የስዃር ህመም እና አጃ!!!! Oats and DM

[@lishanbeyene2102]

እጅግ እናመሰግናለን የ63ዓመት የአይነት 2 ህመምተኛ ነኝ። የሚሰጠውን ትምህርት ተግባራዊ እያደረግሁ ነዉ መጠነኛ ለዉጥ እያየሁ ነው ።ተባረኪልን

[@pate840]

በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነው እናመሰግናለን ። ትግራይ ክልል ገንፎ በደንብ በተወቀጠ ተልባ ትንሽ ጨውና ትንሽ በርበሬ አርጎ በደንብ እሽት አርጎ በጥብጦ በቅቤ ፉንታ በፃም ጊዜ ይበላል እጅግ በጣም ጣፋጭና ጤናማ አበላል ነው ፡

[@ilenibekele4517]

❤❤❤ i will try

[@EnaniBerhanu-kv9fo]

9😅​@@ilenibekele4517

[@ayalewyimer8017]

በጣም ጎበዝ ልጅ ስለሆንሽ አመሰግንሻለሁ ከተሟላ እውቀት ጋር ጥሩ የአገላለፅ ችሎታ አለሽ

[@aynalemzelelew3531]

እግዚአብሔር ይስጥልን በጣም ጠቃሚ ምክር ነው🙏

[@eyasugebremedhin7578]

ጥሩ ትምህርት ነው እናመሰግናለም። በቆሎና በሰስ ወይም ደሞ በትግራይ ቁልቋል ባሕሪ የሚባል ለሱገር በሽተና ያለው ጉዳትና ጥቅም ቢዘረዘርልን።

[@degnethadero1370]

ሀንዬ በአቅርቦትሽ በጣም ደስተኛ ነኝ። የስኳር ታማሚ በመሆኔ ትምህርትሽን በጣም እከታተላለሁ። የተለያዩ ምግቦቾንና እህሎች የGI መጠናቸውን በተለይ ቢታቀርብልን እላለሁ።

[@almazaderaye9624]

እናመሰግናለን እግዚአብሄር ይባርክሽ ሁልግዜም ጠቃሚ
እውቀት እየስጠሽን ነው::

[@hiruteshete4801]

ስለ አጃ ጥሩ ገለፃ ነዉ ።ተባረኪ

[@asteremenu7723]

በጣም አመስግናለው::

[@tigisttadesse9546]

በጣም በጣም እናመሰግናለን ተባረኪ በተረፈ ስለገብሳና ስለ ቴምር ዙሪያ ያለሽን ሀሳብ ብታጋሪን

[@keltum8662]

በእዉነት እናመሠግናለን።አላህ በዕውቀት ለይ ዕውቀት ይጨምርልሽ እህቴ።

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@זהבהמולה-ז2ג]

ፈጣሪ አምለክ ይባርሽ አመሰግን አለሁ 🙏

[@haregeweynabebe7162]

እድሜ ከጤና ጋር ይስጥሽ

[@wudefekadu3234]

እናመሠግናለን

[@YordanosTesfaye-y7o]

እባክሽ ዶክተር ስለ አርቴፊሻል ስኳር ማብራሪያ ብትሰጪን ሰለ ትምህርቶችሽ እናመሰግናለን ❤

[@managingyourdiabetesHGW]

Eshi

[@salemdesta5248]

እግዚአብሔር ብርክ ያድርግሽ እንዴት እንደምትረጅን you have no idea 🤷🏽‍♂️ ምንም ቃላት የለኝም :: ሺ ጊዜ like ባደርግ ደስ ባለኝ 🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@Lovely27735]

ተባረኪ ውዴ🙏🙏🙏

[@emuyeyilma7752]

ዘርሽ ይባረክ ዶር

[@aematz-youTube]

