역도는 어떤 운동인가? 역도(weight lifting)는 극한의 중량을 가진 바벨(bar-bell)을 머리 위까지 들어 올려 그 힘을 겨루는 경기입니다. 1896년 제1회 아테네 때부터 정식 올림픽종목으로 채택되었습니다. 구약성서에 아주 힘이 쎈 삼손의 이야기가 등장하기도 합니다. 우리나라에서는 1928년 2월 24일 중앙기독교 청년회 중심 제육부가 개최한 서커스 대회에서 7명의 선수가 출전하여 힘을 겨룬 것이 최초의 경기였습니다. 1938년 제3회 일본선수권대회에서 남수일 선수가 60kg 급에서 인상과 추상에서 세계 신기록을 세운 것을 비롯하여 1960년대 올림픽에서도 다른 종목과 달리 역도에서는 상당히 좋은 성적을 거두어 체면치례를 했다고 합니다. 역도는 강력한 근력운동임과 동시에 유산소운동이기도 합니다. 역도를 하면 목 허리 어깨 무릎 다리 등 하체가 튼튼해지고 심장과 폐 등 이 동시에 좋아지는 것을 느꼈습니다. 저는 선수가 아니므로 극한의 중량을 들어 올릴 필요도 없고 들어 올릴 수도 없습니다. 저는 주로 20내지 30kg 가지고 인상을 하고 스쿼트는 50내지 70kg 가지고 합니다. 역도를 할 때 양 발로 땅을 강하게 밀면서 일어나 머리위로 들어 올리기 때문에 하체가 튼튼해지고 허리가 반듯하게 펴져 허리가 굽지 않게 되고,굽은 허리도 자주 하면 반듯하게 펴질 것입니다. 저는 허리를 튼튼하게 하기 위해서 늦게나마 역도를 배워서 허리 통증 없이 건강하게 지낼 수 있게 되어 아주 다행이라 생각합니다. 주 5회 이상, 한번에 한 시간 정도 운동을 합니다. 다만 가벼운 무게로 역도를 즐기면서 건강을 관리하고 있습니다. 인상을 하다가 어깨를 다칠경우 스쿼트를 하면 됩니다 저는 흉추11번과 허리 2번이 압박골절로 각각 30%와 20%가 산산조각이 나서 손상 되었지만 아무 걱정 없이 역도를 합니다. 모든 운동은 꾸준히 계속하는 것이 좋습니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 2021.2 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙 서초동
01:53 헬스장 관장들 숫자 세줄 때 주로 나오는 목소리톤 ㅋㅋ 전 바벨로우260kg 벤치프레스230kg 행클린부분으로190kg데드부분320kg 스퀏부분반복320kg들어요 역도는 근데 또다른 영역임. 운동자체도 어렵지만 Ioc에서 역도 올림픽에서 제외시킨다는 말 나올정도로 약물적발자가 너무 많아서. 하계올림픽 약물적발종목1위일정도로 약물이 만연한 스포츠이죠 일리야 일린 라샤 탈라카제 세계1위선수치고 도핑한번 안걸린선수찾기가 어려울 정도
00:40 최잇 '_' ↗
01:53 췌이 ↙ '_' ↘
02:33 췌 '_' ↘
ㅋㅋㅋ 저 제스처왜 멋있지 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정 너무 똑같고..
뜬금포로 터지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐라고 웃기네요 ㅎㅎㅎㅎ 목소리 멋져
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:22 정신력 진짜 멋있다....
