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お忙しい中、丁寧なご返信ありがとうございます！これからも動画楽しみにしています！
質問回答いただきありがとうございました。的確かつ力強いアドバイスにやる気をもらいました。自分も思い当たる所もあったので今後のトレーニングに取り入れていきたいと思います。ありがとうございました。
こちらこそご質問ありがとうございました！
富士ヒルラジオ、前々回の初回から楽しく拝見してます。にんにんさん、質問にお答えいただきありがとうございます。1月から平坦45㌔を1時間15分から20分で走り切る練習をやっていました。それは間違いではなかったと他の方の質問のお答えで話していたので少し安心しました。パワーメーター購入、前向きに検討して練習に励みます。取り上げて頂きありがとうございました。
練習方法(狙い)良いと思います。ちょっと踏み方や筋肉の使う部分が変わるので、長めの坂も練習に入れられると更に良いかもと思いました👍🏻
有意義な富士ヒルラジオありがとうございました燃えてる皆さんの質問を聞くと自分のモチベーションも上がりますね今後も楽しい動画心待ちにしています
プラチナおめでとうございます。昨年、平坦部分の質問に答えていただきそのおかげで1:12:08でシルバー獲得出来ました。本当にありがとうございました。お礼を伝えたくてコメントさせていただきました。次の目標はゴールドを目指してトレーニングしていきます‼️にんにんさんの動画家族で楽しみしているので、これからも引き続き配信していただければと思います。
平坦の質問覚えています！シルバーおめでとうございます🙌🏻🍾ご自身の努力の賜物かと思いますが、もし少しでもお力になれたのであれば僕も嬉しいです！😆
質問に答えていただいてありがとうございます！もともとスプリンターみたいな脚質だったのがLSDとSSTばかりやってたらいつの間にかクライマーではなくTTスペシャリストになってましたw紹介していただいたワークアウトをやってみて限界を越えたいと思います😂減量も…w
やっぱり筋肉量多いタイプの方ですよね！伸びしろが凄くあると思うので、応援してます🔥
丁寧な返答有難う御座いました‼️また、他の方の質問、回答も大変興味深く拝聴させて頂きました。2ヶ月も乗るのやめるって結構勇気要ります😅ＦＴＰ更新していないっていうのは意外でした。
FTPなかなか上がらないんですよね…2020年辺りは感染症で外に出られずZWIFTだけやりまくっていたので、20分パワーは凄く出たんだと思います。
質問のお返事早速頂きありがとうございます！いつも丁寧に返して頂きとても勉強になります。他の方の回答もとても参考になりましたそれにしてもシルバー達成者が多くて視聴者がどんどんガチ化してますねFTP300って人間やめたトップ集団の領域かと思ってましたがSSTやって目指すの当然みたいな風潮でなかなかついていけませんwでもFTPアップの話を誰もが出すという事は確実にレベルアップする方法だと思うのでトレーニングしていきます60分キープと10〜15分のTT頑張ります❗️
ご回答いただきまして、ありがとうございました！和菓子とかこんにゃくゼリーで、上手く脳を騙す！なるほど！って感じで、ありがとうございました！歯磨きとフロスによって、歯を綺麗な状態に保つことによって、間食の欲求に打ち勝つというのもなるほど！そういった考え方もありだなって思いました。幸い、私は虫歯０の健康な歯を享受頂けているので、今後も歯磨きしっかりやって、間食もなるべく減らしていければと思います。今後も動画投稿、楽しみにしてます。
虫歯ないの羨ましいです！私は歯磨き褒められるくらいやってもたまに虫歯が見つかってしまうタイプなんですよ😇減量は競技をすると長い付き合いになるので、毎年少しづつ自分に向いた方法を最適化するのが理想かなと思います👍🏻
