Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? (En Faydalı Supplement!)
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2018
- Kreatin nasıl kullanılır? Kreatin ne işe yarar? Daha da açık olmak gerekirse kreatin nedir? Kreatin saç döker mi gibi soruların hepsinin cevabı bu videoda! EN İYİ SUPPLEMENT İLE TANIŞ!
www.agirsaglam.com/kreatin-ne...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 
Спорт
ATP den senteze kadar yıllarca biyoloji gördük öğrenemedik 5 dakika öğrendik helal olsun
Umut sen ataşehir 2 doğaya gittin mi
@@anlsagtekin8195 çok mantıklı soru
Çünkü o zaman öğrenmek istemiyorduk. Hiçbir işimize yaramayacak bilgilerdi. Sınav geçmek için ezberlenen, sınavdan sonra unutulan sikimsonik bilgiler idi bunlar.
Ancak şimdi bizzat bunu öğrenmek istediğimiz için, Google'dan arattık ve 5 dakikada şırrak diye öğrendik.
Aslında eğitime dair çok güzel bir analiz. Öğrenmek istemeyen insana 5 dakikalık bilgiyi 10 yılda öğretemezsin. Bu yüzden boş yere öğrencinin kafasını fizik kimya biyoloji coğrafya ebesinin amı falan kafa sikmenin bir alemi yok.
Çok temel rasyonel düşünmeyi, eleştirel düşünmeyi öğret, sonra sal adamı gitsin. Merak ettiği bir şey olursa, bilgiye ihtiyacı olursa, siktirolur gider Google'dan 5 dakikada öğrenir.
Esrarcash Menderes hop aile var kufur etme
bigjoyun Creabig 7000 ürünü alınır mı ? normal kreatin den farkı nedir .
Beslenme ve diyetetik okuyan bir sporcu her eve lazım. Çok güzel video tam gaz devam
Nerden alacaz knk guvenilir sahte olmayan güvenilir sayfa hangisi
@@kabus48t0wgrizzone, hiq
@@kabus48t0wproteinocean
@@kabus48t0wünlü markaların hepsi güvenilir
@@kabus48t0wcreatin basit birsey istedigin guvendigim biryerdem al
Yeni videoları cidden faydalı buluyorm ve her sporcunun izlemesi gerektiğini düşümüyorm devamm!!!
Şu adamın stiline hastayım inşallah bir gün böyle olurum uzun saç kaslı görüntü 👏👏👏
Faydalı bilgiler verdiniz Çok teşekkür ederiz
Çok faydalı bir video olmuş aklımdaki bütün sorularar cevap buldum teşekkürler ağırsağlam
reyiz ben burnumdan çekiyorum daha fazla bir etki alırmıyım
Akp genel merkezinde çalışmıyorsan bi faydası olmuyor hocam
😁 😁 😁 😁 😁
@@mesutaltindag8900 hahaha :D
@@mesutaltindag8900 komik çocuk seni ..spora bile siyaset sokan akil yoksunu muptela…
@@1ottomanturk_newyorkcemils12 TAMAM OTTOMATÜRK
Bu seri cok iyi tebrikler 💪🖒🖒
Siz çok iyisiniz. Teşekkürler 👍
abi saol tyt'ye de çalışmış oldum sayende
Protein sentezi ayt konusu bu arada
Bruh ŞDÇDŞWÇWPWÖS
Mesajcibrna proteinden ribozma tasir
6 aylık bulk serisi yapabilir miyiz? seri 1,2,3 kaç gr atırmalı bi tencere pilavı hergün aynı istikrarda nasıl yemeli filan :)
tamda yeni kullanmaya başlamışken iyi oldu bu video
Güzel açıklama olmuş, nutrendin kendi sitesinde böyle bir açıklama olmayınca imdadıma yetiştiniz
Abi kalp için çok sağol sen adamın dibisin
Bugün aldım indirim kodunuz ile teşekkürler 👌
Şuan İlk yorumlardan Kalp
leucine vs bcaa vs whey karsilastirmasi yapar misiniz?
