Ritmo do Cardio na rua para Emagrecer e Melhorar Performance na Corrida

Você faz treinos cardio na rua? Quando vai fazer sua caminhada ou corrida você controla a intensidade?
Sem o controle de intensidade, você não consegue saber se o treino vai te ajudar a emagrecer, a melhorar performance na corrida ou nenhuma das duas coisas. Com um ritmo bem definido, o seu cardio na rua será muito mais efetivo e trará o resultado que você quer.
Hoje trago uma orientação sobre o ritmo do cardio para 3 diferentes objetivos:
- Treino aeróbico recuperativo;
- Treino para emagrecer
- Treino para melhorar performance na corrida
Espero que gostem do conteúdo! Um grande abraço e ótimos treinos!

[@treinoemfoco20]

Boa noite meus queridos inscritos! Querem sugerir algum tema para os próximos vídeos? ☺

[@ducarmolima3100]

Amo suas explicações 💪💪🤝 só nos passa conhecimentos importantes, valeu!!!

[@AillaPacheco]

Conteúdo sempre incrível! ❤️

[@adrianarossi9806]

Boa noite, se pudesse daria vários likes!! Ótima dica.

[@strassbru]

Arrasou!!!

[@AillaPacheco]

😍😍😍😍

[@renatalealbettarello1425]

Pra perder gordura nao precisa de hiit, né?

[@ideiasdaceca4093]

Ola ,gostei e já me escrevi no seu canal, muito bom as dicas de exercícios....eu amo dicas de saúde...

[@jerusaabreu3350]

Adoro suas aulas, professor top!💪💪👏👏👏

[@treinoemfoco20]

Uhuuu! Muito obrigado!! 😍👏