【体操ネタに困ってるならコレ！】【マンネリ対策/解消】いつもの高齢者体操とコグニサイズをhiphopのビートでやってみたVOL.3 フルバージョン

0：00　体操前の五原則
0：13　足踏み（ノーマル）
0：34　休憩
0：45　かかとタッチ
1：05　休憩
1：17　斜めにかかとをタッチ
1：37　休憩
1：48　クロスタッチ
2：10　休憩　応用ステップの準備
2：20　足踏み　前　前　後ろ　後ろ
2：41　休憩
2：51　前　前　拍手　拍手
3：13　休憩
3：23　前　前　横　横
3：46　休憩
3：56　前　前　上　上
4：18　深呼吸　クールダウン
#リハビリ体操#認知症予防#高齢者体操#デイサービス ＃リズム体操＃HIPHOP ＃DJ
#高齢者体操#デイサービス#椅子に座って出来る体操#コグニサイズ#認知症予防
今回は、普段デイサービスで行っている椅子体操にHIPHOPのビートを入れてやってみました。体操の内容は認知症予防でもお馴染みコグニサイズや認知症リズム体操の要素を組み込み使い易いようになっています。ビートはBPM９０で動かしやすいテンポですので
是非、ご家族みんなで楽しく挑戦してみてください。

[@sakura_no_ichigoichie]

おはようございます😌
色々取り入れて体の体操ばかりではなく、頭の体操にもなり嬉しいですね⤴️⤴️
時々配信してくださるので
夫と二人で頑張れます💪💪
ありがとうございます🤗

[@carehomecanaan]

さくら様　いつもありがとうございます♪実践して頂きありがとうございます^_^
旦那といつまでも健康でいてくださいね。^_^