እህል ነክ ነገሮች በሙሉ ለስኳር በጣም መጥፎ ናቸው: በተለይ እንጀራና ሽሮ እጅግ ስኳርን ይጨምራል: አትክልት ጎመን ተልባ ስኳርን ከፍ አያደርጉም:
Glycemic index ብዙ ዝርዝር አለውና እነዚህን በማጥናት መልካሙን መያዝ ይቻላል::
አጃ በብዛት ስኳርን ከፍ ያደርጋል: ገንፎ ስኳርን ይጨምራል: ድንችና ፓስታ ከሁሉም ይከፋሉ:

[@mahletadane7138]

Thanks d/r ምላሹ ፈጣን ነው

[@Ismaeldo]

በጣም ጥሩ ነው አመሠግናለሁ

[@neimaawelu2858]

Allah yichemrlsh tena yistsh

[@hiamanotwentworth2834]

Thank you for the wonderful lesson.

[@edengetachew5258]

አጃ እና ኣትስ በጣም ልዩነት አላቸው የተለያዮ ነገሮች ናቸው። አንቺ የነገርሽን ስለኦትስ መሰለኝ ጥሩ መረጃ ነው

[@brookeasfaw7059]

እንዴት ነው ልዩነታቸው የአጃና የኦቲስ እስኪ አስረጂኝ ፕሊስ

[@asha1747]

Betam newu yemina mesgnshi berchi Allah yirdashi

[@FreweiniKflezghi]

Egzabher yibarkish ehite

[@almazeyakoyegn9383]

በጣም እናመሰግናለን ለሁላችንም ይጠቅመናል የምታቀሪቸው ሁሉ አሰፈላጌናቸው እግዚአብሔር ይሰጥሃል

[@Munakassa-f4t]

በጣም አመሰግናለሁ እህቴ እድሜና ጤና ይስጥሽ ትህምርትሽ በጣም ጠቅሞኛል ምክንያቱም ምግብ በልቼ ስለካዉ ይቀንሳል ደሞም ከምግብ በፌት ይጨምራል ግን ምክንያቱን አላወኩም ከተቻለሽ ብታስረጂኝ እና ምክር ብሰጭኝ

[@managingyourdiabetesHGW]

Amen, men ayenet medehanit new yemitememut?

[@yohannesfrew7146]

ግለይሜክስ እንዴክስ ምን ማለት ነው በአማርኛ ቢሆን ሁሉም አጠር አጠር አርጊው በተረፈ ትምህርቱ ጠቅሞናል እናመሰግናለን።

[@managingyourdiabetesHGW]

ምግብ ከበላን ቦሃላ ወደ ግሎኮስነት የሚቀየርበት ፍጥነት

[@toyiba1ymer185]

አመሠግናለሁ አላሕ ጤናሽን ይጠብቅልሽ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@IynalemSelemone-jx5dd]

እናመሰግናለንእድሜጤናይሰጥሸ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@shitagashu1550]

በጣም እናመሰግናለን

[@otmo1100]

Betam enameseghnale

[@SabaZenebe-q4d]

God bless our sister

[@toyiba1ymer185]

አመሠግናለሁ

[@kidistemehrete5237]

Tanks sister what about quinoa can you explain to please God bless you.

[@sadamuhammad6392]

እናመሰግናለን

[@rutaabraha6882]

Tebareki enamesegnalen ❤

[@Gebriel-q6x]

Thank U Dr 4 Good informetion

[@toyiba1ymer185]

thanku edema tena yesetshi

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን አሜን አሜን

[@zenebechtelila4883]

ሠላም ለአንቺ ይሁን እህቴ ስለ ስኳር በሽታ እና ስለ አጃ ምግብ ትምህርትሽን ሰምቻለሁ ደስ ብሎኛል፡፡ ጥያቄዬ ገብስ እና አጃ ደባልቀን ብናስፈጭና ዳቦን ለስኳር ህመምተኛ ቢበላ ችግር አለው? ጥቁር ጤፍስ ለስኳር ህመምተኛ ዳቦውን እንጄራውን ቢበላ ይመከራል ወይ እባክሽን መልሱን መልሺልን፡፡ እናመሰግናለን ተባረኪ፡፡