Teşekkürler beyler tavsiye ettiğiniz takviyeler sablementler İcin ayrıca tşkler ağır sağlam güçü💪💪🇹🇷
Anlatım harika 🎉🎉
Adam ne güzel anlattı ya helal olsun
Çok pahalı bir suplement olmadığı dediği yerde bi güldüm sonra baktım 3 yıl önce atılmış bir video olduğunu gördüm :D
Şuanda 500 lira iyi fiyat
Hocam kadinlar kullanmasi hakida fikrinizi bildirirmisiniz. Eskiden iyi ağirlik kaldiriyordum son bir aydir kaldiramiyorum kullanmayi düşünüyorum ama birakirsek zarari varmi sonradan ????
sporla ilgili her türlü gelişiyoruz thanks
Levokarnitin hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bence yeniden çekin bu videoyu çünkü artık ucuz diyemeyeceksiniz😂
Ucuz dediklerinde bi durdurdum video tarihine baktım nclsşdnfmg
@@xedygen4168 ay bendee
diğer Supplementlere göre fiyatı gayet uygun
Benim yaşadığım yerde baktım fiyatina, 500 Gram olanı 40 Euro.
@@huseyingozcu6429 hardline ın 300 gramı 500 tl
4:30 u duyduktan sonra tamamdır 😂
Kralsınız hocam 💪🏻💪🏻😎👑
çok iyi bir video olmuş
Bazıları kız tavlama videosu yapar 1m izlenir bazıları fitness kanalı iken tepki çeker 1m izlenir ama sen kimsenin vermediği bilgiyi vermene rağmen az izleniyorsun hiç bakma sayılara senin TAŞŞAKLARIN sağolsun reis...
ABOUBAKAR
ABOUBAKAR
NECİP
N'SAKALA
Abi kralsın yaa
Harika bir video olmuş, herkesin merak ettiği gibi tek sorum var... Gerçekten saç dökülmesindeki dht hormonunu arttırdığı doğru mudur? işim gereği saç baş konusunda cok titizim ve biraz da olsa dökülmem var? cevabınızı beklıyorum.
Dostum eger genetik yatkınlık varsa sende dokulmeyi hizlandirir. Yani 5 sene sonra sacin seyreklesecekse, 1 yilda seyreklesir.
Ya adaaamin dibisiniz
Abiler leg press için de bi video çeker misiniz. Belin alt kısmında ağrı oluyor nerde hata yapıyoruz, leg pressi hangi varyasyonlarda yaparsak hangi kasları çalıştırırız vs vs
Leg press de sırtını yaslamadan mı yapıyorsun
@@zemheri8938 full yaslıyorum aslında
Kadinlarda kan testlerinde keatinin surekli hafifce dusuk çıkması hakkinda bir yorumunuz var mi? Destek olarak kullanmak iyi olabilir mi?
Kadınlar et sevmez hamur işi severler ve erkeklerden daha az et tüketirler. Kreatinde ette bulunduğundan normaldir
Bende çok fayda gördüm sarışın kız arkadaşım var özellikle o zor doyuruyodum baya bi enerji veriyor
Merhaba, elinize ağzınıza sağlık. Bu Kreatin tek başına tüketmesi biraz zor. Bunu neyle tüketirsek faydasını arttırabiliriz? Veya bununla tüketmeyin, faydasını azaltabilir dediğiniz bir şey var mı? Mesela protein tozuna veyahut kolajene karıştırsak bir artısı eksisi olur mu?