遅くなって申し訳ありませんが、丁寧に対応して頂き、ありがとうございました。合わせ鏡のように、こちらの暑苦しさと同じくらいのボリュームで回答してくれるのも、にんにんさんの思い遣りや誠実さだと思っています。私は歳上ですが、にんにんさんほど他人に優しくできないので(笑)、サイクリストとしてだけでなく、人間としても尊敬しています。さて、恐らく動画にはTelemetry Overlayを使っていると推察しますが（私も使っています）、いつか電動式にグループセットを交換したら、ギア比も表示して頂けると私のように経験が少ない人間には一層参考になります。また、現状では畏れ多くてXをフォローしていないのですが、いずれさせて下さい(笑)。
こちらこそありがとうございます！テレメトリーオーバーレイのギア表示魅力的ですよね。対応したら表示に入れようと思います。(まずは自転車買えるようにがんばります！)Xは結構ふざけてたりしてますが笑それでもよければ気が向いたときにでも🙏🏻
LSDのお供にさせていただきました！！僕も、選抜クラス目指して頑張りたいと思います！！まずは来年、年代別の入賞目指します😊次回の動画も楽しみにしています！
昨年に続きお疲れさまでした！結果やログから実力が上がっているのが伝わってきますし、来年の入賞応援しています！今年よりタイムが縮むと必然的に年別先頭集団と走ることになると思うので、ちょっときつい所からのインターバルも意識してみても良いかもと思いました。(急なペースアップなど不慮の事故で千切れる可能性が減ると思います。)
富士ヒルラジオ、楽しく拝見しました。皆さんの質問に対してその回答を聞いてとても勉強になりました。私は、今年初参加でしたが、遠方の為、本番1ヶ月前とかの事前試走が出来ず、前日に1合目下まで試走して本番に挑みました。結果見事に後半にタレました。ニンニンさんが同じ状況でしたら前日試走は、最後のゴールまでされてましたでしょうか？あと、富士ヒルラジオの中で海外へトレッキングに行ったとお話しされていましたが、そちらは動画にされる予定はないのでしようか？とても興味があるので、ぜひ動画みたいです。これからも動画楽しみにしています。
ありがとうございます！私であれば前日は軽く試走にして、上までは登らないと思います。結構他人のSTRAVAを情報収集目的で細かく見るのですが、自分の目標タイムを達成した人を昨年走った人や知り合いに見つけて、普段のFTPがどれくらいで、富士ヒル本番はどんなパワーで走ったのかを事前に見つかるまで探し、そのペースで最後まで走るという方法を取ると思います。海外は完全に休暇で行ったので大した動画を残してないんですよ🤣いつか自転車を持っていって、海外で走る動画も作りたいです✨
長時間お疲れ様でした🙇質問読んで頂きご回答ありがとうございましたいつもトレーニング後シャワーのみでその後ベッドへ直行だったので早速湯船🛁入ってみます。私もまだパワーメーター持って無いのでパワーメーターの動画楽しみに待っております。全く話変わって申し訳ないですニンニンさん体脂肪率どれくらいですか？差し支いなければご参考にまでに教えて下さい。今後も動画楽しみにしております。
夏場はお風呂に入った後結構暑いと思うので、しっかり身体を冷ますと寝付きが良くなると思います👍🏻体脂肪は大会直前で6%~7%でした！タニタの家庭用体重計なので正確性は不明ですが、お腹に血管がはっきり浮くくらいなので1桁だとは思います。その前年は更に痩せていて5%、1.5kgマイナスでしたが、寒すぎてスタート前に一人だけガタガタ震えていたのを覚えています。(周りの仲間から痩せすぎだろ！っていじられた記憶が🤣)
御回答ありがとうございます。温冷法😄やってみますね体脂肪一桁中盤⁉️凄いですね❗️アスリート‼️参考になりました、真似出来そうも無いですが💦頑張って搾りまーすありがとうございました🙇
ラジオ楽しく拝見しました！質問しそびれてしまったので、よければ回答いただけると嬉しいです。質問1)去年の富士ヒル終了後は新バイク購入を匂わせられてましたが、導入しなかった理由は何になりますでしょうか？質問2)私は今年の富士ヒルであるものを忘れる大ポカをやらかしたのですが、にんにんさんは大事なレースでの失敗談やその改善策は走りの面以外でもありましたでしょうか？よろしくお願いします🙇🏻