[@Alexander-yg5ft]

ሰላም ዶር። የ36 አመት ወጣት ነኝ። አንቺ ግን ዝም ብለሽ ነው። እኔ ደግሞ የምበላው እህል አግኝቼ ብዬ 100 ግራም አጃ ፈጭቼ ፤ ቂጣ አድርጌ በላሁት። ሱኳሬ ከ74 ወደ 223 በአንድ ሰዐት ገባ። ቧላ ዶክቶሯ ምን ነካት ብዬ ኢንተርነት ሰርች ሳደርግ በ100 ግራም 70% ነው ካርብሱ። እባክሽ ሰውን አታሳስቺ። አሁን ዶክተር ጋ ልሄድ ነው።

[@mudaytadesse5075]

እናመሰግናለን ❤

[@meskeremzewde9342]

በጣም እናመሰግናለን ❤❤❤❤

[@demitdiamond4560]

Omg ene esun balicheno laka kilo,e qanase hunkan samawu thank you ❤

[@tsigeredademssie7779]

በትክክል ኮሌስትሮንን ይቀንሳል ባለቤቴ ክብደት ለመቀነስ ነበር መመገብ የጀመረው ሀኪም ኮሌስትሮው ቦርደር ላይ እንደሆነ ነግሮት ነበር በአመቱ ሲሄድ ኮሌስትሮል ነፃ ነው .እናቴ የኮሌስትሮል መድሀኒት ትውስድ ነበር በቀን 1 አጃ አስጀመርኳት አሁን መድሀኒቷን ሀኪም አስቆሞት (still cut) ነው እምንጠቀመው በውሀና ኦሊቭ

[@yemisrachderese1117]

Konjoo timhret newe enmesgnalen

[@damenealemu6989]

የስኳር ህመምተኛ ጥቁር ስንዴ መመገብ ይችላል ወይ

[@Mama-nu7it]

Thank you

[@madhanbarhe6446]

እናመሰግለን ዶክተር ማሽላ የስኮር ታማሚ መጥቀም ይቻላል ወይ ?

[@alemtsehayzewdie5942]

Thank you 🎉🎉🎉

[@redmird3180]

Thank you sister

[@tootaskitchen7158]

ዶክተር ባለፈውም ጠይቄነበር ገብስ ለታይሮዊድ እመምተኞች ይመከራል ወይ?🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

ገብስ በታይሮይድ ላይ ችግር የለውም። መመገብ ትችያልሽ

[@tootaskitchen7158]

@@managingyourdiabetesHGW በጣም አመሰግናለሁ🙏❤

[@gt9605]

Thanks

[@toyiba1ymer185]

thanku

[@kassahunbelay8581]

Thank you.

[@meserettsige2735]

Thank you for sharing!
What about sprouted oat?

[@managingyourdiabetesHGW]

Sprouted oats is the best, it is good for your blood sugar and GI health

[@meserettsige2735]

Thank you God Bless you.

[@asiasaid99]

በየቦታው የሚሸጠው ኦትስ አጃነው ወይስ ስንዴ ማለት ኩከር የሚባለው በቆርቆሮም በተለያዩ ነገሮች ታሽጎ የሚሸጠው አጃነው ወይስ ስንዴ??

[@managingyourdiabetesHGW]

አጃ ተብሎ ነው የሚሸጠው፣ ተመራጩ ግን ተከክቶ በሀገራችን የሚገኘው ነው

[@yeshikassa4052]

የአልመንድ ወተት እና ቆሎውን መጠቀም ይቻላል

[@etsbubu8871]

Tegawen yabzlsh

[@yordanosebeyene3588]

አጃ በሶይ ሚልክ በናፈላው እግዚአብሔር ይስጥሽ

[@salemdesta5248]

እባክሽ ስለቁርስ ካወራሽን እስቲ ቡና በጣም እወዳለሁ ጠዋት ከቁርስ ጋር ግን በጣም ችግር ያለኝ creamer ነው ብዙ ሞክሬአለሁ ሁሉም ስኳሬን ከፍ ያደርገዋል እስቲ ዶክተርዬ አንቺ የሞከርሽው አለ? ወይስ እንዲያው creamer አትጠቀሚ ነው መልስሽ ይሆን 😂🤣

[@managingyourdiabetesHGW]

እስኪ ሞክሪያቸው አና እሚስማማሽ ካገኘሽ እሰየው ካልሆነ ለጤናሽ እማይስማማ ነገር ባትጠቀሚ እመክራለሁ

[@taddelenags3663]

Ye gebs/cereal/ajas?

