Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
4ปีก่อนเเม่บังคับให้หนูไปเรียนสายอาชีพทั้งที่อยากเข้าเภสัช เขามองว่าหนูสอบแข่งกับใครไม่ไหว เรียนปวช.ได้โควต้าเข้ามหาลัยง่ายกว่า หนูรู้สึกว่ามันมีปัญหาเเล้ว เป้าหมายที่มีก็หายไป เรียนไปวันๆ ยึดติดกับตัวเองที่มีความสุขตอนไปเรียนม.ต้น มันตรงทุกข้อเลยค่ะ ทุกข้อจริงๆ ทุกข้อเกิดขึ้นพร้อมกันโดยเฉพาะ ไม่ชอบตัวเอง หลอกตัวเองว่ามีความสุขกับรู้สึกว่าเราทำอะไรได้ดีกว่านี้ สุดท้ายซิ่วมาม.4สอบติดเภสัชมหาลัยที่อยากเข้าได้เเล้วค่ะ55555555555 จากการตัดสินใจเปลี่ยนเเปลงเล็กๆของหนูหลังจากนั้นมีเรื่องดีๆคนดีๆเข้ามาเยอะมากเลย รู้สึกว่าเจออะไรที่เหมาะกับเราเเล้วค่ะ55555555555555 EPนี้ดีสุดๆ💗
รู้สึกภูมิใจและดีใจไปด้วยเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ 💙
ดีใจด้วยครับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมีดีเสมอครับ
ดีใจด้วยนะครับ😊
EPนี้ ดีจริงครับ
เก่งจัง
8 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายขึ้น1. ตั้งเป้าหมาย หาวันเริ่มต้นใหม่ในทุกวัน มันจะมีจุดที่เริ่มความก้าวหน้าให้ตัวเอง เช่น การเปลี่ยนของเลข 29 ไป 30 มันจะมีความเปลี่ยนแปลง2. ทำเป้าหมายในช่วงแรกให้ง่ายเข้าไว้ จะทำให้มีกำลังใจแรงผลักดัน3. หาเพื่อนร่วมเป้าหมาย4. เข้าใจธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลง มี 5 Stages 1) ยังไม่รับรู้ถึงการเปลี่ยนแแปลง 2) เริ่มรู้ถึงปัญหา เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้แล้วบางคนอาจจะติดอยู่ในลำดับนี้นาาน 3) เข้าสู่การเปลี่ยนแปลง หาข้อมูล 4) ลงมือทำ ใช้วินัยความสม่ำเสมอ Action สำคัญสุด 5) การยืนระยะ 18 วัน - 9 เดือน ยืนระยะวัดกันที่ Stages นี้5. การตั้งเป้าหมายแบบ SMART S - Specific เจาะจง เป้่าหมายต้องเจาะจง เขียนโดยการตอบคำถาม Who What When Why Which จะช่วยให้เห็นวิธีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น M - Measurable วัดผลได้ ลองเปลี่ยนคำในเป้าหมาย เช่น ผอมลง เป็น ลดไขมันในร่างกาย A - Attenable ทำได้จริง ตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำเร็จ ด้วยเครื่องมือ ความพร้อมที่มีอยู่ R - Realistic & Relevant อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง สนับสนุนเป้าหมายด้านอื่น ๆ ของชีวิต T - Time-bound มีกรอบเวลาที่ชัดเจน ใช้เวลากี่วันกี่เดือน 6. การมีวินัย ซับซ้อนน้อยที่สุดแต่ทำค่อนข้างยาก ลองปรับวิธีการคิดในเรื่องวินัย เช่น ถ้าหากทำเรื่องนี้ไม่ได้ต้องบริจาคเงินกี่บาท ถ้าการเสียเงินยังเพิ่มความเจ็บปวดไม่มากพอลองเพิ่มความรู้สึกทางอารมณ์เข้าไปแทนที่จะบริจาคให้องค์กรที่เราชอบเปลี่ยนไปบริจาคให้องค์กรที่ไม่ชอบแทน จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้เรามีวินัยมากขึ้น7. ฝึกเปลี่ยนนิสัยในเรื่องเล็ก ๆ อาจจะไม่ต้องเกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่เราจะทำก็ได้ เช่น ตื่นนอนเร็ว 15 นาที8. ลองเปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง วิธีที่เราพูดกับตัวเองคือสิ่งที่เรามองตัวเอง
ขอบคุณมากค่ะ กอดๆๆๆ
ขอบคุณมากครับ
คิดถึงอนาคตเป็นเรื่องทีดี แต่อย่าลืมว่าวันนี้ก็คือชีวิต
การตัดสินใจอันเดียว สำคัญพอที่จะเปลี่ยนชีวิตคนที่ไม่พอใจชีวิตตัวเอง เราต้องเปลี่ยนแปลง 1 การคิดถึงอดีตและอนาคต ตลอดไม่ใช่เรื่องดี >> แปลว่า ปัจจุบันที่จะทำมันไม่มี >>วันนี้คือ ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด2 คนกลัวการเปลี่บนแปลง>> ชีวิตเปราะปาง กลัวมันพัง>> เรื่องจริงคือมันพัง 3 กลายเป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบ >> สัญญาณชัดที่สุด >> กลายเป็นผู้ใหญ่ที่ตัวเองเกลียด4 ไม่ยินดียินร้าย =[ num เป็นความซังกะตาย5 ชีวิตโดนถ่วง >> ไม่อยู่ในสภาวะที่สมองปลอดโปร่ง 6 โกหกบ่อยขึ้น เพื่อให้ทุกคนสบายใจ แล้วใช้ตลอดเวลา=โกหกตัวเอง7 ชีวิตเท่านี้ก็ดีแล้ว>>>ในใจลึกๆ ทำได้ แต่ไม่ทำ "I am very happy in my life now" เป็นหรือเปล่า 8 burn out เบิร์นเอ้าท์ ...ชีวิตเจอ1ใน8 นี้คงต้องเปลี่ยนแปลง
