살 빠집니다 대신 클린식하며 과식하지 않아야 해요 유산소 디스크 통증 때문에 1도 안하고, 하루 최대 걸음수 3천보에, 필라테스만 일대일로 일주일 3번하고, 9개월동안 10kg 뺐습니다. 식단 제대로 하고 잠 제대로 자는데, 필라테스로 살이 안빠진다면, 강사가 잘못하고 있는 겁니다
@@Gwang92 필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다. 신체 중 복부의 안정과 몸 전체의 균형을 추구한다. 필라테스(영어: Pilates 또는 Contrology)는 근육 강화 운동으로 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 수용되었다. (독일인)[1] 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 운동할 수 있도록 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이다. 인터넷으로 검색만해도 저렇게 나오네요 짧지만 제 생각을 얘기하자면 어떠한 운동인들 근력은 기본 아닐까요? 헬스처럼 고중량을 목표로하는 운동은 아니지만 근력만으로 따지면 헬스 못지않은 운동입니다.
본인이 비포 몸무게나 뱃살량이 어땠는지 모르겠지만 필라테스만 하면 안빠진다.식단이나 유산소로 다른 체력이 소모되어야 가능함.본인이 못느낄 다른 부분이나 기초대사량의 차이가 있었겄지.과학을 얘기하는거다.늘어졌던 복벽이 탄력생겨도 빠지는 효과로 보이는거고..지방자체가 빠지는건 힘들다.
다른 운동 안하고 필라테스로 58kg에서 42kg까지 빠졌었는디 다이어트 목적이라 못해도 그룹수업 주 4회 가서 두타임씩 초집중해서 운동했음 운동하고 나면 진 다 빠져서 먹을 힘도 없어가지고 의도치 않게 먹던 음식 그대로 양만 3분의 2 먹었음! 살이 안 빠진건 건강을 유지할 정도로만 운동 주기와 강도를 설정하지 않았는지 그게 아니라면 운동한만큼 먹지 않았는지 생각해봐야..
![[라이브] 다비치의 복세편살상담소](http://i.ytimg.com/vi/SKotbu__qv4/mqdefault.jpg)
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
헬스도 근육만 만들고 유산소 안하면 안되듯이, 필테도 똑같음. 유산소랑 식단을 같이 해줘야 함. 어떤 운동이든 유산소와 식단은 필수인듯
빠진다기보다 자세가 바르게 되면서 배가 들어가지긴 하더라고요.
필테는 제 경험에 거의 근력운동에 가깝습니다. 유산소 병행해야 해요
대신 디스크 정렬이 잘됩니다..30대 이상 생존운동으로 최고임
살 빠집니다
대신 클린식하며 과식하지 않아야 해요
유산소 디스크 통증 때문에 1도 안하고, 하루 최대 걸음수 3천보에, 필라테스만 일대일로 일주일 3번하고, 9개월동안 10kg 뺐습니다.
식단 제대로 하고 잠 제대로 자는데, 필라테스로 살이 안빠진다면, 강사가 잘못하고 있는 겁니다
근력운동이라 하기엔 많이 약함..
올바른 체형교정정도?
일당 살빼려면 식단에 야식금지
필라테스가 많이 약하다고요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@younghojung-th7to 애초에 근력운동이라고하기에라고 얘기했고 체형교정이라명시했습니다. 헬스에 비해서는 코어운동이랑 체형교정엔 좋을지언정 근력발달에는 글쎄요.
@@Gwang92 필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다. 신체 중 복부의 안정과 몸 전체의 균형을 추구한다.
필라테스(영어: Pilates 또는 Contrology)는 근육 강화 운동으로 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 수용되었다. (독일인)[1] 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 운동할 수 있도록 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이다.
인터넷으로 검색만해도 저렇게 나오네요
짧지만 제 생각을 얘기하자면 어떠한 운동인들 근력은 기본 아닐까요? 헬스처럼 고중량을 목표로하는 운동은 아니지만 근력만으로 따지면 헬스 못지않은 운동입니다.
@@Gwang92해보셨나요?속근육 키우는게맞지만 남자들 운동하는거처럼 울룩불룩이 안될뿐이지 결이 다른운동인데ㅡㅡ약하다고하기엔 겁나게 몸이 힘든데?
@@hamzzimom 넵 기구필라테스 2년정도 해봤습니다
결론은 코어근육이 약해서 잔떨림이 심하게오는게 잘잡혀서 떨림이 많이 줄었고 체형교정에도 많이 도움됬지만 근육량을 증가시키기엔 헬스장가서 중량을 늘려가면서 기초대사량을 높혀 다이어트 하는게 맞다고봄니다.
옷 맵시가 달라져용
필라테스 10년차인데 시작할 때보다 3키로 늘었어요~ ^^;;;;
갠적으로 살이 빠지는 것과는 크게 관련없는 것 같아요..
이래서 내가....😂
이뻐
배에 왕자 나오게 하는 가장 중요한건
호흡조절입니다 앉던 서던 달리던
항상 배에 힘준 상태가 되야 합니다
이게 유지가 되면 자세도 바르게 되고
운동 효과도 늘어나게 됩니다
필라테스로 살 안빠져요 ㅎㅎㅎ
나는 뱃살 빠지던데 필라테스해도
여친 지금 그즘 1년째 하는중인데 그대로 입니다 ㅋㅋㅋ 식단관리가 중요합니데이
식단병행해서 필라테스운동했더니 뱃살많이 빠졌어요~
운동한만큼 식욕 돌아서 운동 전보다 더 먹는 사람들이 있어요...제가 그래서 살이 안 빠지더라구요...
본인이 비포 몸무게나 뱃살량이 어땠는지 모르겠지만 필라테스만 하면 안빠진다.식단이나 유산소로 다른 체력이 소모되어야 가능함.본인이 못느낄 다른 부분이나 기초대사량의 차이가 있었겄지.과학을 얘기하는거다.늘어졌던 복벽이 탄력생겨도 빠지는 효과로 보이는거고..지방자체가 빠지는건 힘들다.
다른 운동 안하고 필라테스로 58kg에서 42kg까지 빠졌었는디 다이어트 목적이라 못해도 그룹수업 주 4회 가서 두타임씩 초집중해서 운동했음
운동하고 나면 진 다 빠져서 먹을 힘도 없어가지고 의도치 않게 먹던 음식 그대로 양만 3분의 2 먹었음!
살이 안 빠진건 건강을 유지할 정도로만 운동 주기와 강도를 설정하지 않았는지 그게 아니라면 운동한만큼 먹지 않았는지 생각해봐야..