와...저걸 다시 일어서네ㄷㄷ
무릅 힘 ㄷㄷ
져건진짜 악으로들었네
@@mujisung04 ㄹㅇ 무릎 걱정될정도네
이게진짜 그라인딩이지 ㅋㅋ
1:53 서희엽 ''췌이야'' vs 3:02 진윤성 ''와다다다'
전자에 한 표
ㅋㅋㅋㅇ큐
와다다다ㅋㅋㅋ
요즘 역도 보는 낙으로 삽니다 ㅜㅜ ㅋㅋ 내 웨이트 최고의 동기부여 👍🏻
웨이트동기부여 ㅆㅇㅈ입니다ㅋㅋ 와시발저걸 머리위로 어케들지 하면서 동기부여 지림ㅋㅋ
오늘은 어디하는날이에요
괴물들집합소ㄷ
서희엽 선수 기합소리 간지쩌네요ㅋㅋ췌이
드디어 췌이야좌께서 나오셨군요 기다렸습니다ㅋㅋㅋㅋ중독성 쩔어요👍🏿
희엽이형 췌이야 들으러 온사람🙋🙋
저욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이름은 몰라도 췌야는 안다 이거야 ㅋㅋ
저욬
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저요
나요나
진짜 역도선수들이 지리긴 지린당
진윤성선수 인스타 팔로우 했는데 훈련영상도 ㅎㄷㄷ... 저 정도 뽜워는 어떤 노력을해야 생길까
타고남도 정말크죠 넘멋있어요👍👍
멋.,멋짐!!ㄷㄷㄷ
파갤 주딱 ㄷㄷㄷ
@@김재형-y4k ㅎㄷㄷ
브라자!!브라자!!
파갤주 ㄷㄷㄷ
발.,발견!!ㄷㄷㄷ
진윤성 선수 인간이 아님에 틀림이 없다....그냥 괴수다...진짜 대단....ㅎㄷㄷ
진윤성 저분은 외모+힘+키 다가졌네..ㅁㅊ This is country!?
is this..
유치원 영어도 못하면서 영어 왜쓰는거야 ㅋㅋㅋ
나만 드립이라고생각하는건가
외국에선 그냥 일반문장에 물음표만 붙여도 의문문 처럼 표현됨
비 언제 벌크업햇노 ㄷㄷ
ㄹㅇ 비인줄
ㅇㅈ
잘생겼다고 생각은 했는데
자꾸 친근감이 들길래
그게 비 정지훈이였구나
설마 진윤성? 무슨 비야 진윤성이 훨씬잘생겼는데ㅋㅋㅋ하정우 양홍원 닮음
유덕화라고 생각한 사람 나뿐임?
진윤성 선수 머리 기르니까 벌크한 정지훈인데?
화려한 역기가 나를 감싸네~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
엇 나도 그생각
비닮음
서희엽선수는 농구선수서장훈선수랑 친척인가요 ?? 닮은거같습니다
썸네일 실사 헤라클레스인줄..
진윤성선수 들기시작할때 기합소리 겁나멋있넼ㅋㅋㅋ
인정
약간 높은톤으로 췌이야 해야 맛인데 이번엔 너무 저음으로 해주넹 섭섭해...
인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@뿜뿜 ㅋㅌㅋㅋ
@뿜뿜 ㅋㅋㅋ
오 이상연 선수 옆에서 같이 훈련하시는 부채선인도 출전하셨네 ㅋㅋ 1,2차 시기 영상이 없어서 더 아쉽네요 ㅠㅠ 3차 성공 못하신거 아깝습니다
진윤성 선수는 갈수록 벌크가 엄청나다는게 느껴지네요 ㄷㄷ
마지막 스내치 보고 바로 좋아요 박았습니다. 멋지세요.
진윤성 선수 이번에 금메달 기대하겠습니다. 파이팅!!!!!!!!!! 109키로 클래스로 정해진것인지..
진윤성 선수 월클 넘사벽 하지만 서희엽 선수 묵직하니 진심 멋있다
살찐 비 닮지 않음?ㅋㅋㅋ
@@jhj9423 혹시 협박을 당하고 계시나요?
확실히 진윤성씨가 국내 인상 톱인듯
3:02 와다다다닷
진윤선님이 진정한 인.자.강이다.. 개멋있네
윤성이형 진심 멋있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
진윤성 선수가 용상에 비교적 약점이 있는걸로 아는데, 인상은 진짜 어나더레벨인듯 합니다👏
인상이 비 닮기는 했지... 깡 잘추실듯
오 쏐..
2:54 진윤성 선수 허벅지 굵기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친ㄷㄷ 성인남자 허리정도 되는것같네ㅋㅋ
와다다다 오!
아 아르르르 좋았어 예
허리는 에바지
진윤성선수가 깔끔하니 좋네
진윤성 선수는 진짜 만화 캐릭터같은 멋짐이 있네
2:43 순간 부러지는줄 ㄷㄷ
1:46 깨알 박민경 선수 출연
보다는 같은 소속인 이지은 선수일거 같네요.