[@naneamen4825]

ስለ ሞሪንጋ ቅጠል ስሪልን ?

[@managingyourdiabetesHGW]

Eshi

[@gologothapc]

በአገራችን በቅንጤ መልክ ለስኳር ሕመምተኞች በወተት መብላት ይቻላል?

[@managingyourdiabetesHGW]

ቂንጬው የምን አይነት አንደሆነ ይወስነዋል፣ የስንዴ ከሆነ ከወተት ጋር አይመከርም.. ወተት የራሱ ከፍተኛ ስዃር ስላለው ከሌላ ሙቀት ሰጪ ምግቦች ጋር ባይበላ ይመረጣል ።የስዃር መጠናችን ከፍ አንዳያደርገው

[@Kokeorange]

ወፍጮ ቤት የሚሸጠው አጃ ቅንጬ ለስኩዋር በሽተኛ ይሆናል?

[@managingyourdiabetesHGW]

ይሆናል

[@danielzigita2876]

Thanks my sister well done I really appreciate that.

[@ridwanmigawe7522]

👍

[@fiyametalovefiyametalove8690]

Ye sekore melkete yalbete sew bimegebachewse?

[@managingyourdiabetesHGW]

Tiru new, wede sekore hememe endayekeyer yeredal. Berechi

[@teddyshow-1313]

አጃ እና ገብስ ተደባልቆ ተፈጭቶ እንደ ዳቦ ብበላ ችግር አለው ከኢትዮጵያ ነኝ ??

[@aberashdebela8327]

ለደም መርጋት መደኃንት ለምወስድ ሰው ይሆናል አጃ

[@managingyourdiabetesHGW]

Awo memegeb yechelale

[@MeskeremEshete-k1i]

አስፈጭተን መመገብ ከይቻልም ወይ?

[@aschalewtewekele8497]

የግብር ስጋ ግንኙነት ከስኳር ህመም ምን ተፅኖ አለው ወይ

[@MakuannitTefra]

በሳምንት ከሶስት ቀን በላይ አይመከርም

[@MeskeremEshete-k1i]

በትክክል የህክምና ባለሚያ ነሽ ወይ?

[@Abi-b4o1z]

ሰላም ጤና ይስጥልን እህቴ እንዴት አለሽ
እኔ አዲስ ታማሚ ነኝ ቪድዎችሽን እየተከታተልኩ ነዉ መልከም ፉቃድሽ ከሆነ ብታዋሪኝ ፕሊስ

[@managingyourdiabetesHGW]

ቁጥርዎትን ላኩልኝ አና በቴሌግራም እናወራለን

[@yarmebmeha3909]

በአልመንድ ወተት ብንመገበውስ ጥሩ ነው ወይ???

[@tutukatube7626]

❤❤🙏

[@AdaneMekonn]

ስኳር እንደዚህ ነው የሚጻፈው እንጂ ስዃር ተብሎ አይጻፍም ፊደል መጻፍ ሳታውቂ ስለስኳር ማስተማር አይከብድም ፊደል ተማሪ የኛ አስተማሪ😂😂😂😂😂

[@ፍቅርናሠላም]

ከሠዉ ላይ ሥህህት ከብረት ላይ ዝገት አይጠፍም

[@Freweyni555]

Thank you

[@altayechgetaneh168]

Thanks

[@YihuneSisayi]

thank you

[@moon-ge4ky]

Thanks 🙏