Son derece güzel olan medyatik kadın diye tanırdım.Halbuki bu kadın mükemmel bir eğitmen tüm videoları motive edici,pilatesi sevdirdi.Saç,cilt ve yemek konusundaki bilgisi hayran kaldım.Gerçekten kendisini geliştirmiş pozitif harika bir kadın.Alkışlıyorum👏🏻👏🏻👏🏻
Malzemeler----Ananas, çilek, tohumlar (keten-chia tohumu), fındık, ceviz, yulaf(glutensiz), süt (hindistan cevizi sütü) istediğinizi kullanabilirsiniz dedi 😄 satın alırken unutmamak için kendime ve isteyenlere not 🤍
Ebru hanım, lütfen yaza girmeden 1 aylık pilates dersleri gelsin. Eskileri o kadar çok yaptım ki artık hiç zorlanmıyorum ve yorulmuyorum. Bölgesel çalıştım; selülitler gitti, bacaklar sıkılaştı. 💪🏻 Lütfen ileri seviye derslere başlayalım lütfeeeennn… 🙏🏻🧡🌸
Sabah kahvaltisi icin verdiginiz tarife cok benziyor. Haftada bir gun kahvalti icin yspiyorum, cok tok tutuyor. Bu da cok guzel oldu, nefiss.. elinize saglik..
Sahiden bu kadında erkekler ne buluyor diyordum ama inanılmaz güzel bir enerjisi var çok pozitif desem değil çocuksu desem değil tam bir kadın sıcacık. Hani bu kadınla ömür uzar . 😂😂😂 çok akıllı ve başarılı da birisi çalışkan ayrıca da . Yerinde duramıyor . Sahiden koşa koşa izliyorum videolarını ❤
Aynen. Bundan 15 yil önce bende pek tanimiyordum ama videolarina baktikca hosuma gitmeye basladi. Güzel konusuyor, positif, akilli, basarili ve harika bir fizigi var
Aynen bnde tanımıyordum önce fakat son zamanlarda takip ediyorum ve çok sevdim konuşması üslubu okadar kaliteli kadın gibi kadın ki🧿 saatlerde dinleyebilirim dinlendiriyor ses tonu kelime hazinesinin genişliği çok hoşuma gidiyor ❤ve kanalına abone oldum beni güzellik zayıflık kısaca kadınlığa güzelliğe dair ne varsa okadar güzel etkiliyor ki bayılıyorum 🥰💐
Varlığıyla güzellik, neşe, ihtişam ve hayat enerjisi aktaran güzel kraliçe. Çok teşekkür ederiz kadın olmanın hayata katabileceği anlamı bize akardığın için. Tok tutan çorbayı denedik ma aile müthiş hatta 14 saat hiç acıktırmadı diyebilirim. Bu tarifi de deneyeceğiz mutlaka sadece bir sorum var ham kakao ile daha yağ yakıcı hale gelebilir mi ? Biraz hindistan cevizi yağı da eklesek nasıl olur ?
Türevlerini sürekli yaptığım bir tarif ama keten tohumunu bu karışıma koymak aklıma gelmemişti. Keten tohumunu tatlıdan ziyede tuzlularda ve salatalarda kullanıyorum. Tatlıda da deniyeceğim. 😊
2020'de ogluma hamile oldugumu õgrendigimizde esim adini pars koymak istedi ben kabul etmedim ebru hanimin oglu aklima gelir diye koyamadim oglumun Adini cok guzel bi isim koyduk ebru hanima icten ice oglundan sonra hayata hizli gecis yapti diye kiziyordum ne hadime oldugunu adini ayalarca kendime dert ettigimin oglumun kas hastasi olarak dogmasi ve 10aylikken koynumda cennete gitmesiyle basima gelen bu acinin tekrar kizdigim kadinin videolariyla kendimi avutmaya calisir hale gelmis olmam karma derki tuhafina giden herseyi yasayip anlarsin hicbirseyi tuhaf karsilamiyin keske adini pars koysaydim oglumun adini ebru hanim evrene enerjimi gõnderiyorum biliyorum bu hikayeyi birgun karsilikli konusacagiz🥹