ขอบคุณครับ
ช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง1.หาวันเริ่มต้น หา day-1 ทำให้เรามีจุดเริ่มวัด และการset calendar ช่วยเตือนว่าเรามาไกลแค่ไหนแล้ว2.ทำให้ง่ายเข้าไว้ เช่น จะคุมอาหาร เปลี่ยนเป็น จะกินผักมากขึ้น ทำให้เลี่ยงอาหารไม่ดี3.หาเพื้อนร่วมอุดมการณ์ 4. การเปลี่ยนแปลง มี5ขั้น 5 .การตั้งเป้าหมาย แบบsmartSpecificเป้าหมายเจาะจง เช่น who what when why Measurable วัดผลได้ เช่น เราจะผอมลง เปลี่ยนเป็น เราจะลดไขมันในร่างกาย 0.5 กกAttenable ทำได้จริงRealistic & Relevant พื้นฐานความเป็นจริง สัมพันธ์กับด้านอื่นๆของชีวิตTimes-bound กรอบเวลาชัด จะกี่วัน กี่เดือน6.วินัย สั้นๆแต่ยากสุด อาจหาวิธีช่วยเช่น ถ้าไม่ทำจะบริจาคเงินให้องค์กรที่ชอบ แต่ถ้ายังช่วยไม่ได้เปลี่ยนเป็นบริจาคให้องค์ที่เราไม่ชอบ7.เริ่มจากนิสัยเล็กๆเช่น ตื่นเร็วขึ้นสัก 15นาที ลบแอพบ้าง 2-3แอพ จัดห้อง 8.เปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง เช่น เราเป็นคนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เปลี่ยนเป็น ฉันเคยมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแต่ตอนนี้เห็นความสำคัญของเวลา และจะแก้ปัญหานี้ให้ได้
ชอบคำพูด🎉มันดีมากๆ
Numb สิ้นยินดี ผมกำลังเป็นอยู่ครับ เมื่องาน Fitness Trainer บนเรือสำราญมัน make money ยากกว่าที่คิด ที่เคยถูก recruiter โม้จนหลงเชื่อมา แต่ต้องทนไปอีก 7 เดือน
หนูอยู่ต่างประเทศ และกำลังรู้สึกติดอยู่กับคอมฟอทโซน และกลัวการเปลี่ยนแปลง การที่หนูได้ฟังพอดแคสของพี่ ทุกวัน เป็นเหมือนสิ่งที่นำทางชีวิตหนูในตอนนี้ ขอบคุณมากๆนะคะที่บอกเล่าเรื่องราวดีๆ ติดตามฟังทุกวัน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
ผมยึดติดกับความสุขในอดีตมากตอนนี้รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตตัวเองในปัจจุบัน มีหลายๆเรื่องที่เป็นปัญหากวนใจมันทำให้ผมยังคงยึดติดกับความสุขในอดีต ยังก้าวจากความรู้สึกนี้ไม่ได้เลย ขอบคุณep นี้ทำให้ผมมีกำลังใจที่จะเปลี่ยนแปลง❤️
มีลมหายใจ วันนี้ ก็มีความสุขดีนะคะ❤
เจริญสติเพื่อสร้างปัญญาค่ะแก้ไขได้ทุกปัญหา
กลับมาฟังคลิปนี้อีกรอบ เพราะวันนี้หนืดมากจริงๆค่ะ ตอนนี้ใช้แอปแทรกกิ้งแล้วดีมากๆค่ะ วันไหนเหนื่อยมากไม่อยากอ่านหนังสือ จะรุ้สึกว่าไม่ได้ ห้ามทำให้วันนี้เปนจุดด่างในเป้าหมาย ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏 เดี๋ยวไปรีเฟรซตัวเองใหม่ บู๊สๆ เอเนอจี้ 💪
พึ่งกลับมาฟัง
Mission นี้เป็นกำลังใจที่ดีของเราเลย เราจะก้าวละนะ ขอบคุณมากๆๆๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำให้ความรู้สึกตอนนี้ชัดเจนมากขึ้นเลย ตอนนี้กำลังสับสนมาก พอฟังแล้วทำให้การตัดสินของเราชัดเจนมากขึ้น ขอบคุณสำหรับพอดแคสต์ดีๆนะคะ จะคอยติดตามช่องไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰
ขอบคุณที่ติดตามรายการของ Mission To The Moon นะคะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ 💙
หลังจากที่ฟังมาหลายๆ หัวข้อ และสภาวะสังคมปัจจุบัน มันทำให้ชินกับการเปลี่ยนแปลง และมีพลังที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงไปกับยุคสมัยได้ นี่คือสิ่งที่ได้จากรายการนี้ค่ะ❤❤❤❤
ฟังแล้วเข้าตัวเองทุกข้อเลยย
