腰痛に効く！5つのストレッチ

スポーツ柔術日本連盟会長
現役のヨガティーチャーへ指導も行う村田良蔵による腰痛改善ストレッチ
実際にヘルニアから復活した経験と知識をもとに解説します！！

[@ホンマに大丈夫]

😮えー！今頃この動画見たーっ😢ポタリ！半年掛かった　激痛で針に通ったマッサージゴリゴリしたでもーーーアカンくて！　まあ大分よーなったほんの少しかなあー言う時にこの動画😢先生とは半年前TikTokでみて👍してから動画保存までしてたのにーーー😅そのストレッチ今からでもやります🎉😂頑張るばい‼️

[@jun2482]

参考になりました。ありがとうございます。
また、手首〜上腕筋の痛みの改善、ストレッチがありましたら、アップお願い致します。

[@marcioeueueu]

村田先生ありがとうございました、ぼくはこしをあまり良くないのでこの５つの動きやってみます