腰が『引ける』と『落ちる』の決定的な違いと、改善トレーニング集【陸上・短距離走】

[@sprintacademyshizuoka]

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[@do9099]

終盤で腰が落ちるクセがありましたが、どうトレーニングすればいいか、とても分かりやすく参考になりました。

[@sprintacademyshizuoka]

少しでも参考になって良かったです。
繰り返し練習してみてください。

[@mjdtlwm]

自分はどっちもだ！本当にいつも助かります！

[@mjdtlwm]

リクエストなのですが、肉離れについての動画を撮って欲しいです。リハビリの方法、原因、予防などなど。

[@やきに-k5r2i]

腕振りをグーからパーに変えたら走りって変わりますかね？大会が近いので変えることに迷いがあります

[@sprintacademyshizuoka]

結論、やりやすい方で良いです。僕は軽く握るくらいにしてます。

[@user-dl9of3mf5j]

直立姿勢から片脚を上げると軸足の膝が曲がる生徒がいるのですが、臀筋の筋力不足でしょうか？

[@sprintacademyshizuoka]

臀部や内転筋などの姿勢を維持する筋力不足と、腸腰筋の柔軟性が低い可能性もありまふね。ストレッチなどで可動域は出したいです。

[@user-dl9of3mf5j]

内転筋も関わっているのですね。
勉強になります！