พอตแคสต์นี้ตอบโจทย์คนที่ไม่รู้ขั้นตอนว่าจะเริ่มยังไงดี ตอนนี้เริ่มประสบความสำเร็จในวัย 16 ปีแล้วค่ะ เพราะพอตแคสต์ช่องนี้เลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ซัพพอร์ตเสมอนะคะ
ตรงทุกข้อ กำลังเป็นอยู่ทุกข้อเลยค่ะ
ตรงทุกข้อเลยครับ อยากแก้ให้หายมากเลย✌🏻💟☮️
ขอบคุณครับ ผมเป็นอยู่ครับ คิดซ้ำๆ เลิกคิดแล้วกลับมาคิดอีก🙏
ความตั้งใจจริง และความมีวินัย เป็นสิ่งที่ต้องมีในการที่จะทำทุกสิ่ง ให้ประสบความสำเร็จ จัดเวลาและจัดใจเราให้ได้ มิฉะนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะฟัง podcast ที่ทรงพลังเช่นนี้
ตอนนี้ไม่พอใจกับร่างกายตัวเองมากๆ โดยสาเหตุก็มาจากการขาดวินัย พอฟังแล้วอยากเริ่มต้นใหม่แล้วค่ะจากที่ท้อมากนานมากๆ แถมยังสุขภาพจิตเสียจากการที่มีคนทัก🥺
เป็นทุกข้อ
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วมีแรงใจแรงกายฮึดขึ้นอีกมากเลยค่ะ🙏🤍
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ะ ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ
ขอให้เป็นวันที่ดีทุกๆ วันเหมือนกันนะคะ 💙
ขอบคุณคุณรวิศและทีมงานนะค่ะ ฟังทุกวัน ขอบคุณได้พัฒนาตัวเองทุกวันค่ะ 🙏🏻💙💙💙
ชอบหัวข้อนี้มากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคัฟ👍💯
ฟังจนจบ เนื้อหาดีมากๆครับ
ข้อ 3 สำคัญจริงๆ เพราะอย่างน้อยมันจะทำให้คิดว่าคนอื่นก็ยังทำได้เลย
ชอบตอนนี้มากที่สุด❤
เห็นด้วยกับข้อ7 ค่ะ คำว่าแค่นี้ก็ดีแล้วซ่อน/ว้ด้วยการกลัวการแปลร่ยนแปลง
ข้อ 7 ด้วยคนค่ะ 😊😅
เอออ จริงครับ🖤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉มันรักเรามากๆๆ
ตรงมากคับ
เป็นเกือบทุกข้อเลยค่ะ
เรื่องวันผมเห็นด้วยอย่างมากเลยครับทุกครั้งที่ผมกลับมาทำเป้าหมายอย่างจริงจังคือวันที่ผมเก็บกวาดห้องอีกครั้งหลังจากปล่อยห้องรก สกปรก ในช่วงที่ชีวิตเรื่อยๆ เปื่อยๆ ตอนนี้ผมกลับมาทำเป้าหมายอย่างจริงจังแล้วครับ ตั้งวันเวลา และวิธีการให้ชัดเจนตัวผมตั้งเป้าไว้ที่สองปี หวังว่าวันนั้นจะมาถึง และขอให้มันคุ้มค่าครับขอบคุณคลิปวีดีโอนี้มากครับ เหมือนได้เห็นใครซักคนที่เข้าใจเรา เหมือนไม่ได้เดินคนเดียว🎉🎉🎉
เป็นผู้ประสบภัยนี้
ผมกำลังเป็นอยู่เลย อาการนี้ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ❤
มีพลังขึ้นมาเลย ขอบคุณครับ
ขอบคุณ Mission To The Moon มากๆ เลยครับ
เข้าทุกข้อเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
Tack!
ความรู้สึกช่วงนี้เลยครับ บทความฮิวใจสุดๆขอบคุณครับ🤍
ep นี้มาได้ตรงเวลาพอดีเลยค่ะ
เนื้อหาดีมากครับ
ขอบคุณค่ะ
❤ขอบคุณมากคืะ
ขอบคุณค่า
ขอขอบคุณ
เลอค่ามากค่ะ ep นี้❤
ใช่ค่ะ คนอยู่กับความกลัว ซึ่งไม่ดีมากๆ
600k subscribersแล้ว ยินดีด้วยค่ะ🎉
ขอฝากติดตาม Mission To The Moon ด้วยนะคะ 💙
ชอบ ep นี้มากค่ะ
ข้อ Realistic ใน Smart มียกตัวอย่างไหมหรอครับ พอดี ผมไม่ค่อยเห็นภาพ กับคำนี้อะครับ
จริงๆ ผมเองอยากทำอะไรหลายๆ อย่างแต่ถูกถ่วงไว้ด้วยภาระอันหนักอึ้งกับการเรียนแพทย์ จะทำยังไงดีครับ
คิดว่าตอนนี้กำลังเป็นอยู่ค่ะ ไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ดโซน 🥲 แต่คิดว่าตอนนี้กำลังจะออกแล้วค่ะ
กำลังเป็นเลย
บอกว่าชีวิตมันดีอยู่แล้วมันคือการหลอกตัวเอง เพราะกลัวว ชอบอันนี้จัง😢
เป็นตอนที่ติดอันดับความชอบ top 10 ของตัวเองตั้งแต่ฟังมาเมื่อปี 2016
ขอขอบคุณค่ะ
🙏ดีคร้บ
#ขอบคุณครับ
พี่มาทันเวลากับสิ่งที่หนูกำลังเจอจริงๆค่ะ❤❤😊
ผมทะเลาะกับเพื่อนเพราะตัวเองทำตัวแย่แล้วเขาแนะนำให้มาดูช่องนี้ครับ ผมหวังว่าสักวันผมจะเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเองเพื่อกล้าที่จะขอโทษ กล้าที่จะยอมรับผิด
ວິທີການປ່ຽນແປງ...ແລະການຕັດສີນໃຈ...ແມ່ນເປັນສີ່ງທີ່ຄວນຄິດໃຫ້ລະອຽດທີ່ສຸດ....ຫຼາຍຢ່າງຖ້າຕັດສີນໃວເກີນ..ຄົງພິດພາດໄປທັງຊີວິດກໍ່ມີໄດ້.