もちろんです！新バイクは、やっぱり趣味にそこまで(ハイエンドを買うとして)出すのは僕の金銭感覚だと違うかなぁと言うのが本音です。そのうえで、昨年はプラチナまで2分足りずだったので、脚力つければ行ける範囲かな？と思いました。逆にロードレースが主戦場なら即新バイク買うと思います。(平坦の空力や下りの安定性、コントロール性能が段違いなので)しかし今のバイクもだいぶ乗ったので、次のバイクはディスクで、ある程度性能がいいものになると思います。忘れ物って靴とかヘルメットですかね？富士ヒルは手ぶらで言っても前日のEXPOですべて揃うと有名ですし、、買いました？🤣この質問は私も一つあって、ちょっと動画で話したいと思ったので、後日どこかでお答えさせていただきます🙏🏻
週5で乗ってるとのことですが3週乗って1週レスト週とか休息するときありますか？
STRAVAの方コメント見落としていました！二度手間になってしまいすいません。。。大会に向けたトレーニング期間中のレスト週を設けることはありますが、計画的にレストにするというよりは「疲れがどうにも抜けなくてL4の5倍がどうしても踏めない、無理して膝に負担が掛かってる」などと思った時に、その週の練習を思い切ってすべてL2に置き換えるといった取り方をします。ですので全く乗らないということは無く、強度を落として回復を優先させるというイメージです。
@@にんにんサイクル いえいえこちらこそ何度もすいません！RUclipsの方がコメント欄見ることの方が多いかなと思いこちらに再度書き込みさせていただきました。にんにんさんは親切でこういった質問にも答えてくれるので感謝してます。僕もにんにんさんと選抜で走れるようがんばりますよ！
お忙しい中、丁寧なご返信ありがとうございます！
これからも動画楽しみにしています！
質問回答いただきありがとうございました。的確かつ力強いアドバイスにやる気をもらいました。自分も思い当たる所もあったので今後のトレーニングに取り入れていきたいと思います。ありがとうございました。
こちらこそご質問ありがとうございました！
富士ヒルラジオ、前々回の初回から楽しく拝見してます。
にんにんさん、質問にお答えいただきありがとうございます。1月から平坦45㌔を1時間15分から20分で走り切る練習をやっていました。それは間違いではなかったと他の方の質問のお答えで話していたので少し安心しました。
パワーメーター購入、前向きに検討して練習に励みます。
取り上げて頂きありがとうございました。
練習方法(狙い)良いと思います。
ちょっと踏み方や筋肉の使う部分が変わるので、長めの坂も練習に入れられると更に良いかもと思いました👍🏻
有意義な富士ヒルラジオありがとうございました
燃えてる皆さんの質問を聞くと自分のモチベーションも上がりますね
今後も楽しい動画心待ちにしています
プラチナおめでとうございます。
昨年、平坦部分の質問に答えていただきそのおかげで1:12:08でシルバー獲得出来ました。本当にありがとうございました。お礼を伝えたくてコメントさせていただきました。次の目標はゴールドを目指してトレーニングしていきます‼️
にんにんさんの動画家族で楽しみしているので、これからも引き続き配信していただければと思います。
平坦の質問覚えています！シルバーおめでとうございます🙌🏻🍾
ご自身の努力の賜物かと思いますが、もし少しでもお力になれたのであれば僕も嬉しいです！😆
質問に答えていただいてありがとうございます！
もともとスプリンターみたいな脚質だったのがLSDとSSTばかりやってたらいつの間にかクライマーではなくTTスペシャリストになってましたw
紹介していただいたワークアウトをやってみて限界を越えたいと思います😂減量も…w
やっぱり筋肉量多いタイプの方ですよね！
