【基礎代謝アップ】更年期太りを解消する５つのケア（運動以外の習慣）
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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#更年期 #40代 #女性ホルモン
とてもためになりました。
ありがとうございます。
この年代に心と身体と向き合いより良い方向に･･･本当にそう思います。
心と体の声を大切に、過ごしていきましょう〜💕
参考になりました😊
先日、肩こりで接骨院へ受診した際、先生に深呼吸は大角膜を開く？ので良いと…姿勢も腰を起こして首を前に出し過ぎず正しい位置に戻すと肩凝りも改善するとアドバイスを貰いました。
動画内でお話されていたよく噛んで食事すると言う事も大切ですね
毎日ホットフラッシュに悩まされていますが黄金期を夢みて自分のペースでがんばりますෆ.*･ﾟ
深呼吸や姿勢、よく噛むこと、できるところから行っていきましょう💕いつもありがとうございます。