ถ้าอยากเป็นคนธรรมดา พนักงานธรรมดาๆ ไม่ได้อยากก้าวหน้าในหน้าที่การงานแล้ว ไม่ได้อยากร่ำรวยเป็นเศรษฐี ไม่ได้อยากขวนขวายอะไรเพิ่มแล้ว อยากใช้ชีวิตแบบนี้ไปเรื่อยๆจนสิ้นอายุขัย สถานการณ์ตอนนี้ีรายได้เพียงพอ มีรถมีบ้านมีแมว แล้วรู้สึกว่า แค่นี้ก็พอแล้ว ไม่อยากออกแรงเพิ่ม แบบนี้ผิดปกติไหม??
เราเป็นแบบนี้อยู่ 3 ปีมันก็เบื่ออีก หดหู่และจิตใจอ่อนซะงั้น ตอนนี้ดิ่งมาก
บางครั้งชีวิตคนเรามันไม่เหมือนกัน บางครั้งชีวิตแยากทำอะไรๆทุกๆนะ แต่บางชีวิตไม่สามารถทำอะไรได้ ทั้งที่ยังมีครบ32 แต่อุปสรรคเยอะแยะไม่เหมือนกัน
ผมไปได้ทั้งอดีตเเละอนาคตเเต่สุดท้ายเเล้วก็กลับมาอยู่ปัจบัน😅555ขำๆ
ใจร้ายมาก ให้บริจาคเงินให้พลังประชารัฐ รวมไทยสร้างชาติ😂กินข้าวไม่ลงไปหลายวันเลยนะนั้น😅
กำลังสับสนว่าตัวเองเป็นอะไรep นี้มาช่วยวิเคราะห์ ตรงทุกข้อและเป็นแนวทางให้ด้วย
ทำไมตรงทุกข้อเลย555
ปัญหาคือทำไมตัวเองถึงฟังอะไรไม่ค่อยเข้าใจ ไม่แตกฉานเลย5555555 พยายามอย่างมากเลยนะ
คลิปนี้โคดดี
ข้อ 1 ก็ตรงซะแล้ว ข้อ 2 ก็ตรงข้อ 3 ก็ตรงข้อ 4 ก็ตรงเก็บครบเลยมั้ยเนี่ยเรา😂😂😂😂ข้อ 5 เคยเป็น แต่ตอนนี้หายแล้วครับข้อ 6 ไม่เป็นนนนนนข้อ 7 เพิ่งเริ่มเป็น เป็นบางช่วงข้อ 8 เคยเป็น (เป็นจุดเริ่มต้นของการย่ำอยู่กับที่เลย เบิร์นเอ้า+ดีเพรส แล้วก็ลากยาว)
วิธีแก้1 มี Day one แล้วครับ2 ทำอยู่ (เจอในหนังสือแล้วทำตาม ได้ผลสุดยอด)3 ยังไม่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ (จะว่าไปก็มีนะแต่ไม่แน่ใจว่าจะตรงมาก)4 เข้าใจครับ5 ทำอยู่ครับ6 ยากแต่พยายามอยู่ครับ 7 ทำอยู่ครับ8 เพิ่งรู้ตัว
❤
👍👍
แก้ไขยังไงอ่ะครับ😢
แก้ผ้าวิ่งร้อบบ้าน 3 ร้อบคับ
I am now
👽👂👍
นอนหราง
เคร
"บริจากเงินให้พรรคการเมืองที่ไม่ชอบ"....ทำไม่ลงจริงๆ🤢🤮
ใครไลค์ขอให้ประสบความสำเร็จในชีวิต ณ.เวลานี้ผมยังทำไม่ได้เหมือนกันมันไม่ง่ายแต่มันหาซื้อไม่ได้อยากได้ก็ต้องลงมือทำเอาเองเท่านั้นขอให้ทุกคนมีความสุขในการใช้ชีวิตครับ
เหมือนมานั่ง อ่าน บทความที่แปลจากของเมืองนอก
ขอขอบคุณที่สนับสนุนช่อง Mission To The Moon เช่นกันนะครับ ^^
ขอบคุณค่ะ❤
❤❤❤
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
4ปีก่อนเเม่บังคับให้หนูไปเรียนสายอาชีพทั้งที่อยากเข้าเภสัช เขามองว่าหนูสอบแข่งกับใครไม่ไหว เรียนปวช.ได้โควต้าเข้ามหาลัยง่ายกว่า หนูรู้สึกว่ามันมีปัญหาเเล้ว เป้าหมายที่มีก็หายไป เรียนไปวันๆ ยึดติดกับตัวเองที่มีความสุขตอนไปเรียนม.ต้น มันตรงทุกข้อเลยค่ะ ทุกข้อจริงๆ ทุกข้อเกิดขึ้นพร้อมกันโดยเฉพาะ ไม่ชอบตัวเอง หลอกตัวเองว่ามีความสุขกับรู้สึกว่าเราทำอะไรได้ดีกว่านี้ สุดท้ายซิ่วมาม.4สอบติดเภสัชมหาลัยที่อยากเข้าได้เเล้วค่ะ55555555555 จากการตัดสินใจเปลี่ยนเเปลงเล็กๆของหนูหลังจากนั้นมีเรื่องดีๆคนดีๆเข้ามาเยอะมากเลย รู้สึกว่าเจออะไรที่เหมาะกับเราเเล้วค่ะ55555555555555 EPนี้ดีสุดๆ💗
รู้สึกภูมิใจและดีใจไปด้วยเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ 💙
ดีใจด้วยครับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมีดีเสมอครับ
ดีใจด้วยนะครับ
😊
EPนี้ ดีจริงครับ
เก่งจัง