@@qpzm22 오 이지은 선수세요??
희엽이 '취' 하는게 더 멋있어졌네ㅋ
췌이아 좌 예전보다 더 굵고 낮게 하시네 ㅋㅋㅋ 진윤성 선수는 여전히 멋있어...
진윤성 누구신가 했더니
저번에 유튜브에서 봤던 분이네
비쥬얼 갑..
희엽이형 너무 멋있어 간지가 흐르시네💪💪
희엽선수 추임새 너무 멋지네요
진윤성 선수 역시는 역시!! 아좌자자자자
03:13 진짜 괴물같은 느낌입니다 너무 멋있으세요!!
서희엽 췌이야~
0:41 0:41 0:41
1:53 1:53 1:53
2:33 2:33 2:33
어떻게 사람이 저 무게를 들어 올리냐? 말이 안나온다....유투브 보면서 각계각층에 신기하고 대단한 사람들 투성이야....인간의 능력은 끝이 없나보다
진윤성선수 소린지를때 존멋
역도 선수들이 생각보다 많네요...놀랍습니다. 몇명 없을 줄 알았는데...
희엽이오빠 췌이야~~
윤성이오빠 후다다~~
둘다 멋져
우 왓!!! 멋짐 폭발!!
밥먹을떄마다 윤성이 형 보고 먹어요
노가다 곰방나가서 40킬로 시멘트 3개씩 들고다니면서 하루종일 가능합니까?????궁금
곽윤기님 채널에 나왔던 분이네요.
3:01 소년 점프 소년점프
진윤성선수 비닮음
쓸데없이 너무 잘생김...ㅋㅋ
역시 희엽성님... 윤성선수도 대박
윤성선수 사랑해요♥♥
바벨 + 예술 = 스내치
허정재 선수님 멋있었어요!
역도는 어떤 운동인가?
역도(weight lifting)는 극한의 중량을 가진 바벨(bar-bell)을 머리 위까지 들어 올려 그 힘을 겨루는 경기입니다. 1896년 제1회 아테네 때부터 정식 올림픽종목으로 채택되었습니다. 구약성서에 아주 힘이 쎈 삼손의 이야기가 등장하기도 합니다.
우리나라에서는 1928년 2월 24일 중앙기독교 청년회 중심 제육부가 개최한 서커스 대회에서 7명의 선수가 출전하여 힘을 겨룬 것이 최초의 경기였습니다.
1938년 제3회 일본선수권대회에서 남수일 선수가 60kg 급에서 인상과 추상에서 세계 신기록을 세운 것을 비롯하여 1960년대 올림픽에서도 다른 종목과 달리 역도에서는 상당히 좋은 성적을 거두어 체면치례를 했다고 합니다.
역도는 강력한 근력운동임과 동시에 유산소운동이기도 합니다.
역도를 하면 목 허리 어깨 무릎 다리 등 하체가 튼튼해지고 심장과 폐 등
이 동시에 좋아지는 것을 느꼈습니다. 저는 선수가 아니므로 극한의 중량을 들어 올릴 필요도 없고 들어 올릴 수도 없습니다. 저는 주로 20내지 30kg 가지고 인상을 하고 스쿼트는 50내지 70kg 가지고 합니다.
역도를 할 때 양 발로 땅을 강하게 밀면서 일어나 머리위로 들어 올리기 때문에 하체가 튼튼해지고 허리가 반듯하게 펴져 허리가 굽지 않게 되고,굽은 허리도 자주 하면 반듯하게 펴질 것입니다.
저는 허리를 튼튼하게 하기 위해서 늦게나마 역도를 배워서 허리 통증 없이 건강하게 지낼 수 있게 되어 아주 다행이라 생각합니다.
주 5회 이상, 한번에 한 시간 정도 운동을 합니다. 다만 가벼운 무게로 역도를 즐기면서 건강을 관리하고 있습니다.