Abi ilk yorum lütfen kalp
Tebrikler hayırlı olsun kalbin 😁
@@aliklc9770 😂
Ne bok olsu şimdi ilk yorumu yaptın dıe sen git muzlu sütünü iç sadık muzlu protein tozu içsin iş fark protein7.comAS
Kreatin gerçektende mükemmel birşey. 1 hafta yükleme yapıp diger hafta güzel ağırlık kaldirmaya başlamıştım. Sonra sporu bıraktım :)
Niye bıraktın knk
31 çekmekten
@@efeuzun9619 puhahha
Yükleme nasıl oluyo knk lütfen yax
@@ardadincer6709 günde 5 grm aliyosun nornalde ama başladığın hafta 25/30 alırsan yükleme oluyor
Uzun süreli kullanım da sıkıntı olabilir mi yükleme yapmadan antreman varsa 5-8 gram haftada 3 gün falan vücut keratin üretmeyi unutabilir deniyor ....
Keratin tam markasi nedir hangisi onerisiiniz önemli olan güçlenmeye destek ve yağ yakma
05:44 yüzündeki tebessümden anladım reis
HELAL AMK
Ayn knk
Hocam merhabalar size bir sorum olacak bigjoy mu weider mi multipower protein tozu mu almalıyım yoksa hardline mi sizce. Kafam çok karıştı. Cevaplarsanız çok sevinirim hocam.
Weider en kalitelisi ama hardline da gayet iyi kaliteli. Weider daha pahalı f/phardline benc3
Pre workaut + l citrulin videolu anlatımı gelsin
Furkan abi bi kalp atarsan çok sevinirim :)
Kalp at reisss
başoo nabıyon lasıFJ adıjsdfjsdfsdf
Doğukan Çekener kfkdkdk
1 sene düzenli olarak sporun ardından 2 senedir spor yapmıyordum.başlayalı 1 ay oldu kreatin aldım.bir zararı olur mu hatta faydası olur mu?teşekkürler
Abi su her zaman giydigin beyaz t shirt göğüste 1 kirmizi nokta olan , markasi ne abi nerden aldın ....
yükleme yapmasak ant. önce ve sonra 5+5 yani alsak nasıl olur etki saglarmı
Furkan abi
Karantina başlamadan önce kreatine kullanmaya başlamıştım hem performansım hemde formum çok iyiydi salonlar kapanınca 2 hafta sonra vicudumda su atımı oldu ve 2 kilo kadar kaybettim kreatine bırakınca oldu bu sanırım tekrar başlasam kullanmaya toplarlanmam ne kadar sürer acaba
10 gün içinde toparlarsın
Merhabalar kretini kullanıp bıraktıktan sonra sarkmalar olur mu? Teşekkürler
çok güzel anlatmışlar
Kreatini bıraktığımızda güç kaybını ne kadar süre sonra hissederiz? (yükleme yapmadan her gün aynı miktarda alan bir kişi için)
1 hafta sonra
@@naughtyrabbits1489 peki sadece güc kaybımı oluyor yoksa vücudda bi değişiklik oluyor mu
@@yunusemre7658 hafif kütle değişimi olabilir sonuçta vücudunda su tutuyo çok oynamaz ama onun dışında problem olmaz
Reis PROTEİN tozunu BROTEİN tozu gibi kullananlar için 2. video gelsin. 👍
Bu su vicuttan atılınca kaslar tekrar eriyormu
@@cembasar3166 kanka kasın erimesi çok zordur. Su gittiğinde sadece hacimden verirsin ölçülerin falan küçülür ama o kaybettiğin suyuda hemen toparlayabilrsin.
@Taylan T pek bi bilgim yokta özellikle kreatinde markanın o kadar önemi yok. Yani alırsan sorun olmaz kanka pişman olmazsın yani. Alcağın diğer marka kreatinlerle aynı performansı verir
@@asdas3463 kankam protein tozu mu alayım creatin mi ya da ikisini mi alayım
@@jumboss6976 Kankam bunların etkisini görürrsün tabiki ama bırakınca tekrar bu etkiler kaybolur. Bi kere alıp bitince bırakmanın mantıken bi anlamı olmuyor seninde düşündüğün üzere.Bende ikisinde aldım bi kere sonra bıraktım şimdi onların etkisinden hiç bişey kalmadı vücudumda yani elde var sıfır (uzun vadeli baktığında) buna nazaran söyledim yukarıdakileri. Ama büyümek istersen kreatin tabiki gerçekten etkisini fazzzzlasıylaaa görürsün.
bunu izlerken duygulanım şuan yeni fiyatlar görünce
Abi neolrsın bak bir şey sormak istiyorum siz hangi markayı aliyorsun uz yani?