8 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายขึ้น
1. ตั้งเป้าหมาย หาวันเริ่มต้นใหม่ในทุกวัน มันจะมีจุดที่เริ่มความก้าวหน้าให้ตัวเอง เช่น การเปลี่ยนของเลข 29 ไป 30 มันจะมีความเปลี่ยนแปลง
2. ทำเป้าหมายในช่วงแรกให้ง่ายเข้าไว้ จะทำให้มีกำลังใจแรงผลักดัน
3. หาเพื่อนร่วมเป้าหมาย
4. เข้าใจธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลง มี 5 Stages 1) ยังไม่รับรู้ถึงการเปลี่ยนแแปลง 2) เริ่มรู้ถึงปัญหา เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้แล้วบางคนอาจจะติดอยู่ในลำดับนี้นาาน 3) เข้าสู่การเปลี่ยนแปลง หาข้อมูล 4) ลงมือทำ ใช้วินัยความสม่ำเสมอ Action สำคัญสุด 5) การยืนระยะ 18 วัน - 9 เดือน ยืนระยะวัดกันที่ Stages นี้
5. การตั้งเป้าหมายแบบ SMART
S - Specific เจาะจง เป้่าหมายต้องเจาะจง เขียนโดยการตอบคำถาม Who What When Why Which จะช่วยให้เห็นวิธีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น
M - Measurable วัดผลได้ ลองเปลี่ยนคำในเป้าหมาย เช่น ผอมลง เป็น ลดไขมันในร่างกาย
A - Attenable ทำได้จริง ตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำเร็จ ด้วยเครื่องมือ ความพร้อมที่มีอยู่
R - Realistic & Relevant อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง สนับสนุนเป้าหมายด้านอื่น ๆ ของชีวิต
T - Time-bound มีกรอบเวลาที่ชัดเจน ใช้เวลากี่วันกี่เดือน
6. การมีวินัย ซับซ้อนน้อยที่สุดแต่ทำค่อนข้างยาก ลองปรับวิธีการคิดในเรื่องวินัย เช่น ถ้าหากทำเรื่องนี้ไม่ได้ต้องบริจาคเงินกี่บาท ถ้าการเสียเงินยังเพิ่มความเจ็บปวดไม่มากพอลองเพิ่มความรู้สึกทางอารมณ์เข้าไปแทนที่จะบริจาคให้องค์กรที่เราชอบเปลี่ยนไปบริจาคให้องค์กรที่ไม่ชอบแทน จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้เรามีวินัยมากขึ้น
7. ฝึกเปลี่ยนนิสัยในเรื่องเล็ก ๆ อาจจะไม่ต้องเกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่เราจะทำก็ได้ เช่น ตื่นนอนเร็ว 15 นาที
8. ลองเปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง วิธีที่เราพูดกับตัวเองคือสิ่งที่เรามองตัวเอง
ขอบคุณมากค่ะ กอดๆๆๆ
ขอบคุณมากครับ
คิดถึงอนาคตเป็นเรื่องทีดี แต่อย่าลืมว่าวันนี้ก็คือชีวิต
การตัดสินใจอันเดียว สำคัญพอที่จะเปลี่ยนชีวิต
คนที่ไม่พอใจชีวิตตัวเอง เราต้องเปลี่ยนแปลง
1 การคิดถึงอดีตและอนาคต ตลอดไม่ใช่เรื่องดี >> แปลว่า ปัจจุบันที่จะทำมันไม่มี >>วันนี้คือ ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด
2 คนกลัวการเปลี่บนแปลง>> ชีวิตเปราะปาง กลัวมันพัง>> เรื่องจริงคือมันพัง
3 กลายเป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบ >> สัญญาณชัดที่สุด >> กลายเป็นผู้ใหญ่ที่ตัวเองเกลียด
4 ไม่ยินดียินร้าย =[ num เป็นความซังกะตาย
5 ชีวิตโดนถ่วง >> ไม่อยู่ในสภาวะที่สมองปลอดโปร่ง
6 โกหกบ่อยขึ้น เพื่อให้ทุกคนสบายใจ แล้วใช้ตลอดเวลา=โกหกตัวเอง
7 ชีวิตเท่านี้ก็ดีแล้ว>>>ในใจลึกๆ ทำได้ แต่ไม่ทำ "I am very happy in my life now" เป็นหรือเปล่า
8 burn out เบิร์นเอ้าท์ ...