伸びしろが凄くあると思うので、応援してます🔥
丁寧な返答有難う御座いました‼️また、他の方の質問、回答も大変興味深く拝聴させて頂きました。
2ヶ月も乗るのやめるって結構勇気要ります😅
ＦＴＰ更新していないっていうのは意外でした。
FTPなかなか上がらないんですよね…
2020年辺りは感染症で外に出られずZWIFTだけやりまくっていたので、
20分パワーは凄く出たんだと思います。
質問のお返事早速頂きありがとうございます！
いつも丁寧に返して頂きとても勉強になります。他の方の回答もとても参考になりました
それにしてもシルバー達成者が多くて視聴者がどんどんガチ化してますね
FTP300って人間やめたトップ集団の領域かと思ってましたがSSTやって目指すの当然みたいな風潮でなかなかついていけませんw
でもFTPアップの話を誰もが出すという事は確実にレベルアップする方法だと思うのでトレーニングしていきます
60分キープと10〜15分のTT頑張ります❗️
ご回答いただきまして、ありがとうございました！
和菓子とかこんにゃくゼリーで、上手く脳を騙す！なるほど！って感じで、ありがとうございました！
歯磨きとフロスによって、歯を綺麗な状態に保つことによって、間食の欲求に打ち勝つというのも
なるほど！そういった考え方もありだなって思いました。
幸い、私は虫歯０の健康な歯を享受頂けているので、今後も歯磨きしっかりやって、間食もなるべく
減らしていければと思います。
今後も動画投稿、楽しみにしてます。
虫歯ないの羨ましいです！
私は歯磨き褒められるくらいやってもたまに虫歯が見つかってしまうタイプなんですよ😇
減量は競技をすると長い付き合いになるので、毎年少しづつ自分に向いた方法を最適化するのが理想かなと思います👍🏻
遅くなって申し訳ありませんが、丁寧に対応して頂き、ありがとうございました。合わせ鏡のように、こちらの暑苦しさと同じくらいのボリュームで回答してくれるのも、にんにんさんの思い遣りや誠実さだと思っています。私は歳上ですが、にんにんさんほど他人に優しくできないので(笑)、サイクリストとしてだけでなく、人間としても尊敬しています。さて、恐らく動画にはTelemetry Overlayを使っていると推察しますが（私も使っています）、いつか電動式にグループセットを交換したら、ギア比も表示して頂けると私のように経験が少ない人間には一層参考になります。また、現状では畏れ多くてXをフォローしていないのですが、いずれさせて下さい(笑)。
こちらこそありがとうございます！
テレメトリーオーバーレイのギア表示魅力的ですよね。
対応したら表示に入れようと思います。
(まずは自転車買えるようにがんばります！)
Xは結構ふざけてたりしてますが笑それでもよければ気が向いたときにでも🙏🏻
LSDのお供にさせていただきました！！
僕も、選抜クラス目指して頑張りたいと思います！！
まずは来年、年代別の入賞目指します😊
次回の動画も楽しみにしています！
昨年に続きお疲れさまでした！
結果やログから実力が上がっているのが伝わってきますし、
来年の入賞応援しています！
今年よりタイムが縮むと必然的に年別先頭集団と走ることになると思うので、
ちょっときつい所からのインターバルも意識してみても良いかもと思いました。
(急なペースアップなど不慮の事故で千切れる可能性が減ると思います。)
富士ヒルラジオ、楽しく拝見しました。皆さんの質問に対してその回答を聞いてとても勉強になりました。私は、今年初参加でしたが、遠方の為、本番1ヶ月前とかの事前試走が出来ず、前日に1合目下まで試走して本番に挑みました。結果見事に後半にタレました。ニンニンさんが同じ状況でしたら前日試走は、最後のゴールまでされてましたでしょうか？あと、富士ヒルラジオの中で海外へトレッキングに行ったとお話しされていましたが、そちらは動画にされる予定はないのでしようか？とても興味があるので、ぜひ動画みたいです。これからも動画楽しみにしています。