Canım Ebru Şallı ❤ Seni dinlerken bile mutlu oluyorum,çok pozitif enerji alıyorum. 🫶🏻 Böyle tarifler daha çok gelebilir mi ? Çeşitlilik sağlayarak sürdürülebilir bir sağlıklı beslenmeye alışmak istiyorumm 🙏🏻😊 teşekkür ediyorum tarifin için 💙🦋😘
Ben de süt dokunduğu için yoğurtla ve mevsim meyveleriyle yapıyorum. Genellikle muz koyduğum için tatlı oluyor, ama bunu tatlı niyetine yaparsam o zaman yulaf değil biraz kuru üzüm,kuru kayısı falan koyuyorum. Tarçın da koyuyorum extra olarak. Akşamları tatlı krizine iyi bir çözüm oluyor, sabah da göbek falan kalmıyor, sanırım bu yoğurdun etkisi. Sizin yaptığınızı da suyla deneyip, bir öğün olarak yiyebilirim. Çok güzel bir tarif, elinize sağlık🙏 🐞🍀
Ben bunu yaparken süt ve yoğurdu beraber kullanıyorum. Kavanozda yapıp buzdolabına atıyorum. Bu kadar süslemiyorum 🤭 Evde hangi meyve varsa onunla yapıyorum. Bu videodan sonra değişik sütlerle de deneyeceğim ❤ Kesinlikle öneririm. Çok kolay çok lezzetli ❤❤
Merhaba ebru hanim sizi cok seviyorum gercekten basarili dik duruslusunuz fakat malzemenin biri oluyor dgeri olmuyor evde ne varsa onlan formda kalmak zor oluyor siz söyleyin bizim gibi alamayan izleyiceyede varmidir bir formülünüz kolay gelsin ❤❤
Sevgili Ebru hanım, çok tatlısınız maşallah 🧿 takipteyim her zaman 👍 adet dönemi için tarif ve egzersiz videosu olursa çok mutlu olurum ❤️ Sevgilerimle 💐🌸👍
Merhba Ebru hanım. Sizin portakallı fındıklı kekinizin tarifini arıyorum. Amma videolardan bir türlü bulamadım. TV8 de proqramınızda yapmışdız. Kaç yıl bende sizin tarifinizle yapdım. Çook lezzetli. Amma şimdi tarifini unutmuşum ve bulamıyorum. Bir video da portakallı kek yapsanız. Çook iyi olur💖🙏🏻❤
Ebru Hanım merhaba, videolarınıza mutlaka devam etmelisiniz. Az bir çabayla takipçi sayınız oldukça artmış. Disiplinli bir şekilde çalışsanız neler olur neler!
Harika oldu Ben bunu öğün olarak anca yerim çünkü zaten iştahım yok Amaaaa bunu yapacak maddi durum olsa ben çok zayıf ve sağlıklı olurdum zaten😅şimdi de kilolu değilim ama pek de sağlıklı yediğim söylenemez Keşke durum olsa Benden sağlıklısı bulunmazdı😅
Son derece güzel olan medyatik kadın diye tanırdım.Halbuki bu kadın mükemmel bir eğitmen tüm videoları motive edici,pilatesi sevdirdi.Saç,cilt ve yemek konusundaki bilgisi hayran kaldım.Gerçekten kendisini geliştirmiş pozitif harika bir kadın.Alkışlıyorum👏🏻👏🏻👏🏻
Malzemeler----Ananas, çilek, tohumlar (keten-chia tohumu), fındık, ceviz, yulaf(glutensiz), süt (hindistan cevizi sütü) istediğinizi kullanabilirsiniz dedi 😄 satın alırken unutmamak için kendime ve isteyenlere not 🤍
Harikasin🎉 tesekkur ederiz😂
@@zarifhanim1050 Rica ederimmm☺️🌺
❤
❤❤❤❤
Ebru hanım, lütfen yaza girmeden 1 aylık pilates dersleri gelsin. Eskileri o kadar çok yaptım ki artık hiç zorlanmıyorum ve yorulmuyorum. Bölgesel çalıştım; selülitler gitti, bacaklar sıkılaştı. 💪🏻 Lütfen ileri seviye derslere başlayalım lütfeeeennn… 🙏🏻🧡🌸
Sabah kahvaltisi icin verdiginiz tarife cok benziyor.
Haftada bir gun kahvalti icin yspiyorum, cok tok tutuyor.
Bu da cok guzel oldu, nefiss.. elinize saglik..