인상을 하다가 어깨를 다칠경우 스쿼트를 하면 됩니다
저는 흉추11번과 허리 2번이 압박골절로 각각 30%와 20%가 산산조각이 나서 손상 되었지만 아무 걱정 없이 역도를 합니다. 모든 운동은 꾸준히 계속하는 것이 좋습니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2021.2
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이 희 숙 서초동
췌이야 목소리 넘 멋있어
왜 서희엽선수 살빠진거같죠
진윤성씨같은 남친사귀고싶으다ㅠ
다들 멋집니다
정기삼 선수 삼가 고인의 명복을 빕니다..
하.. 너무 멋있다
진윤성 선수 그라인딩할때 으르릉거리는거 같음ㅋㅋㅋㅋ
01:53 헬스장 관장들 숫자 세줄 때 주로 나오는 목소리톤 ㅋㅋ
전 바벨로우260kg 벤치프레스230kg
행클린부분으로190kg데드부분320kg 스퀏부분반복320kg들어요
역도는 근데 또다른 영역임.
운동자체도 어렵지만
Ioc에서 역도 올림픽에서 제외시킨다는 말 나올정도로 약물적발자가 너무 많아서.
하계올림픽 약물적발종목1위일정도로 약물이 만연한 스포츠이죠
일리야 일린 라샤 탈라카제
세계1위선수치고 도핑한번 안걸린선수찾기가 어려울 정도
췌이야 들으러 보는 선수!!!
어마어마하네요... 역시 스트렝스 끝판왕 운동 역도 답습니다...!
1:33
2:10
2:50
진짜 황소들의 싸움 존나 쎄 다들;
허정재 선수 영상도 풀로 보여주세요 ㅠㅠ
3:02 간다 ~~
아니 기합 왤케 멋지냐 ㅋㅋ
윤성이형은 진짜 깔끔하게 드시네 ㄸ
아는 사람들은 알지...저게 진짜 멋진남자라는걸;;
내가 여자였으면 사랑에 빠졌을뜻♡
구라치네ㅋㅋㅋ
리스펙!!!!!!!!!!
진윤성선수 존나 멋있네 여포같은 느낌
진윤성 선수 괴물 ㄷㄷ
다들 역도선수 이다 보니까 목이 두꺼우셔서
목소리가 다 굵어.. 췌에~ 하앗!
서희엽 선수 루틴 존나 귀엽네
끝나고 인사 왜 하는건가요? 안그래도 머리 핑돌텐데;; 잘 몰라서
이런분들이 과거에 태어나셨으명 장군감소리 들으셨겠죠 ㄷㄷ 다들 대단하시네요
서희엽선수 췌이야 웅장하네 진윤성선수 화돠다라이는 먼가 힘쓰려는듯한 짜내듯한느낌
아는 얼굴나온당 진윤성선수 화이팅~ (예전 영상에서 스퀏 치는거봄)
서희엽선수 살찐 장훈이형같다..
진윤성 선수님? 지금 나의 롤 모델이고 꼭 한번 만나서 얘기 해 보고싶다
체급이어떻게돼나요
췌이야 너무 맛깔나게 하는거아입니꺼
진윤성선수가 진짜 월드클라스긴하구나 180키로는 데드로도 못뽑는 무겐데ㅋㅋㅋ
와 스트렝스가 이해가 안될정도네
사람맞냐 ㄷㄷ진짜 오진다
희엽선수님 목소리 졸간지...
진짜 멋있다
국내 및 아시아 대회는 우에사카 여전함
세계 대회에서는 엘레이코에 밀리는 것 같은데
와 개 멋있다...
이야...동생들인데 형이라고 불러야 될 것같은 느낌적인 느낌...
다
109키로 이하인거죠? 대단하네
보면 볼수록 어려운 운동~ 국대는 정말~ 신의 선택을 받았구나 생각하게 되네요
와 진윤성선수는 진짜 인간이맞나
진윤성 선수 진짜 뷔 느낌있으시다
용상도 올려주세요~~~
진윤성 선수는 더 좋아지네요. 이전에는 약간 불안불안하고 어깨쪽이 불편해보였는데 그런것도 없어보이고, 특유의 허스키한 기합은 매번들어도 좀 피식 하고 웃음이나옴ㅋ
00:09 뿌우~
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㄱㄱㅋ 뭔가했네
촤 췌이야
윤성이형 샤우팅 개지리네