ชีวิตเจอ1ใน8 นี้คงต้องเปลี่ยนแปลง
ขอบคุณครับ
ช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง
1.หาวันเริ่มต้น หา day-1 ทำให้เรามีจุดเริ่มวัด และการset calendar ช่วยเตือนว่าเรามาไกลแค่ไหนแล้ว
2.ทำให้ง่ายเข้าไว้ เช่น จะคุมอาหาร เปลี่ยนเป็น จะกินผักมากขึ้น ทำให้เลี่ยงอาหารไม่ดี
3.หาเพื้อนร่วมอุดมการณ์
4. การเปลี่ยนแปลง มี5ขั้น
5 .การตั้งเป้าหมาย แบบsmart
Specificเป้าหมายเจาะจง เช่น who what when why
Measurable วัดผลได้ เช่น เราจะผอมลง เปลี่ยนเป็น เราจะลดไขมันในร่างกาย 0.5 กก
Attenable ทำได้จริง
Realistic & Relevant พื้นฐานความเป็นจริง สัมพันธ์กับด้านอื่นๆของชีวิต
Times-bound กรอบเวลาชัด จะกี่วัน กี่เดือน
6.วินัย สั้นๆแต่ยากสุด อาจหาวิธีช่วยเช่น ถ้าไม่ทำจะบริจาคเงินให้องค์กรที่ชอบ แต่ถ้ายังช่วยไม่ได้เปลี่ยนเป็นบริจาคให้องค์ที่เราไม่ชอบ
7.เริ่มจากนิสัยเล็กๆเช่น ตื่นเร็วขึ้นสัก 15นาที ลบแอพบ้าง 2-3แอพ จัดห้อง
8.เปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง เช่น เราเป็นคนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เปลี่ยนเป็น ฉันเคยมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแต่ตอนนี้เห็นความสำคัญของเวลา และจะแก้ปัญหานี้ให้ได้
ชอบคำพูด🎉มันดีมากๆ
Numb สิ้นยินดี ผมกำลังเป็นอยู่ครับ เมื่องาน Fitness Trainer บนเรือสำราญมัน make money ยากกว่าที่คิด ที่เคยถูก recruiter โม้จนหลงเชื่อมา แต่ต้องทนไปอีก 7 เดือน
หนูอยู่ต่างประเทศ และกำลังรู้สึกติดอยู่กับคอมฟอทโซน และกลัวการเปลี่ยนแปลง การที่หนูได้ฟังพอดแคสของพี่ ทุกวัน เป็นเหมือนสิ่งที่นำทางชีวิตหนูในตอนนี้ ขอบคุณมากๆนะคะที่บอกเล่าเรื่องราวดีๆ ติดตามฟังทุกวัน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
ผมยึดติดกับความสุขในอดีตมากตอนนี้รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตตัวเองในปัจจุบัน มีหลายๆเรื่องที่เป็นปัญหากวนใจมันทำให้ผมยังคงยึดติดกับความสุขในอดีต ยังก้าวจากความรู้สึกนี้ไม่ได้เลย ขอบคุณep นี้ทำให้ผมมีกำลังใจที่จะเปลี่ยนแปลง❤️
มีลมหายใจ วันนี้ ก็มีความสุขดีนะคะ❤
เจริญสติเพื่อสร้างปัญญาค่ะ
แก้ไขได้ทุกปัญหา
กลับมาฟังคลิปนี้อีกรอบ เพราะวันนี้หนืดมากจริงๆค่ะ
ตอนนี้ใช้แอปแทรกกิ้งแล้วดีมากๆค่ะ วันไหนเหนื่อยมากไม่อยากอ่านหนังสือ จะรุ้สึกว่าไม่ได้ ห้ามทำให้วันนี้เปนจุดด่างในเป้าหมาย
ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏 เดี๋ยวไปรีเฟรซตัวเองใหม่ บู๊สๆ เอเนอจี้ 💪
พึ่งกลับมาฟัง
Mission นี้เป็นกำลังใจที่ดีของเราเลย เราจะก้าวละนะ
ขอบคุณมากๆๆๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำให้ความรู้สึกตอนนี้ชัดเจนมากขึ้นเลย ตอนนี้กำลังสับสนมาก พอฟังแล้วทำให้การตัดสินของเราชัดเจนมากขึ้น ขอบคุณสำหรับพอดแคสต์ดีๆนะคะ จะคอยติดตามช่องไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰
ขอบคุณที่ติดตามรายการของ Mission To The Moon นะคะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ 💙
หลังจากที่ฟังมาหลายๆ หัวข้อ และสภาวะสังคมปัจจุบัน มันทำให้ชินกับการเปลี่ยนแปลง และมีพลังที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงไปกับยุคสมัยได้ นี่คือสิ่งที่ได้จากรายการนี้ค่ะ❤❤❤❤
ฟังแล้วเข้าตัวเองทุกข้อเลยย
พอตแคสต์นี้ตอบโจทย์คนที่ไม่รู้ขั้นตอนว่าจะเริ่มยังไงดี ตอนนี้เริ่มประสบความสำเร็จในวัย 16 ปีแล้วค่ะ เพราะพอตแคสต์ช่องนี้เลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ซัพพอร์ตเสมอนะคะ