Glutensiz, laktozsuz mükemmel bir ara öğün. Böyle tarifleri daha fazla bekliyoruz Ebru Hanım 💫
Tarifle birlikte birbirinden değerli sağlıkla ilgili bilgiler vermesi çok hoş :) Enerjisi harika 🧿🍀🤍
Daha yeni gordum, biraz once yaptim. Dolapta bekliyor nefis gorunuyor. Yarin sabah kahvaltim olacak
Sahiden bu kadında erkekler ne buluyor diyordum ama inanılmaz güzel bir enerjisi var çok pozitif desem değil çocuksu desem değil tam bir kadın sıcacık. Hani bu kadınla ömür uzar . 😂😂😂 çok akıllı ve başarılı da birisi çalışkan ayrıca da . Yerinde duramıyor . Sahiden koşa koşa izliyorum videolarını ❤
HARIKA 1KADIN FORMUNLA HERSEYINLE KISKANMAYALIM 1KADIN BASARILI OLUNCA CEKEMEYEBLER COK OLUYO ❤
Aynen. Bundan 15 yil önce bende pek tanimiyordum ama videolarina baktikca hosuma gitmeye basladi. Güzel konusuyor, positif, akilli, basarili ve harika bir fizigi var
@@figenbozkurt1682harika bir fiziği yok kusura bakmayın da sadece zayıf kendisi .
Aynen bnde tanımıyordum önce fakat son zamanlarda takip ediyorum ve çok sevdim konuşması üslubu okadar kaliteli kadın gibi kadın ki🧿 saatlerde dinleyebilirim dinlendiriyor ses tonu kelime hazinesinin genişliği çok hoşuma gidiyor ❤ve kanalına abone oldum beni güzellik zayıflık kısaca kadınlığa güzelliğe dair ne varsa okadar güzel etkiliyor ki bayılıyorum 🥰💐
Harika bir tarif oldu elinize sağlık Özellikle bu aralar böyle besleniyoruz
Harika olduuu benim de farklı meyvelerle ara ara yaptığım bir tarif ellerinize sağlık 😊👏👏
Tarifleriniz ve anlatiminiz harika❤ sizi severek izliyorum
Varlığıyla güzellik, neşe, ihtişam ve hayat enerjisi aktaran güzel kraliçe. Çok teşekkür ederiz kadın olmanın hayata katabileceği anlamı bize akardığın için. Tok tutan çorbayı denedik ma aile müthiş hatta 14 saat hiç acıktırmadı diyebilirim. Bu tarifi de deneyeceğiz mutlaka sadece bir sorum var ham kakao ile daha yağ yakıcı hale gelebilir mi ? Biraz hindistan cevizi yağı da eklesek nasıl olur ?
Şahane tarifler teşekkürler. Sadece o muzlar ve bitki hep aynı duruyor ona bi takıldım
Müziğin sesi yüksek olmuş çok tşkürler elinize sağlık
Eskiden 21 günlük pilates videolarınız olurdu harikaydı lütfen aymı serinin güncel halini atar mısınz heyecanla bekliyoruz❤
Harika tam aradığım bir öğün mutlaka hafta içi deneyeceğim ❤
Bende sizin sayenizde denemek istiyorum çok Lezzetli görünüyor 😍
Harika bir tarif ve faydalı bilgi . Teşekkürler 🤩
Merhaba Ebru hanım akilozan hastaları için yemek tarifleri verirmisiniz
Süt yerine yoğurt kullanabilirmiyim. Sütle yulaflı karışımı sevemedim😔enerjiniz buralara kadar geldi maşallah diyelim seviliyorsun ebru hanımcım 🥰😘❤️
Türevlerini sürekli yaptığım bir tarif ama keten tohumunu bu karışıma koymak aklıma gelmemişti. Keten tohumunu tatlıdan ziyede tuzlularda ve salatalarda kullanıyorum. Tatlıda da deniyeceğim. 😊
2020'de ogluma hamile oldugumu õgrendigimizde esim adini pars koymak istedi ben kabul etmedim ebru hanimin oglu aklima gelir diye koyamadim oglumun Adini cok guzel bi isim koyduk ebru hanima icten ice oglundan sonra hayata hizli gecis yapti diye kiziyordum ne hadime oldugunu adini ayalarca kendime dert ettigimin oglumun kas hastasi olarak dogmasi ve 10aylikken koynumda cennete gitmesiyle basima gelen bu acinin tekrar kizdigim kadinin videolariyla kendimi avutmaya calisir hale gelmis olmam karma derki tuhafina giden herseyi yasayip anlarsin hicbirseyi tuhaf karsilamiyin keske adini pars koysaydim oglumun adini ebru hanim evrene enerjimi gõnderiyorum biliyorum bu hikayeyi birgun karsilikli konusacagiz🥹