Peki antrenmandan sonra kreatin ve gainer birlikte karıştırılarak kullanılabilirmi yoksa ayrı ayrı peş peşemi tüketilmeli
benim bir bilgim yok da tüm supplementleri ayrı ayrı tüketiyorum
Kullanılır
3 Yık Önce Ucuzdu Gel Bide şimdi bak kral fiyatına 😂😂
Merha hocam. Whet Protein tozu ile Kreaini aynı shakerde karıstırıp kullanabilirmiyim ?
Hocam,gut hastaları da creatin kullanabilir mi antrenmandan sonra ya da gün içerisinde?
Rez..
Benim böbreğimde kristalleşme vardı ilaç kullandım geçti tamamen tekrardan başlama ihtimali var mı bilmiyorum. Kreatin kullanmalı mıyım?
Doktoruna sorman gerekir böyle şeyleri en iyi onlar bilir sakın ha böyle fitnesscılara sorayım edeyim deme
Yeni başlayanlar için kullanılmasını tavsiye eder misiniz?
Bunu bende merak ediyorum
Hayır
Hocam yükleme ilk hafta yapıldıktan sonraki hafta nasıl tüketmeliyiz
mükemmeldi sıfır soru işareti kaldı
Beyin fonksiyonları artmıyor mu ? Daha iyi düşünme vs. ?
Ginko bilboa var o iyi geldiği söyleniyor ... :)
5:45 abi sende eviriyon çeviriyon konuyu sekse getiriyon yaw
Anlatım çok iyi
sac döküyomu gercekten.bide önericeginiz marka varmi?hocam bide yag oranim yuzde 16 cikti.yag kullaniyimmi.174 boyum var 69 kiloyum.kacinci aydan itibaren kullanmaya baslamaliyiz.
Kreatini sadece antrenmanlar günleri mi almalıyız ? Atıyorum 2 günde bir spor yapıyosam 2 günde bir mi kreatin almalıyım bide 1 ay kullanıp 1 ay bırakma muhabbeti vardı o doğru mu yoksa devamlı olarak kullanılabilir mi kutusu bitene kadar Yanıtlayan herkese çok teşekkür ederim ..
Hergün alman gerek minumum 3gram bence 5gramı da gecmeden hergün alınabilir
3:44 GÜLÜŞE BAK PUASHHSAAHSHSAHDHAHS IĞIĞIĞĞIĞ
Evde dambıl ile spor yapıyorum kullansam etkisi olur mu veya yağ yakmama yardımcı olur mu
Hocam kreatin'i spora başladıktan 3 ay sonra alın kullanın diyolar yani spora başladınız aradan biraz zaman geçti ben bu sporu yapiyorum dediğiniz zaman alın diyorlar bu doğru mudur yani ben 1 aydır salona gidiyorum kullansam herhangibir sorun olur mu
Videolarınızı çok beğeniyorum.Öneriyorum.Bilimsel tabanlı olması beni cezbediyor özellikle.Ama bir Tıp öğrencisi olarak şu tavsiyeyi vereceğim.Kreatin böbrek fonksiyonuyla ilgili karmaşık bir dengeye müdahale etmenize sebep oluyor.tamamen zararsız göstermek başınıza iş açmaz umarım.Bu yorumu okuyanlar da şunu bilsin; profesyonel sporcu, steroidli müsabık değilseniz, supplementler hiç bir organınızı riske atmanıza değmeyecektir unutmayın.Spor sağlık içindir ve bu yolda en büyük sermayeniz Supplementler değil SABRINIZDIR.
