💚
Penso em você como uma super amiga que sempre me diz aquilo que eu preciso ouvir. Obrigada ❤🌈🌻🐱
Aquela pessoa que e só luz 😍
AHHH VÍDEO NOVO POHA
Te amo Ellora
Obrigada ícone
mano, eu acho todos os seus vídeos incríveis, sem defeitos, porém esse tocou meu coração, de vdd. parece que foi feito pra mim. faz uns três meses que esse autocuidado tem sido o foco das minhas sessões terapia por eu estar adiando uma conversa e toda essa situação estar me fazendo muito mal e o meu medo de sair da zona de conforto e enfrentar tudo isso ser muito maior.
tu é incrível, elloraaaa sz
Mano eu amo que desde que eu te conheci aqui no RUclips vc sempre fala exatamente o que eu preciso ouvir. É muito bom mesmo, ajuda bastante, obrigada 💕
Já tinha pensado bastante sobre isso mesmo antes do vídeo, tanto que mesmo sem necessidade, eu mesme decidi tomar conta das minhas roupas, minhas louças e tudo que diz ao meu respeito. E de uma forma muito doida, com o tempo foi se tornando algo bom, sabe? Saber que tu tá fazendo aquilo pra ti mesme faz bem, terminar a atividade muitas vezes pesada, tomar um banho relaxante e deitar na cama se torna um momento de prazer tão bom.
Eu amei o vídeo, de verdade.
Parabéns e obrigado por ser alguém tão especial, continua assim Ellora ♡
obrigada por transmitir em palavras essa angústia que tô sentindo. fica mais fácil trabalhar na terapia quando eu sei verbalizar o que eu sinto. gratidão, ellora 💛
A cada vídeos eu enxergo o mundo de outro jeito!❤
Esse é o terceiro vídeo que vejo e me sinto mais leve. Eventualmente venho me machucando, ma maltratando, e simplesmente, desligando. Hoje vi minha amiga lendo seu livro e resolvi vir atrás. Não me arrpendo. Não faz nem dois meses que tentei fazer uma besteira, não faz nem dois meses que cortei-me, não faz nem 24 horas que me tranquei no banheiro do colégio para chorar. Mas hoje, quero curar-me, sei vai demorar, mas vai acontecer, porque eu quero um sorriso no meu rosto denovo ♡ obrigada por me fazer querer sentir, não pelos outros, por mim
Poxa, achei sua abordagem extremamente delicada e precisa. Adorei, é isso!
MEU DEUS DO CÉU EU NÃO SABIA O QUANTO EU PRECISAVA DESSE VÍDEO ATÉ ASSISTI-LO
aff que vídeoo!! como é que faz pro mundo todo ter essa sabedoria da Ellora?! puts apaixono em todo vídeo,n daa maisss
ai ellora você é uma fada digital!
Velho ver os vídeos da ellora é muito bom tipo oque ela fala encaixa muito na minha vida tu é maravilhosa mina te amo ellora ❤️
Caiu assim como uma luva saber mais sobre esse "auto cuidado entediante" e, conhecer real a importância dele, foi fundamental pra mim. Vlw pelo vídeo ❤, ele é muito importante pois fala no coração de cada um diretamente no problema, é quase... universal.
Nem coloquei play e ja comecei a pensar, como será levar a sabedoria e a sensatez do RUclips...
É incrivel que a gente sempre recebe muita informação de como se cuidar etc, ou seja a gente meio que já sabe oq tem que fazer, mas não sabe como administrar tudo isso. Aí vem a Ellora e bota tudo no lugar e é aquela luz que todos nós precisamos para aprender a lidar com tudo isso que acontece❤️
Tava demorando pra assistir esse video(tenho depressão e eu sabia q ele ia doer).Vc é maravilhosa Ellora.
EU VEJO SEUS VIDEOS GRITANDO SIMMMMmM!!!!! Maravilhosa
Vejo notificação e venho correndo