ตรงทุกข้อ กำลังเป็นอยู่ทุกข้อเลยค่ะ
ตรงทุกข้อเลยครับ อยากแก้ให้หายมากเลย✌🏻💟☮️
ขอบคุณครับ ผมเป็นอยู่ครับ คิดซ้ำๆ เลิกคิดแล้วกลับมาคิดอีก🙏
ความตั้งใจจริง และความมีวินัย เป็นสิ่งที่ต้องมีในการที่จะทำทุกสิ่ง ให้ประสบความสำเร็จ จัดเวลาและจัดใจเราให้ได้ มิฉะนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะฟัง podcast ที่ทรงพลังเช่นนี้
ตอนนี้ไม่พอใจกับร่างกายตัวเองมากๆ โดยสาเหตุก็มาจากการขาดวินัย พอฟังแล้วอยากเริ่มต้นใหม่แล้วค่ะจากที่ท้อมากนานมากๆ แถมยังสุขภาพจิตเสียจากการที่มีคนทัก🥺
เป็นทุกข้อ
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วมีแรงใจแรงกายฮึดขึ้นอีกมากเลยค่ะ🙏🤍
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ะ ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ
ขอให้เป็นวันที่ดีทุกๆ วันเหมือนกันนะคะ 💙
ขอบคุณคุณรวิศและทีมงานนะค่ะ ฟังทุกวัน ขอบคุณได้พัฒนาตัวเองทุกวันค่ะ 🙏🏻💙💙💙
ชอบหัวข้อนี้มากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคัฟ👍💯
ฟังจนจบ เนื้อหาดีมากๆครับ
ข้อ 3 สำคัญจริงๆ เพราะอย่างน้อยมันจะทำให้คิดว่าคนอื่นก็ยังทำได้เลย
ชอบตอนนี้มากที่สุด❤
ขอบคุณมากครับ
เห็นด้วยกับข้อ7 ค่ะ คำว่าแค่นี้ก็ดีแล้วซ่อน/ว้ด้วยการกลัวการแปลร่ยนแปลง
ข้อ 7 ด้วยคนค่ะ 😊😅
เอออ จริงครับ🖤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉มันรักเรามากๆๆ
ตรงมากคับ
เป็นเกือบทุกข้อเลยค่ะ
เรื่องวันผมเห็นด้วยอย่างมากเลยครับ
ทุกครั้งที่ผมกลับมาทำเป้าหมายอย่างจริงจังคือวันที่ผมเก็บกวาดห้องอีกครั้งหลังจากปล่อยห้องรก สกปรก ในช่วงที่ชีวิตเรื่อยๆ เปื่อยๆ
ตอนนี้ผมกลับมาทำเป้าหมายอย่างจริงจังแล้วครับ ตั้งวันเวลา และวิธีการให้ชัดเจนตัวผมตั้งเป้าไว้ที่สองปี หวังว่าวันนั้นจะมาถึง และขอให้มันคุ้มค่าครับ
ขอบคุณคลิปวีดีโอนี้มากครับ เหมือนได้เห็นใครซักคนที่เข้าใจเรา เหมือนไม่ได้เดินคนเดียว🎉🎉🎉
เป็นผู้ประสบภัยนี้
ผมกำลังเป็นอยู่เลย อาการนี้ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ❤
มีพลังขึ้นมาเลย ขอบคุณครับ
ขอบคุณ Mission To The Moon มากๆ เลยครับ
เข้าทุกข้อเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
Tack!
ความรู้สึกช่วงนี้เลยครับ บทความฮิวใจสุดๆขอบคุณครับ🤍
ep นี้มาได้ตรงเวลาพอดีเลยค่ะ
เนื้อหาดีมากครับ
ขอบคุณค่ะ
❤ขอบคุณมากคืะ
ขอบคุณค่า
ขอขอบคุณ
เลอค่ามากค่ะ ep นี้❤
ใช่ค่ะ คนอยู่กับความกลัว ซึ่งไม่ดีมากๆ
600k subscribersแล้ว ยินดีด้วยค่ะ🎉
ขอฝากติดตาม Mission To The Moon ด้วยนะคะ 💙
ชอบ ep นี้มากค่ะ
ข้อ Realistic ใน Smart มียกตัวอย่างไหมหรอครับ พอดี ผมไม่ค่อยเห็นภาพ กับคำนี้อะครับ
จริงๆ ผมเองอยากทำอะไรหลายๆ อย่างแต่ถูกถ่วงไว้ด้วยภาระอันหนักอึ้งกับการเรียนแพทย์ จะทำยังไงดีครับ
คิดว่าตอนนี้กำลังเป็นอยู่ค่ะ ไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ดโซน 🥲 แต่คิดว่าตอนนี้กำลังจะออกแล้วค่ะ
กำลังเป็นเลย
บอกว่าชีวิตมันดีอยู่แล้วมันคือการหลอกตัวเอง เพราะกลัวว ชอบอันนี้จัง😢
เป็นตอนที่ติดอันดับความชอบ top 10 ของตัวเองตั้งแต่ฟังมาเมื่อปี 2016
ขอขอบคุณค่ะ
🙏ดีคร้บ
#ขอบคุณครับ
พี่มาทันเวลากับสิ่งที่หนูกำลังเจอจริงๆค่ะ❤❤😊
ผมทะเลาะกับเพื่อนเพราะตัวเองทำตัวแย่แล้วเขาแนะนำให้มาดูช่องนี้ครับ ผมหวังว่าสักวันผมจะเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเองเพื่อกล้าที่จะขอโทษ กล้าที่จะยอมรับผิด
ວິທີການປ່ຽນແປງ...ແລະການຕັດສີນໃຈ...ແມ່ນເປັນສີ່ງທີ່ຄວນຄິດໃຫ້ລະອຽດທີ່ສຸດ....ຫຼາຍຢ່າງຖ້າຕັດສີນໃວເກີນ..ຄົງພິດພາດໄປທັງຊີວິດກໍ່ມີໄດ້.