Talha Aktas Tıp okuyorsun ama “deymeyecektir” yazıyorsun. Tebrik ediyorum
@@RoniToprak eyv
Sabır kas büyütmüyor , saygılar
@@asilhancnar110 kası sabır büyütür
Böbrek fonskiyonlarına müdahale ediyor evet ama su tüketimini kullanım oranına göre arttırdığımızda riskleri indirgemiş olmaz mıyız?
Herhangi bir zararı yok denildi ama saç dökülmeye meyilli olan insanlarda bu durumu hızlandırdığı bizzat tecrübe ettim .
Bırakınca saçlar tekrar çıktı mı
@@kreyzmen1951 bırakınca 1/5 proscar kullandım her gün ancak bir kısmı cıktı
Belki de proscar ı kullanmadam hiç cıkmayacaktı o yüzden ailende ve sende dökülme varsa kesin uzak dur
merhaba hocam yorum üzerinden birkaç yıl geçmiş ama sormak istedim. Ne kadar süre kullandınız kreatini? 1-1.5 aylık kullanımda sorun oluşturur mu?
@@sunmervan aile de saç dökülmesi varsa veya saçlarda azalma varsa sakın hiç kullanma . Saçları mahvedersin ben bilmeme rağmen o gazla az kullanırım bişey olmaz dedim ve cahillik ettim
Mesafe koşu cuları için dayanıklık fala verirmi
Testis compositum N Ampullen nedir bir video yaparmsın
bir de hocam fazlası zarar yapar mı bazıları ishal yapıyor diyor bu neden olur?
+ hocam aç mı tok mu? yemekten kaç saat veya dakika önce mi sonra mı? neye göre kime göre nasıl?
dediklerine dikkat edersen eger bu extra takviye mesela testesteron takviyeleri gibi en basitinden daha erkeksi görünürsün testesteronda kreatinde atp salgıladığı için enerjin artıyor
Böbrekten atılımıyla ilgili bilgi verebilir misiniz? Bu konunun kritik olduğunu düşünüyorum.
Bol bol su iç günde 4-5 litre
Teşekkürler 🔖
Saç tellerini inceltip döküyor diyorlar siz ne düşünüyorsunuz ?
Amma sac dokuyor oda var. O yuzden kullanmiyorum onun yerine mass gainer kullaniliyorum
Dostuuuum gainer ile kreatin çok farklı şeyleeer
Hocam kullanmayı buraktığımızda. Tutulan suyun atılmasından dolayı güç düşüsüne sebebiyet verir mi?
Rez
Evet kaslar sertken daha güçlüdür içinde tuttukları suda aslında sertleştiriyo
@@atacanyazgan9946 saçmalamışsın, gücü tutulan su vermiyor ki.
@@mamamiyaaalal33 ruclips.net/user/shortsHF0c7nYJI5I?feature=share
@@mamamiyaaalal33 ayrıca uzun zamandır spor yapan birinin ya da powerliftingle uğraşan birinin koluna dokun senden benden bin kat dana serttir
Adama sporcu dedik biyoloji profösörü çıktı helal olsun😊
12.sınıf Biyoloji.
Ben spora yeni başlıcam daha önce bir spor geçmişim yok başlangıç için kreatin alsam karbonhidrat tozu ile kullansam olurmu ?
aaaynen öyle 00:06
Creatin kullanmayı bırakyığımız zaman suyu atıcaz vüvuttan yani düzenli kullanmamız mı grekiyor hacimli görünmek için
Bıraktıktan 1-2 hafta. Vücutta kalıyor diye biliyorum 1-2 hafta sonra tekrar kullan
Saolasın 3 yıldır bu sorunun cevabını arıyordum
Tablet formumu toz formumu almalıyım marka tavsiyeniz ne olur.tesekkurler
Faydali oldu twkurler
Saç dökülmesi olabilir diyorduk çok önceki kreatin videosunda. Evet genetik yatkınlik vs. diyorduk ama o yüzden almamıştim saç dökülmesine hiç değinmemişsiniz açıklamasını istiyorum, lütfen
Dostum kullandin mi
Kullanman gereken dozu geçmedikçe saç dökülmesi yapmaz diye biliyorum
Ben bir sene kullandım bende yatkınlık varmış tepe bölge baya açıldı sonra bıraktım durdu dökülme
arkadaşlar az kullanın döküyor
@@poyraz216 Eski haline dönüyor mu, yoksa kalıcı etki mi yapıyor?