Ebrumun enerjisi ve güzel aurası iyi geliyor insana ❤🧿🥳🥳
Bu kadina HAYRANIMM COK TATLI ALLAH OMRUNU UZUN EDESiCE MASLLA❤H❤❤❤❤❤
ne kadar tatlı bir kişilğiniz olduğunu çok geç farkettim. Paylaşımlar için teşekkürler ❤💐🙏🏻🧿
Canım Ebru Şallı ❤ Seni dinlerken bile mutlu oluyorum,çok pozitif enerji alıyorum. 🫶🏻 Böyle tarifler daha çok gelebilir mi ? Çeşitlilik sağlayarak sürdürülebilir bir sağlıklı beslenmeye alışmak istiyorumm 🙏🏻😊 teşekkür ediyorum tarifin için 💙🦋😘
Ben de süt dokunduğu için yoğurtla ve mevsim meyveleriyle yapıyorum. Genellikle muz koyduğum için tatlı oluyor, ama bunu tatlı niyetine yaparsam o zaman yulaf değil biraz kuru üzüm,kuru kayısı falan koyuyorum. Tarçın da koyuyorum extra olarak. Akşamları tatlı krizine iyi bir çözüm oluyor, sabah da göbek falan kalmıyor, sanırım bu yoğurdun etkisi. Sizin yaptığınızı da suyla deneyip, bir öğün olarak yiyebilirim. Çok güzel bir tarif, elinize sağlık🙏 🐞🍀
Harikasın canım teşekkür ederim tarif için 😊🎉
Ebru hanım menapoz hakkında bilgi verir misiniz siz girdiniz mi nasıl girdiğimizi anlarız ve sağlıklı atlatmak için bu süreci neler yapmamız gerekir🙏🙏
ebru hanım lutfen vıdeolara devam edın bizlere çok yardımcı oluyorsunuz
Dik duruş için sırt egzersizleri videosu çekebilir misiniz ❤❤❤
Ben bunu yaparken süt ve yoğurdu beraber kullanıyorum. Kavanozda yapıp buzdolabına atıyorum. Bu kadar süslemiyorum 🤭 Evde hangi meyve varsa onunla yapıyorum. Bu videodan sonra değişik sütlerle de deneyeceğim ❤ Kesinlikle öneririm. Çok kolay çok lezzetli ❤❤
Ebru abla reçel tarifinizi merakla bekliyorum. Yıllardır yaban mersini topluyorum hiç reçelini yapmadım oğlum sadece kekte yiyordu reçelini yedirebilirsem çok mutlu olurum ❤
Auranın pozitifliği ❤Bayılıyorum tavrınıza
Sadelbag ichin video yapabirmisins lutfen
Ebru şalli ne kadar güzelsin.
Her zamanki gibi yine çok güzel bir tarif 👍
Olaaaayyy yani gerçekten olaaayyyyy
Ebru hanım daha sık video istiyoruz ❤
Yarin kahvaltiya yapiyorum tesekürler
Ellerine sağlık ❤
Ebrusun sunumu ve tarifleri baskadir😊 keske TV kanali acip programlar yapsan Pilatesli❤
Sizi özledik 😢
Ekranlarda görmek istiyoruz😊
Merhaba ebru hanim sizi cok seviyorum gercekten basarili dik duruslusunuz fakat malzemenin biri oluyor dgeri olmuyor evde ne varsa onlan formda kalmak zor oluyor siz söyleyin bizim gibi alamayan izleyiceyede varmidir bir formülünüz kolay gelsin ❤❤
Tesekkurler harika❤
Hurma da cok guzel olur
Hoş geldin❤
Bazı insanlar vardır, sağlıklı gıdaları çok severek yüzünü buruşturmadan yer.Ebru şallı onlardan biri.Çok şükür ben de öyleyim.
Ara atıştırmalık tarifleride atabilir misiniz ebru hanım
Yanımıza almak için hazırladığımızda bütün malzemeyi karıştırıp kavanoza koysak ve bir saat dinlendikten sonra yesek olur mu?
Sanki Hülya Avsar ı seyrediyorum bu kadar da benzerlik
Masallah
Çok teşekkür ederim ❤mükemmelsin 😊
❤ne güzel olmuş ebru hanım maşşallah
Harıka bır tarıf elınıze saglık❤
Ebrucum çok zekisin güzelsin ayrıca mutfağa çok yakışıyosun ❤❤❤👍🧿
Pilates videolarınızla 10 günde istediğim forma ulaştım. Sayenizde. Sizi çok seviyoruz❤ videolarınızı severek takip ediyorum.