ถ้าอยากเป็นคนธรรมดา พนักงานธรรมดาๆ ไม่ได้อยากก้าวหน้าในหน้าที่การงานแล้ว ไม่ได้อยากร่ำรวยเป็นเศรษฐี ไม่ได้อยากขวนขวายอะไรเพิ่มแล้ว อยากใช้ชีวิตแบบนี้ไปเรื่อยๆจนสิ้นอายุขัย สถานการณ์ตอนนี้ีรายได้เพียงพอ มีรถมีบ้านมีแมว แล้วรู้สึกว่า แค่นี้ก็พอแล้ว ไม่อยากออกแรงเพิ่ม แบบนี้ผิดปกติไหม??
เราเป็นแบบนี้อยู่ 3 ปีมันก็เบื่ออีก หดหู่และจิตใจอ่อนซะงั้น ตอนนี้ดิ่งมาก
บางครั้งชีวิตคนเรามันไม่เหมือนกัน บางครั้งชีวิตแยากทำอะไรๆทุกๆนะ แต่บางชีวิตไม่สามารถทำอะไรได้ ทั้งที่ยังมีครบ32 แต่อุปสรรคเยอะแยะไม่เหมือนกัน
ผมไปได้ทั้งอดีตเเละอนาคตเเต่สุดท้ายเเล้วก็กลับมาอยู่ปัจบัน😅555ขำๆ
ใจร้ายมาก ให้บริจาคเงินให้พลังประชารัฐ รวมไทยสร้างชาติ😂
กินข้าวไม่ลงไปหลายวันเลยนะนั้น😅
กำลังสับสนว่าตัวเองเป็นอะไร
ep นี้มาช่วยวิเคราะห์ ตรงทุกข้อ
และเป็นแนวทางให้ด้วย
ทำไมตรงทุกข้อเลย555
ปัญหาคือทำไมตัวเองถึงฟังอะไรไม่ค่อยเข้าใจ ไม่แตกฉานเลย5555555 พยายามอย่างมากเลยนะ
คลิปนี้โคดดี
ข้อ 1 ก็ตรงซะแล้ว
ข้อ 2 ก็ตรง
ข้อ 3 ก็ตรง
ข้อ 4 ก็ตรง
เก็บครบเลยมั้ยเนี่ยเรา😂😂😂😂
ข้อ 5 เคยเป็น แต่ตอนนี้หายแล้วครับ
ข้อ 6 ไม่เป็นนนนนน
ข้อ 7 เพิ่งเริ่มเป็น เป็นบางช่วง
ข้อ 8 เคยเป็น (เป็นจุดเริ่มต้นของการย่ำอยู่กับที่เลย เบิร์นเอ้า+ดีเพรส แล้วก็ลากยาว)
วิธีแก้
1 มี Day one แล้วครับ
2 ทำอยู่ (เจอในหนังสือแล้วทำตาม ได้ผลสุดยอด)
3 ยังไม่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ (จะว่าไปก็มีนะแต่ไม่แน่ใจว่าจะตรงมาก)
4 เข้าใจครับ
5 ทำอยู่ครับ
6 ยากแต่พยายามอยู่ครับ
7 ทำอยู่ครับ
8 เพิ่งรู้ตัว
❤
👍👍
แก้ไขยังไงอ่ะครับ😢
แก้ผ้าวิ่งร้อบบ้าน 3 ร้อบคับ
I am now
👽👂👍
นอนหราง
เคร
"บริจากเงินให้พรรคการเมืองที่ไม่ชอบ"....ทำไม่ลงจริงๆ🤢🤮
ใครไลค์ขอให้ประสบความสำเร็จในชีวิต ณ.เวลานี้ผมยังทำไม่ได้เหมือนกันมันไม่ง่ายแต่มันหาซื้อไม่ได้อยากได้ก็ต้องลงมือทำเอาเองเท่านั้นขอให้ทุกคนมีความสุขในการใช้ชีวิตครับ
เหมือนมานั่ง อ่าน บทความที่แปลจากของเมืองนอก
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณที่สนับสนุนช่อง Mission To The Moon เช่นกันนะครับ ^^
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ❤
❤
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
❤❤❤
ขอบคุณครับ
❤
❤