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Instagram : pt__jjunyE-mail : sye_jjuny@naver.com▼마이프로틴 할인코드 : TEAMMP▼tidd.ly/48X6szo▼핏플렉스 X 헬쭌 25% 스트랩 할인링크▼bit.ly/3SGvWvp✔️링크 복붙 / 채널 링크 확인✔️
하체운동~~아자!!
하체운동 화이팅!!
핵스쿼트할 때 발 위치를 내려서 하는건 대퇴이두쪽을 좀 더 먹이게 하려고 하는건가용?? 나이를 먹어서 그런가..... 무릎이 아파서 걱정이다..
무릎이 안아프게 하려면 어떻게 해야될까요 저도 고민입니다 ㅠㅠ
앞쪽 허벅지를 더 운동하기 위해서 입니다!
워밍업ㅋㅎ🌟🤣🌟
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땡큐행님!!
득근입니다!
핵스쿼트 멈추지않고 연속으로 할 경우에는 호흡과 복압을 어떻게 해야하나요?
호흡은 좀참았다가 몇개 단위로 끊어서 윗구간에서 빠르게 다시 채워서 진행합니다!
바지 정보 알 수있을까요! 😊😊
에이치덱스 제품입니다!
❤❤❤❤❤ 이번 주도 힘
화이팅입니당!
휴식시간은 세트당 휴식시간인가요?
넵 맞습니다!
핵스쿼트시 발이 뒤로빠지면 무릎 괜잖은가요
뒤꿈치 뜨지 않는 정도는 괜찮습니다!
핵스쿼트할때 뒷꿈치 드는 이유가있을까요
앞쪽 허벅지를 일부로 더 많이 사용하기 위해서 입니다!
낼 이걸로 간다..근데 앞꿈치로 힘준다하면 무릎 바로 윗부분 자극 오는거 맞나유?
앞쪽 허벅지에 자극 많이옵니다!
@@syejun001오 예전에 댓글 단건데 딱 오늘 하체 할때 댓글 달아주셨네요! 감사합니다 형님
@@uuuuuuuuuHHHH-h9s 타이밍이좋았네용 ㅎㅎ 답글 늦게 남겨드려서 죄송해용..! 뷰상없이 득근하세요!
@@syejun001 오늘 이대로 했는데 토할뻔 했는데요 선생님..
@@uuuuuuuuuHHHH-h9s 원래 하체가 그렇죠 ..ㅋㅋㅋㅋ케
하이바 스쿼트도 하시나요??
가끔합니다!!
바지 어디건가용?
HDEX 제품입니다!
핵스쿼트 때 팔 외회전은 무슨 영향을 끼치나요??
개인적으로 느끼기에 중량이 몸통에 잘눌리는 느낌이더라구요
난 레그컬 하면 맨날 쥐나던데 햄스트링에 이유가 뭐지 스트레칭 안해서 그런가 가벼운걸로 해더 그런데
레그프레스는 안하시나요?
진행합니다! 때에 따라 안할떄도 있습니다!
👍👍👍👍👍
굿굿!!
핵 스쿼트 할 때무릎을 다 피는게 좋을까요?
세게 튕기면서 안 피면 괜찮아요. 천천히 주욱 피면 오히려 대퇴사두에 더 좋죠
튕기지만 않으시면 될 것 같아요!
3세트 하실땐 워밍업은 빼고 본세트만 세는거죠?! 워밍업은 몇번 정도 하시나요?!
넵 본세트만입니다! 보통 첫종목만 워밍업 하고 나머지 종목들은 바로 본세트 갑니다! 보통 웜업은 3~4세트정도만 합니다!
운동 경력이 어떻게 되시나요?
5년차입니다!
오타있네요 핵스쿼트 2셋식이라하시는데 ㅜ
와 나이스캐치입니다ㅠㅠㅠ 항상 3set 하니까 습관적으로 그렇게 적었나봐용..!! 감사합니다!
핵스쿼트 3세트하면 다리가 문제가 아니라 토가 쏠리던데 ㅜ
저번에 핵스쿼트 하고 토한 기억이..ㅠㅠ
핵스쿼가 은근 빡셈
그냥 빡세죠 핵스쿼트..ㅋㅋㅋㅋ
핵스쿼트로 무릎개박살나게끔 유도잘하시네
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핵 스쿼트 할 때
무릎을 다 피는게 좋을까요?
세게 튕기면서 안 피면 괜찮아요. 천천히 주욱 피면 오히려 대퇴사두에 더 좋죠
튕기지만 않으시면 될 것 같아요!
3세트 하실땐 워밍업은 빼고 본세트만 세는거죠?! 워밍업은 몇번 정도 하시나요?!
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운동 경력이 어떻게 되시나요?
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그냥 빡세죠 핵스쿼트..ㅋㅋㅋㅋ
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