Ebru Hanim sadelbaglerden nasil kortulurum. Kalçata ve uzeri yaghlar orda yan taraflarda
Elinize saglık Ebru hanım neler yapıyorsunuz yine 🥰👏🏽
Tuzlu tarifler de bekliyoruzz. Tuzlucuları da sevindir Ebruu❤❤😂
Ebru abla farklı egzersiz hareketleri ile yeni videolar istiyoruz lütfen ❤
Canim oğlak kadını ❤
❤❤❤❤Bu tarz tariflerin tuzlu versiyonları olmaz mı ,genelde çünkü çok tatlılar😂😂😂😂
Harika bir tarif, mutlaka deneyeceğim 🩷
Canım Ebrum seni seviyoruz ❣️
Cok guzel gorunuyor ve saglikli cok tesekkur ederim Ebru hanim 🙏🎆✨️
Harikasın Ebru teşekkürler
Çok severek yapıyorum çok lezzetli bir tarif
Ahhh nasıl seviyorum sizi sayenizde neler öğrenmedik ❤❤
Harika görünüyor hemen denicem daha çok gelsin bu tarz paylaşımlar 😢
Harika bir tarif bomba valla teşekkürler
İllər keçdikcə daha da gözəlləşən Ebru xanım! ❤
Ya Ebruşşş şu dvd'de yaptığın programları yeniden çek birlikte nolurrr. Çok etkili egzersizlerrr
Abla ben çok zayıfım göbeğimi eritmek için değil ayak parmaklarıma doğru esnemek istiyorum ne önerirsin?
Acaba bu tarifte süt yerine yoğurt kullansam olurmu acaba
Bu harika tarif için teşekkürler 🎉❤️
Sevgili Ebru hanım, çok tatlısınız maşallah 🧿 takipteyim her zaman 👍 adet dönemi için tarif ve egzersiz videosu olursa çok mutlu olurum ❤️ Sevgilerimle 💐🌸👍
Ebru hanm harikasnz🙏boyle diyet uzerne program yapsanz super olur💙💙💙💙💙
Ebru hanım, kas ekiminiz hangi merkezde yapıldı? Lütfen yardımcı olunuz🙏🏼
Ananas yerine ne tavsiye edersiniz
Harika bir tarif, tatlı krizimde yapacağım tarifi buldum 😌
Çilek mevsimi geçtiğinde alternatif meyve ne kullanilabilir
Bişey sormak istiyorum umarım cevap verirsiniz ben şunu ögremek istiyorum ilk defa spora başlıycam saat kaç gibi yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim
Hem lezzetli hem sağlıklı hemde hesapli diyebilir misin bşz fakiler icin
Merhba Ebru hanım. Sizin portakallı fındıklı kekinizin tarifini arıyorum. Amma videolardan bir türlü bulamadım. TV8 de proqramınızda yapmışdız. Kaç yıl bende sizin tarifinizle yapdım. Çook lezzetli. Amma şimdi tarifini unutmuşum ve bulamıyorum. Bir video da portakallı kek yapsanız. Çook iyi olur💖🙏🏻❤
2.5 yemek kasigi yulaf
1 yemek kasigi chia tohumu
1 tatli kasigi keten tohumu
Süt
Karıştır en az 1 saat beklet
2 tk. Fındık
2 ceviz
3 cilek
Ananas
Bence,en harika süt,şekersiz badem sütü.❤️👍
Elinize sağlık
Göğüs sıkılaştırma ya da dikleştirme videosu gelebilir mi
Kahvaltılık yulaf tarifine çilek ve anana eklenmiş hepsi bu ben de orjinal bisey sandım sükutu hayal😢
Harika bir kadınsınız sizi çok seviyorum❤️
Karanlık dişil enerji
Mükemmelsiniz ❤️
Hergun yesek olurmu
Harika Ebru iyiki varsin ❤❤❤❤
Malzemeleri nerede yazili
Harika elinize sağlık
Ebru Hanım merhaba, videolarınıza mutlaka devam etmelisiniz.
Az bir çabayla takipçi sayınız oldukça artmış.
Disiplinli bir şekilde çalışsanız neler olur neler!
Harika👌🏼
Ya bu kadar denk gelir akşam yemeği olarak bir benzerini yedim, tabağı bıraktım geldim hop bildirim 😂😂
Sevgiler ❤❤❤
Harika oldu
Ben bunu öğün olarak anca yerim çünkü zaten iştahım yok
Amaaaa bunu yapacak maddi durum olsa ben çok zayıf ve sağlıklı olurdum zaten😅şimdi de kilolu değilim ama pek de sağlıklı yediğim söylenemez
Keşke durum olsa
Benden sağlıklısı bulunmazdı😅
Ben keten tohumunu ılık suyla ıslatıp hafif eziyorum öğütülmüş gibi olması için, soğuk sütle öğütülmüş gibi olur mu?
İnsülin direnci olanlara tarif bekliyoruz ❤