ありがとうございます！
私であれば前日は軽く試走にして、上までは登らないと思います。
結構他人のSTRAVAを情報収集目的で細かく見るのですが、
自分の目標タイムを達成した人を昨年走った人や知り合いに見つけて、普段のFTPがどれくらいで、富士ヒル本番はどんなパワーで走ったのかを
事前に見つかるまで探し、そのペースで最後まで走るという方法を取ると思います。
海外は完全に休暇で行ったので大した動画を残してないんですよ🤣
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長時間お疲れ様でした🙇
質問読んで頂きご回答ありがとうございました
いつもトレーニング後シャワーのみでその後ベッドへ
直行だったので早速湯船🛁入ってみます。
私もまだパワーメーター持って無いので
パワーメーターの動画楽しみに待っております。
全く話変わって申し訳ないです
ニンニンさん体脂肪率どれくらいですか？
差し支いなければご参考にまでに教えて下さい。
今後も動画楽しみにしております。
夏場はお風呂に入った後結構暑いと思うので、
しっかり身体を冷ますと寝付きが良くなると思います👍🏻
体脂肪は大会直前で6%~7%でした！
タニタの家庭用体重計なので正確性は不明ですが、
お腹に血管がはっきり浮くくらいなので1桁だとは思います。
その前年は更に痩せていて5%、1.5kgマイナスでしたが、
寒すぎてスタート前に一人だけガタガタ震えていたのを覚えています。
(周りの仲間から痩せすぎだろ！っていじられた記憶が🤣)
御回答ありがとうございます。
温冷法😄やってみますね
体脂肪一桁中盤⁉️
凄いですね❗️アスリート‼️
参考になりました、真似出来そうも無いですが💦
頑張って搾りまーす
ありがとうございました🙇
ラジオ楽しく拝見しました！質問しそびれてしまったので、よければ回答いただけると嬉しいです。
質問1)去年の富士ヒル終了後は新バイク購入を匂わせられてましたが、導入しなかった理由は何になりますでしょうか？
質問2)私は今年の富士ヒルであるものを忘れる大ポカをやらかしたのですが、にんにんさんは大事なレースでの失敗談やその改善策は走りの面以外でもありましたでしょうか？
よろしくお願いします🙇🏻
もちろんです！
新バイクは、やっぱり趣味にそこまで(ハイエンドを買うとして)出すのは僕の金銭感覚だと違うかなぁと言うのが本音です。
そのうえで、昨年はプラチナまで2分足りずだったので、脚力つければ行ける範囲かな？と思いました。
逆にロードレースが主戦場なら即新バイク買うと思います。(平坦の空力や下りの安定性、コントロール性能が段違いなので)
しかし今のバイクもだいぶ乗ったので、次のバイクはディスクで、ある程度性能がいいものになると思います。
忘れ物って靴とかヘルメットですかね？富士ヒルは手ぶらで言っても前日のEXPOですべて揃うと有名ですし、、買いました？🤣
この質問は私も一つあって、ちょっと動画で話したいと思ったので、後日どこかでお答えさせていただきます🙏🏻
週5で乗ってるとのことですが3週乗って1週レスト週とか休息するときありますか？
STRAVAの方コメント見落としていました！
二度手間になってしまいすいません。。。
大会に向けたトレーニング期間中のレスト週を設けることはありますが、計画的にレストにするというよりは
「疲れがどうにも抜けなくてL4の5倍がどうしても踏めない、無理して膝に負担が掛かってる」などと思った時に、
その週の練習を思い切ってすべてL2に置き換えるといった取り方をします。
ですので全く乗らないということは無く、強度を落として回復を優先させるというイメージです。
@@にんにんサイクル
いえいえこちらこそ何度もすいません！RUclipsの方がコメント欄見ることの方が多いかなと思いこちらに再度書き込みさせていただきました。にんにんさんは親切でこういった質問にも答えてくれるので感謝してます。僕もにんにんさんと選抜で走れるようがんばりますよ！