herkez için geçerli değil mesela benim arkadaşım kullandı güzel vucüt yaptı ama 1 gün hastaneye kaldırıldı ve vucüdundan kreatini temizlediler yani herkeze uygun olmuyor
Muhammet Demirkan neden öyle oldu sebebini de yazsaydın ya
Arda Güngör Kreatin kullanınca vücutta kreatim artar, kreatin kullamdığımı doktora demediyse doktor anormal bir durum olarak görmüştür.
Bide hocam ben protein tozu kullabmiorum sadecw creatine kullansam 1 ay sonra biraksam bise olurmu
Peki biz daha fazla agirlik kaldirdigimizdan dolayi eklemlerimizde sorun olma ihtimali artmiyo mu?
Hocam kapsül olarak alsam bir sıkıntı olur mu acaba ? Cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
gunde 5 gramı geçmeyeceksen olur
Kilogram başına kişinin ne kadar keratin kullanması lazım
Böyle değil 3-5 gram arası kullan aldığın markaya göre bak internetten
4:59 daki bahsedilen yüklemeyi birazdaha açıklayabilrmi birisi ve yani tam olarak nası kullanmalıyız ve siz yükleme mi yapıyosunuz yapıyosanız nası yapıyosunuz
Yükleme işte ilk 1 hafta günde 20 Gr kullanmak oluyor vücuttaki kreatin seviyesini yükseltmek için. İlla yapmak zorunda değilsin sadece etkisini 1 hafta erken görürsün ve kutunun yarısı biter.
Ustam bcaa kullanicam antreman sirasinda kreatini nasil kullanayim
Vücuda ek olarak alınan bu takviye, bunu üreten vücudun tembellesip daha az üretmesine yani bizim sürekli creatine bağlanma ihtiyacımızı doğurur mu?
Vücut bunu fazla üretmiyor esansiyel aminoasitler gibi.Dedigin olayda çok çok fazla doz alımlarında olur ki zaten direk uyarıyı verir vücut ödem oluşur böbreklerin batmaya başlar vs. testosteron gibi hormon degil bu
Kreatin vücut tarafinda üretilemez,bilip bilmeden atmayin kardesim.Yüzde yüz disardan takviyeye ve beslenmeye bagli.
@@kas37tr55 günde 2gr kadar üretebiliyor vücut azcık bilgin varsa kan örneği alındıgında ""kreatin degeri"" olarak bir bölüm var.Normal insanlarda üretiliyor sen de yoktur.Senin omurilik soğanının cücüğüne
Sporcu olmayan ve kas geliştirmek istemek değil de, kilo vermek isteyen birisi için uygun mu kreatin? Yani daha fazla egzersiz yapıp yağ yakmak için veya gündelik hayatta çalışırken falan daha iyi hissetmek için kullanabilir miyiz?
kreatin vücudunda su tutar buda tartıda fazla çıkmana neden olur kullanma derim
L carnitine al kesin etkisini gösterir
@@atahankarahan5905 Hangi konuda? Kilo vermek için mi
@@nostalji3729 evet l cartinenin temel amacı yağ yakmak
Karaciğer yetersizliği böbrek gibi yetersizliklere sebeb oluyormuş .
Videoyu izlerken direkt saçlara baktım üstad 🤣
Kreatin saç dökülmesine neden olabilir mi? Ben böyle duydum, lütfen araştırın...